Apa yang harus dilakukan jika pasangan Anda mengancam akan menyakiti diri sendiri saat putus cinta
Miscellanea / / August 25, 2023
Pertama-tama, Anda perlu menjaga diri sendiri.
Saat pasangan menyatakan akan mencelakakan dirinya sendiri atau bahkan bunuh diri jika mengakhiri hubungan, perpisahan itu berubah menjadi drama nyata. Terkadang seseorang dapat menggunakan ancaman sebagai alat pemerasan untuk mempertahankan Anda, dan terkadang ada bahaya nyata di balik ancaman tersebut. Namun, situasi yang berbeda memerlukan pendekatan yang berbeda. Untuk memahami segalanya dan memutuskan cara terbaik untuk melanjutkan, psikolog menyarankan untuk melakukan hal berikut.
Jaga keselamatan Anda sendiri
Pernyataan niat untuk menyakiti diri sendiri saat berpisah seringkali digunakan sebagai cara untuk mencegah pasangan pergi. Hal ini sangat umum terjadi dalam hubungan yang penuh kekerasan. Tetapi jika Anda terjebak dalam manipulasi seperti itu, Anda tidak akan membantu orang tersebut. Faktanya, Anda hanya akan meningkatkan kemungkinan dia akan terus menggunakan ancaman untuk mendapatkan apa yang diinginkannya.
Pertama-tama, Anda harus menjaga diri sendiri, bukan mantan Anda. Anda harus berada sejauh mungkin dari pelaku kekerasan, misalnya pindah jika Anda tinggal bersama. Anda juga dapat menghubungi orang yang dicintainya dan memberi tahu mereka apa yang terjadi sehingga mereka dapat menjaga keamanannya. Para ahli menyarankan untuk tidak mencoba menghentikan seseorang agar tidak melukai dirinya sendiri, jika tidak, Anda berisiko berada dalam bahaya.
Elena Kotova
Psikolog.
Kata-kata yang ingin dicelakakan seseorang bisa jadi bersifat sok. Namun, hal tersebut harus ditanggapi dengan serius. Bahkan bunuh diri demonstratif terkadang berujung pada peristiwa tragis. Dalam hal ini, seseorang tidak ingin mati, ia ingin menghasilkan efek eksternal dengan perilakunya dan entah bagaimana mengubah apa yang terjadi di sekitarnya, misalnya mengembalikan pasangan atau mendapatkan pengampunan. Namun, dalam keadaan ini, ia masih dapat melukai dirinya sendiri, paling sering karena kecelakaan.
Anda harus ingat bahwa segala sesuatu yang telah terjadi dan apa yang dapat terjadi setelah Anda mengutamakan kesehatan dan keselamatan bukanlah kesalahan Anda. Anda tidak pantas menerima pelecehan fisik atau emosional atau kendali paksaan. Anda berhak mendapatkan kebebasan dari manipulasi dalam bentuk apa pun.
Elena Kotova
Sekalipun perilaku mantan Anda menyebabkan dia merugikan dirinya sendiri, Anda tidak dapat bertanggung jawab. Anda berada dalam kondisi yang sulit, memaksa Anda untuk membuat pilihan yang tidak diinginkan, dan ini cukup kejam.
Pikiran bahwa orang yang dicintai akan melukai dirinya sendiri karena putus dengan Anda bisa jadi menakutkan, menyebabkan depresi dan stres. Anda tidak harus menghadapinya sendirian. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari spesialis atau mengandalkan orang-orang terkasih untuk mendapatkan dukungan dan berhenti menjadi sandera terhadap ancaman orang lain.
Dorong pasangan Anda untuk meminta bantuan
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pasangan yang tidak dapat pulih sendiri setelah putus cinta adalah mendorongnya ke arah yang benar. Katakan padanya bagaimana menemukan psikolog. Menyarankan panggilan hubungi hotline kesehatan mental atau mintalah saran dari layanan daring gratis.
Sekali lagi, ingatlah bahwa Anda dapat menyarankan opsi yang berbeda, namun Anda tidak bisa dan tidak harus mengontrol apakah pasangan Anda menggunakannya atau tidak. Jika orang dewasa tidak mau meminta bantuan, Anda tidak akan melakukannya untuk mereka. Pada akhirnya, dia bertanggung jawab atas keselamatannya sendiri, bukan tugas Anda untuk menyediakannya.
Bicarakan tentang perasaan Anda
Saat berbincang soal perpisahan, tidak hanya ancaman langsung, tapi juga terselubung bisa terdengar melukai diri sendiri. Misalnya: “Aku tidak tahu bagaimana cara hidup”, “Aku tidak bisa hidup tanpamu”, “Jika kamu pergi, aku tidak bisa membayangkan apa yang akan aku lakukan dengan diriku sendiri.” Jika pasangan Anda mengatakan hal serupa, beri tahu dia bagaimana perasaan Anda. Katakan bahwa sulit bagi Anda untuk mendengar hal ini dan ini tidak adil bagi Anda. Jelaskan bahwa Anda mengkhawatirkannya dan karena itu ingin dia mencari bantuan.
Selesaikan masalah komunikasi setelah putus cinta
Jika tidak ada pelecehan dalam hubungan Anda, tak lama setelah putus, Anda bisa mengecek keadaan emosi mantan pasangan. Asalkan bermanfaat baginya dan nyaman secara psikologis bagi Anda.
Dalam beberapa kasus, komunikasi adalah suatu keharusan, seperti ketika Anda memiliki anak atau berbagi bisnis. jika kamu perlu berkomunikasi dengan mantan pasangan, tetapi Anda tidak ingin berpapasan dengannya, cobalah mencari seseorang yang Anda percayai dan bisa menjadi mediator, semacam perantara di antara Anda.
Ketika Anda tidak memiliki kewajiban yang memaksa Anda untuk tetap berhubungan, Anda sendiri yang memilih untuk melanjutkan komunikasi atau tidak. Dan Anda tidak harus tetap berhubungan hanya karena pasangan mengancam akan menyakiti dirinya sendiri.
Keputusan Anda untuk putus tidak muncul begitu saja, ada alasan serius di baliknya. Ingatkan diri Anda tentang mereka ketika keadaan menjadi sulit. Bagaimanapun, hubungan seharusnya meningkatkan kehidupan. Dan Anda perlu mencari orang yang akan memberi Anda kebahagiaan, harapan, dan sikap positif.
Baca juga🧐
- Apa yang harus dilakukan jika Anda putus, tetapi harus bertemu setiap hari
- Bagaimana memahami kapan layak untuk memperjuangkan suatu hubungan, dan kapan saatnya untuk mengakhirinya
- “Saya bangun dan dia melihat saya dari jendela”: 4 cerita menyeramkan tentang korban penguntitan