Kecanduan cinta: bagaimana cara menghilangkannya sebelum Anda kehilangan diri sendiri
Miscellanea / / May 02, 2023
Itu tidak dianggap sebagai penyakit, tetapi sulit dan membutuhkan waktu lama untuk sembuh.
Apa itu kecanduan cinta
Cinta atau kecanduan emosional adalah jenis hubungan interpersonal yang merusak di mana satu orang mengidealkan yang lain, mencoba untuk bergabung dengannya menjadi satu kesatuan dan mengalami penderitaan yang parah ketika tidak mungkin terjadi bersama.
Sang kekasih sangat tertarik pada suatu objek, dia sangat merindukan keintiman, meskipun dia memahami betapa destruktifnya hal itu, dan sepanjang waktu dia berusaha untuk menyingkirkannya. Seperti pecandu narkoba, pecandu cinta terus-menerus berusaha berhenti, mengalami penarikan diri, atau penarikan diri, dan mulai lagi.
Fenomena ini terperinci dijelaskan psikolog Svetlana Skvortsova dan Vladimir Shumsky dalam karya ilmiah mereka. Mereka memilih 25 orang yang menderita ketergantungan emosional, meminta mereka mengisi kuesioner, dan kemudian mengidentifikasi ciri-ciri umum dari jenis hubungan ini.
Pada saat yang sama, para ilmuwan mencatat bahwa fenomena tersebut tidak terkait dengan
kodependensi, di mana salah satu mitra menyalahgunakan alkohol atau narkoba, dan yang kedua menyelamatkannya.Ini adalah jenis hubungan yang sama sekali berbeda, yang bahkan bisa lebih merusak, menyebabkan kelelahan emosional dan kehilangan identitas diri.
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda menderita kecanduan cinta
Psikolog telah mengidentifikasi beberapa ciri umum yang menjadi ciri kecanduan cinta.
Anda tidak memiliki persetujuan internal dan kebebasan memilih
Inilah yang membedakan kecanduan dari jatuh cinta, juga dari saling dan cinta tak berbalas. Pria yang sedang jatuh cinta memahami bahwa dia menginginkan suatu hubungan, dan membuat pilihan demi pasangan. Pecandu menderita kontradiksi internal.
Di satu sisi, dia terus-menerus takut kehilangan setengahnya, lelah dengan perubahan emosi, merasakan kebencian, serta rasa bersalah atas ketidakberdayaan dan ketidakberdayaannya.
Di sisi lain, dia memperlakukan pasangannya dengan kelembutan dan semangat khusus, merasakan hubungan emosional dan singkatnya saat-saat indah dapat mengalami kebahagiaan yang luar biasa.
Saya merasa ada yang salah dalam hubungan ini, ada yang tidak memuaskan saya, ada yang tidak beres. Aku tidak ingin melanjutkan hubungan ini. Tapi tetap saja, meskipun demikian, saya tidak bisa menahan dorongan saya untuk tetap tinggal di dalamnya dan saya berharap mereka masih bisa memberi saya apa yang sangat saya kurangi.
Peserta studi
Kutipan dari karya Svetlana Skvortsova dan Vladimir Shumsky
Seperti pecandu narkoba, pecandu cinta terobsesi dengan daya tarik yang tidak bisa dia kendalikan. Dia dapat memutuskan seratus kali bahwa dia terikat dengan suatu hubungan, tetapi setiap kali dia kembali terlibat di dalamnya, menuruti hasrat yang menyakitkan.
Apalagi pecandu bisa bertahan dalam "remisi" dalam waktu yang lama. Misalnya, tidak melihat satu sama lain dengan kekasih Anda selama sebulan atau lebih, lalu kembali menjalin hubungan, berharap semuanya akan berbeda. Dan masuk ke lingkaran setan.
Anda mendepersonalisasi pasangan Anda
Terlepas dari semua hasratnya, pecandu tidak melihat kekasihnya sebagai pribadi, sebagai pribadi yang nyata. Dia menciptakan semacam citra ideal yang dia butuhkan untuk menutup kekurangan sesuatu dalam hidupnya.
Pecandu mengabaikan individualitas pasangannya, tidak melihat kekurangan dan ciri-cirinya. Itu menjadi sesuatu seperti benda atau fungsi. Dan jika pecandu memperhatikan sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginannya kebutuhan, itu menjengkelkan atau bahkan menakutkan. Seolah-olah robot penyedot debu, alih-alih membersihkan lantai, mulai memutar musik.
Jelas bahwa dengan ciri-ciri seperti itu tidak ada pembicaraan tentang hubungan hangat yang nyaman. Komunikasi itu dangkal dan seringkali tidak menyenangkan.
Seluruh hidup Anda berputar di sekitar pasangan Anda
Seseorang memberikan prioritas mutlak pada hubungan dengan pasangan. Segala sesuatu yang lain - pekerjaan, teman, hobi, keluarga - memudar menjadi latar belakang.
Pecandu berusaha untuk selalu dekat dengan kekasihnya: pada kenyataannya, dalam korespondensi, dalam pikiran. Hidupnya dibangun di sekitar orang lain, dan segala sesuatu kehilangan maknanya dan ada sebagai pemandangan.
Anda terus-menerus menderita dan tidak mengerti maksudnya
Orang yang bergantung memahami bahwa cintanya tidak memiliki masa depan. Dia tersiksa oleh kesadaran bahwa dia tidak dapat membangun hubungan yang sehat dengan objek kesukaannya. Dia memahami bahwa semua pertemuan selanjutnya akan memperpanjang penderitaan, tetapi pada saat yang sama dia tidak dapat menolaknya.
Lingkaran setan ini berulang terus menerus, dan akibatnya, seluruh rangkaian peristiwa yang bermuatan emosional mulai tampak tidak berarti. Selain itu, pecandu tidak melihat titik dalam hidupnya sendiri.
Anda berada di ayunan emosional
Pecandu menderita terus-menerus: baik saat dia menjalin hubungan, maupun saat dia memutuskannya lagi. Namun, pada saat-saat rekonsiliasi yang singkat, misalnya, setelah berpisah, seseorang dapat mengalami emosi yang sangat jelas seperti keracunan obat.
Ini bukan hanya kesenangan, tetapi kegembiraan yang tak terbatas, euforia, kebahagiaan, mutlak kebahagiaan. Pecandu merasa seolah-olah larut menjadi sesuatu yang lebih, dia mengalami perasaan terbang, transisi ke dimensi lain. Psikolog berpendapat bahwa inilah yang membantu menanggung siklus penderitaan yang melemahkan.
Peralihan dari euforia ke keputusasaan, dari perasaan cinta yang tak terbatas ke perasaan kesepian dan tidak berarti mengguncang jiwa pecandu dan akhirnya berujung pada kelelahan emosional.
Apakah kamu masih berharap yang terbaik
Terlepas dari kenyataan bahwa saat-saat singkat euforia tidak mengimbangi lautan negatif, pecandu terus dengan takut-takut berharap suatu hari nanti hubungan akan membaik. Misalnya, jika pasangan berubah karena pengaruh keadaan hidup. Atau keajaiban akan terjadi.
Mengapa orang menjadi kecanduan secara emosional?
Psikolog telah menemukan penjelasan untuk kecanduan dalam psikoterapi eksistensial. Mereka menyarankan agar seseorang dapat menebus kurangnya makna hidup dengan mengorbankan kekasihnya, juga motivasi mendasar lainnya - kebutuhan penting, yang tanpanya seseorang tidak dapat hidup sepenuhnya dan jenuh.
Berdasarkan kekhususan unsur-unsur yang hilang, pecandu mungkin mengalami sensasi yang berbeda:
- mendukung defisit. Saat berpisah dengan orang yang dicintai, bagi seseorang tampaknya dunia menjadi tempat yang goyah dan tidak dapat diandalkan. Pecandu mungkin merasa bahwa dia jatuh, jatuh ke dalam kehampaan.
- Kurangnya rasa hidup. Dalam hal ini, pasangan memberikan ledakan emosi kepada pecandu, mengembalikan warna kehidupan. Tanpa objek hasratnya, seseorang kehilangan kekuatan dan energi, tidak menginginkan apa pun lakukan, tidak bisa mengalami kesenangan.
- Kurangnya penerimaan diri dan harga diri. Tanggungan mentransfer kepada mitra hak untuk menentukan nilainya. Dia sendiri tidak dapat memahami siapa dirinya, apakah dia baik atau buruk, apakah dia melakukan hal yang benar atau salah. Jika yang dicintai memberikan penilaian yang baik, pecandu merasa bahagia, jika tidak - hampa dan tidak berharga.
Terlepas dari kenyataan bahwa pasangan menutup beberapa kekurangan pecandu dan memberinya kelegaan sementara, hubungan seperti itu bersifat merusak. Mereka merampas kebebasan memilih seseorang, melibatkannya dalam lingkaran setan penderitaan yang tak ada habisnya, dan akibatnya, membawanya ke kelelahan emosional dan kehilangan kepribadiannya sendiri.
Apakah mungkin untuk menghilangkan kecanduan cinta
Anda dapat menghilangkan ketergantungan emosional, tetapi untuk ini Anda harus mencari tahu mengapa itu muncul. Pahami apa yang Anda coba kompensasi dengan bantuan pasangan.
Jika Anda sudah mencoba keluar dari hubungan yang merusak sendiri, tetapi setelah remisi, Anda melanjutkannya, akui bahwa Anda membutuhkan bantuan.
Jika Anda menyukai konsep motivasi dasar, carilah terapis eksistensial. Ini akan membantu Anda memahami diri sendiri dan menemukan makna hidup yang hilang.
Juga patut dicoba perilaku kognitif terapi - pendekatan ini akan mengajarkan Anda untuk lebih menyadari hidup Anda, memahami pikiran dan sikap apa yang membuat Anda menderita, dan membantu Anda mengubah perilaku menjadi lebih adaptif.
Jika kecanduan cinta Anda menyebabkan Anda selalu cemas, kurang tidur, atau melihat gejala depresi, temui psikiater untuk dukungan pengobatan.
Dan jangan mengatur diri Anda untuk perbaikan cepat, terutama jika Anda sudah lama berada dalam hubungan yang merusak. Pemulihan mungkin memakan waktu beberapa tahun.
Jika Anda menderita kecanduan cinta atau sudah sembuh, bagikan pengalaman Anda di komentar.
Baca juga❤️💞💔
- Bagaimana mendukung orang yang dicintai yang berada dalam hubungan yang penuh kekerasan
- Counterdependence: mengapa seseorang menghindari hubungan dekat dan apa yang harus dilakukan
- 5 tanda Anda tidak tahu bagaimana mencintai
- Apakah ada kecanduan seks
- Apa itu hubungan interdependen dan bagaimana membangunnya