Cara menghadapi orang tua beracun pasangan Anda

Orang tua pasangan tidak dipilih. Ada baiknya jika ternyata mereka adalah orang yang cukup baik dan hanya sedikit mengganggu. Misalnya, mereka terlalu memanjakan cucunya atau sesekali melontarkan komentar pasif-agresif, namun secara keseluruhan mereka menginginkan yang terbaik untuk kita. Lain halnya jika orang tua pasangan tidak konsisten dalam perkataan dan tindakannya, menunjukkan rasa tidak hormat, dan memanipulasi orang lain demi keuntungannya sendiri. Jadi kehadiran mereka memanaskan situasi dan mengubah setiap pertemuan keluarga menjadi mimpi buruk.

Psikolog dan penulis buku tentang orang tua narsis Tatyana Dyachenko mencatat bahwa tidak semua kerabat beracun berperilaku sama. Ada yang menciptakan drama secara terbuka, ada pula yang memanipulasi tanpa disadari. Namun mereka juga memiliki ciri-ciri yang sama, seperti suka memerintah, kecenderungan bereaksi berlebihan terhadap situasi apa pun, dan menyalahkan orang lain. Alasan utama mengapa mereka berperilaku seperti ini adalah karena mereka melihat Anda sebagai ancaman. Anda telah memasuki kehidupan anak kesayangannya dan dapat “mengambilnya” dari ibu dan ayah.

Penting untuk memahami hal itu toksisitas adalah sebuah spektrum, dan perilaku tertentu bisa lebih atau kurang beracun. Ada perbedaan besar antara orang tua yang penyayang dan murah hati namun mendominasi dengan orang tua yang dengan sengaja memancing pertengkaran dan melontarkan hinaan. Berikut beberapa contoh untuk membantu Anda mengenali perilaku beracun dan tips tentang cara terbaik meresponsnya.

1. Mereka terus-menerus menyalahkan Anda

Inilah ciri khas orang-orang beracun pada umumnya. Mereka tidak bertanggung jawab atas tindakannya, tetapi menjungkirbalikkan segalanya, berbohong atau memanipulasi orang lain untuk mengalihkan masalahnya ke orang lain.

Bagaimana bersikap

Jangan menerima rasa bersalah yang mereka coba bebankan pada Anda. Mengabaikan keluhan orang tua pasangan Anda dan berusahalah semaksimal mungkin untuk melindungi diri Anda dari omelan mereka yang marah dan sombong.

2. Mereka tidak menghormati batasan pribadi Anda

Kerabat yang beracun seringkali tidak memahami apa yang boleh dilakukan dan apa yang tidak, agar tidak melanggar batasan orang lain. Mereka muncul tanpa pemberitahuan, tinggal lebih lama dari yang Anda harapkan, dan mengabaikan aturan yang Anda ikuti dalam membesarkan anak-anak Anda.

Bagaimana bersikap

Penting untuk bekerja sama dengan pasangan Anda terlebih dahulu Install batasan yang jelas. Dan bersiaplah untuk melindungi mereka sendiri jika orang tua menolak.

Misalnya, jika Anda sudah berkali-kali meminta mereka untuk tidak datang tanpa menelepon, dan mereka kembali melanggar ketentuan ini, Anda berhak untuk tidak mengizinkan mereka masuk. Jika mereka marah, dengan sopan ingatkan mereka bahwa Anda telah berulang kali membicarakan tentang kunjungan mendadak, dan tambahkan bahwa Anda akan dengan senang hati menjadwalkan pertemuan untuk minggu depan.

Saat menetapkan dan melindungi batasan pribadi, bagian tersulit adalah mengatasi ketidaknyamanan yang muncul segera setelah orang lain marah. Anda juga perlu bersiap untuk ini.

3. Mereka bereaksi keras terhadap segala hal dan mendramatisir situasi apa pun.

Apa pun yang terjadi, orang tua yang beracun memanfaatkannya untuk mengatur skandal dan membuatmu bersikap defensif. Mereka sering membuat gunungan dari sarang tikus tanah, menganggap kata-kata Anda sebagai alasan untuk mempermalukan atau menuduh Anda melakukan sesuatu, menjadi marah dan mudah menghina.

Bagaimana bersikap

Saat Anda menghadapi sikap negatif seperti ini, penting untuk mengatasi masalah tersebut secara langsung dan dengan tenang menjelaskan mengapa perilaku tersebut tidak dapat diterima. Jika semuanya berulang, coba tetap tenang dan jangan biarkan diri Anda dan keluarga Anda terseret ke dalam drama orang lain. Hal ini mungkin memerlukan pembatasan komunikasi. Ya, ini adalah orang tua pasangan Anda, tetapi bukan berarti mereka harus menjadi bagian dari hidup Anda.

4. Mereka mengendalikan segalanya

Ketika kerabat ingin Anda dan pasangan melakukan segala sesuatu hanya sesuai yang mereka anggap benar, dan sebaliknya menghancurkan hidup Anda dengan segala cara, ini adalah tanda yang jelas dari perilaku beracun.

Bagaimana bersikap

Ubah jalannya permainan dan jangan biarkan mereka mendapatkan keuntungan. Untuk melakukan ini, belajarlah taktikyang digunakan orang tua pasangan Anda untuk mengontrol dan memanipulasi Anda, dan mencari cara untuk tidak menaati mereka.

5. Mereka mengkritik Anda tanpa henti

Ini adalah trik favorit orang-orang beracun - membuat Anda merasa tidak cukup baik. Mereka tidak menyukai segalanya: cara Anda membesarkan anak, cara Anda melakukan pekerjaan rumah, dan cara Anda berperilaku secara umum. Terkadang mereka mengkritik secara terbuka, dan terkadang mereka memberikan “pujian” yang meragukan kepada Anda.

Bagaimana bersikap

Jangan menganggap serius komentar mereka yang kritis, merendahkan, dan buruk. Ketika orang mengkritik tidak konstruktif, itu lebih mencirikan mereka daripada Anda.

6. Mereka tidak dapat diprediksi dan tidak konsisten

Anda tidak pernah tahu bagaimana suasana hati mereka atau kata-kata atau tindakan apa yang mungkin Anda buat akan membuat mereka kesal. Kerabat yang beracun bisa bersikap baik kepada Anda saat mereka membutuhkan sesuatu dari Anda. Namun ketika Anda membutuhkan bantuan dan dukungan, mereka tidak akan menunjukkan simpati sedikit pun dan akan menyarankan Anda untuk mengatasinya sendiri.

Bagaimana bersikap

Kelola ekspektasi Anda untuk menghindari kekecewaan yang tidak perlu, dan pertimbangkan ketidakstabilan orang tua pasangan Anda saat membuat rencana. Cobalah untuk mengelilingi diri Anda dengan teman-teman sejati dan orang-orang dekat lainnya yang benar-benar dapat Anda andalkan.