6 Kebiasaan Beracun yang Harus Anda Waspadai
Miscellanea / / August 22, 2023
Penting untuk dapat memperhatikan sinar di mata Anda sendiri.
Akhir-akhir ini banyak perbincangan tentang orang-orang beracun. Namun hal ini tidak sepenuhnya benar, karena ungkapan tersebut memberikan kesan bahwa ada individu-individu istimewa yang meracuni kehidupan orang lain dan sebaiknya menjauhinya.
Faktanya, kita perlu membicarakan tindakan beracun yang benar-benar dapat merugikan orang lain. Dan tidak semua orang, melainkan orang-orang tertentu yang peka terhadap tindakan tertentu. Selain itu, setiap dari kita pasti bisa menjadi racun pada waktu yang berbeda. Tidak ada seseorang yang bisa mendaki ke puncak gunung dan bersinar selain matahari putihnya mantelmu. Dan hal ini secara umum normal, karena kita adalah manusia yang hidup, bukan robot. Kita menjadi lelah, kita tidak selalu tahu bagaimana merespons dengan benar, dan akhirnya, kita hanya mengalami distorsi kognitif.
Namun tidak masalah juga jika Anda menemukan kebiasaan dalam diri Anda yang menghalangi komunikasi yang sehat dan pastikan Anda tidak menggunakannya secara berlebihan.
1. Alihkan tanggung jawab
Ada bias kognitif seperti kesalahan atribusi mendasar. Ini adalah kecenderungan seseorang untuk menjelaskan kegagalan orang lain melalui perilaku dan karakteristik pribadinya, dan kegagalannya sendiri melalui keadaan.
Misalnya, seseorang setuju untuk bertemu dengan temannya. Misalkan dia sudah tiba, dan temannya sedang terjebak kemacetan. Dan sekarang pahlawan kita dengan tidak sabar menandai waktu dan berpikir: “Yah, sungguh tidak hormat, dia tidak menghargai waktuku sama sekali. Tentu saja akan terjadi kemacetan di penghujung hari kerja, tapi Anda bisa berangkat lebih awal.” Namun dalam situasi serupa, dia akan dengan mudah mengaitkan keterlambatannya karena masalah transportasi dan tidak akan merasa bersalah.
Sebenarnya, hal ini tidak terlalu buruk, karena keadaan bisa berubah tanpa tergantung pada kita. Dan jika Anda hanya menyalahkan diri sendiri atas segalanya, ini tidak adil dan tidak berkontribusi pada kesehatan mental. Tapi Anda mungkin mengenal orang-orang yang selalu disalahkan atas segala hal, tapi bukan mereka. Dalam pidato mereka, Anda sering menemukan kata-kata "itu baru saja rusak", "itu terjadi". Seolah-olah tidak ada keikutsertaan mereka dalam berbagai acara. Dan hal ini membuat komunikasi menjadi sangat sulit, karena sulit untuk mengandalkan pecinta pendekatan ini. Dan Anda juga bisa bersalah.
Oleh karena itu, mengingat keadaannya, penting untuk tetap mengambil tanggung jawab atas apa yang terjadi. Kehidupan terdiri dari kesepakatan eksplisit dan implisit, dan pendekatan yang lebih sadar terhadapnya membuat berbagai jenis interaksi menjadi lebih baik. Dan juga tanggung jawab memberikan kebebasan, karena memungkinkan tidak hanya mengenali masalah, tetapi juga mengambil keputusan secara mandiri.
2. Terlalu keras pada orang lain
Kesalahan atribusi mendasar memiliki sisi lain: kita menyalahkan orang atas kesalahan dan kualitas mereka. Dan berpikir demikian adalah satu hal. Namun seringkali kita bertengkar dengan orang lain bahkan menolak bantuan dan simpati mereka, karena mereka sendirilah yang harus disalahkan.
Namun yang lain juga tidak mahakuasa dan tidak bisa melihat masa depan. Terkadang mereka ikut bertanggung jawab atas apa yang terjadi, dan terkadang hal buruk terjadi begitu saja. Dan orang terkadang membutuhkan dukungan, atau setidaknya tidak adanya agresi terhadap mereka.
Oleh karena itu, terkadang lebih baik memperlambat dan melihat situasi secara lebih komprehensif. Apa benar ini salah orangnya? Meski begitu, apakah dia pantas diabaikan atau disalahkan?
3. Suka ikut campur dlm sesuatu
Banyak orang tidak suka diberi nasihat atau komentar yang tidak pantas atas tindakannya. Tapi ini hanya terjadi ketika pepatah tentang lebih banyak di mata orang lain dan log di mata Anda sendiri memang tepat.
Terkadang sulit untuk menolak nasihat, kita dibesarkan dalam budaya seperti itu. Apalagi kita Tentu: kami menginginkan yang terbaik untuk lawan bicaranya dan kami tahu persis apa yang harus dilakukan sebagai gantinya. Namun mereka yang memberikan nasehat yang tidak diminta kepada kita juga bukanlah penjahat, mereka berpedoman pada prinsip yang sama.
Oleh karena itu, penting untuk bertanya pada diri sendiri terlebih dahulu apakah pernyataan tersebut pantas, dan kemudian lawan bicaranya: apakah dia membutuhkan pendapat dan nasihat Anda.
4. berbuat baik
Nasihat adalah satu hal, mudah untuk dibicarakan. Hal lain adalah bantuan nyata, terkadang menurut kita. Dan ini dia membawa kebaikan dan kekal. Misalnya, kita mengatur wawancara untuk seorang kerabat, mengatur kencan buta untuk seorang teman, membeli sesuatu untuk nenek, dan secara umum mengurus semuanya. Dan kemudian kita terkejut karena kita kurang bersyukur.
Namun pertolongan yang sebenarnya bukan sekedar melakukan sesuatu untuk seseorang, dibimbing oleh niat yang terbaik. Dan melakukan apa yang benar-benar dia perlukan dan berguna. Dan untuk ini, jika dia sendiri tidak bertanya, alangkah baiknya untuk menjelaskan bagaimana dan dalam bentuk apa Anda dapat membantu.
5. Masalah devaluasi
Sayangnya, kita jarang diajari cara mendukung orang lain. Ketika kita melihat seseorang kesal atau cemas, kita menjadi tidak nyaman. Dan salah satu dorongan alaminya adalah “memperbaiki” lawan bicaranya. Katakan padanya untuk berpikir positif, bahwa ini bukan sebuah masalah, tapi anak-anak kelaparan di Afrika adalah masalah yang serius. Dan secara umum, biarkan dia berhenti bersedih dan tersenyum.
Hanya saja cara kerjanya tidak seperti itu. Jika ada perasaan sulit yang bisa dihilangkan, kita semua akan berjalan seperti gadis berhelm karena lelucon - selalu tersenyum. Namun menekan emosi tidak hanya sulit, tetapi juga berbahaya jika dilakukan secara rutin. Dan ketika seseorang kesal atau cemas, masalahnya tampaknya penting baginya. Jadi itulah dia, tidak peduli seberapa serius dia sebenarnya.
Hal lainnya adalah kita sendiri tidak selalu memiliki sumber daya untuk mendengarkan, memahami, mendukung dengan baik. Namun dalam kasus ini, lebih baik tidak ikut campur daripada bertahan dengan kalimat tugas.
6. Minta maaf atas pertunjukannya
Meminta maaf juga merupakan sebuah keterampilan. Seringkali merasa salah itu tidak menyenangkan kami sangat menyesalseolah-olah mereka tidak bisa disalahkan sama sekali. Misalnya, kita memberi tahu lawan bicara bahwa dialah yang mempertemukan kita, atau kita sekadar berusaha membungkam konflik.
Namun kata "maaf" bukanlah sihir, tidak menghapus pelanggaran dengan sendirinya. Oleh karena itu, meminta maaf adalah dengan ikhlas, mengakui kesalahan dan menyatakan kesiapan untuk melakukan segala hal agar hal tersebut tidak terulang kembali.
Baca juga🧐
- Apa itu toksisitas jinak dan bagaimana cara mengatasinya
- Bagaimana merespons secara memadai jika pilihan pribadi Anda dikutuk atau dikritik
- 6 Tipe Orang yang Menghancurkan Rasa Percaya Diri Anda