Bagaimana melepaskan masa lalu dan melanjutkan: saran dari penulis Olga Primachenko
Miscellanea / / October 01, 2023
Artikel pisang raja yang bisa dioleskan pada tempat yang sakit.
Olga Primachenko, jurnalis dan penulis buku terlaris “Tenderly to Yourself,” telah merilis buku baru - “Semuanya akan berakhir, tapi kamu tidak akan berakhir». Di dalamnya, penulis menceritakan bagaimana hati-hati menghidupi diri sendiri jika sedang melalui masa-masa sulit.
Dengan izin dari penerbit Bombora, kami menerbitkan kutipan dari bab “Melepaskan apa yang tidak terjadi” - tentang bagaimana bagaimana berpisah dengan masa lalu yang melelahkan dan secara bertahap keluar dari keadaan di mana tidak ada apa-apa Aku ingin.
Terimalah gagasan bahwa Anda telah melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Dan apa yang tidak mereka lakukan, tidak dapat mereka lakukan. Saya memahami betapa kita ingin percaya bahwa kita mampu mencegah, mencegah, dan menghindari masalah, namun banyak dari apa yang terjadi pada kita atau pada kita. orang yang kita cintai, kita tidak dapat mempengaruhi. Ada kemauan orang lain dan pilihan orang lain, batasan orang lain dan batasan kita sendiri. Benang nasib orang lain tidak terjalin di tangan kita, dan bukan hak kita untuk memutuskan kapan benang itu putus. […]
Hormati musim dingin yang terlupakan. Kenangan indah akan memudar, gambar cerah akan memudar seiring berjalannya waktu. Jangan marah pada diri sendiri karena melupakan dan mengacaukan apa yang Anda pikir tidak akan pernah Anda lupakan. Beginilah cara hidup dan waktu bekerja. Hal ini antara lain diperlukan agar tidak tertinggal penawanan masa lalu merugikan kehidupan di sini dan saat ini. Tidak ada yang bisa diperbaiki di sana, tapi saat ini masih banyak yang bisa diubah.
“Hidup akan selalu menemukan jalannya.” Dalam waktu dua hari taman yang dipangkas itu penuh dengan bunga aster, tulip tumbuh melalui lapisan puing-puing yang tebal, dan acar tomat yang dibuang ke tempat sampah tiba-tiba tertutup tunas hijau lembut yang muncul darinya biji bunga matahari Setiap makhluk hidup ingin hidup, kataku pada anakku sambil menunjukkan keajaiban ini. Dan saya melanjutkan: dan akan mencari cara untuk melakukan ini.
Terhubung dengan kekuatan yang selalu menghidupkan Anda kembali, bersandar padanya. Dia menyelamatkanmu lebih dari sekali, dan dia tidak akan mengecewakanmu sekarang. Ini bisa berupa optimisme yang tidak dapat dibunuh yang diwarisi dari nenek saya, pragmatisme sehari-hari, dan ketahanan fisik darinya ayah, rasa peluang yang luar biasa atau kemampuan untuk berpikir lebih cepat dan lebih luas daripada yang dia bisa yang lain. Karunia ini diberikan kepadamu bukan untuk diketahui, tetapi untuk digunakan.
Perhatikan apa yang menarik minat Anda, jangan terima wabah yang tiba-tiba rasa ingin tahu untuk kecelakaan. Keramik buatan tangan? Interior minimalis? Toko buku? Puisi? Lirik? Apa yang membuat Anda seolah terbangun dan sejenak melupakan kesulitan? Ini bukan sekedar percikan inspirasi - ini adalah mercusuar yang menunjukkan: ini adalah tempat untuk Anda. Jelajahi apa yang tersembunyi di sana: kemungkinan besar, sesuatu yang berhubungan dengan kemampuan Anda dan bakat, yang artinya dapat menjadi awal dari jalan baru atau memberikan dorongan yang diperlukan "ingin hidup."
Pikirkan tentang apa dalam hidup Anda yang saatnya Anda katakan: "Persetan." Terkadang, untuk melepaskan masa lalu, Anda perlu benar-benar marah: itulah energinya amarah akan memberimu kekuatan untuk menyelesaikan apa yang telah berlarut-larut selama-lamanya dan merenggut jiwamu. Keluhan orang lain, klaim tidak berdasar, entah berapa lama proyek dan rencana terhenti - biarkan saja dan tidak pernah kembali.
Tuliskan kemarahan Anda, beri ruang. Keluarkan apa yang menyakitkan di atas kertas, ia akan menerima segalanya. Tidak perlu membaca ulang apa yang Anda dapatkan, cobalah menulis dengan jelas dan runtut, atau mengirimkannya kepada orang yang membuat Anda marah. Tulis saja, tulis, tulislah sampai kamu merasa lega atau air mata mengalir. Kemarahan memiliki potensi yang sangat besar untuk terbangun dari tidur, peralihan secara sadar dari kematian ke kehidupan. Ini adalah gelombang kuat yang dapat membawa Anda ke darat setelah berhari-hari terpuruk di laut. apati.
Ada satu ungkapan terapi yang luar biasa dalam psikologi: jalan keluarnya adalah “melalui”.
Mustahil untuk sadar setelah mengalami kehilangan atau perpisahan dengan lambaian tongkat ajaib: Anda menggeseknya dan tidak ada salahnya.
Untuk menemukan diri Anda dalam keadaan “tidak menyakitkan” ini, Anda perlu menjalani hari-hari di mana tidak ada yang terlihat setelahnya. Rasakan perasaan yang bahkan tidak Anda sadari ada dalam diri Anda. Menangis berliter-liter air mata. Dan, tentu saja, berikan diri Anda waktu untuk transisi ini: melalui hutan yang gelap, melalui ladang yang hangus, melintasi sungai yang mati.
Kabut pagi akan meredam suara dan membungkusmu dalam selimut terlupakan. Peluk dengan satu tangan, buka rapat dengan tangan lainnya tinju terkepal. Jangan pegang, jangan, lepaskan, rilekskan tanganmu. Biarkan apa yang harus pergi.
Pada saat transisi, Anda perlu hati-hati memilih apa yang akan dibawa ke sisi lain. Penting untuk tidak membawa terlalu banyak barang di ransel Anda: agar tidak patah karena bebannya di jalan, agar tidak menjadi hukuman, sehingga pada suatu saat Anda tidak mau menyerahkan segalanya dan berbalik. kembali dalam keputusasaan.
Ketika yang baru lahir, yang lama pasti akan mati. Dan itulah mengapa transisi ini bisa sangat menyakitkan: seseorang memahami apa yang dia ucapkan selamat tinggal dan apa yang telah hilang darinya, namun dia masih belum sepenuhnya menyadari apa yang telah dia peroleh dan dengan cara apa dia menjadi lebih kaya...
“Semuanya akan berakhir, tetapi Anda tidak akan” adalah buku yang akan membantu Anda mendapatkan dukungan jika dunia yang Anda kenal tiba-tiba runtuh. Dia akan memberi tahu Anda cara bertahan dari kematian orang yang dicintai, perpisahan, emigrasi, dan perubahan hidup lainnya dan tidak kehilangan diri sendiri.
Belilah bukuMaafkan dan lepaskan😔
- Bagaimana memaafkan diri sendiri atas kesalahan dan melanjutkan hidup Anda
- Bagaimana menerima dan melepaskan masa lalu Anda
- “Sebelumnya lebih baik”: bagaimana fokus pada masa lalu merugikan masa depan