Dari mana datangnya kebencian terhadap mantan pasangan dan apa yang harus dilakukan dengannya

Mari kita perjelas. Kita sering tidak tahan dengan mantan kekasih pasangan kita, meskipun kita belum pernah bertemu langsung dengan mereka. Mantan pacar bisa menjadi orang yang paling manis dan baik hati di dunia - tidak masalah. Kami tidak menyukai mereka hanya karena, dan bukan karena fakta atau intuisi memberi tahu kami bahwa kami dapat mengharapkan tipuan kotor dari mereka. Dan meski kebencian ini kita anggap remeh, ternyata ada alasannya.

Mengapa Kami Membenci Mantan Mitra

Ketika Anda tidak memiliki alasan yang jelas untuk membenci mantan pasangan Anda, tetapi Anda tetap melakukannya, itu bisa karena tiga alasan utama.

Ketakberanian

Jika Anda kurang percaya diri, sepertinya semua mantan adalah kesempurnaan itu sendiri. Baik hati, pintar, menarik, singkatnya - sempurna. Oleh karena itu, Anda tidak hanya mulai terus-menerus membandingkan diri Anda dengan mereka, tetapi juga menganggap mereka sebagai ancaman bagi hubungan Anda dan bertanya-tanya mengapa pasangan Anda memilih Anda dan apakah dia benar-benar mencintai Anda.

Persaingan

Dalam upaya untuk menunjukkan keunggulan Anda atas mantan "ideal", Anda mungkin melakukan hal-hal yang tidak sesuai dengan karakter Anda. Dan akibatnya, semakin membenci mereka, karena karena mereka Anda harus terus-menerus membuktikan kesejukan Anda. Nyatanya, "roda ketiga" muncul dalam hubungan tersebut, yang tidak bisa Anda lupakan.

Kecemburuan

Jika Anda tidak menganggap hubungan saat ini dapat diandalkan dan aman, maka Anda mulai menjadi cemburu pasangan, berhentilah mempercayainya dan pindahkan perasaan Anda ke mantannya. Alih-alih melihat situasi secara tidak memihak, menganalisis apa sebenarnya pemicu kecemburuan, dan berbicara dengan pasangan, Anda menyalahkan orang lain atas semua masalah tersebut. Dan itulah mengapa Anda semakin membenci mereka.

Bagaimana menghadapi kebencian

Salah satu tanggung jawab utama dalam suatu hubungan adalah membuat semacam "jembatan" antara mantan dan pasangan Anda saat ini. Untuk melakukan ini, penting untuk bersikap sejujur ​​​​dan seterbuka mungkin tentang hubungan masa lalu. Semakin sedikit yang kita ketahui tentang seseorang, semakin kita berpikir dan mengembang, menggambarkan citranya dalam imajinasi kita. Dan versi yang kita buat sendiri atau yang dibuat pasangan kita untuk kita mungkin pantas untuk dibenci.

Untuk menyortir pikiran dan emosi Anda dan melihat apakah keyakinan Anda tentang mantan Anda valid, tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan:

• Apa sebenarnya yang membuatmu khawatir?
• Apakah perasaan Anda rasional?
• Apa akar masalahnya?
• Sejauh mana citra yang pertama sesuai dengan kenyataan dan apakah Anda mendistorsinya menjadi lebih buruk?

Bicaralah dengan orang yang Anda cintai tentang emosi Anda dan apa yang memicunya. Jika dia sendiri menambahkan bahan bakar ke dalam api, terus-menerus membandingkan Anda dengan mantan atau mengingat hubungan masa lalu, aturlah perbatasan. Berdasarkan, misalnya, pada pernyataan berikut:

• "Aku tidak ingin kau membandingkanku dengan mantan pacarmu."
• "Saya tidak merasa nyaman ketika Anda berbagi kenangan tentang hubungan masa lalu."
• "Aku lebih suka tidak pergi ke tempat mantan pacarmu berada."

Jika masalahnya adalah kurangnya rasa percaya diri atau perasaan bersaing, ingatlah bahwa mengkritik orang lain dan mencoba untuk "bangkit" atas biaya mereka adalah reaksi defensif yang tidak sehat. Lebih baik fokus pada dunia batin Anda, atasi dunia Anda sendiri harga diri dan harga diri. Anda bahkan dapat beralih ke psikolog untuk menemukan keseimbangan dan merasa aman dalam suatu hubungan.

Membenci mantan pasangan Anda tanpa alasan tidak produktif dan berbahaya. Dan tidak hanya untuk hubungan Anda, tetapi juga untuk kesehatan mental Anda. Anda tidak dapat menilai orang asing hanya karena status "mantan" atau kata-kata tidak menyenangkan dari pasangan yang ditujukan kepada mereka. Kebencian tidak pernah mengarah pada kebaikan, terutama jika itu didasarkan pada keraguan diri, persaingan, atau kecemburuan. Dan perasaan destruktif ini jelas tidak ada gunanya membuang energi Anda untuk itu.