Bagaimana tipe keterikatan memengaruhi kesuksesan karier
Miscellanea / / April 03, 2023
Ternyata tidak hanya pribadi, tetapi juga hubungan kerja bergantung padanya.
Jika Anda pernah berdebat dengan rekan kerja sehingga Anda mengganggu proyek bersama, atau, sebaliknya, menemukan saling pengertian dari setengah kata, Anda tahu bahwa profesionalisme bukan satu-satunya faktor kesuksesan tempat kerja. Hubungan dengan tim sangatlah penting, dan seringkali ditentukan oleh jenis keterikatan kita. Itu tidak hanya memengaruhi cara kita berkomunikasi, tetapi juga seberapa produktif kita dan hasil apa yang kita capai.
Hubungan kerja, seperti yang lainnya, melibatkan keterampilan antarpribadi kita, seringkali membutuhkan (jika tidak lebih banyak) waktu dan energi kita.
Rebecca Hendrix
Psikoterapis.
Kerja adalah model mikro dari sistem luas tempat kita berada. Saat kita berinteraksi dengan seseorang setiap hari, seperti yang kita lakukan di tempat kerja, ada kemungkinan besar perilaku tertentu, yang dikenal sebagai pola keterikatan, akan muncul.
Apa saja jenis keterikatan
Secara total, ada empat di antaranya: dapat diandalkan, cemas, menghindar, dan menghindari cemas.
Aimee Daramus
Klinik Psikologi.
Gagasan teori keterikatan adalah kita belajar membangun hubungan dalam keluarga tempat kita tumbuh dewasa. Pada usia sadar, gaya interaksi dengan orang lain ini berubah menjadi jenis keterikatan kita. Kami mereproduksinya dalam situasi lain, termasuk pekerja, kecuali kami memutuskan untuk berusaha mengubah tipe kami.
Misalnya, jika orang tua atau pengasuh Anda tidak selalu memenuhi kebutuhan masa kecil Anda, Anda secara tidak sadar dapat mempelajari sendiri pelajaran bahwa orang lain tidak dapat dipercaya, bahwa mereka tidak memenuhinya janji. Ini berkontribusi pada pembentukan jenis keterikatan yang cemas. Dan kini, mungkin Anda ragu apakah atasan atau kolega Anda benar-benar bisa diandalkan.
Mereka yang memiliki jenis keterikatan yang berbeda, seperti yang aman, tidak akan mengalami masalah ini. Orang dengan tipe ini lebih percaya diri dan cenderung mempercayai orang lain.
Temukan lebih banyak lagi💡
- Bagaimana Berbagai Jenis Keterikatan Mempengaruhi Hubungan Kita dan Apa yang Harus Dilakukan Tentang Itu
Bagaimana berbagai jenis keterikatan muncul di tempat kerja
Dapat diandalkan
Orang dengan tipe ini merasa nyaman menjalin hubungan dekat dengan rekan kerja dan mempercayai atasan. Dari sudut pandang teori keterikatan, ini adalah akibat langsung dari fakta bahwa di masa kanak-kanak mereka memiliki hubungan yang dapat diandalkan dan saling percaya dengan orang dewasa, atau contoh lain dari skenario positif serupa.
Kualitas "dapat diandalkan" memungkinkan mereka bekerja dengan baik dalam kelompok, tanpa menutupi diri mereka sendiri dan menghormati batasan. Akibatnya, mereka membentuk tim karyawan yang kuat yang saling mendukung. Ini memperkuat stamina yang "dapat diandalkan" dan melindungi mereka dari habis terbakar.
Penelitian menegaskan sifat positif dari “dapat dipercaya” yang muncul di tempat kerja. SurveiC. Hazan, P. R. Alat cukur. Cinta dan pekerjaan: Perspektif teoretis-keterikatan / Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial dengan partisipasi 290 orang menunjukkan bahwa orang dengan tipe ini paling tidak takut akan kegagalan dan penolakan dari rekan kerja. Model keterikatan ini membantu membangun ikatan pribadi yang kuat yang dapat berguna di masa depan.
Tentu saja, orang yang "dapat diandalkan" menghadapi masalah seperti orang lain. Namun, menurut psikolog klinis Deanna Wirick, mereka mahir menyelesaikan konflik dan menjernihkan kesalahpahaman. “Orang dengan jenis keterikatan yang aman mampu mengatasi stresor dan meminta bantuan jika diperlukan,” catat ahli. Selain itu, mereka bersikap tenang terhadap kritik dan tidak mengaitkannya dengan sikap pribadi terhadap diri sendiri.
menggelisahkan
Di masa lalu, orang dengan jenis keterikatan ini memiliki hubungan yang terputus-putus dan kacau dengan orang tua atau orang dewasa penting lainnya. Itulah sebabnya orang yang "cemas" memiliki ketakutan yang mendalam akan ditinggalkan atau tidak diterima, yang membuat mereka mencari persetujuan dari orang lain baik dalam hubungan pribadi maupun hubungan kerja.
"Cemas" mungkin mengkhawatirkan makna tersembunyi dari komentar kritis yang ditujukan kepada mereka dan memasukkannya ke dalam hati sebagai bukti ketidakgunaan mereka sendiri. Mereka juga memandang keterlambatan tanggapan dari atasan atau rekan kerja mereka sebagai penolakan. Ini mengurangi produktivitas mereka dan meningkatkan kecemasan.
BelajarM. P. Leiter, A. Hari, L. harga. Gaya lampiran di tempat kerja: Pengukuran, hubungan kolegial, dan penelitian kelelahan / kelelahan, yang melibatkan lebih dari 1600 orang, menegaskan bahwa orang dengan tipe keterikatan cemas lebih rentan terhadap kelelahan dibandingkan yang lain. Menurut hasilnya, mereka juga cenderung bersikap kasar dan sinis di tempat kerja, mereka lebih cepat kelelahan.
Namun, para ahli mencatat bahwa dalam hal kinerja, orang dengan tipe kecemasan lebih cenderung melakukan upaya untuk mengembangkan keterampilan dan meningkatkan hasil. Alasannya terletak pada keinginan mereka untuk diterima.
Rebecca Hendrix
Psikoterapis.
Mereka jarang menimbulkan masalah atau mengajukan pertanyaan, lebih suka mengikuti arus, sehingga kecil kemungkinannya untuk terlibat konflik. Karena kecemasan bawaan mereka, karyawan ini juga sangat waspada dan mendeteksi ancaman dan risiko sebelum orang lain.
Menghindari
Orang dengan jenis keterikatan ini cenderung menghindari atau mendorong orang lain menjauh karena masalah kepercayaan. Hal ini biasanya disebabkan oleh fakta bahwa di masa kanak-kanak, orang dewasa tidak menunjukkan perasaan kepada mereka, tidak berinteraksi dengan mereka, atau tidak tersedia dengan satu atau lain cara. Oleh karena itu, mereka menghindar dari interaksi sosial apa pun dan semakin menjauhkan diri ketika mendengar kritik.
Karyawan yang "menghindar" biasanya menjauh, tetapi terkadang dapat mengungkapkan ketidaksetujuan dan kritik secara terbuka pemimpin. “Paling buruk, mereka bisa terlihat seperti orang skeptis yang memprovokasi konflik. Tapi lebih sering daripada tidak, mereka tetap menjadi "serigala tunggal," kata Rebecca Hendrix.
Karena orang yang menghindar tidak dapat membentuk ikatan emosional dengan rekan kerja, mereka mungkin merasa dikucilkan dari kelompok dan tidak tahu cara memperbaikinya. Situasi ini juga menyebabkan kelelahan.
Di saat yang sama, para "penghindar" seringkali menunjukkan produktivitas yang tinggi, terutama dalam pekerjaan yang perlu dilakukan sendiri. Mereka mampu memusatkan seluruh perhatian mereka pada tugas tanpa terganggu oleh percakapan dan godaan kantor lainnya.
Penghindar cemas
Ini menggabungkan kualitas kecemasan dan penghindaran. Itulah mengapa Anda tidak pernah tahu apa yang diharapkan dari orang-orang dengan jenis keterikatan ini. Hal ini disebabkan fakta bahwa di masa kanak-kanak mereka harus mengambil peran orang dewasa. Pengalaman telah mengajari mereka bahwa dunia di sekitar mereka kacau dan tidak dapat diprediksi.
“Kadang-kadang orang yang menghindari kecemasan bertindak seolah-olah mereka ingin menjadi bagian dari tim dan menginginkan persetujuan. Sebaliknya, di hari lain, mereka menolak dan mengkritik orang lain, ”kata Rebecca Hendrix. Ini terjadi karena upaya untuk menyenangkan semua orang dan menjadi jiwa perusahaan di mata mereka sendiri gagal, mereka tidak merasakan dukungan dari rekan kerja.
Penghindar cemas mungkin berpikir mereka akan selalu inferior dan tidak pernah diinginkan karena mereka tidak sempurna. Ini membuat mereka merasa tidak berdaya dan mengasingkan orang-orang di sekitar mereka. Karena perilakunya yang tidak stabil, karyawan dengan jenis keterikatan ini sering menyabotase hubungan kerja.
Cara menggunakan jenis lampiran Anda untuk memajukan karier Anda
Ketika Anda mengetahui jenis keterikatan Anda, Anda memiliki kesempatan untuk memilih mode operasi yang paling sesuai (sendiri atau dalam tim), pelajari cara menanggapi kritik dengan kompeten, serta pahami persetujuan seperti apa yang Anda butuhkan untuk merasakan saya sendiri Sedang bekerja nyaman dan pastikan bahwa Anda dihargai.
Penting untuk diingat bahwa pola perilaku kita tidak mencerminkan kepribadian kita. “Ini adalah reaksi normal terhadap apa yang kita dapatkan atau tidak dapatkan saat kita tumbuh dewasa. Bagi banyak dari kita, orang tua kita tidak dapat memberikan apa yang kita butuhkan, karena pada suatu waktu mereka sendiri tidak diberikan, ”kata Rebecca Hendrix.
Alih-alih menggunakan lingkaran setan ini sebagai alasan, ambil tindakan sendiri dan berikan diri Anda apa yang Anda butuhkan. Ini akan membantu melepaskan diri dari perilaku berbahaya, dan karenanya mengubah jenis keterikatan Anda.
Rebecca Hendricks merekomendasikan untuk bekerja dengan terapis yang berspesialisasi dalam terapi yang berfokus pada emosi. Jika Anda tidak memiliki kesempatan itu, mulailah dengan menunjukkan empati dan pengertian terhadap diri sendiri dan perilaku Anda, apa pun itu saat ini.
Baca juga🧐
- 15 kebiasaan orang sukses yang merusak karir Anda. Mereka sudah usang - singkirkan mereka
- Mengapa kita begitu tertarik pada drama kantor dan bagaimana menghadapinya
- 5 cara mengatasi stagnasi karir
10 set sprei yang tidak akan kehilangan bentuknya setelah berkali-kali dicuci
Penawaran terbaik minggu ini: diskon dari AliExpress, Marks & Spencer, dan toko lainnya