Studi: Keluar ke alam membantu meningkatkan kesehatan mental
Miscellanea / / April 05, 2023
Tidaklah cukup hanya dengan melihat taman dari jendela apartemen - Anda harus keluar.
Menurut yang baru riset ilmuwan dari Finlandia, sering berkunjung Di luar rumah, di taman atau kebun dapat membantu mengurangi penggunaan obat resep dan meningkatkan kesehatan.
Peneliti dari Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Finlandia, Universitas Tampere di Finlandia dan University of Eastern Finland menggunakan data dari sekitar 6.000 orang di Helsinki yang minum obat dari kecemasan, insomnia, depresi, tekanan darah tinggi dan asma.
Semua peserta dalam survei ditanya obat apa yang mereka minum, serta berapa banyak zona "hijau" dan "biru" (alam di darat dan dekat danau, sungai, dan samudra) yang dapat mereka amati dari rumah dan mengunjungi.
Ternyata tiga atau empat perjalanan ke alam per minggu mengurangi kebutuhan obat untuk kesehatan mental sebesar 33%, untuk normalisasi tekanan darah sebesar 36%, dan untuk asma sebesar 26%.
Dengan lima kunjungan ke area alami, kemungkinan seseorang membutuhkan pengobatan bahkan lebih rendah. Dan korelasi ini dilacak terlepas dari pendapatan orang dan tingkat pendidikan, tetapi kabur jika diperhitungkan
Indeks massa tubuh (BMI).Kesimpulan ini konsisten dengan data awal yang menyoroti pentingnya penggunaan ruang hijau yang sebenarnya di kesehatan mental, dan menunjukkan bahwa hal yang sama berlaku untuk kondisi kesehatan lainnya seperti asma dan hipertensi.
penulis studi
Para ilmuwan memahami bahwa tidak ada cukup data untuk menunjukkan sebab dan akibat. Bagaimanapun, harus diingat bahwa orang dengan kesehatan yang lebih baik memiliki lebih banyak kesempatan dan motivasi untuk keluar. Namun, penelitian ini memang menunjukkan hubungan potensial yang harus dieksplorasi lebih lanjut, ditambahkan peneliti.
Karya ini juga menunjukkan bahwa sekadar merenungkan alam tidak memiliki efek yang sama dengan pergi keluar dan mengunjungi ruang hijau. Dengan kata lain: Lebih sering pergi ke taman dan ke luar kota bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan.
Baca juga🧐
- Mengapa Anda perlu berjalan lebih banyak dan bagaimana menjadikan berjalan dengan mudah sebagai bagian dari hidup Anda
- Bagaimana mengetahui kapan saatnya menemui psikoterapis
- Berapa jam sehari Anda bisa bekerja agar tidak membahayakan kesehatan dan tidak kelelahan