8 jenis batasan pribadi yang penting untuk ditetapkan dalam hubungan dengan orang lain

Banyak orang merasa sulit menetapkan batasan pribadi. Apalagi jika mereka tumbuh dalam keluarga disfungsional yang tidak mereka pikirkan sama sekali. Itulah sebabnya mereka tidak dapat menentukan batasannya - mereka tidak pernah memiliki kesempatan untuk melakukannya.

Menetapkan batasan dimulai dengan memikirkan hal-hal apa yang membuat Anda kesal atau tidak nyaman. Beberapa orang merasa tidak nyaman membicarakan topik tertentu, seperti politik atau agama. Beberapa orang tidak suka berkomunikasi dengan orang asing dan tidak tahan jika orang asing menyentuh mereka. Secara umum, ada beberapa kategori dasar batasan pribadi yang harus Anda tetapkan terlebih dahulu jika Anda belum pernah melakukannya.

Jenis batasan pribadi apa yang ada?

1. Fisik

Ini adalah batas-batas tubuh Anda dan batas diperbolehkan menyentuhnya. Misalnya saja, hal ini bergantung pada apakah Anda merasa nyaman saat dipeluk, dijabat tangan, ditepuk di bahu, atau saat seseorang menggendong anak atau hewan peliharaan Anda.

2. Bahan

Mereka mengacu pada rumah Anda, ruangannya, dan barang-barang pribadi di dalamnya. Mungkin Anda belum siap memberikan tablet Anda kepada seseorang, Anda tidak menyukai kunjungan mendadak dari teman dan kerabat, atau menerima tamu untuk menginap beberapa malam berturut-turut.

3. Rohani

Jenis batasan pribadi ini terkait dengan agama: seberapa tenang Anda mendiskusikan sikap Anda terhadapnya, bagaimana caranya Apakah Anda menerima upaya untuk mengubah Anda menjadi agama apa pun, apakah Anda membiarkan intoleransi dalam keluarga Anda, dan sebagainya? Lebih jauh.

4. Emosional

Ini adalah kerangka tentang apa yang nyaman Anda diskusikan dengan orang lain dan kapan Anda ingin berbagi dengan mereka berbicara tentang perasaan Anda atau ceritakan kisah pribadi Anda.

5. Sementara

Mereka memisahkan segala sesuatu yang Anda ingin habiskan waktu Anda. Banyak yang kesulitan memasangnya karena tekanan sosial dan ekspektasi orang lain. Namun batasan pribadi seperti ini sangat penting, misalnya tentang di mana dan bagaimana menghabiskan liburan atau merayakan acara penting.

6. Seksual

Mereka mendefinisikan serangkaian isu yang berhubungan dengan berbagai aspek seks: dari zona sensitif seksual hingga identitas seksual. Jika Anda menghormati batasan pribadi seperti ini, Anda juga menghormati seksualitas Anda.

7. Keuangan

Batasan ini berkaitan dengan di mana dan bagaimana Anda membelanjakan uang Anda. Misalnya, Anda memutuskan untuk membatasi jumlah dukungan finansial yang Anda berikan kepada kerabat, atau tidak mengeluarkan uang untuk barang mewah istirahat, yang mereka harapkan dari Anda.

8. Cerdas

Mereka merujuk pada pemikiran dan ide Anda serta seberapa dipahami dan dihormatinya hal tersebut oleh orang-orang di sekitar Anda. Misalnya, bisakah Anda berbagi pemikiran Anda dengan keluarga dan apakah orang yang Anda cintai akan menerima atau tidak menerimanya?

Cara menunjukkan berbagai jenis batas

Tetap lembut tapi tabah

Tidak perlu agresif, yang diperlukan adalah ketekunan. Misalnya: “Saya tidak ingin membahas agama, ayo ganti topik. Apa rencana-rencanamu untuk akhir minggu?"

Bersiaplah untuk ketidaknyamanan

Anda pasti akan menghadapi penolakan dari orang lain, terutama jika mereka tidak terbiasa dengan batasan pribadi Anda. Persiapkan diri Anda secara mental untuk ini dan teruslah bertahan.

Ingatlah bahwa Anda hanya bisa mengendalikan perilaku Anda

Anda tidak boleh menetapkan batasan yang bergantung pada apakah orang lain menghormatinya. Sebaliknya, lebih baik menetapkan batasan yang bergantung pada bagaimana Anda berencana berperilaku. Itu perbedaan antara "Kamu harus mengakhiri pestanya jam delapan karena aku perlu berbaring anak-anak harus tidur” dan “Saya akan meninggalkan pesta jam delapan karena anak-anak harus bangun pagi-pagi besok. Terima kasih atas pengertian".

Teruslah berkembang

Tidak ada kata terlambat untuk menetapkan batasan pribadi dan belajar mempertahankannya. Anda bisa bersabar terhadap sesuatu selama bertahun-tahun, tetapi suatu hari Anda memutuskan bahwa Anda tidak ingin lagi menerima tatanan yang sudah ada, tetapi ingin menarik batasan baru.

Misalnya, Anda mengadakan makan malam keluarga besar setiap tahun. Namun tahun ini Anda belum siap untuk membeli bahan makanan, berdiri di depan kompor berjam-jam, menata meja, dan menjadi semaraknya pesta. Dan tidak apa-apa. Komunikasikan keputusan Anda dengan lembut dan sopan - orang yang benar-benar menghormati Anda juga akan menghormati batasan pribadi Anda.