Cara berhenti makan stres dan mulai menjalani gaya hidup sehat - kursus RUB 12.200. dari Skill Cup, pelatihan, Tanggal: 28 November 2023.

• Apa itu: kursus orisinal tentang normalisasi kebiasaan makan, kontak dengan emosi, dan hubungan yang sehat dengan makanan.

• Untuk siapa: bagi mereka yang memiliki kebiasaan stres makan, mengalami masalah berat badan dan tidak mendapatkan hasil jangka panjang dengan berdiet.

• Trik utamanya: kita menghilangkan kebiasaan makan berlebihan bukan melalui kemauan dan pengendalian diri, tetapi melalui perawatan diri dan pemahaman diri. Apa yang sebelumnya bisa menyebabkan makan berlebihan menjadi bisa dimengerti dan tidak terlalu menakutkan setelah kursus.

Daripada “berkumpul”, “menenangkan diri” dan “berhenti makan berlebihan”, kita akan mengambil jalan yang berbeda: memperhatikan perasaan, emosi, dan situasi kehidupan kita sendiri. Upaya yang disengaja tidak berhasil: cepat atau lambat akan berakhir dengan kegagalan. Selama kursus kita tidak melawan gejalanya, tapi menyelidiki penyebab kerusakan dan stres.

Kursus ini diperuntukkan bagi mereka yang tidak memiliki waktu tiga jam sehari untuk pergi ke gym dan jogging. Inilah sebenarnya apa yang harus dimakan dan bagaimana mengatur jadwal Anda agar merasa baik dan menurunkan berat badan berlebih jika Anda bukan seorang model kebugaran.

Selama kursus, orang-orang terus makan apa yang biasa mereka makan: termasuk pangsit, coklat, dan roti, jika perlu. Ini adalah poin mendasar. Mereka yang mengalami stres tidak boleh tiba-tiba mengubah pola makannya mulai besok - jika tidak, gangguan baru akan terjadi. Selama kursus, kami menjelaskan mengapa transisi ini harus dilakukan secara bertahap dan membantu Anda mengubah pola makan dengan kecepatan yang tepat.