Bagaimana Hypnosis Ericksonian Dapat Meningkatkan Hidup Anda
Miscellanea / / April 04, 2023
Trance ringan untuk mempengaruhi ketidaksadaran.
Apa itu Hypnosis Ericksonian
Hipnosis Ericksonian adalah non-direktif, atau tidak langsung, melihatApa itu Hipnosis Ericksonian? Definisi & Sejarah / British Hypnosis Research & Training Institute hipnose. Tugasnya adalah membuat seseorang kesurupan untuk beralih ke alam bawah sadar dan mengaktifkan sumber daya untuk menyelesaikan masalah.
Kesurupan di sini dipahami sebagai keadaan khusus di mana seseorang terputus dari rangsangan eksternal dan terjun ke dalam dirinya sendiri. Semua orang secara berkala mengalami hal ini dan tanpa gangguan dari luar - misalnya, ketika mereka berpikir, berfantasi, atau sedang bersujud.
Pencipta metode Milton Erickson pikiranM. R. Ginzburg, E. L. Yakovlev. Hipnosis Ericksonian: kursus sistematisbahwa keadaan trans adalah semacam jembatan antara tingkat jiwa yang sadar dan tidak sadar. Dengan menggunakannya, Anda bisa mendapatkan akses ke sumber daya internal seseorang yang kaya, bagasi pengalaman yang terakumulasi seumur hidup.
Selama hipnosis, kontrol kritis untuk sementara dikurangi dan batasan kesadaran dihilangkan. Dalam keadaan ini, perubahan positif dapat dilakukan yang akan tetap dan terus berjalan setelah sesi.
Entri trans juga hadir dalam hipnosis direktif klasik, tetapi Erickson memiliki beberapa perbedaan penting.
Bagaimana hipnosis Ericksonian berbeda dari hipnosis konvensional?
Klasik, atau langsung, hipnosis secara eksplisit menyebabkan seseorang mengalami trans atau mengubah perilakunya. Terapis memberikan instruksi—misalnya, "Kamu akan tidur"—dan kemudian memberikan saran. Dia tidak perlu beradaptasi dengan klien: yang terakhir kehilangan kebebasan bertindak dan hanya bisa menurut.
Hipnosis Ericksonian adalah cara yang lebih lembut dan etis untuk memengaruhi seseorang. Di sini terapis menyesuaikanApa itu Hipnosis Ericksonian? Definisi & Sejarah / British Hypnosis Research & Training Institute di bawah klien, menunjukkan empati dan menciptakan hubungan berdasarkan kepercayaan dan penerimaan.
Ekaterina Maslova
Psikolog klinis, hipnoterapis, kandidat ilmu psikologi, profesor asosiasi, psikoterapis dari layanan psikoterapi online Zigmund. on line
Hipnosis Ericksonian berbeda dari hipnosis klasik karena hipnoterapis bekerja lebih lembut, berinteraksi secara pribadi di tempat yang berbeda level dan mengarahkan pekerjaan mereka ke arah pengungkapan diri, meningkatkan kontak seseorang dengan bagian kreatifnya dan menerima dirinya sendiri saya sendiri.
Cara ini tidak diperintahkan - dokter hanya menyarankan untuk melakukan beberapa tindakan, misalnya: "Mungkin Anda ingin menutup mata, jika Anda mau santai». Klien memiliki hak untuk memilih apa yang harus dilakukan dan apa yang harus ditolak, apa yang harus diceritakan dan apa yang harus disimpan untuk dirinya sendiri.
Terapis tidak mengambil kekuasaan dari orang tersebut. Sebaliknya, dia memberinya akses ke sumber daya internalnya dan mengajarinya cara menggunakannya untuk memecahkan masalah.
Ekaterina Maslova mengatakan bahwa perhatian khusus dalam hipnosis Ericksonian diberikan pada bagaimana seseorang memandang realitas - peristiwa dan fenomena dalam hidupnya. Terapis membantunya untuk melihat masalah dari sudut yang berbeda, menjadikan kelemahan sebagai kekuatan.
Seseorang tidak hanya membawa masalah, tetapi juga solusinya - hanya saja dia belum mengetahuinya.
Pendekatan ini tidak menimbulkan resistensi atau skeptisisme yang terkait dengan hipnosis langsung. Orang itu sendiri yang memutuskan apa yang harus dilakukan, dan terapis, dengan bantuan metafora, alegori, dan simbol, membantunya mendapatkan sumber daya yang diperlukan dari alam bawah sadar untuk penyelesaian masalah.
Metode apa yang digunakan dalam hipnosis Ericksonian
Untuk mencapai efek terapeutik dalam hipnosis Ericksonian digunakanM. R. Ginzburg, E. L. Yakovlev. Hipnosis Ericksonian: kursus sistematis beberapa metode.
Kustomisasi untuk klien
Untuk lebih memahami orang tersebut dan mendapatkan kepercayaan mereka, terapis dapat menggunakan "pencerminan" - misalnya, menyalin bagian dari pose atau menggunakan frasa yang diulangi oleh klien.
Teknik penyesuaian pernapasan juga digunakan. Terapis berbicara saat klien mengembuskan napas dan diam saat klien menarik napas. Akibatnya, dia bernapas bersamanya tepat waktu, karena Anda hanya dapat berbicara saat menghembuskan napas.
penetapan tujuan
Agar ketidaksadaran klien mempelajari apa yang harus diperjuangkan, perlu ditetapkan tujuan yang jelas. Diinginkan bahwa itu dibentuk secara positif. Misalnya, alih-alih "Saya tidak ingin sakit" - "Saya ingin sehat".
Fiksasi perhatian
Untuk membuat pasien kesurupan, terapis memusatkan perhatiannya pada beberapa objek atau peristiwa. Itu bisa berupa sesuatu yang nyata - pendulum, suara, rasa sakit di tubuh - atau imajiner, seperti ingatan atau fantasi.
Yang utama adalah orang tersebut sepenuhnya fokus pada objek atau peristiwa.
Salah satu teknik terkenal disebut "Menemani dalam memori yang menyenangkan." Terapis mengundang klien untuk mengingat beberapa momen menyenangkan dalam hidup dan membimbingnya melalui ingatan ini, beralih ke gambar visual, lalu ke suara, lalu ke rasa atau bau, menyentuh dan tindakan.
Depotensialisasi kesadaran
Setelah perhatian orang tersebut ditetapkan, terapis mengambil langkah-langkah untuk mengurangi aktivitas pikiran sadar orang tersebut. Ada banyak cara untuk melakukan ini:
- menimbulkan kebingungan - tindakan atau frasa yang tidak terduga untuk membuat seseorang keluar dari cara berpikirnya yang biasa. Misalnya, terapis berkata, "Kehidupan seks Anda...tidak akan menjadi pertimbangan kami." Di paruh pertama kalimat, seseorang mengalami kejutan - terutama jika pertanyaannya tidak terduga dan tidak terkait dengan masalahnya. Dan yang kedua, dia rileks, tetapi pada saat yang sama beralih dari fungsi rasional ke cara lain.
- Membuat otak terlalu jenuh - kelebihan dengan sejumlah besar informasi sensorik, misalnya, mulai berbicara secara mendetail tentang beberapa momen fisiologis. Cepat atau lambat, seseorang akan terganggu dan jatuh ke dalam trans.
- Terkejut - melakukan sesuatu yang tidak terduga untuk menyebabkan kebingungan besar dan langsung membuat orang tersebut kesurupan. DI DALAM kepemimpinanM. R. Ginzburg, E. L. Yakovlev. Hipnosis Ericksonian: kursus sistematis berikan contoh seperti itu dari praktik Erickson. Salah satu pasiennya mungkin berada di lift berdiri, tetapi takut untuk turun atau naik. Untuk mengejutkannya, Erickson membujuk operator lift wanita itu untuk mencoba mencium pria itu ketika dia masuk ke dalam. Dia menolak ciuman itu, tetapi sangat terkejut dengan apa yang terjadi sehingga dia meminta wanita itu untuk membawanya ke lobi. Dia kehilangan rasa takutnya terhadap elevator.
Memulai pencarian bawah sadar
Setelah orang tersebut memasuki trans, terapis dapat mulai menggunakan berbagai jenis sugesti tidak langsung.
Salah satu alat yang baik adalah metafora. Misalnya, alih-alih membahas masalah tertentu, terapis menceritakan kisah serupa yang terjadi pada pasien lain, dirinya sendiri, atau bahkan anak-anaknya.
Saat memilih cerita, dokter dapat menggunakan apa yang dikatakan klien kepadanya.
Misalnya, jika seseorang ingin menyingkirkan migrain dan pada percakapan pertama dia menyebutkan bahwa “sepertinya kepala diremas oleh catok”, setelah diperkenalkan ke dalam keadaan kesurupan, dokter dapat mengarang cerita tentang membuka catok.
Simbol juga sering digunakan. Misalnya, jika seorang wanita ingin mengatasi kurangnya hasrat seksual yang sering dikaitkan dengan dingin, es, pencairan, pencairan lemari es dapat muncul dalam cerita.
Kisah metaforis terapis adalah seruan langsung ke alam bawah sadar, tawaran untuk melakukan apa yang dibutuhkan klien. Pada saat yang sama, seseorang memiliki pilihan - menerima apa yang dikatakan dokter, atau mengabaikannya. Jika tawaran itu diterima, alam bawah sadar mulai mencari sumber daya untuk menyelesaikan tugas.
Misalnya, sekali Erickson diperlakukanM. R. Ginzburg, E. L. Yakovlev. Hipnosis Ericksonian: kursus sistematis seorang pasien yang tidak dapat berpisah dengan kruk, meskipun kakinya telah pulih, dan gips telah dilepas. Karena pria itu adalah seorang montir mobil, dokter tersebut menceritakan kepadanya tentang mobil tersebut.
Erickson datang dengan sebuah perumpamaan tentang seorang pria yang mobilnya mogok, dan dia mulai memanfaatkannya kuda. Itu panjang dan tidak nyaman, tetapi dia terus melakukannya setelah mobil diperbaiki. Tetapi suatu hari dia memikirkan sesuatu, pergi ke garasi, duduk di belakang kemudi dan menyalakan mobil. Setelah itu, dia berhenti memanfaatkan kudanya.
Setelah mendengarkan cerita tersebut, pria tersebut berhenti berjalan dengan kruk yang sudah tidak diperlukan lagi.
Ekaterina Maslova
Ketika sugesti hipnoterapis diterima, ada perubahan yang bertahan lama dalam perilaku dan kesadaran pasien.
Untuk apa hipnosis Ericksonian digunakan?
Hipnosis Ericksonian menerapkanM. R. Ginzburg, E. L. Yakovlev. Hipnosis Ericksonian: kursus sistematis untuk memecahkan masalah yang berbeda:
- penurunan berat badan,
- menghilangkan kecanduan
- memecahkan masalah hubungan
- gangguan obsesif kompulsif,
- sindrom pasca-trauma,
- sakit saraf,
- fobi,
- kecemasan
- penyesuaian kebiasaan,
- gangguan tidur,
- sifat lekas marah
serta untuk mengembangkan kontrol rasa sakit dan meningkatkan kepercayaan diri.
Dan penelitian ilmiah menegaskan hipnosis itu efektif1. L. S. Penggilingan, K. e. Valentine, H. S. McCarley. Meta-Analisis Intervensi Hipnotis untuk Gejala Depresi: Harapan Tinggi untuk Hipnosis? / Jurnal Hipnosis Klinis Amerika
2. K. e. Valentine, L. S. Penggilingan, L. J. Clark, C. L. Moriarty. Khasiat Hipnosis sebagai Pengobatan untuk Kecemasan: A Meta-Analysis / International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis untuk pengobatan depresi dan kecemasan. Dia membantu1. S.Tefikowa, J.Barthb, S.Maichrowitzc. Khasiat hipnosis pada orang dewasa yang menjalani operasi atau prosedur medis: Sebuah meta-analisis uji coba terkontrol secara acak / Tinjauan Psikologi Klinis
2. D. C. coklat, D. C. Hammond. Hipnosis klinis berbasis bukti untuk kebidanan, persalinan, dan persalinan prematur / Jurnal Internasional hipnosis klinis dan eksperimental mengatasi kesusahan, mengurangi rasa sakit dan mengurangi jumlah obat yang digunakan setelah operasi dan prosedur medis.
Hipnotis bisa meluangkanM. P. Jensen, T. Adachi, C. Tome-Pires. MEKANISME HIPNOSIS: Menuju Pengembangan Model Biopsikososial / Jurnal Internasional hipnosis klinis dan eksperimental dari nyeri akut dan kronis, sindrom iritasi usus, tingkatkan hasil psikoterapi jenis lain - misalnya, kognitif-perilaku.
Siapa yang Tidak Harus Mencoba Hypnosis Ericksonian
Jangan menyarankanHipnoterapi / Layanan Kesehatan Nasional gunakan hipnosis Ericksonian jika Anda psikotik atau memiliki gangguan kepribadian. Dalam hal ini, konsultasikan dulu dengan psikiater (bukan psikolog) apakah Anda bisa menjalani terapi dengan memasuki kondisi trance.
Juga, jika Anda memiliki penyakit fisik yang serius, seperti kanker, tanyakan kepada hipnoterapis Anda apakah dia pernah bekerja dengan klien semacam itu.
Bagaimana mencoba hipnosis Ericksonian
MenemukanHipnoterapi / Layanan Kesehatan Nasional seorang psikiater atau psikolog yang menggunakan hipnosis Ericksonian. Ekaterina Maslova merekomendasikan mencari komunitas hipnoterapis profesional saat mencari spesialis.
Diskusikan dengan dokter Anda terlebih dahulu metode mana yang Anda setujui untuk digunakan dan apa yang ingin Anda capai. Pastikan untuk memperingatkannya tentang adanya gangguan mental, jika ada.
Mengenai jumlah sesi, Ekaterina Maslova mengklaim bahwa hipnosis Ericksonian adalah metode jangka pendek. psikoterapi. Satu sesi mungkin cukup bagi seseorang untuk mendapatkan sikap yang diperlukan yang akan memberikan perubahan positif dalam hidup.
Selain itu, banyak terapis mengajarkan teknik self-hypnosis kepada kliennya sehingga mereka dapat melanjutkan perawatan tanpa keterlibatan dokter.
Jika Anda ingin mencoba hipnosis Ericksonian sendiri, inilah salah satu caranya, berkurangM. R. Ginzburg, E. L. Yakovlev. Hipnosis Ericksonian: kursus sistematis dalam kursus sistematis Ginzburg dan Yakovleva.
Duduk, letakkan tangan Anda di atas lutut. Lakukan trans, misalnya dengan berkonsentrasi pada posisi tubuh atau pernapasan. Kemudian pertimbangkan bahwa jari telunjuk tangan kanan akan bertanggung jawab untuk "Ya", dan jari kiri - untuk "Tidak". Ucapkan dalam benak Anda hal berikut: "Ketika ketidaksadaran saya siap untuk melakukan kontak dengan saya, jari ya akan terangkat."
Selanjutnya, Anda harus menunggu hingga salah satu jari yang ditugaskan mulai bergerak ke atas dengan gerakan gemetar kecil. Tidak perlu melakukan ini dengan sengaja - ini akan muncul dengan sendirinya. Ketika ini terjadi, Anda bisa bertanya pada mental pertanyaan. Misalnya:
"Apakah masalah yang saya miliki sekarang terkait dengan suatu peristiwa di masa lalu saya?"
- "Ya".
"Apakah itu sebelum usia dua puluh?"
- "Ya".
- "Sampai sepuluh tahun?"
- "Ya".
Begitu seterusnya, hingga Anda menemukan jawaban atas pertanyaan tersebut dan menyelesaikan masalahnya.
Baca juga🧐
- Trauma masa kanak-kanak dan perawatan hipnosis: film-film tentang psikolog dan psikoterapi ini akan mengejutkan Anda
- Apa itu hipnotis dan bagaimana cara menggunakannya
- 14 jebakan memori yang mengubah masa lalu kita dan memengaruhi masa depan
- Psikoanalisis: apa teori Freud dan apakah metodenya berhasil
- Apa itu analisis transaksional dan bagaimana hal itu membantu mengubah kehidupan menjadi lebih baik
Penawaran terbaik minggu ini: diskon dari AliExpress, Befree, Henderson, dan toko lainnya