Apakah Anda tahu mengapa orang berkedut saat tidur
Miscellanea / / April 04, 2023
Refleks ini menyelamatkan nyawa nenek moyang kita.
Anda pasti pernah mengalami ini: Anda sedang berbaring di tempat tidur, Anda sudah merasa tertidur... Dan kemudian seluruh tubuh Anda dari ujung kepala sampai ujung kaki tiba-tiba bergetar, seolah-olah karena sentuhan elektroda. Anda sadar sejenak dengan sedikit ketakutan, tetapi segera Anda kembali tertidur.
Mungkin perilaku aneh otot Anda sendiri dapat sangat mengkhawatirkan dan bahkan membuat Anda berpikir tentang kesehatan. Tapi sungguh, tidak ada alasan untuk khawatir.
Ini adalah fenomena fisiologis yang sepenuhnya normal dan sangat umum, yang disebut brengsek hipnagogisS. Chokroverty, S. Bhat, D. Gupta. Tersentak hipnik intensif: analisis polisomnografi dan polimiografi / Jurnal Neurofisiologi Klinis. dia setidaknya sekali dirasakanS. Chokroverty. Kedokteran Gangguan Tidur: Ilmu Dasar, Pertimbangan Teknis, dan Aspek Klinis sekitar 70% orang di dunia, dan hampir 10% mengalami hal ini hampir setiap malam.
Getaran seperti itu tidak berbahaya dan
jangan menyebabkanR. Vetrugno, P. Montagna. Gangguan gerakan transisi tidur-ke-bangun / Obat Tidur tidak ada konsekuensi negatif. Namun, kadang-kadang, mereka menakutkan, karena dapat disertai dengan perasaan jatuh ke dalam kehampaan atau mimpi dan halusinasi yang hidup dan masuk akal.Tersentak hypnagogic dikenal lebih mengalamiSAYA. Oswald. Tiba-tiba Tubuh Tersentak Saat Otak Tertidur / Oxford Academic pria. Selain itu, orang dengan jadwal tidur tidak teratur dan mereka yang mengalami stres berat serta menyalahgunakan nikotin dan kafein sangat rentan terhadapnya.
Mengapa ini terjadi pada orang-orang? Nah, di sini para ilmuwan masih belum yakin. Tapi ada satu teori.
Dia kataHypnic Jerks - Alasan Mengapa Kita Berkedut Sebelum Tertidur / Live Sciencebahwa kecenderungan brengsek hypnagogic diwarisi oleh manusia dari nenek moyang primata jauh yang tidur di pohon.
Logikanya begini: jika monyet salah ditempatkan di dahan dan mulai jatuh karena ini dalam mimpi, tubuhnya berkedut untuk membangunkan pendaki tepat waktu dan mencegahnya jatuh.
Seiring waktu, orang berpindah dari pohon ke tempat tidur, tetapi dari waktu ke waktu otak masih gagal dan mengingat hari-hari indah ketika kita beristirahat di atas. Dan membuat badan gemetar, meski tidak ada bahaya jatuh. Sekadar pencegahan, agar tubuh tidak terlalu rileks.
Apa yang harus dilakukan jika Anda menyadari bahwa Anda terlalu sering berkedut di malam hari? Dengan baik, rekomendasiHypnic Jerks: Mengapa Anda Berkedut Saat Tidur / Sleep Foundation dangkal, tetapi efektif.
Tidurlah pada waktu yang sama, tidur dengan lampu mati dan jauh dari sumber kebisingan. Hentikan alkohol kafein dan nikotin, pertahankan aktivitas fisik sepanjang hari, dan hindari kerja berlebihan dan stres. Ini akan mengurangi jumlah kedutan hypnagogic.
Baca juga🧐
- Dari mana datangnya sleep apnea dan apa yang harus dilakukan
- Siapa dan mengapa mengalami orgasme dalam mimpi
- Mengapa seorang anak menggertakkan giginya dalam mimpi dan apa yang harus dilakukan