5 cara luar biasa untuk menjadi lebih baik hari ini

1. Terapkan metode cinta segitiga

Inilah rahasia umur panjang keluarga. Namun ini sama sekali bukan cinta segitiga yang biasa kita lihat di sinetron. Ini adalah metode yang ditemukan oleh psikiater Australia George Blair-West. Ia sendiri telah menikah selama lebih dari 30 tahun dan merekomendasikan untuk terus mengulangi tiga langkah dalam suatu hubungan:

1. Percayalah pada pasangan Anda dan pastikan dia tidak mengkhianati kepercayaan Anda. Dan ketika Anda memberi tahu dia sesuatu yang sangat pribadi dan sensitif yang membuat Anda rentan, dia tidak akan menggunakannya untuk melawan Anda.
2. Pengalaman kepercayaan diri dan beri tahu orang yang Anda kasihi sebuah rahasia yang tidak ingin Anda bagikan kepada orang lain.
3. Perkuat keintiman dengan mengulangi dua langkah pertama berulang kali dan memahami bahwa pasangan Anda peduli pada Anda dan bahwa dia akan tetap peduli pada Anda, terlepas dari segala kekurangan Anda.

Jika Anda khawatir dengan percakapan yang sulit dengan pasangan dan ragu untuk mengakui sesuatu yang penting bagi Anda, pikirkan metode cinta segitiga. Cara terbaik untuk membuat hubungan lebih dalam dan kuat adalah dengan membiarkan diri Anda menjadi manusia dan membicarakan apa yang memakan Anda.

2. Mengganggu ketenangan

"Kamu bisa menumpahkan sup panas ke tubuhku dan aku mungkin akan melakukannya saya minta maaf sebelum Anda” - banyak yang mengenali diri mereka sendiri dalam lelucon komedian Amerika John Mulaney ini. Orang sering kali membenci konflik dan berusaha semaksimal mungkin untuk tidak membuat keributan atau menciptakan situasi yang canggung.

Penulis Luvvie Ajayi Jones, yang menyebut dirinya pembuat onar profesional, mengatakan hal ini bukanlah kualitas yang bisa dibanggakan. Sebaliknya, Anda perlu melatih diri Anda untuk mengungkapkan sudut pandang Anda secara terbuka. Menurutnya, Anda tidak bisa membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik dan menyelesaikan masalah serius jika Anda patuh mengikuti aturan. Dan diam tidak akan mengubah apapun.

Belajar mempertahankan keyakinan Anda adalah langkah penting menuju perubahan, bukan pertanda bahwa Anda adalah orang yang “sulit” atau bukan pemain tim. Tapi sebelum Anda berbicara, Luvvie Ajayi menyarankan tanyakan pada diri Anda tiga pertanyaan:

1. Apa kau benar-benar berpikir begitu?
2. Bisakah Anda memperdebatkan hal ini?
3. Apakah kamu mengatakan ini dengan cinta?

Jika jawaban atas semua pertanyaan adalah “ya”, Anda dapat dengan aman mengungkapkan pendapat Anda, tanpa takut akan konsekuensinya. Coba lakukan ini setiap kali Anda merasa ada yang tidak beres. Apakah teman Anda melontarkan lelucon yang meragukan? Bicaralah padanya alih-alih tertawa canggung. Apakah orang yang lewat di jalan tampak bingung? Dekati dan tanyakan apakah dia membutuhkan bantuan, daripada berasumsi dia akan bertanya sendiri jika diperlukan.

Berlatihlah merasa nyaman dengan ketidaknyamanan dalam situasi sehari-hari. Kemudian, pada saat-saat ketika menyangkut masalah yang sangat penting, Anda akan lebih mudah mengambil keputusan yang tepat.

3. Munculkan ide yang buruk

Sepanjang karirnya, Frans Johansson, penulis buku "Efek Medici: Munculnya Inovasi di Persimpangan Ide, Konsep, dan Budaya" mempelajari inovasi dan mencoba menjawab pertanyaan tentang apa yang membuat ide benar-benar revolusioner. Antara lain, dia menemukan bahwa gagasan itu akan mendapat lebih banyak manfaat dukungan dari orang lain, jika didasarkan pada perubahan progresif.

Bayangkan saat itu tahun 1970 dan Anda berupaya membuat telepon rumah 10% lebih efisien. Kemungkinan besar, anggota tim lainnya akan menyetujui niat Anda. Sekarang bayangkan memberi tahu mereka bahwa Anda akan membuat ponsel berfungsi di luar ruangan tanpa kabel apa pun. Anda akan dianggap gila. Meski sekarang kami mengerti ide mana yang lebih berharga.

Oleh karena itu, jika Anda ingin menemukan solusi baru terhadap suatu masalah, Anda harus menyaring jawaban yang jelas dan ide pertama yang muncul di benak Anda. Hal utama adalah memutus rantai pemikiran khas Anda. Cobalah untuk menetapkan tujuan yang tidak biasa bagi diri Anda sendiri dan pikirkan sebanyak mungkin ide buruk. Ini akan memacu imajinasi.

4. Diam

Keterampilan percakapan ini akan membantu Anda membangun tidak hanya hubungan pribadi tetapi juga profesional. Anda hanya perlu berhenti mengacaukan monolog dengan dialog.

Jika Anda ingin melakukan percakapan yang menarik dan bermakna, penting untuk tetap terlibat. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan diam tepat waktu dan memberikan kesempatan kepada lawan bicara Anda. Keheningan yang disadari meningkat nilai percakapan karena menyela pemikiran standar yang tetap dan mendorong pemikiran yang lebih dalam. Juga, ketika Anda memberi orang lain kesempatan untuk berbicara, dia terasa membuat diri Anda didengar, yang juga berdampak positif pada hubungan.

Penting untuk tidak berlebihan. Ketika alur percakapan terganggu oleh jeda yang terlalu lama, kita kami merasa kita merasa ditolak dan merasakan emosi negatif.

5. Jadilah sempurna ketika semuanya gagal

Produser dan penulis skenario Michael Schur turut andil dalam menciptakan banyak komedi situasi populer, termasuk The Office, Parks and Recreation, dan The Good Place. Namun, ia terpesona tidak hanya oleh humor, tetapi juga oleh filsafat moral.

Dia percaya bahwa berusaha untuk menjadi sempurna dan mengikuti standar etika di tingkat mana pun benar-benar dapat mengubah segala sesuatu di sekitar Anda. Ketika kita memikirkan apakah akan menonton film atau mendengarkan musik jika penulisnya telah melakukan sesuatu yang buruk, atau apakah membayar lebih untuk kosmetik hanya karena tidak diuji pada hewan membuat kita menjadi orang yang lebih baik.

Cobalah untuk menyelidiki masalah etika tersebut daripada mengabaikannya. Ini akan memungkinkan Anda merumuskan prinsip moral Anda sendiri yang membantu Anda membuat pilihan yang baik dalam berbagai situasi setiap hari.