Bagaimana berbagai jenis kecemburuan memengaruhi persahabatan

Bayangkan di tengah hari yang sibuk di tempat kerja, sahabat Anda menelepon Anda dan memberi tahu Anda bahwa dia baru saja mendapat promosi, yang disertai dengan kenaikan gaji yang cukup besar. Anda bahagia untuknya, tetapi perasaan lain mengintai di dalam - iri hati. Bagaimanapun, Anda telah bekerja keras selama bertahun-tahun, dan bahkan bonus tidak bersinar untuk Anda, meskipun dalam situasi keuangan saat ini akan sangat berguna bagi Anda. Tampaknya Anda harus bahagia dan dengan sepenuh hati berbagi kesuksesannya dengan seorang teman. Tetapi sebaliknya, Anda menjadi marah dan kesal, dan karena itu menganggap diri Anda sebagai teman yang buruk.

Jangan khawatir. Psikolog mengatakan bahwa ini adalah reaksi yang sepenuhnya normal. Jangan menyalahkan diri sendiri karena merasa cemburu. Anda hanya perlu tahu bahwa itu berbeda.

Jenis kecemburuan apa yang ada

Iri hati sering dikacaukan dengan kecemburuan, tapi itu bukan hal yang sama.

Kecemburuan muncul ketika kita sudah memiliki sesuatu yang penting dan berharga dan kita takut itu akan diambil dari kita. Biasanya datang dari rasa takut bahwa kita akan diganti. Kita cemburu saat pasangan kita menggoda orang lain atau saat orang tua kita lebih memperhatikan saudara laki-laki atau perempuan.

Iri hati adalah emosi menyakitkan yang kita alami ketika kita menginginkan sesuatu yang dimiliki orang lain. Itu berasal dari keinginan kita, bukan dari ketakutan kita. Kecemburuan berorientasi ke luar dan berkisar pada perhatian dari orang lain. Iri hidup dalam diri kita dan termasuk keinginan untuk mendapatkan milik orang lain atau berada dalam situasi mereka.

Kita terbiasa menganggap iri hati sebagai emosi yang buruk - lagipula, dalam agama Kristen itu dianggap sebagai dosa berat. Tetapi psikolog modern tidak setuju dengan ini. Dalam satu penelitian kecil, peneliti tahubahwa kita dapat mengalami dua jenis kecemburuan: ganas, atau hitam, dan jinak, atau putih.

1. Iri putih

Iri hati yang jinak berakar pada rasa aman pribadi dan kepercayaan diri. Dengan tipe ini, kita terobsesi dengan apa yang dimiliki orang lain dan bagaimana mereka mendapatkannya. Saat kita cemburu "secara putih", kita bisa terinspirasi untuk mengubah diri kita sendiri dan diri kita sendiri hidup menjadi lebih baik. Kita mungkin iri dengan kesuksesan seorang teman, tetapi gunakan pengalaman kita sebagai motivasi untuk lebih berupaya mencapai tujuan kita sendiri.

Kecemburuan putih memungkinkan kita untuk memahami bahwa kemenangan orang lain tidak meniadakan jasa kita sendiri. Itulah mengapa itu menjadi sumber motivasi: ketika kita melihat bagaimana teman kita menaklukkan ketinggian baru, kita merasakan gelombang energi, bukan kepahitan kekalahan, dan kita dapat dengan tulus bersukacita untuknya.

2. iri hati hitam

Kecemburuan ganas didasarkan pada keraguan diri dan terjadi ketika kesuksesan orang lain membuat kita marah. Saat kita cemburu dengan cara yang “hitam”, kita tidak hanya ingin mendapatkan sesuatu yang dimiliki orang lain. Kami percaya bahwa seseorang pantas mendapatkan apa yang dimilikinya, tidak sebanyak yang pantas kami terima. Jenis kecemburuan ini dapat menimbulkan perasaan dendam dan dendam, dan bahkan mengharapkan nasib buruk pada orang lain.

Kecemburuan hitam membuat kita merasa tidak bahagia dan percaya itu prestasi orang-orang di sekitar kita menaungi kita sendiri. Jika kecemburuan kita berasal dari keraguan diri, kita menganggap kemenangan orang lain sebagai ancaman dan mungkin mulai menyabot kesuksesan mereka, meremehkannya dan berusaha untuk "menghancurkan" mereka secara moral.

Perasaan seperti itu tidak hanya meracuni persahabatan, tetapi juga menghalangi kita mencapai potensi kita. Tidak seperti kecemburuan putih, yang memotivasi perubahan, kecemburuan hitam tidak memungkinkan kita untuk maju dan mengarahkan semua energi kita ke kemarahan yang tidak berguna.

Apa yang harus dilakukan jika teman Anda cemburu

Dalam situasi seperti itu, dorongan naluriah pertama mungkin adalah menganggap orang tersebut sebagai "teman yang buruk". Sebaliknya, cobalah untuk mengingat saat ketika Anda sendiri cemburu padanya. Ini bisa menjadi ujian empati yang serius. Tetapi jika teman Anda telah membantu Anda dalam beberapa cara menuju kesuksesan, berterima kasihlah padanya, bagikan perasaannya dan ungkapkan harapan bahwa suatu hari nanti dia juga akan memenuhinya. keinginan Anda.

Pada saat yang sama, jangan biarkan rasa iri menghalangi Anda untuk menikmati kemenangan Anda. Jika seorang teman terus-menerus mencoba meremehkan pencapaian Anda, Anda harus mempertimbangkan apakah Anda membutuhkan hubungan seperti itu. Anda tidak harus menghadapi emosi orang lain dan menyembunyikan kesuksesan Anda, agar tidak menyakiti siapa pun.

Apa yang harus dilakukan jika Anda cemburu pada seorang teman

Cemburu pada teman dari waktu ke waktu adalah hal yang wajar, apalagi jika kamu sedang mengalami masa sulit. Yang paling penting adalah memahami bahwa mereka sukses tidak ada hubungannya dengan milikmu. Saat Anda memikirkan rasa iri, Anda membuang energi dan perhatian yang bisa diarahkan untuk mencapai tujuan Anda. Selain itu, Anda tetap berada dalam lingkungan negatif yang meredam kreativitas, optimisme, dan tekad apa pun.

Bandingkan keadaan hidup Anda dengan keadaan seorang teman. Jadi Anda menempatkan kesuksesannya dalam konteks tertentu dan menyingkirkan perasaan rendah diri Anda sendiri. Pertimbangkan faktor-faktor apa yang membawanya ke posisinya saat ini. Apakah ini hasil dari keberuntungan atau kerja keras yang lama? Mungkin dia memiliki akses ke sumber daya yang tidak Anda miliki? Atau mungkin Anda dan dia hanya berakhir berbeda tingkat kehidupan dan karier?

Saat Anda merasakan kecemburuan muncul di dalam diri Anda, cobalah untuk fokus pada cinta, kekaguman, dan emosi menyenangkan lainnya yang ditimbulkan oleh seorang teman dalam diri Anda. Gunakan mereka untuk merayakan kesuksesannya bersamanya. Ingatlah bahwa situasi di mana pemenang benar-benar mengambil semuanya sangat jarang. Anda memiliki potensi Anda sendiri yang tidak terbatas, jadi berbahagialah untuk teman Anda dan kembali bekerja untuk mewujudkan impian Anda.