5 tipe orang cemas yang khawatir dan tenang dengan caranya masing-masing
Miscellanea / / October 17, 2023
Jika Anda kesulitan mengatasi stres emosional, Anda mungkin menggunakan metode yang salah.
Sistem saraf orang yang berbeda bekerja secara berbeda. Sesuatu yang membangkitkan respons emosional yang kuat pada seseorang, mempunyai pengaruh yang kecil atau tidak sama sekali pada orang lain. Saat peramal cuaca mengatakan “Badai petir hebat diperkirakan akan terjadi besok,” beberapa orang merasa kesal, sementara yang lain mulai mengkhawatirkan orang yang mereka cintai.
Demikian pula, cara menenangkan diri berbeda-beda pada setiap orang. Apa yang menenangkan seseorang meningkatkan perasaan cemas dan depresi pada orang lain. Seseorang memiliki prospek menghabiskan akhir pekan untuk bersih-bersih menghancurkan dan melelahkan Anda sebelumnya, tetapi bagi sebagian orang hal itu menyebabkan gelombang energi dan inspirasi.
Memahami tipe orang yang cemas dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicunya dan menemukan cara untuk menenangkan emosi. Totalnya ada lima.
1. Penuh kasih
Orang-orang tipe ini terutama mementingkan kualitas dan kedalaman hubungan dengan orang yang dicintai. Mereka mengalami stres emosional ketika merasa pasangan atau temannya tidak menyukai, marah, atau tidak ingin menghabiskan waktu bersamanya. Pulang ke rumah kosong atau melewatkan hari ulang tahun teman menjadi pemicunya.
Cara mengatasi kecemasan
Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang Anda percayai, yang memperlakukan Anda dengan baik dan peduli pada Anda. Kepribadian yang cemastipe pacaran merasa tenang dan aman sendirian, tetapi di samping orang yang dicintai dan hewan peliharaanyang paling mereka sayangi. Jika Anda tidak dapat bertemu langsung, Anda selalu dapat melakukan panggilan video.
2. Melindungi
Orang-orang tipe ini belajar sejak dini untuk menyelamatkan diri mereka sendiri dan sering kali merasa berkewajiban untuk menyelamatkan orang lain. Mereka nyaman di lingkungan yang kacau - ini adalah lingkungan yang mereka kenal. Bahkan mereka merasa canggung bahkan tidak enak badan ketika keadaan tenang, karena mereka tidak bisa benar-benar menurunkan kewaspadaan dan menikmati kedamaian.
Cara mengatasi kecemasan
Di saat-saat kecemasan dan stres, Anda harus menciptakan peluang yang sehat untuk menguji kekuatan Anda sendiri. Misalnya, mengikuti lari maraton, tampil di atas panggung, atau mengatur perjalanan ke negara yang eksotis. Untuk menenangkan diri dan merasa aman, tipe defensif mungkin tidak mendapat manfaat dari membaca atau mandi santai. Mereka membutuhkan aktivitas yang menantang dan mengasyikkan.
3. Pengelola
Bagi mereka yang termasuk tipe ini, kesetiaan, kepercayaan, dan keandalan adalah hal yang penting. Mereka melakukan yang terbaik ketika mereka merasakannya kontrol lingkunganmu dan masa depanmu. Namun, terus-menerus menjadi orang yang menjadi sandaran orang lain sangatlah menguras tenaga. Bertanggung jawab untuk menjaga semua orang tetap sehat, bahagia dan aman adalah tugas yang tidak pernah berakhir.
Cara mengatasi kecemasan
Biasanya orang tipe ini adalah yang paling bertanggung jawab dan dapat diandalkan dalam keluarganya. Untuk meringankan beban tanggung jawab dan melepaskan diri dari hal-hal serius, mereka harus beralih ke aktivitas kreatif atau bahkan bodoh yang tidak memiliki tujuan selain kesenangan. Misalnya menggambar, menari, menyanyi atau bermain game komputer.
4. Termenung
Ini orang-orang kreatif yang sulit fokus pada momen-momen rutin kehidupan sehari-hari kehidupan. Mereka cukup linglung, dan permasalahan sehari-hari dengan cepat membuat mereka lelah.
Cara mengatasi kecemasan
Orang tipe ini membutuhkan inspirasi. Jalan terbaik tenang untuk mereka — berkomunikasi dengan “pemimpi” lainnya. Di perusahaan orang-orang yang berpikiran sama mereka akan merasa mendukung dan pengertian. Hal ini tidak perlu terjadi di antara teman dan kenalan Anda. Buku atau video YouTube dapat memberikan efek menenangkan.
5. Kuat
Orang tipe ini dicirikan oleh keinginan untuk mendapatkan pengakuan dan rasa hormat, serta keinginan untuk memecahkan berbagai masalah. Tugas-tugas rutin yang perlu dilakukan berulang kali, seperti merapikan atau menyiapkan makanan, dapat membuat mereka merasa frustrasi dan lelah. Dan meskipun secara umum mereka puas dengan pencapaian apa pun, dari waktu ke waktu mereka menuntut tugas yang ambisius.
Cara mengatasi kecemasan
Aktivitas favorit akan membantu dalam hal ini. Tipe energik berkembang ketika mereka membuat kemajuan, mendapatkan rasa hormat dari orang lain, dan didengarkan. memuji kepadamu atas ketekunanmu. Dalam hal ini, bahkan 20 menit yang dihabiskan untuk tugas yang menarik akan memberikan lebih banyak ketenangan pikiran dibandingkan, misalnya, berkomunikasi dengan orang lain.
Apakah Anda mengenali diri Anda termasuk tipe orang yang cemas seperti ini? Bagikan di komentar apa yang membantu Anda tenang.
Belajarlah mengendalikan kecemasan Anda🧐
- Betapa perbuatan baik dapat membantu mengatasi kecemasan
- 5 fakta tentang kecemasan yang akan membantu Anda memahami diri sendiri lebih baik
- Cara belajar mengatasi kecemasan dengan menggunakan contoh Lionel Messi