“Karena rasa sakit yang akut, saya berlutut, dan air mata mengalir dari mata saya.” Mengapa orang berdiri di atas paku dan bagaimana saya mencoba latihan ini
Miscellanea / / September 07, 2023
Saya menceritakan apa yang memberi saya pengalaman yang tidak biasa ini, dan berbagi tips bermanfaat.
Saya tidak pernah tertarik pada latihan spiritual. Saya bahkan belum mencoba yoga dan meditasi, meskipun saya tahu tentang manfaatnya yang telah terbukti. Tidak pernah terlintas dalam pikiran saya untuk melakukan sesuatu yang lebih spesifik. Namun beberapa bulan yang lalu, pengumuman kelas master tentang memaku muncul di jejaring sosial klub kebugaran saya, dan setelah beberapa waktu seorang teman memberi tahu saya bahwa dia dan rekan-rekannya mengikuti pelajaran serupa. Belakangan, saya mulai melihat semakin banyak iklan latihan ini di kota dan melihat blogger dan selebriti berbondong-bondong melakukannya.
Pada titik tertentu, bagi saya, setiap detik orang berhasil berdiri di atas paku. Hal ini dapat dikaitkan dengan Fenomena Baader-Meinhoftapi Google Tren menegaskanbahwa minat untuk melakukan paku di Rusia tetap tinggi selama beberapa tahun terakhir.
Benar-benar tidak dapat dipahami bagi saya mengapa orang secara sukarela mengalami, secara halus, bukan sensasi yang paling menyenangkan, dan bahkan membayar uang untuk itu. Rasa ingin tahu menghantui saya, jadi saya memutuskan untuk mempelajari lebih lanjut tentang latihan ini dan mencobanya sendiri. Inilah yang saya dapatkan.
Apa yang memaku
Ini adalah latihan tubuh di mana seseorang berdiri di atas papan khusus dengan paku terpasang dengan ujung ke atas. Papan tersebut disebut sadhu ("berbudi luhur" dalam bahasa Sansekerta), kata yang sama menggunakan dalam agama Hindu berarti pertapayang meninggalkan nilai-nilai materi dan kesenangan.
Sadhu paling sering dibuat dari alas kayu datar dan paku logam, tetapi bahan lain seperti plastik juga dapat ditemukan. Perbedaan utama antara papan adalah jarak antara paku: semakin besar, semakin menyakitkan sensasinya. Untuk pemula, langkah 0,7-0,8 cm cocok, untuk lanjutan - 1 cm, dan untuk berpengalaman - 1,1-1,3 cm. Berat seseorang tersebar merata di permukaan kuku, sehingga hampir tidak mungkin untuk menusuk kulit bahkan di papan dengan celah besar.
Siapapun dapat mencoba latihan ini, tidak diperlukan keahlian khusus untuk ini. Dari medis kontraindikasi - luka di kaki, hamil, hipertensi, kanker dan epilepsi.
Mereka berdiri di atas paku selama mereka memiliki cukup kesabaran. Seseorang menghabiskan beberapa detik untuk itu, dan seseorang dapat bertahan lebih dari satu jam. Dunia catatan sekarang 12 jam 12 menit.
Berlatihlah memaku secara berkelompok atau sendiri-sendiri. Pertama kali lebih baik melakukan ini dengan master, dia akan memantau keadaan emosional dan fisik dan membantu Anda masuk dan keluar dari papan.
Mengapa orang berdiri di atas paku dan apakah itu benar-benar berguna
Dalam materi iklan studio yang menawarkan layanan seperti itu, sering kali mereka menjanjikan bahwa memaku akan menghilangkan rasa sakit dan peradangan, meningkatkan sirkulasi darah, dan menguatkan. kekebalan dan akan memberikan banyak efek penyembuhan lainnya. Hal ini diduga terjadi karena banyaknya titik aktif di kaki yang dapat mempengaruhi organ dalam.
Namun studi ilmiah yang serius telah membuktikan dan membuktikan secara meyakinkan manfaatnya bagi kesehatan tidak ada organisme, oleh karena itu, tunggulah efek ajaib, dan terlebih lagi untuk mengobati penyakit dengan cara ini tidak layak.
Latihan ini dapat dibandingkan dengan akupunktur dan akupresur - metode pengobatan alternatif yang intinya adalah rangsangan dengan jarum tipis dan tekanan pada titik-titik tertentu pada tubuh. Makan data bahwa akupresur dan akupunktur mengurangi beberapa jenis nyeri dan membantu mengatasi mual dan gangguan tidur. Namun penulis artikel ini mencatat bahwa penelitian yang lebih menyeluruh mengenai metode ini diperlukan, sehingga tidak mungkin untuk berbicara dengan pasti tentang keefektifannya. Spesialis klinik mayo dan profesor di University College London David Colquhoun menjelaskan efek akupunktur plasebo.
Namun, banyak yang mencoba melakukan paku untuk memperbaiki bukan kondisi fisiknya, melainkan kondisi mentalnya. Rasa sakit yang parah selama latihan membantu seseorang untuk membuang akumulasi emosi, mengatasi stres, membenamkan diri dalam keadaan meditasi dan menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan penting. Psikolog Anna Burova percaya bahwa pengalaman seperti itu dapat memberikan efek terapeutik.
Anna Burova
Nyeri mencakup komponen fisik dan emosional. Karena rasa sakit yang tajam dan hebat, yang berlangsung lama dan secara sukarela, campuran hormon dan neurotransmiter yang tidak biasa memasuki aliran darah. Mampu membangkitkan emosi mulai dari rasa takut dan marah hingga euforia: tubuh dibius oleh endorfin, begitu pula saat kita menangis.
Pengalaman ekstrem seperti terjun payung atau menggigit kuku dapat mengurangi kecemasan umum, mempercepat rasa sakit emosional, dan memiliki efek terapeutik lainnya. Namun, seperti dalam terapi percakapan atau terapi berorientasi tubuh dengan psikolog, permintaan Anda dan kepribadian masternya penting. Pengalaman bisa sangat berbeda, jadi kepercayaan pada seorang spesialis dan kemampuannya untuk menciptakan suasana hati yang tepat dan mengatasi aliran emosi yang kuat sangatlah penting.
Bagaimana saya mencoba berdiri di atas paku
Bagi saya, pengalaman itu bukanlah yang paling sukses, tetapi ini bahkan menjadi lebih baik: sehingga Anda tidak dapat mengulangi kesalahan saya dan mendapatkan lebih banyak manfaat dari latihan.
Bagaimana cara menemukan master?
Saya belum pernah melakukan hal seperti ini sebelumnya, jadi saya memutuskan bahwa saya memerlukan bantuan seorang spesialis. Saya segera membubarkan kelas kelompok di studio. Saat memaku, orang sering mengalaminya emosi yang kuat, menangis dan menjerit, saya sebenarnya tidak ingin melakukannya di depan orang asing. Latihan individu dengan master menurut saya merupakan pilihan yang lebih nyaman.
Tidak ada orang yang dapat direkomendasikan secara pribadi oleh salah satu kenalan saya, jadi saya pergi ke layanan populer untuk mencari spesialis. Saya memilih beberapa kandidat dengan peringkat dan ulasan terbaik, menghubungi keduanya dan memilih kandidat yang bebas dalam waktu dekat. Spesialisasi utama dari master ini adalah pijat, dan tidak memaku, tapi itu malah membuatku tertarik. Tampak bagi saya bahwa dengan mentor seperti itu, esoterisme selama latihan akan berkurang. Kami menyepakati harga, dia memberikan alamat dan meminta membawa pakaian yang tidak menghalangi pergerakan.
Saya menghabiskan waktu kurang dari setengah jam untuk segala hal dan merasa senang dengan diri saya sendiri, tetapi saya menyarankan Anda untuk mencurahkannya untuk pencarian sedikit lebih banyak waktu dan tanyakan kepada spesialis terlebih dahulu bagaimana pelajarannya akan berlangsung dan bagaimana caranya siap-siap.
Bagaimana kita mempersiapkan diri untuk latihan?
Tuannya diterima di apartemennya sendiri di sisi lain kota. Saya tiba pada waktu yang ditentukan dan membunyikan bel pintu. Seorang pria tersenyum berseragam medis membukanya. Saya meninggalkan pakaian luar saya dan pergi ke kantor kecil. Instruktur menyalakan musik meditasi dan menawarkan untuk memulai dengan sedikit perkenalan. Setelah bercerita tentang permintaan mereka datang kepadanya untuk memotong kuku, dia mengklarifikasi tujuan kunjungan saya. Saya akui bahwa saya hanya ingin tahu dan perlu mengatasi trauma tersebut, keluar dari pesta atau menghubungi inner child saya, seperti kliennya yang lain, saya tidak melakukannya.
Setelah itu, instruktur mengeluarkan asosiatif metaforis kartu-kartu dan meminta saya untuk mengambil tiga dari dek. Gambar-gambar di dalamnya seharusnya membantu menggambarkan keadaan emosi saya.
Aku mengembuskan napas selama sekitar sepuluh menit, mencoba mencari tahu bagaimana perasaanku, memandangi pesta itu, anak laki-laki di pojok, dan orang-orang yang membaca di kereta bawah tanah.
Pada akhirnya, kami mengikat kartu-kartu ini menjadi sebuah cerita yang koheren bahwa di depan umum saya ceria dan riang, tetapi di dalam hati saya depresi, dan untuk keluar dari situasi ini, saya perlu belajar sesuatu.
Kemudian saya melakukan pemanasan singkat untuk merasakan tubuh saya: I membentang, melompat dan mengetuk anggota badan. Lalu ada meditasi. Guru meminta saya untuk duduk di lantai, memejamkan mata, membayangkan diri saya berada di tempat yang menyenangkan dan tenang, bernapas dalam-dalam dan melepaskan segala kekhawatiran.
Ketika kami selesai, dia menyuruh saya duduk di sofa, mengeluarkan papan sadhu dan membiarkan saya memeriksanya, dengan menyebutkan bahwa jarak antara paku adalah yang terkecil - 0,7 mm, jadi berdiri tidak akan terlalu tidak menyenangkan. Aku mengusap paku-paku itu dengan jariku dan memastikan paku-paku itu keras dan tajam. Efek meditasi yang menenangkan menguap dari kesadaran bahwa saya akan berdiri di atasnya dengan kaki telanjang.
Sepertinya instruktur merasakan kegembiraanku. Dia meletakkan papan itu di lantai dan menjelaskan bagaimana perasaanku. Menurutnya, setelah guncangan singkat dan panikdisebabkan oleh rasa sakit yang tajam, otak akan tenang, tidak lagi tertahankan, tetapi emosi dan ketakutan saya yang terpendam akan terungkap, Anda mungkin ingin menangis, berteriak dan mencurahkan jiwa Anda. Hal utama selama keseluruhan proses adalah mengingat bahwa saya aman, saya merasakan sakit secara sukarela dan sadar, dan saya dapat menghentikan semuanya kapan saja.
Sebelumnya saya tidak merasakan kegembiraan apapun, namun kini entah kenapa saya menjadi gugup dan bertanya seberapa sakit sensasi yang akan dirasakan pada skala satu sampai sepuluh. Instruktur menjawab bahwa itu tentang cara memukul siku, sekitar pukul 4–5. Dia mengatakan untuk tetap di sofa tetapi letakkan kaki Anda di atas kuku agar sedikit terbiasa dengan sensasinya. Saya duduk seperti ini selama beberapa menit dan memutuskan bahwa saya siap untuk melanjutkan ke hal yang paling penting.
Bagaimana saya bangun dengan paku
Sang master berdiri di seberangnya dan menyuruh saya untuk memegang lengannya erat-erat dengan kedua tangan, dan saya pun melakukannya. Kemudian saya menghembuskan napas dan meletakkan satu kaki terlebih dahulu di papan, lalu kaki lainnya. Sakitnya, dan jelas lebih buruk daripada serangan siku. Aku meringis, setelah beberapa detik aku dilemparkan ke dalam panas, dan wajah mulai terasa kesemutan tidak menyenangkan.
Kekacauan benar-benar dimulai di kepalaku, aku ingin segera melompat dari papan. Guru tersebut mengatakan sesuatu yang menenangkan dan memberi semangat, tetapi saya tidak dapat memahami kata-katanya. Saya secara obyektif memahami bahwa ini bukanlah rasa sakit terparah yang saya alami, tetapi saya tidak bisa terbiasa dengannya.
Musik meditatif dan sentuhan orang lain mulai mengganggu saya. Saya meminta untuk mematikan semuanya, melepaskan tangan saya dan menjauh. Anehnya, kurangnya dukungan tidak kunjung menguat nyerimembuatnya lebih mudah untuk berdiri.
Instruktur meminta saya untuk melihat ke dalam diri saya dan memahami apa yang saya rasakan. Sejujurnya saya mencoba, tetapi saya tidak menemukan baik atau buruk di dalam, hanya satu pertanyaan yang muncul di kepala saya: “Mengapa saya datang ke sini?”
Ini membuatku kesal. Sejak awal, saya skeptis, tetapi tetap saja, jauh di lubuk hati saya, saya menunggu semacam katarsis dan wawasan, tetapi tidak ada tanda-tanda permulaannya. Saya pikir saya bisa berdiri seperti ini selama satu, dua atau tiga menit, tetapi itu tidak masuk akal.
Mungkin itu adil tipuan otakku dan itu layak untuk dilanjutkan, tetapi saya memutuskan untuk menyelesaikan latihan ini. Guru bertanya dengan kecewa apakah saya yakin ingin menyerah begitu cepat. Tampaknya saya hanya berdiri selama 2-3 menit, tetapi hal itu berlangsung selamanya. Saya mengangguk dan berkata bahwa saya masih belum memiliki emosi untuk dilepaskan. Dia kembali meraih tanganku dan memintaku untuk dengan hati-hati melepaskan kakiku dari kukunya satu per satu.
Dan apa yang terjadi setelahnya
Saya turun dari papan, dan kemudian saya ditutupi. Karena rasa sakit yang akut, saya jatuh berlutut, dan mengalir dari mata saya. air mata. Setelah itu, semacam aliran kesadaran dimulai: melalui isak tangis, saya mulai memberi tahu orang asing bahwa saya bingung, saya tidak mengerti apa yang saya inginkan dari kehidupan, saya terus berlari, tetapi saya tidak tahu di mana. Guru membaringkan saya di atas tikar, mulai memijat kaki saya dan menggunakan mangkuk bernyanyi untuk menghilangkan rasa sakit.
Setelah beberapa menit, saya mulai sadar dan merasa malu karena apa yang baru saja saya katakan. Rupanya, sang master memutuskan bahwa saya masih memiliki masalah yang belum terucapkan, jadi dia mulai bertanya tentang kehidupan pribadi saya. Tapi topik ini tidak menyentuhku, aku bahkan marah dalam hati. Saya baru saja mengatakan bahwa saya mengalami krisis identitas dan mencari diri saya sendiri, dan dia berbicara tentang cinta bodoh ini dan perpisahan. Saya menjawab beberapa pertanyaan tanpa antusias dan menyadari bahwa saya tidak ingin membagikan hal lain. Jam yang kami sisihkan untuk kelas akan segera berakhir.
Setelah sesi, master membawa saya ke tangga berjalan. Sepertinya dia mengemudi dalam waktu yang sangat lama. Selama ini kami berdiri diam, sampai instruktur tiba-tiba bertanya apakah saya sedang minum. "Itu terjadi," jawabku dan masuk ke lift. Untuk apa, saya tidak mengerti. Entah dia memutuskan bahwa aku juga ingin keluar dari pesta mabuk-mabukan dengan bantuan paku, atau dia hanya menyela jeda canggung itu dengan pertanyaan yang lebih canggung lagi.
Dia kembali ke rumah dengan perasaan campur aduk. Saya merasakan kehampaan dan keringanan yang menyenangkan, namun pada saat yang sama saya berpikir bahwa latihan ini tidak berjalan sesuai harapan saya. Hanya ada lebih banyak pertanyaan untuk diri saya sendiri, tetapi saya memutuskan satu hal yang pasti: Anda harus mendengarkan diri sendiri dan keinginan Anda dengan lebih hati-hati.
Kesimpulan apa yang saya dapatkan
Sesi memaku tidak mengubah hidup saya, tapi setidaknya itu adalah pengalaman menarik yang membantu saya mengenal diri saya sedikit lebih baik. Apakah saya akan mengulanginya? Saya pikir tidak. Saya pikir sesinya psikoterapis Bagi saya pribadi, itu akan lebih efisien. Namun jika yoga dan meditasi dekat dengan Anda, Anda juga bisa mencoba memaku. Agar semuanya produktif, jangan ulangi kesalahan saya dan ikuti tiga tips berikut ini.
1. Merumuskan permintaan
Pertama, putuskan suatu tujuan, dan kemudian lakukan sesuatu - saran yang berguna untuk semua kesempatan. Memaku adalah pengalaman yang cukup menegangkan, jadi tanpa pemahaman yang jelas tentang apa yang Anda butuhkan saat ini, hal itu akan sulit. Misalnya, Anda dapat berdiri di atas paku untuk mengatasi emosi Anda, merasakan tubuh Anda, dan belajar kesabaran.
2. Siap-siap
Latihan ini akan membutuhkan banyak sumber daya emosional, jadi saya menyarankan Anda untuk tidur nyenyak, sarapan, dan berusaha berada dalam lingkungan yang tenang dan santai sebelum dan sesudah sesi.
Anna Burova merekomendasikan persiapan yang lebih matang.
Anna Burova
Memaku adalah pengalaman ekstrem bagi tubuh. Lebih baik melakukan aktivitas seperti itu jika setidaknya ada kontak minimal dengan tubuh dan pemahaman tentang ambang rasa sakit dan fitur lainnya. Jika aktivitas fisik dalam hidup Anda sedikit dan tidak ada pengalaman dalam praktik seperti itu, lebih baik memulai dengan sesuatu yang lebih lembut, seperti yoga, qigong, dan meditasi.
3. Berkomunikasi dengan master terlebih dahulu
Beri tahu instruktur tentang permintaan Anda dan sampaikan harapan Anda, sehingga akan lebih mudah baginya untuk bekerja dengan Anda. Pastikan Anda dan orang tersebut berada pada gelombang yang sama dan komunikasi dengannya akan nyaman.
Praktek apa yang harus dicoba untuk rileks🔥
- 7 Teknik Meditasi Cepat Sederhana
- 5 Cara Mudah Mengembangkan Perhatian Bagi Mereka yang Membenci Meditasi
- Mengapa mempelajari shinrin yoku - seni Jepang berjalan di hutan