4 kali Anda harus mengikuti terapi pasangan
Miscellanea / / November 14, 2023
Anda tidak harus berada di ambang putus untuk mencoba memperbaiki hubungan Anda.
Berkat film dan acara TV, banyak orang membayangkan terapi pasangan sebagai upaya terakhir untuk menyelamatkan pernikahan. Pasangan itu bertengkar untuk waktu yang lama, mencapai ambang ketika tampaknya tidak ada lagi yang bisa diselamatkan, dan baru kemudian pergi ke psikolog. Maka semuanya akan tergantung pada genre filmnya, namun seringkali para partner berdamai, karena penonton menyukai akhir yang bahagia.
Pada kenyataannya hal itu tidak berjalan seperti itu. Psikolog adalah asisten, bukan pesulap. Dia tidak akan merekatkan apa yang sudah hancur berkeping-keping. Tapi dia bisa menunjukkan cara menghilangkan pecahannya agar tidak ada yang terpotong. Jadi akan lebih efektif jika sering menghubungi dokter spesialis bila muncul retakan kecil. Tapi tidak hanya. Berikut beberapa situasi di mana psikolog dapat membantu.
1. Jika Anda tidak mendengar satu sama lain
Gagasan yang tidak ada seorang pun di dunia bukan telepatis
dan harus bisa mengucapkan semuanya, akhirnya menjadi populer. Namun memahami pentingnya hal ini saja tidak cukup. Berbicara dan, yang paling penting, mendengarkan lawan bicara Anda adalah keterampilan yang perlu dipelajari, yang disertai dengan pengalaman. Oleh karena itu, banyak masalah yang bisa muncul dalam prosesnya.Kebetulan seseorang mengatakan sesuatu, tetapi pasangannya tidak memahami kata-katanya. Bukan karena dia keras kepala atau tidak pengertian. Kita dipengaruhi oleh emosi, pengalaman, dan faktor lainnya. Oleh karena itu, ungkapan-ungkapan yang diucapkan dari mulut ke telinga orang lain dapat berubah maknanya. Katakanlah seseorang berkata: “Sekarang mari kita putuskan rencana liburan kita – saya merasa cemas ketika tidak ada kepastian.” Teman bicaranya mungkin mendengar hal yang berbeda - dari "Kamu jahat dan membuatku cemas" hingga "Tidak diketahui apakah kita akan tetap bersama untuk liburan atau tidak, aku ragu." Dan alhasil, strategi bicaranya hampir tidak berhasil. Memperbaikinya dari dalam seringkali sulit karena kedua belah pihak terlibat secara emosional dalam situasi tersebut.
Tapi Anda bisa berbicara dengan cara yang berbeda. Pikiran yang sama, diungkapkan dengan kata-kata yang berbeda, dapat dianggap sebagai harapan baik yang penuh perhatian atau sebagai tuduhan yang akan menimbulkan ledakan emosi baru. Hal ini terutama berlaku pertengkaran, dimana kedua orang tersebut sudah tegang.
Dalam hal ini, psikolog dapat berperan sebagai mediator yang akan mengajari Anda cara berbicara dan mendengarkan. Seorang spesialis yang baik akan mengidentifikasi masalah-masalah umum dalam komunikasi dan menunjukkannya, memberikan alat tentang bagaimana membuatnya lebih efektif. Namun, tentu saja, banyak hal akan bergantung pada seberapa besar kemauan pasangan untuk memperbaiki diri dan hubungan.
2. Jika Anda mengalami krisis hubungan
Dalam suatu hubungan memang ada beberapa tahap. Awalnya kita mengalami euforia dan fusi. Tampaknya tidak ada orang di dunia yang lebih cocok satu sama lain, dan kekasih terlihat melalui kacamata berwarna mawar. Namun perasaan ini akan mulai hilang seiring berjalannya waktu. Hormon akan kembali normal, dan ternyata pasangannya adalah pribadi tersendiri dengan kebiasaan, keinginan dan kekurangannya masing-masing. Artinya, tidak sempurna. Seringkali hubungan berantakan pada saat ini karena dianggap sebagai sebuah kesalahan. Semuanya begitu baik, lalu tiba-tiba berhenti. Namun mitos cinta romantis memberi tahu kita bahwa tidak seharusnya seperti ini, semua orang hidup setelah pernikahan bahagia selama-lamanya.
Faktanya, ini adalah tahap yang tak terelakkan yang dihadapi semua pasangan. Dan perkembangan lebih lanjut tergantung pada mereka. Seseorang dengan cepat melarikan diri. Seseorang mencoba untuk membiasakan diri dan mengetahui bahwa mereka adalah orang yang sama sekali berbeda dan mereka tidak memiliki masa depan, dan kemudian mereka putus atau menderita. Dan seseorang menerima pasangannya bukan sebagai cita-cita, tetapi sebagai pribadi yang nyata dan mencapai tingkat berikutnya, di mana tidak hanya akan ada cinta, tetapi juga persahabatan dan rasa hormat.
Seorang psikolog akan membantu Anda melewati krisis dengan kerugian yang lebih sedikit - meski tidak dengan hasil yang terjamin. Karena pada saat ini penting bagi masyarakat untuk “berkenalan kembali” satu sama lain. Lihatlah pasangan Anda bukan melalui kacamata berwarna mawar, tetapi melalui prisma kenyataan. Apa kekurangan dan kelebihannya, tujuan dan kebutuhannya, pandangan hidup. Dan yang terpenting: apakah realistis bagi keduanya untuk menerima semua ini atau justru berarti penderitaan abadi.
Psikolog di sini tidak mengambil keputusan untuk pasangan, dia hanya membantu “kenalan baru”. Tanpa dokter spesialis, orang juga bisa melewati tahap ini. Namun tidak semua orang berhasil menghindari pertengkaran, tuduhan, dan kekecewaan yang terus-menerus.
3. Jika Anda putus
Orang terkadang berhenti bersama. Ini tidak selalu berarti bahwa hubungan tersebut tidak berhasil. Kebetulan mereka hanya mencapai tujuan mereka atau mitra memiliki tujuan yang tidak sesuai. Namun meski pasangan putus atas kesepakatan bersama dan relatif tenang, bukan berarti tidak ada yang dirugikan. Perpisahan selalu menimbulkan trauma. Dan bila ada anak dalam keluarga, itu sangat menyakitkan.
Seorang psikolog akan membantu menjadikan perpisahan lebih ramah lingkungan. Pasangan tersebut mungkin akan dapat menerima bahwa tidak semua hal dalam hubungan itu buruk, meskipun sekarang tampaknya demikian. Kenali perbedaan-perbedaan yang memisahkan sebagai sesuatu yang signifikan. Sepakati bagaimana mantan kekasih akan berinteraksi lebih jauh, jika perlu. Dan mungkin bahkan tetaplah berteman.
4. Jika ada masalah yang mempengaruhi keduanya
Kesulitan dalam keluarga tidak selalu dikaitkan dengan konflik atau kesalahpahaman dalam diri pasangan. Terkadang pasangan tetap menjadi satu tim ketika dihadapkan pada sesuatu dari luar. Tapi mereka tidak bisa memecahkannya sendiri. Terapi individu di sini tidak selalu tampak adil, karena harus dilakukan bersama-sama.
Misalnya, ada terapi keluarga perinatal bagi mereka yang sedang mengandung. Kehamilan dan memiliki anak banyak berubah dengan sendirinya. Dan jika kita menambahkan ketakutan dan kesalahpahaman di dalamnya, hidup bisa menjadi sulit dan mengasingkan pasangan satu sama lain, bahkan jika mereka sekarang bersatu. Terapi pasangan dapat membantu Anda lebih terbuka terhadap perubahan.
Lebih dekat satu sama lain👩❤️👨
- 7 Teknik Terapi Yang Harus Anda Coba Bersama Pasangan Anda
- 8 hal yang dianggap tabu tapi baik untuk hubungan
- 16 hal yang pasti harus Anda lakukan dengan pasangan Anda
- Apa itu kontrak hubungan dan mengapa Anda perlu mengetahuinya
- Apa yang harus dilakukan jika hubungan menemui jalan buntu