Cara belajar menarik kesenangan dan menjadi jiwa perusahaan
Miscellanea / / April 05, 2023
Kiat untuk membantu bahkan yang paling pemalu atau murung.
Harga Catherine
Ada orang yang tampaknya menarik kesenangan. Jika mereka datang ke pesta, semuanya akan luar biasa. Mereka memancarkan kehangatan, kesenangan dan kepercayaan diri, dan orang lain selalu senang melihatnya. Anda bisa menjadi orang seperti itu, bahkan jika Anda menganggap diri Anda seorang introvert yang pemalu.
Saat mengerjakan buku terbaru saya, saya meminta anggota tim peneliti untuk mendeskripsikan orang-orang yang menurut mereka menyenangkan. Inilah jawaban yang saya terima:
- Mereka spontan.
- Mereka nyaman menjadi diri mereka sendiri.
- Mereka tidak takut terlihat bodoh.
- Mereka tidak takut untuk mencoba sesuatu yang baru.
- Mereka tidak takut untuk menunjukkan kerentanan mereka.
- Mereka menghargai hal-hal kecil.
- Mereka menemukan alasan untuk menikmati hidup.
Banyak deskripsi yang terkait dengan perasaan orang lain saat ditemani orang-orang yang ceria. Misalnya:
- Mereka tidak pernah menghakimi.
- Mereka membuat semua orang merasa terlibat.
- Mereka memperhatikan perasaan orang lain.
- Mereka bersukacita bersamamu.
- Mereka menciptakan kenangan bersama yang indah.
Ketika saya membaca jawaban ini, saya melihat dua hal. Pertama, tidak ada kualitas yang disebutkan di atas yang secara genetik melekat pada diri kita. Kedua, Anda tidak harus menjadi seorang ekstrovert agar orang lain menganggap Anda lucu. Misalnya, Anda tidak harus menjadi bintang pesta untuk membuat orang-orang di sekitar Anda merasa terlibat, menciptakan kenangan indah, atau menghargai hal-hal kecil dalam hidup.
Nyatanya, banyak kualitas yang ditonjolkan oleh tim peneliti, seperti kepekaan terhadap perasaan orang lain orang tertutup secara alami. Dan sebagian besar sifat ini adalah hasil dari pilihan dan kebiasaan pribadi yang telah dipraktikkan selama bertahun-tahun. Jadi "bersenang-senang" adalah keterampilan yang bisa dikembangkan.
Hal utama yang membedakan orang yang menarik kesenangan dari yang lain adalah sikap mereka terhadap kehidupan. Mereka menggunakan pendekatan yang saya sebut pemikiran menyenangkan. Itu adalah kebiasaan mendekati kehidupan secara sadar dari posisi yang menarik kesenangan, atau lebih tepatnya kesenangan nyata. Saya mendefinisikannya sebagai perpaduan antara kesenangan, keramahan, dan keterlibatan. Rahasia pola pikir yang menyenangkan adalah dengan sengaja mencari sebanyak mungkin peluang untuk mengalami atau menciptakan masing-masing dari ketiga komponen tersebut. Berikut adalah beberapa tips tentang cara melakukannya.
1. Carilah yang lucu dalam segala hal
Mantan kepala Twitter Dick Costolo mengatakan bahwa cara termudah untuk menghadirkan lebih banyak humor ke dalam hidup Anda bukanlah mencoba melucu, tetapi mencari momen untuk tertawa. Ini benar-benar salah satu metode efektif untuk menumbuhkan pola pikir yang menyenangkan.
Kami menikmati menghabiskan waktu bersama orang-orang yang membuat kami tertawa dan yang banyak tertawa sendiri. Semakin mudah bagi Anda untuk tertawa dan semakin banyak alasan yang dapat Anda temukan untuk itu, semakin menarik Anda baik untuk orang lain maupun untuk bersenang-senang. Plus, tawa selalu membangkitkan semangat.
2. Katakan "ya, dan..."
Ini adalah teknik yang dipinjam dari komedi dadakan. Esensinya adalah Anda setuju dengan ide baru ("ya") dan merumuskan pemikiran Anda ("dan") atas dasar itu.
penulis skenario dan pelawak Tina Fey menjelaskan mekanismenya seperti ini: “Anda harus setuju, lalu menambahkan sesuatu milik Anda sendiri. Jika saya memulai adegan dengan "Panas sekali di sini!" dan Anda hanya mengatakan "Ya", kita menemui jalan buntu. Tetapi jika saya berkata, “Di sini panas sekali!” dan Anda berkata, “Ya, apa yang Anda inginkan? Kami di Neraka" atau "Ya, dan itu tidak bagus untuk patung lilin", dialog berkembang."
Anda tidak harus menjadi pelawak improvisasi untuk mempraktikkan teknik "ya, dan...". Anda dapat menggunakan filosofi yang mendasarinya: bukan untuk menolak ide, tetapi untuk mendukung dan mengembangkannya. Ini akan membantu memperkuat pola pikir yang menyenangkan saat Anda membiarkan orang lain merasa terlibat dan menjadi diri Anda sendiri yang lebih spontan dan fleksibel. Dan, dalam hal ini, tidak terlalu membosankan.
3. Isi dengan kesenangan dan ringan setiap hari
Cara lain untuk mengembangkan pola pikir yang menyenangkan adalah dengan bertanya pada diri sendiri secara teratur, "Bagaimana saya bisa menambahkan lebih banyak keceriaan, keramahan, dan keterlibatan pada apa yang saya rasakan atau lakukan saat ini?"
Anda dapat menggunakan teknik ini sendiri atau dengan kelompok, dan ide Anda tidak harus luar biasa untuk bekerja. Misalnya, anggota kelompok penelitian saya, Helen, memutuskan untuk bereksperimen dengan menuang teh untuk dirinya sendiri. “Saya berpikir tentang bagaimana membuat proses ini lebih menyenangkan,” tulisnya kepada saya. - Dan dia mulai menuangkan teh, berdiri dengan satu kaki. Dan tahukah Anda? Jauh lebih menyenangkan!”
Saya tidak berpikir percobaan ini akan menjadi kenangan terindah Helen. Namun, dia menunjukkan bagaimana pendekatan hidup yang menyenangkan dapat mengubah pengalaman kita saat ini dan mengangkat semangat kita. Jika Anda dapat menemukan cara untuk menambahkan sedikit keceriaan, keramahan, dan keterlibatan aktivitas sehari-hari, Anda bahkan dapat melakukan aktivitas yang secara objektif menyedihkan seperti bersih-bersih lumayan.
Itu mengingatkan saya pada baris pertama lagu itu Mary Poppins "Tambahkan sesendok gula":
Banyak momen menyenangkan sedang mempersiapkan setiap pekerjaan untuk Anda.
Temukan mereka - dan lompat! Mainkan permainannya!
Saya tidak mengatakan bahwa kotak kotoran kucing pun harus dibersihkan dengan senyuman di wajah Anda. Tetapi semakin Anda menggunakan pola pikir yang menyenangkan dalam kehidupan sehari-hari, semakin mudah jadinya.
4. Kirim sinyal yang tepat
Ini tentang menciptakan lebih banyak acara sosial dengan mengirimkan sinyal lucu kepada orang-orang di sekitar Anda. Ini adalah kata-kata atau tindakan yang membuat orang lain tahu bahwa kita ramah, ingin bersenang-senang dan menawarkan untuk mengembalikan hal yang sama kepada kita.
Anjing memiliki tanda kesiapan yang khas untuk bermain - mereka terjang, bersandar pada kaki depannya, mengangkat pantatnya, dan mengibas-ngibaskan ekornya. Contoh sinyal seperti itu pada manusia adalah kontak mata singkat dengan senyuman, atau komentar yang menyemangati memulai percakapan. Bahkan sesuatu yang sarkastik seperti "Cuaca yang indah" saat hujan salju lebat bisa berhasil.
Biasanya komunikasi seperti itu, dan karenanya menyenangkan, terhalang oleh gadget. Alih-alih saling memberi sinyal, kami melihat layar smartphone. Tapi tidak ada sinyal - tidak ada permainan. Kebiasaan mengalihkan pandangan dari ponsel dan mengirimkan "undangan" kepada orang lain adalah cara yang bagus untuk menghidupkan kenalan yang menarik dan, pada akhirnya, menghadirkan komunikasi dan kesenangan yang lebih ceria ke dalam hidup Anda.
Dalam buku "Permainan. Bagaimana Ini Mempengaruhi Imajinasi, Otak, dan Kesehatan Kita,” tulis psikiater Stuart Brown, “Isyarat permainan mempromosikan hubungan emosional yang aman — betapapun berumur pendek. Bahkan dalam situasi interaksi santai yang tulus pujian, komentar tentang cuaca panas, dingin, hujan atau lembap, lelucon atau pengamatan simpatik membuka emosi orang. Dunia yang suram, menakutkan, dan sepi berubah menjadi penuh kehidupan.
Jika Anda merasa tidak aman dan malu mengambil langkah pertama, ingatkan diri Anda bahwa semua upaya Anda untuk menarik kesenangan adalah hadiah bagi orang-orang di sekitar Anda. Penulis Michael Lewis berkata, “Orang tidak ingin menjalani kehidupan yang membosankan dan bahkan melakukan percakapan yang membosankan. Mereka hanya menghindari risiko. Jika Anda menciptakan lingkungan di mana tidak ada alasan untuk takut, semuanya akan tiba-tiba menjadi lebih mudah.” Dengan kata lain, semua orang ingin bersenang-senang, hanya saja mereka tidak tahu caranya.
Semakin banyak Anda menggunakan pola pikir yang menyenangkan, semakin banyak kegembiraan yang akan Anda tarik ke dalam hidup Anda. Dan semakin banyak orang yang ingin bergabung dengan Anda.
Baca juga🧐
- 3 cara untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan nikmati setiap hari
- Bagaimana berhenti menunggu kebahagiaan dan mulai menikmati hidup
- “Sementara semua orang bersenang-senang, hidup saya berlalu”: mengapa kita berpikir begitu dan apa yang harus dilakukan
Penawaran terbaik minggu ini: diskon dari AliExpress, Lamoda, L'Etoile, dan toko lainnya
Black Friday dan promosi lainnya: kapan dan di mana Anda dapat membeli barang-barang yang diperlukan secara menguntungkan