Apa itu mysophobia dan bagaimana cara menghilangkannya
Miscellanea / / May 06, 2023
Anda perlu melawan bukan dengan bakteri, tetapi dengan ketakutan Anda.
Apa itu mysophobia
Mysophobia (germophobia, bacillophobia) adalah ketakutan patologis terhadap kotoran dan mikroorganisme itu mungkin berada di dalamnya.
Secara umum, takut pada bakteri berbahaya adalah hal yang wajar. Ketakutan ini berubah menjadi fobia ketika pemikiran tentang mikroba menjadi obsesif dan terus menghantui seseorang, mengubah perilaku dan kesejahteraannya. Misalnya, jika dia tidak dapat memegang gagang pintu karena mungkin ada bakteri di atasnya, dia mencuci tangannya tanpa henti dan mendisinfeksi semua permukaan yang dia sentuh.
Ketakutan ini juga dapat menimbulkan masalah sosial. Seseorang mungkin takut berjabat tangan dan berpelukan, menjauh dari orang-orang agar tidak tertular dari mereka secara tidak sengaja, dan kesulitan mengunjungi tempat-tempat umum, termasuk toko, restoran, dan kafe.
Mysophobia adalah gejala umum gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Ini adalah kondisi di mana seseorang dihantui oleh pikiran yang mengganggu - obsesi, setelah itu dia melakukan tindakan berulang untuk menghilangkan kecemasan - dorongan. Misalnya, jika dia terganggu oleh pikiran tentang polusi dan pencemaran, dia mungkin sering mencuci tangannya dan dalam waktu yang lama.
Pada saat yang sama, OCD tidak selalu berarti ketakutan akan kuman. Orang dengan gangguan ini mungkin menderita berbagai macam pikiran yang mengganggu.
Mengapa mysophobia muncul?
Fobia spesifik diwariskan dalam 30% kasus, jadi jika orang tua atau kerabat dekat Anda menderita ketakutan irasional, Anda mungkin kurang beruntung dengan sistem saraf.
Tidak hanya gen, pengaruh lingkungan juga bisa memiliki nilai. Misalnya, jika orang tua takut pada kuman, anak-anak lebih cenderung menganggap bakteri jahat dan mempertahankan diri darinya. Selain itu, fobia dapat tumbuh dari pengalaman negatif - penyakit serius atau komplikasi setelahnya.
Terlebih lagi, dunia modern tampaknya berkontribusi pada perkembangan mysophobia. Berkat iklan yang menjelekkan bakteri, semakin banyak orang takut mikroorganisme dan berusaha mensterilkan segala sesuatu di sekitar - mulai dari permukaan di rumah hingga kulit mereka sendiri.
Bagaimana mengetahui apakah Anda menderita mysophobia
Kamu bisa menjadi korban fobia ini jika:
- sering-seringlah mencuci tangan, terkadang melakukannya beberapa kali berturut-turut atau dalam waktu yang terlalu lama;
- kenakan sarung tangan untuk menghindari kontak dengan kuman;
- hindari kontak sosial, Anda bahkan bisa waspada terhadap orang dekat;
- menutupi atau mengemas barang yang sering Anda gunakan, seperti remote mobil atau setir;
- cobalah untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di tempat umum, termasuk toilet, toko, dan restoran;
- jika Anda mencurigai adanya kontak dengan mikroba, segera pulang;
- mandi berkali-kali sehari;
- gunakan pembersih setiap kali Anda menyentuh benda atau permukaan yang tidak dikenal.
Misophobia juga bisa panggilan gejala fisik kecemasan:
- mual;
- pusing;
- mati lemas;
- detak jantung yang sering;
- menggigil;
- berkeringat banyak.
Jika gejala Anda mengganggu kehidupan, pekerjaan, dan pendidikan Anda, membatasi kesempatan Anda, memperumit hubungan, dan menyebabkan ketidaknyamanan, Anda harus mempertimbangkan untuk mencari terapis.
Apakah mungkin untuk mengatasi mysophobia
Fobia apa pun itu baik sedang dirawat melalui terapi perilaku kognitif (CBT), khususnya prosedur desensitisasi, atau terapi paparan.
Inti dari teknik ini terletak pada kenyataan bahwa seseorang secara bertahap, dengan kecepatannya sendiri dan dalam lingkungan yang nyaman, bertemu dengan objek ketakutan dan terbiasa dengannya. Misalnya, dia menyentuh benda kotor, lalu tidak mencuci tangannya selama beberapa waktu, berusaha untuk rileks dan tenang. Seiring waktu, rasa takut melemah, dan seseorang terbiasa dengan objek yang menakutkan dalam kehidupan nyata.
Jika, selain fobia, ia memiliki gangguan obsesif-kompulsif, psikiater mungkin menyalakan dukungan farmakologis, seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), ke dalam rencana perawatan.
Obat ini biasanya digunakan untuk mengobati depresi, tetapi juga membantu meringankan gejala OCD.
Baca juga🧐
- Arachnophobia: mengapa orang begitu takut pada laba-laba
- Apa itu depresi atipikal dan bagaimana hal itu mengubah hidup
- Apa itu kemofobia dan bagaimana itu bisa berbahaya
- Takut mengemudi: mengapa itu terjadi dan bagaimana cara menghilangkannya