7 cara untuk menghibur diri sendiri saat Anda selalu sibuk
Miscellanea / / April 06, 2023
Dari kegiatan sehari-hari yang sederhana hingga pekerjaan mental yang serius.
1. Lakukan hal-hal yang Anda tidak pernah punya waktu untuk itu
Saat kita terus-menerus sibuk, kita sering memimpikan waktu luang untuk melakukan aktivitas yang menurut kita akan membuat kita merasa jauh lebih baik. Misalnya berjalan-jalan di taman, mandi, memasak makanan favorit, atau merajut topi.
Cobalah untuk menyerah pada keinginan Anda dan lihat bagaimana pengaruhnya terhadap Anda. Mungkin Anda akan sangat beristirahat dan "dibebankan" sehingga Anda akan memiliki waktu untuk melakukan tidak kurang dari apa yang biasanya Anda lakukan, apakah itu belajar, bekerja, atau membesarkan anak.
2. Terapkan prinsip “perubahan itu seperti istirahat”
Ini tidak sepenuhnya benar, tetapi perubahan dapat meningkatkan suasana hati. Ubah lingkungan dan pekerjaan, misalnya di meja yang berbeda di kantor atau di kedai kopi baru jika Anda sedang bekerja dari jarak jauh.
Anda juga dapat mengubah sesuatu dalam rutinitas harian Anda yang biasa dan melakukan tindakan rutin dalam urutan yang berbeda atau di tempat yang berbeda. Misalnya, berolahraga bukan di kamar tidur, tetapi di ruang tamu, atau memeriksa surat bukan di pagi hari, tetapi di malam hari.
Saat kita sibuk, kita jarang memiliki energi mental untuk merencanakan perubahan semacam itu. Oleh karena itu, Anda mungkin harus menemukannya saat dalam perjalanan.
3. Berangkat untuk akhir pekan
Setelah seminggu yang panjang diisi dengan pekerjaan dan pekerjaan rumah tangga, memulihkan diri pada hari Sabtu dan Minggu Itu tidak selalu berhasil. Dan jika daftar tugas terus diperbarui dengan item baru, secara umum sepertinya Anda tidak akan pernah benar-benar santai. Perjalanan singkat dengan menginap semalam atau setidaknya satu hari akan memungkinkan Anda tidak hanya mengubah situasi, tetapi juga menjauhkan diri dari bisnis.
4. Lakukan sesuatu yang familiar tanpa terburu-buru
Misalnya, perlahan-lahan minum secangkir kopi, benar-benar merasakan rasa minumannya, atau mandi yang lama dan santai. Ini akan memungkinkan Anda untuk bersantai dan menikmati saat ini.
5. Selesaikan tugas singkat yang selalu tertunda
Temukan item di daftar tugas Anda yang telah "mendekam" di sana sejak lama dan menghantui Anda, dan selesaikan. Cobalah untuk memilih tugas yang tidak lebih dari 15 menit. Misalnya, membongkar dokumen di desktop atau menjahit kancing di baju. Ini tidak hanya akan mempersingkat daftar tugas Anda, tetapi juga mengurangi tingkat stres Anda.
6. jalan-jalan
Aktivitas sederhana ini dapat mengubah suasana hati, memberi energi secara fisik, dan menjernihkan pikiran. Pergilah ke taman terdekat atau jalan favorit dan habiskan waktu sendirian.
7. Memikirkan kembali hambatan
Coba lengkapi kalimat: "Saya tidak bisa (tindakan yang diinginkan), Karena (penghalang yang menghalangi)». Misalnya: "Saya tidak bisa pergi ke kelas Bahasa inggriskarena tidak mungkin menggabungkan studi dengan pekerjaan.
Buatlah tiga kalimat dengan tindakan dan hambatan yang berbeda, lalu untuk setidaknya satu opsi, temukan cara untuk melewati penghalang dan selesaikan tindakan tersebut. Tunjukkan kecerdikan dan akal dan lupakan perfeksionisme. Misalnya, dalam kursus, Anda dapat menyepakati jadwal kelas yang fleksibel atau di tempat kerja, mengalokasikan kembali jam untuk melakukan keduanya.
Anda juga dapat menggunakan kalimat bersyarat: "Untuk memenuhi (tindakan), seharusnya (kondisi)». Misalnya: "Agar saya jalan-jalan, pasti cerah." Dalam hal ini, Anda perlu memutuskan apakah Anda dapat melakukan tindakan tanpa memenuhi syarat, meskipun hasilnya tidak ideal.
Mengubah pola pikir dan meruntuhkan hambatan membutuhkan kreativitas. Anda dapat mengembangkan keterampilan ini jika Anda berlatih secara teratur dan berusaha untuk menghasilkan ide-ide alternatif baru.
Baca juga🧐
- Bagaimana menghadapi suasana hati yang buruk dalam situasi apa pun
- 10 cara yang tidak biasa namun terbukti secara ilmiah untuk menghibur diri sendiri
- Bagaimana menemukan cinta jika Anda sibuk sepanjang waktu