Cara mengatasi kesedihan setelah kematian hewan peliharaan
Miscellanea / / May 21, 2023
Ritual dan kerja sukarela di tempat penampungan akan membantu mengatasi emosi.
Mengucapkan selamat tinggal kepada anjing, kucing, burung beo, hamster, dan hewan peliharaan kesayangan Anda lainnya selalu sulit. Selama hewan menghabiskan waktu di samping seseorang, mereka tidak hanya membuat hidupnya lebih cerah dan menyenangkan, tetapi juga menjadi anggota keluarga yang nyata. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi kerugian dan melewati masa sulit.
Beri diri Anda kesempatan untuk berduka
Setiap orang mengalami kesedihan dengan caranya masing-masing. Perasaan apa pun yang Anda miliki, jangan padamkan atau abaikan. Ingatkan diri Anda bahwa emosi Anda benar-benar normal dan perlu diselesaikan untuk sembuh.
Anatoly Akimov
Rasa sakit dan penderitaan bukanlah hal yang sama, dan cara yang berbeda untuk menghindari rasa sakit seringkali menyebabkan penderitaan. Artinya, upaya kita untuk menahan rasa sakit atau tidak memikirkannya menjadi pekerjaan yang melelahkan setiap hari. Dibutuhkan sejumlah besar sumber daya yang bisa digunakan untuk "menyembuhkan luka".
Hewan peliharaan Anda pasti telah menjadi bagian besar dalam hidup Anda, dan kehilangan salah satunya sangat sulit. Penting untuk tidak menghindari, tidak menekan, tidak pergi, tetapi menerima bahwa Anda terluka. Anda berhak atas kesedihan Anda, Anda berhak untuk berduka seperti yang Anda inginkan, dan Anda memiliki waktu sebanyak yang Anda butuhkan.
Ucapkan perasaanmu
Anda dapat mencurahkan jiwa Anda kepada teman atau mendiskusikan pengalaman Anda dengan psikolog. Tapi bagaimanapun juga, jangan mencoba menjadi kuat. Biarkan diri Anda menjadi orang yang hidup dan terbuka menunjukkan emosi.
Jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara, ungkapkan perasaan Anda dalam sebuah surat dan kemudian bakar.
Bicaralah dengan orang-orang yang memiliki pengalaman serupa
Jika ada orang di lingkungan Anda yang kehilangan hewan peliharaan, bicaralah dengan mereka. Mereka dapat berbagi pengalaman dan menceritakan apa yang membantu mereka. Anda, pada gilirannya, akan mendapatkan pendengar yang pengertian yang benar-benar tahu bagaimana perasaan Anda saat ini.
Anatoly Akimov
Terapis Berorientasi Eksistensial.
Salah satu jalan terpenting untuk penyembuhan adalah berbicara dengan seseorang yang memahami Anda. Kehilangan juga bisa dialami sebagai isolasi dan keterasingan dari orang lain. Dunia Anda dengan mereka tidak jauh berbeda, sebaliknya, mereka bisa dirasakan sangat tidak dapat dibandingkan. Penting untuk menemukan seseorang yang dengannya Anda dapat berbagi rasa sakit dan merasa bahwa Anda tidak lagi sendirian di dunia Anda yang sedikit terpisah ini.
Melaksanakan ritual
Atur pemakaman untuk hewan kesayangan Anda atau atur malam peringatan. Ini akan memungkinkan Anda dan anggota keluarga Anda untuk mengekspresikan emosi kehilangan dan saling mendukung. Selain itu, ritual membantu mengambil dengan dengan apa yang terjadi, bertahan dan melepaskan rasa sakit.
menghemat memori
Tanam pohon untuk menghormati hewan peliharaan Anda, buat album dengan foto dan cerita tentangnya, atau temukan cara lain yang cocok untuk menghormati memori hewan peliharaan. Hal-hal materi akan mengingatkan Anda pada saat-saat menyenangkan yang Anda habiskan bersama teman kecil Anda.
mengisi kekosongan
Jika Anda bangun setiap pagi pukul tujuh pagi untuk berjalan-jalan dengan anjing, cobalah untuk mempertahankan kebiasaan tersebut setidaknya untuk pertama kalinya. Lakukan sesuatu yang penting dan bermanfaat: mulai berlari, membaca buku, atau mendengarkan podcast. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk sedikit rileks.
Menjadi sukarelawan
Di tempat penampungan hewan ada banyak bangsal yang dapat Anda berikan cinta dan perhatian Anda. Jika Anda merasa perlu memberi, Anda memiliki kekuatan mental untuk melakukannya dan ini akan membantu Anda. sembuhkan, pergi ke tempat penampungan atau kandang terdekat dan jalan-jalan dengan anjing atau habiskan waktu untuk perawatan untuk kucing. Mungkin Anda akan merasa lebih baik.
Jaga dirimu
Kerugian mengarah ke menekankan, yang menyedot energi dan sumber daya emosional kita. Itulah mengapa sangat penting untuk memperhatikan kebutuhan Anda sendiri dan berusaha mempertahankan rutinitas Anda sebanyak mungkin.
Jangan menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi, habiskan waktu dengan orang-orang yang hanya membuat Anda merasa baik, perhatikan pola makan dan pola tidur Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak meluncur ke jurang kesedihan dan keputusasaan.
Baca juga🧐
- 5 mitos tentang kesedihan yang mencegah Anda pulih dari kehilangan
- 10 Peristiwa Paling Menegangkan dalam Hidup dan Cara Mengatasinya
- Apa yang harus dilakukan jika hewan peliharaan mati