5 buku yang akan membantu Anda melupakan diri sendiri dan hidup dalam kesenangan
Miscellanea / / August 06, 2023
Pelajari cara meningkatkan anti-kecemasan Anda, menyukai rutinitas, dan menyerah pada pencapaian.
1. “Selasa biasa: Bagaimana mencintai kehidupan sehari-hari dan menemukan kegembiraan di setiap hari”, Maria Dolganova
Liburan, akhir pekan, dan hari libur dikenang karena dinamisme dan peningkatan emosinya. Tampaknya dicat dengan warna-warna cerah: oranye, hijau, kuning, biru. Kehidupan sehari-hari menyerupai palet abu-abu kecokelatan. Tetapi jika Anda menghitung rasio akhir pekan dan hari kerja, menjadi jelas: hidup adalah rangkaian "Selasa biasa". Anda dapat membuat hari apa pun bahagia dan menyenangkan jika Anda berhenti meremehkan aktivitas sehari-hari yang sederhana.
Pentingnya mencintai rutinitas, penulis Maria Dolganova menyadarinya dalam dekrit tersebut. Setelah bekerja di bidang pemasaran, di mana setiap hari diisi dengan kegiatan kreatif dan bertemu dengan orang-orang baru, kehidupan bersama anak-anak kecil seperti video gerak lambat. Realitas tampak inferior, membosankan, biasa saja.
Untuk mencari kunci kebahagiaan di lingkungan baru, Maria beralih ke psikologi positif. Dalam buku debutnya, An Ordinary Tuesday, dia membagikan pengalamannya yang didukung oleh penelitian ilmiah. Penulis menjelaskan mengapa perlu mengingat pentingnya hal-hal "kecil" dan tidak takut bosan. Setiap bab dilengkapi dengan tugas yang akan membantu Anda melihat keindahan kehidupan sehari-hari.
Beli buku2. "Kaum Stoa Menang: Pelatihan Mental untuk Mengatasi Kesulitan Hidup" oleh Marcos Vazquez
Ada kategori orang yang sulit menahan godaan sesaat, mempertahankan disiplin, dan mengatasi kesulitan tanpa rasa takut. Mereka tidak melihat kesalahan mereka dalam kenyataan bahwa hidup tidak memenuhi harapan. Dan alih-alih merumuskan tujuan dengan jelas dan bergerak ke arahnya, mereka memilih observasi pasif atas apa yang terjadi. Jalan keluar dari keadaan ini padat karya: perlu bekerja dengan pemikiran, melatih kemauan dan berpegang teguh pada yang dipilih filsafat. Sebaliknya, Anda dapat mulai hidup dengan lebih sedikit penderitaan dan lebih banyak kegembiraan.
Untuk orang-orang yang lelah dengan stres dan ambisi yang tidak terpuaskan, Marcos Vazquez adalah promotor gaya hidup sehat dan penulis podcast kesehatan. dan kebugaran Revolucionario Kebugaran - menulis buku "The Stoics Win", di mana ia mengumpulkan prinsip-prinsip filosofi ketabahan dan konsep modern psikologi.
Atas dasar mereka, Vasquez mengembangkan sistem latihan mentalnya sendiri untuk melatih pengendalian diri, perhatian penuh, dan ketenangan emosional. Misalnya, selain kemampuan berterima kasih dan membuat catatan harian, penulis menyarankan untuk belajar menjaga jarak kognitif dan menerima kesalahan. Buku ini dapat digunakan sebagai panduan referensi cepat untuk Stoicisme atau sebagai panduan tentang cara berhenti khawatir dan mulai menikmati hidup.
Beli buku3. “Saya dan uang saya. Kami mendapatkan, membelanjakan, dan menabung secara sadar. Lokakarya psikologis, Vladislav Chubarov
Hubungan dengan uang selalu dalam kategori "semuanya rumit" - dan memang begitu kekurangan, dan bila jumlahnya banyak. Tetapi orang yang benar-benar mencintai uang tidak menyebutnya "tercela". Dan dia tidak menganggap dirinya tidak mampu atau tidak layak mendapatkan penghasilan yang baik. Dia mengerjakan hubungan dengan uang, seperti halnya dengan area lain - mulai dari kepala.
Setiap orang memiliki poin rasa sakit mereka sendiri dan daftar keyakinan negatif. Yang paling populer: "semua orang kaya adalah pencuri", "rampasan uang", "penghasilan yang baik tidak datang dengan mudah". Kabar baiknya, tidak seperti rintangan fisik, masalah psikologis adalah yang paling mudah diatasi.
Psikolog dan pelatih keuangan bintang Vladislav Chubarov merilis sebuah lokakarya yang berisi informasi relevan tentang menghasilkan uang dari sudut pandang psikologi. Setiap bab dilengkapi dengan latihan yang membantu mengidentifikasi sikap kognitif, menganalisis kebiasaan finansial, temukan motivasi dan rumuskan tujuan untuk memahami berapa banyak uang yang dibutuhkan setiap pembaca untuk bahagia.
Penulis tidak menjanjikan uang akan mengalir seperti air. Sebaliknya, dia yakin untuk menambah penghasilan, dia harus bekerja keras. Tetapi bekerja berdasarkan kekuatan individu mempersingkat jalan menuju kepuasan finansial.
Beli buku4. “Teh dengan psikolog: Cara mengatasi kecemasan, ketakutan, dan kepanikan”, Egor Egorov
Ketakutan adalah salah satu fungsi tubuh yang paling bermanfaat. Kemampuan untuk takut melindungi seseorang dari kenalan yang sembrono, anjing tanah dan melompat dari gedung-gedung tinggi. Kecemasan akan nasib kerabat mendorong mereka untuk memberi mereka waktu dan perhatian, yang berdampak positif pada hubungan. Oleh karena itu, keinginan yang terus-menerus untuk menghilangkan rasa takut dan kecemasan tidak masuk akal dan bertentangan dengan biologi. Tetapi dibenarkan jika kedua perasaan ini mengganggu fungsi normal dalam masyarakat.
Psikolog Egor Egorov menawarkan untuk mengekang kecemasan dan belajar mengendalikan ketakutan. Dalam bukunya, dia menganalisis mekanisme di mana ketakutan ditetapkan dan diintensifkan di kepala kita, berbagi prinsip pertahanan psikologis dan memberikan alat untuk memompa anti-kecemasan.
Misalnya, Anda bisa membuat daftar hal dan aktivitas yang saat ini Anda hindari karena menakutkan. Dan coret satu item setiap hari. Skala tindakan dalam hal ini tidak penting, yang utama adalah kemajuan. Dengan kerja teratur, kekebalan psikologis terbentuk - mekanisme perlindungan dari kecemasan.
Beli buku5. "Kebahagiaan tidak terburu-buru: Latihan Kehidupan Lambat untuk hidup tanpa stres dan keributan", Ekaterina Rakova
Multitasking bukan lagi fitur sukses orang. Jika Anda lelah terus berprestasi, Anda mungkin menyukai tren hidup yang lambat. Fokus konsep Slow Life dialihkan ke keseimbangan semua bidang kehidupan dan keharmonisan batin. Sangat tidak mungkin untuk mencapai ini dengan tergesa-gesa. Untuk mulai memperhatikan kehidupan di sekitar dan menambahkan elemen yang hilang ke dalamnya, Anda perlu mempelajari cara menjeda dan melepaskan yang berlebihan demi yang penting.
Lebih sulit untuk memperlambat di kota metropolitan daripada di desa atau di Bali, di mana lebih sedikit keributan, ketergesaan, dan godaan. Tetapi jika Anda melacak saat-saat ketika kesadaran digantikan oleh lari prestasi, Anda dapat melatih keadaan tenang bahkan di ruangan yang penuh dengan orang.
Penulis Ekaterina Rakova berhasil, dan dia menggambarkan pengalamannya dalam sebuah buku. Penulis yakin bahwa hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu: Anda akan berhenti hidup di mesin, Anda akan lebih berkonsentrasi dan menemukan langkah Anda sendiri untuk hidup bebas stres.
Beli bukuBaca juga📚
- 12 buku yang akan disukai penggemar misteri dan mistisisme
- 10 Buku Fiksi untuk Membantu Anda Menjelajahi Pernikahan dan Hubungan Keluarga Lebih Dalam
- 8 novel ikonik yang memenangkan Booker Prize