Mengapa "aku" adalah ilusi yang membuat kita menderita
Miscellanea / / September 03, 2023
Sebagian besar kesedihan kita tidak berhubungan dengan kenyataan sama sekali.
Orang-orang sangat yakin bahwa mereka tahu apa itu "aku". Namun jika dipikir-pikir dan mencoba menjelaskan apa itu, kesulitan pun muncul.
Kita dapat mengatakan bahwa “aku” adalah tubuhku. Namun orang yang lumpuh total tidak berhenti menjadi dirinya sendiri. Juga tidak cocok untuk definisi "aku" memori, pendapat, kepercayaan, peran sosial, selera, gender. Anda dapat mengubah semua hal di atas atau kehilangan memori. Tetapi pada saat yang sama, Anda akan tetap merasakan “aku” Anda. Jadi di mana ia bersembunyi?
Dalam buku “Tanpa Ego, Tanpa Masalah. Apa yang Diketahui Umat Buddha Sebelum Ilmuwan Tentang Otak,” neuropsikolog kognitif Chris Niebauer mengatakan bahwa kebanyakan orang menganggap suara yang terdengar di kepala mereka sebagai “Aku” mereka. Ia berbicara tentang dunia, mendefinisikan keyakinan, mengingat kenangan, mengidentifikasi seseorang dengan tubuhnya, dan memprediksi apa yang mungkin terjadi di masa depan.
Suara ini merupakan hasil kerja otak, atau tepatnya belahan otak kiri. Dan dia lebih sering melakukan kesalahan daripada yang dia inginkan.
Bagaimana otak kiri bercerita
Otak kita terdiri dari dua belahan yang dihubungkan oleh corpus callosum – pleksus serabut sarafmelalui mana impuls ditransmisikan.
Pada tahun 60-an abad terakhir, para ilmuwan mencoba memisahkannya untuk meredakan kejang pada pasien epilepsi. Hal ini membantu pasien, dan memberikan kesempatan kepada dokter dan ilmuwan untuk lebih memahami perbedaan kerja kedua bagian ini.
Sebuah penelitian terhadap orang-orang dengan otak “terbelah” menunjukkan bahwa belahan otak, meskipun fungsinya serupa, juga memiliki perbedaan yang signifikan:
- Belahan kiri menciptakan penjelasan dan alasan yang membantu untuk memahami apa yang terjadi. Niebauer menyebutnya sebagai "penafsir" realitas. Ia mengontrol bahasa dan berpikir dalam kategori-kategori, membandingkan, mencari perbedaan dan menekankannya untuk memisahkan satu dari yang lain. Misalnya, untuk melihat pohon birch di antara pohon poplar atau untuk menentukan siapa di pesta berpakaian hambar.
- belahan kanan menggunakan pendekatan global terhadap persepsi. Ia memproses informasi tentang dunia tanpa mengkategorikan atau memberi label. Sementara otak kiri menciptakan refleksi verbal, otak kanan bertanggung jawab atas keadaan aliran - keterlibatan penuh dalam suatu tindakan, di mana Anda tampaknya menyatu dengan pekerjaan Anda.
Karena belahan otak kanan tidak memiliki akses terhadap bahasa, aktivitasnya sering disebut sebagai tidak sadar. Namun bukan berarti persepsinya tidak penting.
Jadi satu percobaan orang yang berotak terbelah diperlihatkan gambar yang berbeda. Di belahan kiri - seekor ayam, dan di sebelah kanan - salju. Kemudian peserta diminta memilih gambar-gambar yang berkaitan dengan makna sebelumnya, dan dia menunjuk pada ceker ayam dan sekop.
Subjek kemudian diminta menjelaskan pilihannya. Karena belahan kanan tidak memiliki bahasa, dan belahan kiri belum melihat salju, seseorang tidak dapat menghubungkan gambar-gambar ini. Kemudian dia tanpa ragu-ragu menyatakan bahwa setelah ayam perlu dibersihkan kotorannya, dan untuk itu diperlukan sekop.
Jadi belahan otak kiri keluar dari situasi tersebut, memberikan penjelasan yang masuk akal, meskipun salah.
Kesalahan penafsiran seperti itu tidak hanya terjadi pada penderita perpecahan otak. Faktanya, belahan otak kiri terus-menerus membuat kesalahan, dan dalam banyak kasus kita bahkan tidak menyadarinya.
Misalnya saja dalam satu percobaan Para peneliti meminta relawan untuk menilai daya tarik orang-orang di foto tersebut. Gambar-gambar tersebut ditampilkan sebelum atau sesudah peserta menaiki roller coaster. Ternyata setelah atraksi, subjek selalu melihat orang-orang di foto lebih cantik: mereka salah mengira keseruan berkendara sebagai atraksi.
Dalam bukunya Bagaimana Emosi Dilahirkan. Sebuah revolusi dalam memahami otak dan mengelola emosi, ”Lisa Barrett menceritakan bagaimana dia pernah salah mengira Cinta gejala pertama flu. Otak kiri menyatukan demam, rasa tidak nyaman di perut, dan kencan dengan orang baru dan menafsirkan semuanya sebagai kegembiraan dari gairah yang baru mulai.
Jadi bagian otak ini selalu menebak-nebak apa yang sedang terjadi dan menceritakan sebuah kisah tentangnya. Dan kemudian dia sendiri percaya tanpa syarat akan hal itu. Terlebih lagi, "aku" kita adalah kisah yang persis sama yang diceritakan pada dirinya sendiri.
Bagaimana belahan kiri menciptakan ilusi "aku"
Otak kiri terus-menerus menciptakan pola realitas. Kami melihat adanya interkoneksi di mana-mana, dan ini sangat berguna. Dengan demikian, Anda dapat membongkar otak dan tidak menghabiskan banyak waktu, setiap kali mengevaluasi kembali gambaran tentang apa yang terjadi. Namun pada saat yang sama, kecenderungan untuk melihat pola dalam segala hal dapat memperumit kehidupan dan menimbulkan salah tafsir.
Misalnya saja dalam satu percobaan orang yang berotak terbelah diminta menebak apakah kotak itu akan muncul di bagian atas atau bawah layar.
Gambar muncul secara acak, tetapi 80% gambarnya berada di atas. Ketika kotak muncul dari kiri dan otak kanan menebak, orang lebih cenderung memprediksi posisi teratas dan hampir selalu benar. Namun ketika gambar muncul di sebelah kanan, “penerjemah” turun tangan dan mencoba menghitung polanya (yang sebenarnya tidak ada), sehingga kemungkinan besar peserta akan salah dalam prediksinya.
Chris Niebauer berpendapat bahwa kecenderungan otak kiri untuk mencari pola stabil inilah yang membuat kita mulai memandang "aku" sebagai sesuatu yang nyata dan tak tergoyahkan.
Mesin skema kita melihat ke dalam dan menemukan posisi persepsi yang optimal, mengingat serangkaian suka dan tidak suka, penilaian, keyakinan, dan sebagainya, lalu menciptakan pola "aku".
Chris Niebauer
“Tidak ada ego, tidak masalah. Apa yang Diketahui Umat Buddha Sebelum Ilmuwan Tentang Otak
Dapat dikatakan bahwa sebenarnya tidak ada "aku". Itu diciptakan oleh pikiran dan didukung olehnya. Jika ada ancaman terhadap gambaran ini, penafsir otak kiri turun tangan, memikirkan kembali dan mengevaluasi kembali segala sesuatu di dunia untuk mengimbangi posisinya.
Misalnya saja jika Anda merasa perih malu atau Anda merasa tidak enak, devaluasi orang lain mungkin terjadi: “Ya, saya tidak peduli dengan pendapat mereka!”. Atau perubahan fokus kepribadian: "Ya, saya tidak kaya, tapi saya baik hati dan punya banyak teman."
Mengapa ilusi "aku" membuatmu menderita
Penciptaan ego itu sendiri tidak membawa perasaan negatif - hal itu dirasakan secara alami. Masalah dimulai ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain.
Dan karena belahan otak kiri menekankan perbedaan, segala sesuatu terjadi secara otomatis dan tidak memerlukan usaha sadar. Dan di sini siap melayani Anda tidak hanya semua teman, tetangga, dan Kolega, tetapi umumnya orang asing dari jejaring sosial, serta cita-cita imajiner Anda, yang karena alasan tertentu Anda ingin menjadi seperti itu.
Keadaan dan persepsi diri Anda bergantung pada seberapa buruk atau lebih baik Anda dibandingkan orang lain dalam kategori apa pun:
- Tetangga saling meniup debu, dan kami terus-menerus terlibat skandal. Saya memiliki keluarga yang buruk. Menderita.
- Pramuniaga itu kasar kepada saya. Bagaimana dia bisa? Apakah saya lebih buruk dari yang lain? Menderita.
- Putranya tidak belajar dengan baik. Saya gagal dalam asuhannya. Saya seorang ibu yang buruk. Menderita.
- Saya sangat suka bepergian, tetapi saya tidak mampu membelinya. Saya menghabiskan tahun-tahun terbaik saya dengan melakukan pekerjaan yang saya benci. Menderita.
Sekalipun Anda tidak menganggap diri Anda orang yang iri, Anda tetap saja mengalami hal serupa perbandingan setiap hari. Hanya karena itulah cara kita berpikir. Dan semua pemikiran ini dianggap sebagai kenyataan dan menjadi makanan bagi berbagai macam emosi negatif - mulai dari kekecewaan hingga rasa malu, sakit hati, dan rasa bersalah.
Mengapa kamu tidak bahagia? Karena 99,9% semua yang Anda pikirkan dan lakukan ditujukan kepada Anda. Dan kamu tidak ada.
Chris Niebauer
“Tidak ada ego, tidak masalah. Apa yang Diketahui Umat Buddha Sebelum Ilmuwan Tentang Otak
Kami tidak melihat kenyataan di balik interpretasi. Kita membagi dunia menjadi “sebelum” dan “sesudah” dan bukan “sekarang” yang terus-menerus. Kita mendefinisikan diri kita sendiri, orang lain, tindakan dan peristiwa sebagai “baik” dan “buruk” sesuai dengan kategori yang kita miliki.
Ketika, menurut kriteria tertentu, Anda telah menetapkan bahwa Anda adalah seorang yang lengkap pecundangAnda benar-benar mulai mempercayainya. Sama seperti Anda mungkin percaya pada monster spageti terbang. Hanya si manis karbohidrat ini yang tidak membuat Anda kesal, dan "aku" ilusi Anda yang tidak layak - sangat membuat Anda kesal.
Bagaimana Berhenti Menderita Ilusi
Cobalah untuk memahami Anda kepribadian bukan sebagai suatu hal yang stabil dan tidak berubah, melainkan sebagai suatu proses. Sesuatu seperti aliran air atau permainan cahaya pada permukaan berlian.
Sekarang persepsi Anda berkembang seperti ini, dan penerjemah telah membuat kesimpulan tertentu. Di saat lain, hal itu akan berkembang dengan cara yang berbeda, dan Anda akan menjadi "aku" yang berbeda - sama sekali tidak seperti sebelumnya.
Ilusi ini bergantung pada banyak hal berbeda: lingkungan, lingkungan, kondisi kesehatan, jumlah tidur tadi malam, rasa kenyang, dan bahkan populasi bakteri di usus!
Anda tidak dapat mematikan "penerjemah" Anda - ini perlu dan penting. Namun Anda bisa mengajarinya untuk tidak terlalu menganggap serius prediksinya sendiri.
Dan untuk lebih sering lupa bahwa itu ada, Anda bisa mencobanya meditasi. Keadaan ini hanya bertujuan untuk mematikan suara batin, memandang dunia dengan belahan kanan tanpa kata.
Dengan sedikit menggeser aktivitas otak dengan cara ini, Anda mulai memperhatikan hal-hal yang jauh lebih menyenangkan di sekitar Anda, dan Anda memahami bahwa pikiran hanyalah pikiran, dan bukan kenyataan sama sekali.
Baca juga🧐
- 5 Fakta Tentang Orang Kiri yang Mungkin Mengejutkan Bahkan Mereka Sendiri
- Apakah kita benar-benar menggunakan otak sebesar 10% - kata ahli saraf Philip Khaitovich
- Apa itu sindrom Charles Bonnet dan apa hubungannya dengan halusinasi