Bagaimana memilih bantal ortopedi untuk tidur yang paling nyaman
Miscellanea / / April 03, 2023
Bentuk, ukuran, dan pengisi yang dipilih dengan benar akan meringankan beban dari tulang belakang dan mengendurkan otot.
Apa bentuk bantal ortopedi
Ada lima jenis utama, yang masing-masing tidak hanya nyaman dengan caranya sendiri, tetapi juga berguna untuk karakteristik fisiologis tertentu.
1 / 0
Bantal ortopedi berbentuk persegi panjang. Frame: Mattres Clarity / YouTube
2 / 0
Bantal ortopedi berbentuk tapal kuda. Bingkai: Kebaikan / YouTube
3 / 0
Bantal ortopedi berbentuk bergelombang dengan dua rol. Bingkai: Orlova / YouTube
4 / 0
Bantal ortopedi dengan lekukan untuk bahu. Bingkai: Mommy Che Dugan / YouTube
5 / 0
Bantal ortopedi berbentuk bintang. Bingkai: YouTube Chin Chinarem
- klasik bantal persegi panjang cocok untuk hampir semua orang. Ini akrab dan berbeda dari biasanya hanya dengan pengisi elastis khusus. Dialah yang membantu menopang tulang belakang leher saat tidur. Namun, bantal persegi panjang, bahkan yang memiliki ceruk tambahan di tengah, hanya menyelesaikan sebagian masalah ortopedi. Untuk menjaga tulang belakang pada posisi paling benar saat tidur, ada baiknya memilih bantal dengan bentuk yang lebih kompleks.
- Bantal tapal kuda atau sabit paling sering digunakan saat bepergian, karena memungkinkan Anda untuk tidur dengan relatif nyaman dalam posisi duduk. Terkadang digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Kemungkinan besar, akan nyaman jika Anda suka tidur telentang.
- Bentuk gelombang dengan dua rol Ini dianggap yang paling umum di antara bantal ortopedi. Akan nyaman untuk tidur dalam posisi apa pun, memungkinkan Anda menjaga tulang belakang pada posisi yang benar dan meredakan ketegangan otot. Roller rendah cocok untuk bertumpu di punggung, dan roller tinggi cocok untuk bertumpu di samping.
- Bantal dengan lekukan khusus untuk bahu paling cocok untuk mereka yang suka tidur miring. Selain itu, akan nyaman bagi orang bertubuh besar atau kelebihan berat badan. Bantal biasa harus ditepuk atau diletakkan dengan ujung untuk menemukan posisi yang nyaman untuk kepala dan bahu. Takik khusus memecahkan masalah ini.
- Bantal berbentuk bintang berujung empat Cocok untuk mereka yang terbiasa tidur tengkurap. Ini membantu menjaga lekuk alami leher, tidak seperti bantal biasa. Selain itu, model tersebut terbuat dari bahan khusus yang tidak melukai kulit wajah, mencegah munculnya keriput, lipatan dan edema.
Apa yang harus dibeli
- Bantal ortopedi persegi panjang dari "Just Pillows", 2.390 rubel →
- Bantal ortopedi dengan dua rol dari sleepUp, 2 890 rubel →
- Bantal ortopedi dengan takik untuk bahu dari Luomma, 3 780 rubel →
Bagaimana memilih ukuran bantal ortopedi
Pada dasarnya, lebar bantal bervariasi dari 20 hingga 50 cm, dan panjangnya - dari 30 hingga 80 cm. Untuk orang bertubuh besar dan pemilik bahu lebar, lebih baik memilih produk yang lebih besar - misalnya, 50 × 80 atau 50 × 70 cm. Ukuran yang lebih kecil - 40 x 60 atau 40 x 65 cm - bagus jika Anda memiliki tubuh normal. Untuk anak-anak, Anda dapat memilih model 20 × 30 atau 40 × 50 cm. Bagaimanapun, panjang dan lebar bantal lebih merupakan masalah preferensi pribadi.
Apa yang harus dibeli
- Bantal ortopedi berukuran 50 × 70 cm dari Belpol, 1.777 rubel →
- Bantal ortopedi berukuran 60 × 43 cm dengan lubang ventilasi, 3.830 rubel →
- Bantal ortopedi ukuran 40 × 60 cm dari EcoSapiens, 2.559 rubel →
Bagaimana memilih ketinggian bantal ortopedi
Selama tidur, kepala dan tulang belakang harus kira-kira berada pada level yang sama. Posisi ini dipastikan dengan ketinggian bantal yang benar.
1 / 0
Ketinggian bantal yang dipilih dengan benar memungkinkan Anda mempertahankan tulang belakang pada posisi yang rata. Gambar: Volha Valadzionak / Shutterstock
2 / 0
Karena ketinggian bantal yang salah, tulang belakang melengkung secara tidak wajar. Gambar: Volha Valadzionak / Shutterstock
Sebagian besar pabrikan menawarkan produk dengan ketebalan 5 hingga 16 cm. Jika Anda kebanyakan tidur telentang, pilih model dengan tinggi 6–11 cm. Bantal ini akan memastikan posisi tulang belakang yang benar. Bagi yang suka tidur miring, sebaiknya bantal lebih tebal. Parameter universal - dari 9 hingga 13 cm. Jadi antara bahu dan kepala sudut yang diinginkan akan dipertahankan, daerah serviks tulang belakang tidak akan kendur, dan otot akan tegang untuk mengimbangi ketidaknyamanan tersebut. Pada saat yang sama, pemilik bahu lebar harus memilih model yang lebih tinggi - dari 14 hingga 16 cm.
Agar tidur miring senyaman mungkin, Anda bisa menghitung tinggi bantal yang pas untuk Anda. Untuk melakukan ini, ukur lebar bahu dari sendi bahu ke pangkal leher. Usahakan pengukuran seakurat mungkin dengan kemungkinan kesalahan tidak lebih dari 1-2 cm. Nilai yang dihasilkan akan menjadi ketinggian yang nyaman untuk Anda.
Jika Anda sesekali membolak-balikkan tubuh saat tidur, perhatikan lebih dekat bantal dengan dua rol dengan ketinggian berbeda. Bergantung pada posturnya, Anda dapat membalikkan produk ke sisi yang nyaman.
Tapi itu belum semuanya. Saat memilih, ada baiknya mempertimbangkan corak seseorang: semakin besar beratnya, semakin tinggi bantalnya. Anda juga perlu memperhatikan kekencangan kasur. Semakin empuk, semakin melorot di bawah beban tubuh dan semakin tinggi bantal seharusnya.
Oleh karena itu, agar tidak salah memilih, coba tes bantal sebelum membeli dan dengarkan perasaan Anda. Jika Anda ingin meletakkan tangan di bawah kepala, maka bantalnya kurang tebal. Ini penuh dengan rasa sakit di leher dan punggung, karena otot leher akan tegang dengan satu atau lain cara. Jika saat berbaring telentang, dagu menyentuh dada atau hampir mencapainya, maka bantal terlalu tinggi. Karena itu, tulang belakang leher berada pada posisi yang salah, yang juga akan mengganggu kualitasnya istirahat.
Apa yang harus dibeli
- Bantal ortopedi setinggi 11,5 cm dari Ascona, 2.930 rubel →
- Bantal ortopedi setinggi 13 cm dari Oltex, 2.799 rubel →
- Bantal ortopedi setinggi 23 cm dari Trivers, 2.730 rubel →
Bagaimana memilih kekencangan bantal ortopedi
Pikirkan tentang posisi Anda tidur paling banyak. Untuk sandaran punggung, pilih bantal dengan kekencangan sedang. Untuk tidur miring, produk dengan kekakuan tinggi cocok, yang akan memberikan penyangga yang diperlukan pada daerah serviks. Bantal yang lebih lembut akan bermanfaat bagi mereka yang suka tidur tengkurap, karena kekerasan yang berlebihan dalam hal ini akan menyebabkan kerutan dan pembengkakan pada kulit wajah. Ada juga solusi universal: bantal dengan kekakuan yang bisa disesuaikan. Jika perlu, dalam model seperti itu, Anda bisa mendapatkan atau menambahkan sebagian pengisi.
Apa yang harus dibeli
- Bantal ortopedi dengan kekerasan sedang dengan roller dari Paracasa, 1.129 rubel →
- Bantal ortopedi dengan kekerasan sedang dengan takik untuk bahu dari MemorySleep, 1.096 rubel →
Pengisi mana yang Anda sukai?
"Bagian dalam" bantallah yang memberinya sifat ortopedi. Pengisi berbeda satu sama lain dalam elastisitas, elastisitas, ketahanan kelembaban, serta kemampuan beradaptasi dengan bentuk kepala dan leher.
- lateks alami Ini dianggap yang paling tahan lama di antara pengisi dan, dengan perawatan yang tepat, dapat bertahan setidaknya 10 tahun. Bahan ini tidak mengakumulasi kelembapan, bau, dan debu, yang membuatnya tidak menarik bagi mikroorganisme. Oleh karena itu, dianggap hipoalergenik. Karena elastisitasnya yang tinggi, lateks mengikuti kontur tubuh dan paling sering digunakan dalam pembuatan bantal. Benar, perlu diketahui bahwa produk tersebut mungkin memiliki bau "pabrik" tertentu, yang akan hilang sama sekali dalam 1-2 minggu.
- busa poliuretan sering diberi label dengan nama Memory foam dan disebut sebagai memory foam. Saat terkena panas dan tekanan, filler mengubah strukturnya, menyesuaikan dengan bentuk manusia. Dan setelah kontak, ia kembali ke keadaan semula. Busa poliuretan lebih lembut dan lebih lentur daripada lateks, tetapi daya tahannya kalah. Masa pakai bantal semacam itu adalah sekitar 4–5 tahun, setelah itu bahan tersebut kehilangan sifat ortopedi.
- Bantal dengan pegas independen memungkinkan Anda untuk mendistribusikan beban secara merata antara kepala, leher, dan badan. Pengisi terdiri dari banyak pegas kecil, yang masing-masing merespons kompresi secara individual, yang membuatnya nyaman untuk tidur dalam posisi apa pun. Elemen internal ditempatkan sedemikian rupa untuk memberikan sirkulasi udara tambahan, menghilangkan kelembapan dan panas berlebih.
- Bantal dengan tanda Tempur terdiri terbuat dari bahan termoseting, yang dianggap sebagai bentuk lanjutan dari busa poliuretan. Busa semacam itu tidak hanya memiliki efek memori, mengulangi fitur anatomi pemiliknya, tetapi juga mendistribusikan berat badan secara merata ke permukaan bantal, yang membuat tidur menjadi senyaman mungkin.
- Serat poliester, yang digulung menjadi bola dan dilapisi dengan silikon, adalah opsi pengisi lainnya. Bantal yang terbuat dari bahan tersebut ringan, bernapas, dan tidak menyebabkan alergi. Mereka lebih rendah dari busa dan lateks dalam sifat ortopedi, dan masa pakai hanya 2-3 tahun. Tapi bantal yang terbuat dari poliuretan bisa dicuci, tidak seperti bahan lainnya, dan harganya lebih murah.
- Gel pendingin tidak digunakan sebagai pengisi independen, tetapi ditambahkan ke bahan lain. Efektif menghilangkan panas tubuh manusia, sehingga permukaan bantal selalu tetap dingin.
Apa yang harus dibeli
- Bantal ortopedi diisi dengan lateks alami dari Armos, 5 824 rubel →
- Bantal ortopedi dengan pegas independen dari Ascona, 2.180 rubel →
- Bantal ortopedi dengan gel pendingin dari Strong, 15 345 rubel →
Apa lagi yang perlu diingat saat memilih bantal ortopedi
- Produsen tidak merekomendasikan penggunaan bantal ortopedi untuk anak di bawah usia 3 tahun. Bayi belum membentuk tulang belakang dengan semua lekukan fisiologisnya, sehingga produk semacam itu bisa berbahaya.
- Jika Anda memiliki fitur fisiologis dan ragu apakah bantal ortopedi tepat untuk Anda, konsultasikan dengan dokter Anda. Dia akan mengevaluasi potensi manfaat atau bahaya dan membantu Anda membuat keputusan yang tepat.
- Perlu diingat bahwa Anda perlu membiasakan diri dengan bantal ortopedi, terutama jika Anda terbiasa tidur di bantal empuk. Pada awalnya, ini mungkin tampak sulit dan asing. Bersabarlah selama beberapa hari hingga adaptasi dengan kondisi baru terjadi, ini normal.
- Berikan preferensi pada model dengan penutup yang dapat dilepas. Bantal berisi lateks atau busa tidak sepadan. mencuci, jika tidak, bahan dapat kehilangan sifatnya, sehingga kemampuan untuk melepas dan menyegarkan penutup akan sangat berguna. Dapat dibeli terpisah dari bantal dan diganti jika perlu. Saat memilih penutup, berikan preferensi pada kain berlubang alami: bahan tersebut menyerap keringat dengan baik dan menahan bau.
Apa yang harus diperhatikan saat memilih bantal ortopedi
- Bentuk bantal bisa berbeda-beda: persegi panjang, bergelombang, menyerupai bintang atau tapal kuda. Dan juga ada produk khusus dengan ceruk untuk bahu.
- Ukuran bantal tergantung pada bentuk dan preferensi pribadi orang tersebut. Seperti model konvensional, opsi ortopedi yang populer adalah 50 × 70 cm.
- Ketinggian bantal dipilih dengan mempertimbangkan lebar bahu, posisi tidur favorit Anda, dan kekencangan kasur. Model dengan dua rol dengan ketinggian berbeda dianggap sebagai opsi universal.
- Jika Anda lebih suka tidur miring, pilih bantal yang keras, jika telentang - model dengan kekerasan sedang. Yang lebih lembut akan nyaman untuk beristirahat di perut.
- Tambalan yang paling serbaguna dan tahan lama adalah lateks, busa memori, dan balok pegas. Bantal yang terbuat dari bahan ini memiliki sifat ortopedi yang maksimal. Model yang terbuat dari poliester mengatasi tugas-tugas ini lebih buruk, tetapi lebih murah dan mudah dirawat.
Baca juga🧐
- 9 bantal anatomi untuk tidur yang nyaman dan nyenyak
- 8 bantal ortopedi untuk perjalanan yang nyaman di dalam mobil
- Tanpa dry cleaning: cara merawat bantal sendiri
- Mengapa sol ortopedi dibutuhkan dan bagaimana memilihnya
- 8 alasan mengapa kasur memburuk
Penawaran terbaik minggu ini: diskon dari AliExpress, Lamoda, L'Etoile, dan toko lainnya
Black Friday dan promosi lainnya: kapan dan di mana Anda dapat membeli barang-barang yang diperlukan secara menguntungkan