Siapa yang menyenangkan dan bagaimana memahami bahwa Anda adalah salah satunya

Andrey Buzykin, protagonis dari film "Autumn Marathon", adalah penerjemah yang cerdas dan bimbang. Seorang pria menghindari konflik, takut menyinggung seseorang dan menyetujui permintaan apa pun. Dia melakukan lari pagi yang penuh kebencian, di mana dia terus-menerus dipanggil oleh orang asing yang dikenalnya, bertahan ditemani seorang tetangga yang pecandu alkohol dan dipimpin oleh seorang rekan yang kurang ajar yang mengeksploitasinya tanpa ragu-ragu bakat.

Buzykin tidak ingin menyakiti istrinya atau nyonya dan sama sekali tidak dapat membuat pilihan akhir di antara mereka, yang hanya menyebabkan lebih banyak penderitaan bagi kedua wanita tersebut. Pahlawan dalam gambar itu mencoba menyenangkan semua orang dan karena itu dia tidak bisa hidup seperti yang dia inginkan. Andrei Buzykin bisa disebut tidak bertulang atau bertubuh lunak, tetapi ada kata yang lebih tepat untuk menggambarkan orang seperti itu - menyenangkan.

Siapa tang dan dengan tanda apa mereka bisa dihitung

Pleasers (dari bahasa Inggris please - “please”) adalah orang yang menyenangkan orang lain, walaupun itu bertentangan dengan kepentingannya sendiri. Perilaku ini berbeda dengan sehat altruisme. Itu ditentukan bukan oleh keinginan yang tulus dan sadar untuk membantu, tetapi oleh ketidakmampuan untuk menolak dan menempatkan kebutuhan seseorang di atas kebutuhan orang lain. Untuk orang yang menyenangkan, sangat penting untuk menerima persetujuan dari luar, keinginan mereka untuk tampil baik bisa begitu kuat sehingga terkadang menyerupai kecanduan.

Inilah yang khas untuk orang yang senang pada umumnya:

• Takut konflik. Pleasers tidak tahan memikirkan bahwa seseorang akan marah kepada mereka, jadi mereka menghindari konflik terbuka dengan cara apa pun. Tidak peduli seberapa kuat ketidakpuasan dan kemarahan mereka, mereka akan menyembunyikannya dengan hati-hati, jika saja menyimpan hubungan yang baik dengan seseorang dan memuluskan setiap sudut tajam.
• Kurangnya pendapat sendiri. Karena keinginan mereka untuk disukai, orang yang menyenangkan berpura-pura setuju dengan semua orang. Orang-orang seperti itu seringkali tidak memiliki pandangan dan keyakinan yang kuat. Mereka mengubahnya tergantung pada situasinya, beradaptasi dengan perilaku orang lain dan meniru minat yang kuat pada topik agar lebih cocok dengan perusahaan. Misalnya di lingkungan bebas anak Pleasers akan mengatakan bahwa mereka juga tidak menginginkan anak, tetapi di perusahaan orang tua muda ternyata mereka memimpikan seorang anak.
• Gagal menolak. Pleasers takut menolak menanggapi permintaan dijamin akan merusak hubungan dengan seseorang. Ketakutan ini membuat mereka setuju untuk melakukan hal-hal yang tidak ingin mereka lakukan dan bahkan membantu orang yang tidak mereka sukai. Orang-orang di sekitarnya sering memanfaatkan keandalan seperti itu, dan orang-orang yang menyenangkan tidak memiliki kekuatan dan waktu untuk hidup mereka sendiri.
• Kebiasaan meminta maaf dan membuat alasan. Pleasers digunakan untuk mengambil tanggung jawab atas emosi orang lain. Mereka percaya bahwa kebahagiaan orang lain adalah tugas pribadi mereka, sehingga mereka merasa bersalah atas ketidaknyamanan sekecil apa pun. Bertobat karena terlambat dua menit sangat menyenangkan.
• Penindasan emosi. Agar tetap nyaman dan tidak merusak mood siapa pun, pleasers melarang diri untuk menunjukkan emosi negatif. Seringkali mereka bahkan tidak dapat mengakui pada diri mereka sendiri apa yang mereka alami amarah, kebencian, kesedihan atau kekecewaan. Dan tidak mungkin menunjukkan perasaan ini kepada orang lain.

Apa yang memotivasi seseorang untuk menjadi orang yang menyenangkan

Keinginan yang berlebihan untuk menyenangkan melekat pada banyak orang. Di antara kenalan Anda, kemungkinan besar, ada beberapa orang yang menyenangkan, dan mungkin Anda sendiri telah memperhatikan perilaku seperti itu pada diri Anda sendiri. Berikut beberapa alasan yang bisa memicunya.

Masalah dengan harga diri

Orang yang tidak percaya diri tidak dapat menilai pencapaian dan kemampuan mereka secara objektif, mereka terus-menerus menyangkal atau meremehkannya. Pada saat yang sama, mereka, sebaliknya, membesar-besarkan kesuksesan orang lain dan menganggap mereka pantas mendapatkannya. Untuk seseorang dengan rendah diri tampaknya dia dalam banyak hal lebih rendah dari orang-orang di sekitarnya, jadi dia akan selalu mempercayai pendapat mereka lebih dari pendapatnya sendiri. Dengan persepsi ini, pujian dari orang lain hampir menjadi satu-satunya penegasan signifikansi pribadi. Untuk merasakannya, seseorang berusaha dengan segala cara untuk mendapatkan persetujuan orang lain.

Pengalaman yang menyakitkan

Perilaku orang yang menyenangkan mungkin dipengaruhi oleh situasi traumatis dari masa lalu, seperti pengalaman hubungan yang kasar atau intimidasi sekolah. Atas apa yang terjadi, para korban salah menyalahkan diri sendiri dan berusaha bersikap “benar” agar tidak memprovokasi konflik dan kembali menghadapi pelecehan emosional dan fisik. Menyenangkan orang lain, mereka berusaha melindungi diri mereka sendiri, tetapi kenyataannya menjadi hanya lebih rentan dan untuk waktu yang lama tidak dapat mengatasi akibat cedera.

Asuhan

Ini adalah kasus ketika orang tua dapat disalahkan atas masalah psikologis. Jika mereka menyendiri, kurang memuji anak dan melarangnya menunjukkan emosi, kemungkinan besar dia akan tumbuh menjadi orang yang menyenangkan. Frase seperti "Kamu tidak ingin mengecewakan ibumu, kan?" dan "Jika kamu tidak patuh, aku akan mengirimmu ke panti asuhan" menanamkan pada anak-anak keyakinan bahwa mereka pantas mendapatkan cinta hanya jika mereka berperilaku baik dan membuat orang lain bahagia. Di masa dewasa, mereka terus mempercayai hal ini, oleh karena itu mereka sering mengalami kecemasan dalam hubungan.

Tidak hanya kata-kata orang tua, tetapi juga stereotip gender dapat mendorong kesenangan.

Anak perempuan sejak kecil diajari untuk rajin, rendah hati dan perhatian, sedangkan anak laki-laki didorong untuk mandiri dan tegas. Karena itu, wanita lebih kuat Sosiotropi diungkapkan - fokus yang berlebihan pada orang lain dan kecenderungan untuk melebih-lebihkan pentingnya hubungan interpersonal.

Kesulitan apa yang dihadapi orang-orang yang menyenangkan?

Orang yang menyenangkan tampaknya adalah orang yang sangat menyenangkan dan responsif. Mereka dengan mudah mengenali emosi orang lain dan berkat ini mereka dapat menikmati reputasi yang baik di tempat kerja dan memiliki banyak teman. Tapi ini hanyalah fasad, di belakangnya bagian bawah yang tidak sedap dipandang sering bersembunyi. Itulah yang bisa diderita oleh orang-orang yang menyenangkan.

masalah hubungan

Pleasers terus-menerus melakukan hal-hal yang tidak mereka sukai, mengorbankan diri untuk orang lain, dan menahan emosi negatif. Ini mengarah pada fakta bahwa mereka tidak dapat benar-benar terbuka kepada seseorang, mereka menumpuk kebencian dan kekesalan di dalam. Tidak menerima rasa terima kasih yang diharapkan, orang yang menyenangkan sering kali menarik diri atau mengungkapkan ketidakpuasannya dengan bantuan agresi pasif. Semua ini bukanlah fondasi terbaik untuk hubungan yang sehat.

Ketidakmampuan untuk menjalani hidup Anda sendiri

Pleasers sangat bersemangat untuk memenuhi kebutuhan orang lain sehingga mereka sangat kekurangan waktu, energi, dan motivasi untuk mencapai tujuan mereka. Terlebih lagi, di balik keinginan orang lain, orang-orang seperti itu tidak lagi memahami apa yang mereka inginkan, dan merasa bingung serta tidak aman.

stres dan kecemasan

Kekhawatiran terus-menerus tentang apa yang akan dipikirkan orang lain, keinginan untuk mengendalikan emosi orang lain dan tetap baik untuk semua orang melelahkan dan berbahaya bagi kesehatan mental. Riset Psikolog mengkonfirmasi bahwa orang dengan sosiotropisme yang diucapkan lebih neurotik, rentan terhadap perfeksionisme, dan lebih rentan terhadap gejala depresi dan kecemasan.

Bagaimana cara berhenti menjadi orang iseng

Keinginan untuk membuat orang lebih bahagia memang besar, tetapi hanya jika tidak menjadi obsesi dan tidak mulai merusak hidup. Jika Anda menganggap diri Anda orang yang menyenangkan dan ingin berhenti menyenangkan orang lain yang merugikan Anda sendiri, cobalah langkah-langkah ini.

Belajar mengatakan "tidak"

berbaris batasan pribadi dan dengan percaya diri melindungi kepentingan mereka adalah tugas yang paling sulit, tetapi penting untuk menyenangkan. Penolakan yang tegas tidak akan langsung berhasil, jadi ada baiknya memulai dengan langkah kecil. Biasakan diri Anda untuk menyetujui secara instan, istirahatlah untuk mengumpulkan pikiran Anda dan pikirkan jawabannya di lingkungan di mana tidak ada yang mendorong Anda. Jika sulit bagi Anda untuk mengatakan "tidak" secara langsung kepada seseorang, lakukan dalam korespondensi, lebih mudah untuk mengatasi emosi dan mempertahankan posisi Anda.

Apakah itu bahkan sulit? Kemudian, bersamaan dengan penolakan tersebut, tawarkan alternatif yang lebih nyaman untuk Anda. Misalnya, jika seorang kerabat meminta bantuan untuk perbaikan, katakan bahwa Anda terlalu sibuk saat ini, tetapi Anda dapat meminjamkan alat atau berbagi kontak master tepercaya. Untuk merasa lebih percaya diri, berikan jawaban terlebih dahulu dan latih di depan cermin.

Kerjakan harga diri

Sering-seringlah memuji diri sendiri dan merayakannya prestasi. Pikirkan tentang apa yang Anda kuasai dan lakukan lebih banyak. Cobalah untuk membandingkan diri Anda bukan dengan orang lain, tetapi dengan diri Anda di masa lalu.

Pikirkan kembali lingkaran sosial Anda

Orang-orang sangat menyadari keandalan kesenangan dan sering menyalahgunakannya. Pikirkan tentang siapa dari lingkungan Anda yang sangat senang membantu, dan siapa, pada setiap kesempatan, memanipulasi dan memanfaatkan Anda. Kurangi kontak dengan yang terakhir dan habiskan lebih banyak waktu dengan orang yang benar-benar Anda sukai.

Tetapkan tujuan Anda dan tetap fokus

Salah satu masalah utama orang yang menyenangkan adalah mereka mengabaikan kebutuhan mereka. Untuk mencegah hal ini terjadi, mereka harus jelas mendefinisikan dan selalu diingat. Sebelum menyetujui permintaan seseorang, tanyakan pada diri Anda apakah itu sesuai dengan minat dan keyakinan Anda, apakah itu akan membantu Anda mencapai tujuan, merasa lebih bahagia. Jika jawabannya sangat negatif, Anda harus menolak.