Bagaimana Jendela dan Dinding Membantu Membangun Hubungan yang Sehat
Miscellanea / / April 04, 2023
Distorsi dari keseluruhan “konstruksi” menciptakan jarak antar mitra atau, sebaliknya, mengarah pada kodependensi.
Bayangkan bahwa hubungan Anda adalah sebuah rumah. Tidak mungkin membangunnya tanpa beberapa elemen kunci yang dibutuhkan tidak hanya untuk membuat Anda merasa nyaman, tetapi juga untuk bertahan dari segala cuaca buruk. Adalah logis untuk mulai membangun dengan fondasi yang kokoh yang Anda bangun bata demi bata bersama dengan pasangan melalui pengalaman bersama dan hubungan emosional. Dan kemudian "rumah" Anda membutuhkan dinding dan jendela.
Apa itu "jendela" dan "dinding" dalam suatu hubungan
Konsep "jendela" dan "dinding" diusulkan dalam dirinya bukuS. kaca. BUKAN "Hanya Teman": Membangun Kembali Kepercayaan dan Memulihkan Kewarasan Anda Setelah Perselingkuhan "Bukan 'hanya teman'" psikolog Shirley Glass. Dia menggunakan metafora ini untuk menggambarkan cara dua orang yang terlibat secara emosional dalam suatu hubungan dapat mempertahankan keintiman.
Jika hubungan adalah sebuah rumah, maka pasangan adalah dua kamar yang bersebelahan yang dipisahkan oleh "jendela" dari lantai ke langit-langit. Ini melambangkan komunikasi terbuka dalam pasangan dan menciptakan kondisi transparansi penuh ketika semua orang merasa bahwa dia dilihat dan didengar. Dan “tembok” adalah penyangga yang memisahkan dan melindungi hubungan dari dunia luar.
Mengapa penting untuk membuat "jendela" dan "dinding"
"Jendela" memungkinkan dua orang untuk tetap berada pada gelombang yang sama, memahami dunia batin satu sama lain, mengklarifikasi ekspektasi, perasaan, dan keinginan. Komunikasi terbuka memungkinkan Anda untuk segera mengidentifikasi masalah terkecil sekalipun dan menyelesaikannya sebelum berubah menjadi bola salju besar yang berisiko menghancurkan "rumah".
Agar nyaman bagi setiap orang untuk berbagi pikiran dan perasaan terdalam mereka melalui "jendela", diperlukan "dinding". Mereka menciptakan suasana terpencil dan rahasia. Tanpa mereka, hubungan kehilangan perlindungannya. Bayangkan pasangan Anda mengabaikan perasaan Anda dan terus-menerus mengundang orang lain untuk mengunjungi Anda tanpa peringatan. Ketidakpedulian seperti itu meruntuhkan "tembok" dan mengancam kesucian persatuan romantis.
Begitu pula sebaliknya, ketika ada semacam kubah pelindung di sekitar hubungan dan kedua pasangan mendukungnya, muncul perasaan aman secara emosional. Berkat dia, "dinding" bagian dalam menghilang dan menjadi mungkin untuk membangun "jendela" yang sama di tempatnya.
Saat perasaan aman emosional dalam suatu hubungan menguat, kita menjadi lebih nyaman membicarakan dunia batin kita dan mendiskusikan masalah. Saat kita merasa aman, kita dapat mendengarkan, berempati, kreatif dalam memecahkan masalah, dan terbuka pada tingkat yang lebih dalam. Semua ini memperkuat fondasi hubungan.
Namun, ini tidak berarti bahwa "tembok" antara hubungan dan dunia luar harus tidak bisa ditembus. Mereka juga harus memiliki jendela. Seperti di rumah sungguhan, udara menjadi pengap jika ruangan tidak berventilasi dalam waktu lama. "Udara" dalam suatu hubungan adalah teman, hobi, pekerjaan. Yang utama komunikasi dengan lingkungan luar tidak melebihi dan tidak merugikan komunikasi dengan pasangan. Lagi pula, kami selalu menutup jendela saat hujan atau turun salju di luar.
Jika Anda membiarkan "tembok" di sekitar hubungan runtuh dan berubah menjadi "jendela", "jendela" antar pasangan, sebaliknya, akan berubah menjadi "tembok". Misalnya, Anda bekerja sepanjang hari dan tidak meluangkan waktu untuk hubungan Anda atau berbagi detail kehidupan pribadi Anda dengan teman, anggota keluarga, atau kolega. Jadi, Anda membuka "jendela" untuk dunia luar dan menutupnya untuk pasangan yang tidak lagi menemukan koneksi dengan Anda. Seiring waktu, situasi ini dapat membuka pintu perselingkuhan.
Bagaimana menjaga "jendela" di antara mitra
Untuk melakukan ini, Anda perlu kembali ke dasar hubungan, yang meliputi pemenuhan kebutuhan dasar pasangan. Diantaranya adalah keinginan untuk merasa dicintai, dihargai, didengarkan, diterima dan didukung.
Anda dapat melakukan semua ini setiap hari tanpa banyak usaha. Misalnya, berikan pasangan Anda perhatian penuh selama percakapan dan jangan diam-diam melihat ke telepon. Ajukan pertanyaan agar dia mengerti bahwa dia didengarkan dengan cermat. Hormati dan pertimbangkan pendapatnya agar ia merasa bahwa ia dihargai. Ambil sisinya dalam percakapan dengan pihak ketiga agar dia merasa didukung.
Langkah kecil seperti itu memastikan bahwa "jendela" antara mitra tidak berubah menjadi "tembok". Ingat, keterbukaan satu orang mendorong orang lain untuk melakukan hal yang sama. Jika Anda ingin pasangan Anda dengan bebas berbagi dunia batinnya dengan Anda, bersiaplah untuk berbagi dunia batin Anda.
Cara Menjaga Dinding Hubungan
Memiliki "tembok" yang kokoh tidak berarti pasangan tidak dapat menjalani kehidupan yang penting di luar hubungan. Intinya adalah menjaga keseimbangan tanpa merugikan serikat pekerja.
Setiap pasangan menetapkan rasio waktu mereka sendiri yang dihabiskan bersama dan terpisah. Hal utama adalah mencapai pendapat umum tentang tingkat koneksi dan kebebasan yang dapat diterima dalam suatu hubungan. Lebih baik bertanya langsung kepada pasangan Anda apakah dia mendapatkan cukup waktu dan energi Anda. Seseorang mempertahankan rasa kedekatan, bahkan ketika pasangannya sangat memperhatikan teman, pekerjaan, atau hobinya. Dan seseorang, sebaliknya, terlalu banyak menghabiskan waktu secara terpisah.
Tidak ada aturan universal. Anda dan pasangan harus memikirkannya sendiri. Misalnya, Anda mungkin memutuskan bahwa hari Jumat adalah hari Anda mengatur kencan. Maka tidak ada yang akan merencanakan apa pun untuk hari Jumat dan dengan demikian mempertahankan "tembok" antara hubungan dan lingkungan luar. Dan jika sesuatu yang penting masih muncul, Anda selalu dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan pasangan Anda.
Tentu saja, hidup akan membuat penyesuaiannya sendiri: ada kemungkinan beberapa aturan tidak selalu diikuti, atau Anda akan meninggalkannya sama sekali seiring waktu. Namun, sistem tertentu akan membantu berbagi tanggung jawab untuk memelihara "tembok" secara setara, dan tidak memikulnya di pundak satu orang.
Keseimbangan antara “jendela” dan “dinding” dalam suatu hubungan bergantung pada kebutuhan mana yang terpenuhi di dalam “rumah” dan mana di luarnya. Jika kita menemukan apa yang kita butuhkan di luar hubungan, kita menjadi terlalu mandiri dan menjauh dari pasangan. Pemuasan kebutuhan secara eksklusif dalam hubungan, sebaliknya, mengarah pada kodependensi.
Pilihan terbaik adalah membiarkan "jendela" bagian dalam tetap terbuka dan tidak membuat "dinding" bagian luar benar-benar tidak bisa ditembus. Dengan cara ini, Anda akan tetap dekat tanpa ketergantungan yang tidak semestinya satu sama lain dan sampai pada apa yang disebut saling ketergantunganyang memungkinkan kita untuk mengungkapkan cinta tanpa mengorbankan diri kita sendiri dan menerima cinta tanpa melihatnya sebagai bukti harga diri kita.
Baca juga🥰💖😊
- Bagaimana membangun hubungan dengan mitra dari negara lain: 3 kisah nyata
- Apa Manfaat dari Kecanduan Cinta?
- 6 kebiasaan yang memperkuat hubungan. Dibuktikan oleh Sains