Leo Babauta: Bagaimana saya mengubah hidup

Kenyataan bahwa Anda perlu mengubah sesuatu, katakan itu. Tapi tidak semua, sayangnya, benar-benar mulai mengambil langkah-langkah setidaknya kecil ke arah ini. Ini bisa disebut "Senin sindrom" - ketika kita mengatakan kepada diri sendiri bahwa segala sesuatu dimulai dengan Senin: run, berenang, mencari pekerjaan baru, menarik, hanya ada makanan yang tepat, duduk di diet dan umumnya mulai berubah secara radikal mereka hidup. Senin dimulai, tapi tidak ada yang terjadi dalam hidup kita. Mengapa? Karena Senin - berat hari dan satu juta alasan mengapa kita meletakkan awal kehidupan baru dan cerah. Hal ini sangat nyaman untuk menggeser menyalahkan orang lain: kepala pekerjaan menumpuk - tidak punya waktu, saya telah berbaris pacar untuk pergi ke kafe pada kue, dan bahkan mengambil hari libur di kehidupan baru karena alasan keluarga!

Seringkali, kita benar-benar ingin mengubah hidup, tetapi tidak tahu bagaimana melakukannya dengan benar? Saya akan membandingkannya dengan ketika kita mulai untuk menjalankan sepenuhnya siap - hanya menetapkan standar terlalu tinggi, kita mengambil langkah cepat, dan menjerit lagi ditunda sampai kali lebih baik. Oleh karena itu, yang terbaik adalah untuk memulai perjalanan Anda untuk perubahan dalam hidup Anda dengan membaca tips dari orang-orang yang benar-benar melakukannya. Leo Babauta, seperti biasa dengan cara nya - singkat dan jelas tentang bagaimana dia mengubah hidupnya.

© foto

Aku mulai berlari

Pada tahun 2005, Leo memimpin cara yang cukup menetap hidup dan hanya tidak bisa membayangkan bagaimana melakukannya, bahwa latihan sehari-hari telah menjadi kebiasaan yang berguna. Pada tahun 2006, ia berjalan setiap hari dan berlari beberapa maraton.

Bagaimana mencapai hasil seperti itu? Dia mulai dengan 10 menit dari jogging setiap hari. Dia mencoba untuk tidak fokus pada betapa sulitnya, dan kenikmatan gerakan dan daerah sekitarnya. Kemudian perlahan-lahan meningkat selama menjalankan sampai 15 menit, kemudian ke 20 dan secara bertahap mencapai jam berjalan. Leo bersyukur untuk setiap run, yang dia mampu capai.

Hasil. Dia menjadi lebih sehat, sporty, ramping dan bahagia.

Aku mulai makan makanan sehat

Pada tahun 2005, Leo memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, dan ia bergantung pada makanan cepat saji. Sekarang dia adalah untuk menurunkan berat badan dan hanya makan keseluruhan, makanan alami (hampir tidak ada yang diproses). Manis Babauta makan dan sampai hari ini, tetapi mendapat lebih banyak kenikmatan dari makanan yang sehat.

Bagaimana dia bisa berubah? Leo Babauta mulai kecil - lebih banyak air, sedikit makanan junk, lebih banyak buah dan sayuran, makanan buatan sendiri dan memasak makan siang dengan Anda untuk bekerja. Ia berangsur-angsur membaik diet dan benar-benar membersihkan kulkas Anda dan pantry persediaan buruk (chip, kerupuk, dll), serta sepenuhnya ditinggalkan lembaga mengunjungi, yang diberi makan makanan cepat saji memasak. Dan saya juga bisa memilih dari makanan sehat yang paling suka rasa.

Hasil. Aku merasa lebih baik dan pergi berat tambahan.

Saat aku keluar dari utang

Pada tahun 2005, Leo adalah terbelit utang - kreditur menelepon dia dan dia mencoba untuk tidak mengangkat telepon. Dia mencoba semua yang terbaik untuk hidup dari gaji ke gaji, dan kadang-kadang harus meminjam dari teman atau kerabat. Itu yang paling masa sulit dalam hidup. Pada tahun 2007, Leo Babauta dan istrinya, Eva merayakan hitung-hitung dengan tugas terakhirnya.

Bagaimana hal itu bisa terjadi? Dia mulai dengan perubahan kecil pada suatu waktu: mulai biaya dipotong, menyimpan sedikit, pertama untuk membayar utang kecil, maka utang lebih. Lalu ada istirahat sejenak untuk mengatur napas, dan akhirnya, di akhir terowongan mulai cahaya fajar. Secara bertahap kebiasaan keuangan telah berubah dan masalah utang tidak lagi terjadi.

Penulis tidak tinggal lama, dan ia tidak lagi akan kembali ke pinjaman. Kebebasan dari utang - salah satu kebebasan tertinggi.

Dan kemudian aku menyerah Sasaran

Setelah semua perubahan yang telah ditulis di atas, Leo Babauta memutuskan untuk memulai eksperimen lain untuk meningkatkan kehidupan yang menghindari Goals.

Bagaimana hal itu bisa terjadi? Ternyata bahwa Anda dapat melakukan semua hal yang sama, tapi tanpa perencanaan wajib. Sebaliknya, Anda hanya perlu mengikuti prinsip-prinsip tertentu, yang bekerja dengan cara yang sama dan tanpa tujuan.

Orang-orang mengatakan bahwa seseorang yang telah mencapai banyak, mungkin juga mampu untuk menyerah gol. Namun pada kenyataannya, Anda bisa menyerah tujuan karena Anda tahu bagaimana semuanya bekerja tanpa mereka. Dan jika Anda mengikuti tips ini, maka dalam hal apapun Anda dapat mengubah hidup mereka terlepas dari apakah Anda memiliki tujuan atau tidak.

prinsip-prinsip

1. Mulai kecil.
2. Membuat hanya satu perubahan pada suatu waktu.
3. Sepenuhnya menembus dan bersenang-senang dengan apa yang Anda lakukan (tidak fokus hanya pada hasil).
4. Bersyukurlah untuk setiap langkah yang Anda bisa membuat.

Bagi saya saat ini, topik ini sangat relevan. Jadi, segera setelah aku juga ingin mengubah hidupnya, ia mengambil alih sekaligus, dan, tentu saja, dengan cepat terbakar. Sama seperti dengan berjalan. Dan sekarang, berbicara dengan orang yang berbeda membaca setidaknya beberapa buku tentang pelarian, sedikit untuk memoderasi semangat dan mematikan ambisi (cepat, jauh dan sekaligus), akhirnya saya mulai berubah... sampai hanya menjalankan. Ternyata, aku di jalur yang benar.

Dan Anda? Apa yang Anda lakukan untuk mengubah hidup Anda? Apa prinsip-prinsip utama untuk Anda?