Cara mengurangi stres pada siswa di awal tahun ajaran
Miscellanea / / August 14, 2023
Ingatlah bahwa setiap perubahan harus bertahap.
Bangun pagi, mata pelajaran sekolah baru, beban yang tidak biasa setelah liburan musim panas - semua ini dapat membuat siswa stres. Dia tidak bisa menghindari perubahan dalam rutinitas, tapi dia bisa terbiasa dengannya. Kami memberi tahu Anda apa yang perlu dilakukan untuk ini.
1. Ubah rutinitas harian anak dengan lancar
Ada anak-anak yang bangun pagi-pagi sekali baik di sekolah maupun di musim panas. Tetapi sebagian besar pria yang sedang berlibur bangun lebih lambat dari pada bulan September. Jadi mulailah membiasakan diri Modus operasi layak di muka. Kapan tepatnya tergantung pada anak. Yang satu membutuhkan 2-3 hari, yang lain membutuhkan beberapa minggu.
Langkah utama dalam hal ini adalah mulai bangun pagi dengan alarm. Pertama, Anda harus memulainya 10-15 menit lebih awal dari waktu naik biasanya. Dan setiap hari bergeser sedikit, sehingga 1-2 hari sebelum masa pelatihan pertama, siswa datang ke rezim yang biasa. Misalnya, jika seorang anak di musim panas
bangun 2 jam lebih lambat dari yang Anda butuhkan di musim gugur, dibutuhkan 10 hari untuk membiasakan diri bangun pada waktu yang tepat.2. Persiapkan semua yang Anda butuhkan sebelumnya
Jika Anda mulai berbelanja beberapa minggu sebelum tanggal 1 September, akan lebih mudah bagi anak untuk terbiasa dengan gagasan bahwa sekolah akan segera dimulai. Anda dapat memintanya untuk terlebih dahulu membuat daftar semua yang dia butuhkan. Proses ini juga akan membuatnya berpikir tentang pelajaran.
Nah, pencarian buku harian dengan sampul yang disukai siswa, tempat pensil yang cantik dan nyaman, penggaris yang cerah atau penghapus yang tidak biasa dapat diperlakukan dengan cara yang sama seperti memilih hadiah sebelum tahun baru. Usahakan agar siswa tetap dalam suasana hati sebelum liburan: ini pasti akan membantu mengurangi stres.
3. Atur tempat kerjanya bersama
Mungkin siswa akan membutuhkan kursi baru atau rak tambahan. Dan jika Anda tidak berencana mengganti furnitur, pikirkan tentang desain baru ruang belajar. Lakukan dengan anak Anda permutasi. Tambahkan pengatur baru untuk alat tulis, ganti gelas untuk pensil dan pulpen. Gantung poster atau papan gabus baru di dinding. Secara umum, pikirkan tentang bagaimana membuat tempat kerja lebih nyaman.
Anda pasti akan menemukan sesuatu: peningkatan selalu memungkinkan. Dan seringkali mereka membutuhkan investasi finansial minimal.
Misalnya, Anda dapat menempelkan cangkir pensil dengan potongan film berperekat, menghasilkan komposisi abstrak yang menarik. Pertajam ulang semua pensil dan letakkan di dudukan yang telah diubah. Ngomong-ngomong, lebih baik membeli rautan baru untuk tahun ajaran: bilah yang lama secara bertahap menjadi tumpul, dan menggunakannya menjadi tidak nyaman.
Teknik yang sama berhasil di sini: mempersiapkan tahun ajaran sama pentingnya dengan liburan. Itu mengubah suasana hati dan sangat mungkin itu bukannya rindu anak akan memiliki antisipasi yang menyenangkan akan sesuatu yang baru dan menarik.
Ngomong-ngomong, benar-benar mengatur liburan pada tanggal 1 September juga merupakan ide yang bagus.
4. Jangan menakuti anak Anda dengan kesulitan sekolah
Beberapa orang tua, sebelum awal tahun ajaran, mengomel: "Ya, kamu lupa segalanya selama musim panas - bagaimana kamu akan belajar?" Atau: "Itu saja, saya mengalaminya - sekarang saya harus ingat tentang disiplin." Atau seperti ini: "Kamu sudah dewasa - saatnya menjadi lebih serius dan hanya belajar, bukan bersenang-senang." Dan anak itu membentuk sebuah asosiasi: sekolah adalah sesuatu yang membosankan dan membosankan, di mana tidak ada tempat untuk bersenang-senang. Dan tetap berduka menderita dan menghitung hari sampai liburan berikutnya.
Daripada notasi dan moralisasi, lebih baik memikirkan apa yang baik di tahun ajaran baru.
Dan sebagai permulaan, ingatlah apa yang indah di masa lalu. Diskusikan hal ini dengan anak Anda. Tarik perhatiannya pada fakta bahwa setiap tahun sesuatu yang baik dan penting terjadi, yang bahkan tidak dapat dia pikirkan di bulan September.
Selalu ada kejutan yang menyenangkan. Misalnya kedatangan teman baru. Atau hasrat tak terduga untuk suatu hobi. Atau situasi yang menunjukkan: anak menjadi dewasa, menjadi lebih percaya diri dan belajar mempertahankan sudut pandangnya.
Ingat peristiwa menyenangkan bersama putra atau putri Anda. Dan kemudian berbicara tentang tahun ajaran berikutnya. Diskusikan yang mana barang baru akan muncul dan apa yang mungkin menarik di dalamnya, hobi baru apa yang bisa Anda lakukan. Dan pikirkan tentang rencana dan tujuan baru, baik akademik maupun non-studi.
5. Membantu siswa merencanakan hari sekolah
Jadwal sekolah membantu mengatur kelas di kelas. Tetapi di rumah, siswa mungkin mengalami kekacauan. Ia belum mengetahui PR mana yang akan memakan waktu lebih lama, mata pelajaran mana yang langsung membangkitkan minat, dan mana yang terkesan membosankan atau terlalu sulit. Selain itu, jadwal lingkaran dan bagian akan ditambahkan, yang juga perlu dibiasakan.
Oleh karena itu, selama dua minggu pertama, ada baiknya membantu anak merencanakan pekerjaan rumah dan kelas tambahan atau bagian.
Dan juga - menambah waktu wajib istirahat ke dalam rutinitas sehari-hari.
Biarkan siswa mengatakan mata pelajaran mana yang mereka sukai dan tampaknya mudah, mana yang ternyata sulit secara tak terduga. Atau mungkin akan ada pelajaran yang sama sekali tidak diinginkan oleh anak, dan mengerjakan pekerjaan rumah dalam mata pelajaran ini juga tidak menyenangkan. Perlu diketahui apa sebenarnya yang menyebabkan penolakan.
Mungkin anak belum terbiasa dengan guru baru. Atau pelajaran pertama sepertinya tidak bisa dimengerti olehnya. Ada baiknya berurusan dengan setiap mata pelajaran yang kompleks atau membosankan dan berusaha membuat pembelajaran, jika tidak lebih mudah, maka lebih menarik. Misalnya, cari gambar di Internet yang akan membantu Anda memahami masalah geometris. Atau temukan podcast menarik tentang penemuan geografis.
Semua ini membutuhkan waktu. Oleh karena itu, orang dewasa harus membantu anak merencanakan hari sehingga ia memiliki waktu untuk mencurahkan waktu untuk setiap mata pelajaran, dan sebagai tambahan, ia dapat mengikuti pelatihan atau melakukan hal favoritnya. Tapi jangan duduk tugas rumah begitu anak pulang dari sekolah. Setelah kelas, dia perlu istirahat.
Usahakan membuat jadwal yang memperhitungkan semua detail penting untuk anak. Mungkin meja yang Anda gantung di dinding akan membantunya. Atau buku harian. Atau hanya sebuah file di Google Docs. Jadwal dapat dan harus disesuaikan hingga nyaman. Dan di akhir minggu, bersama putri atau putra Anda, lihat apa yang berjalan dengan baik dan hal apa yang membutuhkan lebih banyak waktu.
6. Perkenalkan aktivitas baru secara bertahap
Tidak ada gunanya mulai belajar di semua lingkaran dan bagian yang direncanakan sekaligus di minggu pertama, bersandar pada studi dan tetap berpartisipasi dalam beberapa kompetisi. Lebih baik menambahkan beban secara bertahap.
Tidak ada hal buruk yang akan terjadi jika pada minggu pertama siswa tidak dapat mengerjakan setiap pekerjaan rumahnya dengan sempurna. Biarkan dia tulisan tangan tidak akan terlalu rata, dan saat menulis jawaban soal, ia akan mundur bukan dua sel dari bidang, tetapi tiga. Atau malah menyelesaikan soal, dan lupa menuliskan jawabannya. Jangan memarahi anak karena kesalahan seperti itu: seiring waktu, dia akan terbiasa dengan beban baru dan menjadi lebih perhatian.
Nah, di awal tahun lebih baik mendukungnya, dan tidak mengkritik setiap noda.
Mungkin dalam satu atau dua minggu pertama ada baiknya tidak memulai kelas di lingkaran baru. Dan jangan merencanakan perjalanan ke kolam renang atau ke pelajaran pertama di sanggar tari jika anak belum pernah ke sana sebelumnya. Terlalu banyak informasi baru merupakan faktor stres yang kuat.
Lebih baik menambahkan satu pelajaran baru per minggu. Mungkin, pada minggu ke 3-4, Anda dan anak Anda akan mengerti bahwa bebannya sudah cukup. Dan salah satu lingkaran yang direncanakan harus ditinggalkan - setidaknya tahun ini.
7. Perhatikan kesehatan anak Anda
Item ini juga termasuk nutrisi yang tepat - harus bervariasi. Dan berjalan di udara segar sangat bagus jika anak menghabiskan setidaknya satu jam sehari di luar. Menurut standar WHO, anak usia sekolah membutuhkan memberi setidaknya 60 menit aktivitas fisik setiap hari. Dan itu harus latihan aerobik - yaitu gerakan aktif.
Semua kebiasaan ini harus diperkenalkan terlebih dahulu. Jika Anda melakukan ini pada awal September, perubahan yang paling menguntungkan pun akan menyebabkan banyak stres.
Selain itu, sebelum tahun ajaran baru, Anda harus pergi ke dokter dan memeriksa apakah kesehatan anak Anda baik-baik saja. Anda dapat menjadwalkan kunjungan ke dokter anakdan dia akan meresepkan tes dan ujian yang diperlukan. Mungkin ada baiknya pergi ke dokter mata untuk memeriksa penglihatan Anda dan mencari tahu apakah diperlukan tindakan pencegahan sebelum sekolah. Atau mungkin lebih baik siswa pindah ke meja lain - lebih dekat ke papan tulis atau tepat di tengah kelas.
Baca juga🎒
- Cara bertahan di sekolah: tips untuk siswa dan orang tua mereka
- Cara belajar tabel perkalian dengan mudah dan cepat
- Bagaimana membantu anak Anda mengembangkan rasa percaya diri