Bagaimana bau membangkitkan ingatan kita

Anda mencium aroma cologne yang sudah dikenal, dan bayangan orang tersayang yang menggunakan parfum serupa langsung muncul di kepala Anda. Bau pancake mengingatkan saya pada hari Minggu pagi, ketika kartun Disney favorit saya ditayangkan di TV, dan ibu saya memasak sarapan. Dan aroma jarum pinus dan jeruk keprok membangkitkan kembali kenangan hangat Malam Tahun Baru.

Gambaran yang begitu hidup dan kaya secara emosional yang muncul sebagai respons terhadap bau merupakan ciri khas kebanyakan orang.

Novelis Perancis Marcel Proust buku "Towards Swann" adalah pengalaman serupa: aroma kue membuat sang pahlawan merasakan gelombang kesenangan dan melupakan kesulitan masa dewasa. Dia tidak segera mengerti dari mana pengalaman menyenangkan itu berasal, dan hanya setelah beberapa waktu dia menebak bahwa alasan dari semuanya adalah kenangan masa kecil.

Karena garis-garis ini, kemampuan penciuman untuk membangkitkan ingatan disebut fenomena Proust. Ini adalah karakteristik semua orang dan berhubungan langsung dengan cara kerja otak kita.

Mengapa bau membangkitkan kenangan hidup

Ini semua tentang bagaimana kita otak menangani bau. Saat kita menghirup udara, molekul kimia berikatan dengan reseptor di hidung. Kemudian informasi tentang mereka masuk ke bola penciuman - formasi berpasangan di bagian depan otak - dan berlanjut ke korteks serebral, di mana ia dikenali sebagai aroma tertentu.

Demikian pula, informasi ditransmisikan dari semua indera, tetapi indera penciuman menempati tempat khusus, sejak pemrosesan utama bau. sedang terjadi dalam struktur otak yang bertanggung jawab atas emosi dan memori.

Bola penciuman memiliki koneksi langsung ke amigdala dan hippocampus. Struktur pertama terlibat dalam pembentukan emosi, terutama kecemasan dan ketakutan, yang kedua dikaitkan dengan Penyimpanan, berpikir dan belajar asosiatif. Makanya bau menyebabkan ingatan yang lebih emosional dan positif daripada gambar atau kata-kata visual.

Tentu saja, aromanya juga bisa mengingatkan Anda pada kejadian buruk. Misalnya, dalam satu percobaan baunya, yang dirasakan saat menonton film yang tidak menyenangkan, yang kemudian membangkitkan kenangan yang paling negatif, mengasyikkan, dan mendetail.

Namun, sebagian besar, wewangian menghidupkan kembali gambar-gambar menyenangkan dari masa lalu penuh dengan nostalgia untuk saat-saat bahagia. Dan ada anggapan bahwa hal ini dapat berdampak baik bagi kesehatan.

Bagaimana aroma yang menyenangkan dapat meningkatkan kesehatan

Karena aroma yang akrab membangkitkan respons emosional yang kuat, mereka dapat bekerja sebagai pereda stres.

Mendengarkan musik sering disarankan untuk ketenangan dan suasana hati yang baik, tetapi baunya dikaitkan dengan ingatan positif menyebabkan reaksi dua kali lebih kuat daripada mendengarkan trek.

Dalam satu percobaan telah menemukanbahwa ketika orang mencium aroma yang terkait dengan ingatan otobiografi, mereka bernapas lebih dalam, perlahan, dan rileks. Lebih dari lebih cemas seseorang, semakin baik aroma yang akrab memengaruhi dirinya.

Studi lain menemukan bahwa aroma tidak hanya terkait dengan ingatan memberi emosi positif, rasa nyaman dan bahagia, tetapi mereka bisa mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh. Misalnya, bau dapat membantu memerangi kecanduan. Dalam satu percobaan, aroma yang akrab dikaitkan dengan ingatan yang menyenangkan membantu perokok mengurangi keinginan untuk merokok.

Jadi, jika Anda tahu aroma apa yang membuat nostalgia, coba gunakan sebagai pereda stres. Hanya saja, jangan berlebihan: hidung cepat terbiasa dengan aromanya, dan dengan penggunaan terus-menerus, metode ini dapat kehilangan keefektifannya.