Bagaimana memahami bahwa seorang anak sedang mengalami stres dan membantunya
Miscellanea / / April 04, 2023
Aturan utamanya adalah membangun hubungan saling percaya dalam keluarga.
Sangat sering pertanyaan "Apa kabar?" Orang tua menerima jawaban singkat "Baik". Tidak semua anak terbiasa berbagi pikiran dan perasaan terdalam mereka dengan orang dewasa, sehingga cukup sulit untuk memahami bahwa ada sesuatu yang salah dalam kehidupan seorang anak. Bagaimana mengenali stres pada putra atau putri dan membantu mengatasinya, mari kita cari tahu bersama para ahli.
Apa yang bisa menyebabkan stres pada anak
Sumber utama stres di masa kanak-kanak adalah belajar di sekolah, hubungan dalam keluarga dan dengan teman sebaya.
Menurut psikolog keluarga Lyudmila Petranovskaya, orang tua seringkali dengan sengaja melatih reaksi netral terhadap nilai buruk anaknya. Itu memanifestasikan dirinya, misalnya, dalam frasa "Saya tidak peduli dengan nilai, Anda belajar sendiri." Padahal, nyatanya para ayah dan ibu mengkhawatirkan prestasi akademik, dan anak sekolah “membacanya” dengan sangat baik.
Ludmila Petranovskaya
Psikolog keluarga dengan pengalaman 20 tahun, guru, humas, pendiri Institut Pengembangan Organisasi Keluarga.
Jika anak Anda tidak mendapatkan nilai yang dapat diterima untuk Anda, ini seperti informasi tidak hanya tentang fakta bahwa dia adalah anak yang nakal, tetapi juga tentang fakta bahwa Anda adalah orang tua yang buruk. Oleh karena itu, penilaian dipersepsikan bukan hanya sebagai informasi yang telah dipelajari anak saat ini. begitu banyak materi, tetapi masih banyak yang belum dipelajari, yaitu sebagai penilaian dalam arti kata yang buruk, seperti label.
Faktor stres dalam keluarga, selain itu, bisa jadi adalah ambisi orang tua yang mengharapkan putra atau putri mereka berjodoh. bingkai tertentuM. Oleh karena itu, Anda perlu belajar memihak anak dan mengingat bahwa dia memiliki jalannya sendiri. Ya, mungkin ini bukan yang diimpikan ibu dan ayah, tapi ini adalah pilihan yang tidak lebih baik atau lebih buruk dari yang lain, ini adalah pilihan individu.
Dalam hubungan dengan teman sebaya, stres disebabkan oleh berbagai peristiwa. Itu muncul, misalnya, tidak hanya dalam situasi di mana seorang anak secara pribadi menghadapi perundungan, tetapi juga ketika dia menjadi saksi perundungan.
Bagaimana mengetahui jika anak Anda stres
Lyudmila Petranovskaya menekankan bahwa stres dalam jumlah tertentu adalah bagian alami dari kehidupan, termasuk pada anak-anak. Hal lainnya adalah apakah anak akan berdiskusi dengan orang tuanya tentang situasi yang membuatnya kesal dan tidak dapat dia atasi sendiri.
Perilaku dalam hal ini bergantung pada akumulasi pengalaman: bagaimana ibu dan ayah bereaksi sebelumnya ketika anak itu keras dan dia menangis; Bagaimana permintaannya dipenuhi? bagaimana kebutuhan dasar mereka, seperti makanan, terpenuhi. Jika anak yakin dengan reaksi orang tua yang memadai, dia akan berpaling kepada mereka, menyadari bahwa mereka akan mendukung dan membantu. Tapi ini tidak selalu terjadi.
Orang tua mungkin kelelahan karena kekhawatiran mereka, mungkin tidak mengerti apa yang terjadi pada anak, atau tidak menanggapi stresnya secara memadai. Dalam kasus seperti itu, ada dua skenario. Yang pertama adalah ibu dan ayah terlalu sibuk, mereka tidak peduli dengan anak dengan masalahnya, mereka mengabaikannya. Yang kedua adalah orang tua bereaksi sedemikian rupa sehingga anak semakin parah. Misalnya, putri bertengkar dengan seorang pacar, dan dia tidak mengundangnya ke hari ulang tahunnya. Ibu menjadi khawatir, menelepon ibu temannya dan membuat pertikaian besar. Akibatnya, masalahnya semakin besar: sekarang sang pacar juga tersinggung karena orang dewasa terlibat dalam konflik tersebut.
Contoh lain dari reaksi yang tidak menghasilkan sesuatu yang baik adalah ungkapan seperti "Apa yang kamu pikirkan" dan "Itu salahmu sendiri". Setelah pernyataan seperti itu, anak tersebut menyimpulkan bahwa tidak ada gunanya menghubungi orang tuanya, dan mulai menyembunyikan masalahnya.
Untuk mengetahui apa yang terjadi dalam hidupnya, Anda perlu secara teratur mengajukan pertanyaan kepadanya. Tapi tidak abstrak "Apa kabar?" atau "Apa yang baru?", tetapi yang membutuhkan jawaban terperinci. Misalnya: “Acara apa di sekolah yang membuatmu takut hari ini?” Atau: “Apa yang membuatmu sedih hari ini? Apa yang membuatmu bahagia?"
Anda bisa bermain dengan anak kecil sekolah. Pilihan karakter dan tindakan mereka dalam permainan akan membantu Anda memahami bagaimana perilaku guru dan teman sekelas dalam pelajaran di kehidupan nyata. Anda juga dapat mengajukan pertanyaan yang akan memicu imajinasi Anda. Misalnya: "Jika Anda seekor tikus dan bisa bersembunyi di bawah meja Anda, kelas apa yang tidak akan Anda masuki?"
Presenter TV dan jurnalis Irena Ponaroshku berbicara kepada anak-anak ketika dia menidurkan mereka: “Kami memiliki waktu sekitar 20-30 menit sebelum anak tertidur untuk berbicara. Dan saya mengajukan pertanyaan: apa yang baik, apa yang buruk terjadi di sekolah; Siapa guru favorit dan paling tidak favorit Anda? siapa di antara anak-anak yang menjadi temanmu; Apakah kamu punya musuh di sekolah?
Penanda buku❓
- 25 pertanyaan untuk anak alih-alih pertanyaan "Bagaimana kabarmu di sekolah" yang membosankan?
Kandidat Ilmu Kedokteran, ahli neonatologi Anna Levadnaya menyarankan praktik dengan nama bersyarat "Lilin". Esensinya adalah berkumpul di malam hari bersama seluruh keluarga dan berdiskusi tentang hari yang lalu. Pertama percakapan keluarga menyalakan lilin, lalu masing-masing secara bergiliran memegangnya dan menceritakan apa yang terjadi padanya dan emosi apa yang dia alami. Ritual semacam itu mengajarkan anak-anak untuk berbicara dengan bebas tentang berbagai peristiwa dan menunjukkan berbagai reaksi terhadapnya. Selain itu, anak melihat bahwa orang tua juga memiliki alasan tersendiri untuk khawatir, dan hal ini membuat mereka semakin dekat.
Cara lain untuk memahami ketika terjadi kesalahan adalah dengan mengamati anak. Stres memanifestasikan dirinya tidak hanya secara emosional, tetapi juga secara fisik. Menurut Anna Levadnaya, belum ada penelitian berskala besar tentang topik ini, tetapi dapat dikatakan bahwa stres jangka pendek tidak memengaruhi kesehatan, tetapi stres kronis membuat dirinya terasa dengan berbagai masalah.
Misalnya, di bawah tekanan, daya tahan anak terhadap infeksi menurun, yang berarti penyakit kronis atau alergi dapat memburuk. Tanda lain yang jelas adalah gangguan tidur, ketika anak menjadi lebih sulit untuk tertidur, dia mulai bangun lebih awal atau lebih lambat dari biasanya, bangun di tengah malam, dia tersiksa oleh mimpi buruk. Penting juga untuk memantau nutrisi, apakah anak mulai makan lebih banyak atau lebih sedikit - penyimpangan ke segala arah dapat mengindikasikan stres. Stres internal pada anak-anak di usia dini terkadang memanifestasikan dirinya melalui buang air kecil di malam hari, tics dan gerakan kompulsif, seperti saat anak menggigit kukunya atau terus menerus memilin rambutnya.
Semua tanda ini memungkinkan Anda untuk mengetahui apakah ada faktor stres dalam kehidupan anak Anda, dan mulai menanganinya tepat waktu.
Bagaimana membantu anak Anda mengatasi stres
Pertama-tama, Anda perlu mencari tahu seberapa sering anak tersebut berada dalam situasi stres dan apakah dia dapat mengatasinya sendiri. Misalnya, jika dia diintimidasi secara sistematis di sekolah, penting untuk mempertimbangkan beberapa hal.
Pertama, banyak anak hidup dengan pola pikir itu Anda tidak bisa menyelinapdan tidak memberitahu orang tua mereka. Oleh karena itu, perlu meyakinkan anak bahwa dia dapat mempercayai Anda. Misalnya, katakan: “Saya akan selalu mendengarkan Anda. Datanglah padaku dengan masalah apa pun, tidak peduli apa yang mengganggumu."
Kedua, Anda dapat menjelaskan kepada anak tersebut bahwa komentar ofensif dari teman sebaya tidak ada hubungannya dengan dia. Lyudmila Petranovskaya menyarankan, misalnya, opsi ini: “Ini dia - apa adanya. Dan kemudian seorang teman sekelas mengatakan sesuatu yang buruk kepada Anda. Setelah itu, Anda tidak berubah sama sekali - Anda tetap sama seperti 5 menit yang lalu. Tapi teman sekelasmu berubah - dia menyinggungmu dan menjadi lebih buruk dari 5 menit yang lalu. Informasi ini tentang dia, bukan tentang Anda.
Ketiga, perlu diingat bahwa anak tidak mampu mengatasinya intimidasi. Apa pun penjelasan yang Anda berikan dan rekomendasi bermanfaat apa pun yang Anda berikan, Anda perlu melibatkan orang dewasa dalam memecahkan masalah. Sulit bagi orang dari segala usia untuk menanggung intimidasi sendirian. Oleh karena itu, tergantung sejauh mana bullying telah terjadi, Anda perlu berbicara dengan psikolog sekolah, guru, atau kepala sekolah.
Rekomendasi yang lebih umum untuk membantu anak Anda menghilangkan stres adalah:
- Beralihlah ke aktivitas fisik ringan, seperti lebih sering jalan-jalan.
- Mendukung rejimen yang sehat tidur yang memungkinkan Anda untuk sepenuhnya rileks.
- Biarkan anak Anda tidak melakukan apa-apa. Minta dia menghabiskan waktu untuk melakukan hobi yang disukainya, seperti pergi ke taman untuk mengendarai sepedanya.
Tip penting lainnya menyangkut orang dewasa yang perlu menjaga diri mereka sendiri. Pada akhirnya, tidak ada orang tua yang mampu membantu sang anak jika dirinya sendiri sedang stres.
Ludmila Petranovskaya
Terlalu banyak orang tua yang memperkirakan situasi apa pun untuk seumur hidup anak. Sekarang dia dengan santai mengerjakan pekerjaan rumahnya - itu berarti dia akan selalu, sepanjang hidupnya, melakukan segalanya dengan sembarangan. Sekarang dia datang ke sekolah baru, dia tidak memiliki hubungan - yang berarti dia tidak akan pernah punya teman. Hati-hati dengan generalisasi seperti itu, karena dapat membuat orang dewasa menjadi stres, dan dalam keadaan ini Anda tidak akan dapat membantu anak dengan cara apa pun.
Penting juga untuk memberikan tanda-tanda non-verbal yang menunjukkan bahwa cinta Anda kepada anak tidak tergoyahkan. Misalnya duduk bersebelahan, bukan berlawanan, sinkronkan suara Anda dalam timbre dan volume dengan suara putra atau putri Anda, mulailah percakapan dengan topik yang menyenangkan atau pelukan, jika perlu. Pesan utama orang tua harus sederhana dan jelas: “Kamu bisa mempercayaiku. Bersama-sama kita akan mengatasi segalanya.”
Materi ini kami siapkan menyusul hasil festival online SmartFest yang diselenggarakan oleh sekolah online Skysmart untuk anak dan remaja. Rekaman video ini dan kuliah festival lainnya sudah tersedia di lokasi.
Baca juga🧐
- Bagaimana berhenti berdebat dengan anak Anda
- Mengapa seorang anak takut pada anak lain dan bagaimana cara memperbaikinya
- Mengapa seorang anak berbohong dan haruskah dia dihukum
Penawaran terbaik minggu ini: diskon dari AliExpress, Zarina, Button Blue, dan toko lainnya