Apa itu “kebocoran energi” dan bagaimana cara menghilangkannya untuk memenuhi semua keinginan Anda
Miscellanea / / October 12, 2023
Jika niat Anda tidak sesuai dengan tindakan Anda, inilah saatnya memeriksa ke mana semua sumber daya disalurkan.
Ketika kita mendengar kata “energi”, sering kali kita memikirkan di mana kita menghabiskannya - untuk berolahraga, memberikan dukungan moral kepada teman dekat, atau menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Namun pertama-tama, Anda perlu memikirkan keseimbangan antara aktivitas yang menghabiskan energi dan aktivitas yang mengisinya kembali, baik itu tidur, pesta yang menyenangkan, atau pergi ke terapis.
Bayangkan cadangan energi kita adalah rekening bank. Itu perlu diisi ulang secara teratur agar Anda memiliki sesuatu untuk dibelanjakan. Kita bisa bermimpi mencapai kesuksesan dalam karier, menciptakan keluarga yang kuat, menjadi sehat, atau semuanya sekaligus - tidak masalah. Rekening bank energi kita adalah kunci untuk mencapai tujuan apa pun. Terkadang kita mengeluarkan uang dari rekening ini dengan sengaja agar semakin dekat dengan pencapaian sebuah impian, dan terkadang kita menghabiskannya secara tidak sadar. Inilah tepatnya bagaimana kebocoran energi terjadi.
Apa yang dimaksud dengan kebocoran energi?
Ini adalah situasi, pikiran, orang, dan tindakan yang tanpa disadari menguras tenaga kita dan menghalangi kita mencapai tujuan kita. keinginan. Disadari atau tidak, setiap tindakan yang kita lakukan melibatkan pertukaran energi. Ketika kita melakukan sesuatu yang menghabiskan lebih banyak energi daripada yang diberikannya, ini adalah kebocoran energi. Hal ini sering kali disebabkan oleh pembicaraan negatif pada diri sendiri, masalah emosional yang belum terselesaikan, dan aktivitas yang tidak sejalan dengan tujuan pribadi.
Kebocoran energi bisa terjadi tanpa disadari dalam jangka waktu lama dan hanya muncul ketika kita secara aktif mencoba menghadirkan sesuatu yang baru ke dalam hidup kita. Pada saat yang sama, mereka memanifestasikan diri mereka dalam cara yang berbeda dan terlihat, misalnya, sebagai kurangnya batasan pribadi, sebagai alasan untuk mengabaikan tujuan karena kurangnya waktu untuk mencapainya, sebagai pembelanjaan yang tidak bijaksana, seperti menonton serial TV tanpa henti dan menelusuri feed Anda di jejaring sosial.
Selain itu, kebocoran energi bisa bersifat tidak berwujud, seperti kebencian yang serius, pikiran negatif, atau keyakinan yang salah, dan keyakinan yang nyata, seperti mobil yang berantakan, foto mantan di jejaring sosial, atau proyek yang mengganggu Sedang bekerja.
Mengapa kebocoran energi itu buruk
Ketika seluruh hidup kita terdiri dari mereka, kita membuang energi kita untuk hal-hal yang tidak bermanfaat bagi kita dan tidak memenuhi keinginan kita. Dan terkadang kita secara tidak sadar menarik apa yang sebenarnya tidak kita inginkan.
Kebocoran energi mengalihkan perhatian kita dan memaksa kita membuang sumber daya mental dan emosional yang berharga untuk hal-hal sepele dan omong kosong. Ketika kita terus-menerus memikirkan kembali pikiran buruk di kepala kita, meragukan diri sendiri dan mengingat trauma masa lalu, energi kita hilang dan kita tidak punya apa-apa lagi untuk diarahkan mencapai tujuan kita. Hal ini menyebabkan ketidaksesuaian antara niat dan tindakan kita serta memperlambat kemajuan menuju pemenuhan keinginan.
Cara menghilangkan kebocoran energi
Secara keseluruhan, semuanya bermuara pada menjadi lebih sadar terhadap segala sesuatu yang kita lakukan sepanjang hari. Anda harus jujur pada diri sendiri dan bertanggung jawab atas kebocoran energi yang Anda temukan. Terkadang kita bertindak secara autopilot - kita tahu mereka ada, tapi kita tidak memikirkan cara menghilangkannya. Berikut beberapa langkah untuk membantu.
Latih refleksi diri dan perhatian penuh
Periksa pikiran, emosi, dan perilaku Anda dan tentukan di mana Anda menghabiskan energi Anda. Kita bisa mulai membuat catatan. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi pola apa yang sebenarnya menghabiskan energi Anda. Tuliskan catatan ketika Anda merasa lelah dan cemas, atau ketika Anda merasa mandek. Dengan cara ini Anda akan mengetahui penyebab kebocoran.
Singkirkan keyakinan yang membatasi
Setiap orang memiliki prasangka salah yang menghalangi mereka untuk menjadi lebih baik. Seringkali pengekangan dirilah yang menyebabkan kebocoran energi, melemahkan potensi kita dan menghancurkan kepercayaan diri kita. Pertanyakan keyakinan Anda yang membatasi dan gantikan dengan keyakinan yang memberdayakan. Ini akan membantu Anda memikirkan kembali sikap negatif dan memandang dunia dengan lebih positif. restrukturisasi kognitif.
Tetapkan batasan yang jelas
Ada teman, anggota keluarga, atau kolega yang menerima lebih banyak dari kita daripada yang mereka berikan kepada kita. Inilah yang disebut vampir energi. Jika orang atau situasi tertentu terus-menerus menguras kekuatan dan energi Anda, penting untuk menetapkan batasan. Katakan tidak lebih sering, atur komunikasi Anda, dan cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu di lingkungan yang menguntungkan Anda.
Atur pikiran dan lingkungan Anda
Fisik kekacauan seringkali merupakan cerminan mental. Dan sebaliknya: ruangan yang bersih dan tertata rapi - apartemen, mobil atau kantor - berarti pikiran jernih. Meditasi dan perhatian akan membantu Anda menjaga ketertiban dalam pikiran Anda, dan pembersihan secara teratur akan membantu menjaga tempat tinggal dan ruang kerja Anda tetap bersih.
Jaga dirimu
Ini harus menjadi bagian integral dari rutinitas harian Anda. Anda tidak mungkin dapat mengekspresikan sisi terbaik Anda dan memenuhi keinginan Anda jika Anda tidak memenuhi kebutuhan dan jaga dirimu. Cobalah untuk melakukan lebih banyak aktivitas yang memberi energi pada pikiran dan tubuh Anda, seperti berjalan-jalan di luar ruangan, mandi santai, atau membaca. Dengan cara ini Anda akan memperbarui sumber daya dan meminimalkan potensi kebocoran.
Ikuti Jalan Menuju Penyembuhan Emosional
Trauma masa lalu dan emosi yang belum diproses sering kali menjadi penyebab hilangnya energi yang serius selama bertahun-tahun. Anda dapat mencoba menghadapinya sendiri, namun cara terbaik tetap berkonsultasi dengan psikolog.
Kembangkan kesadaran
Tambahkan lebih banyak aktivitas yang berhubungan dengan kesadaran ke dalam hidup Anda: meditasi, latihan pernapasan, yoga. Semua ini akan membantu mengurangi tingkat stres dan mencegah kebocoran energi yang timbul akibat pikiran obsesif dan tekanan eksternal. Temukan juga hobi apa pun yang cocok untuk Anda sukacita dan kepuasan, meningkatkan aliran energi positif.
Pastikan “keamanan energi” Anda🧐
- 8 Cara Tidak Biasa untuk Mengisi Ulang Energi Anda
- 12 kebiasaan yang diam-diam mencuri energi setiap hari
- Bagaimana mengelola energi Anda agar lebih bahagia