Cara minum agar tidak mabuk
Miscellanea / / April 03, 2023
Hanya ada satu cara efektif untuk menghindari mabuk - jangan minum. Jika jalur sederhana ini bukan untuk Anda, pertimbangkan jalur yang lebih rumit.
Makan databahwa sekitar 23% orang tidak terbiasa dengan mabuk, terlepas dari seberapa banyak mereka minum. Namun, jika Anda membaca artikel ini, kemungkinan besar Anda bukan salah satunya.
Berapa banyak minum agar tidak ada mabuk
Bagaimana perasaan seseorang setelah minum tergantung pada banyak faktor. Karena itu, tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Namun, ada rata-rata. Ya, para ahli memimpin norma yang agak ketat untuk minum alkohol, yang memungkinkan Anda menghindari keracunan alkohol (dan juga risiko kesehatan terkait). Di sini mereka:
- tidak lebih dari satu gelas per hari untuk wanita;
- tidak lebih dari dua minuman per hari untuk pria.
Catatan penting: ini bukan jumlah rata-rata yang dihitung selama beberapa hari, tetapi dosis maksimum yang dapat Anda minum sepanjang hari.
Di bawah satu minuman (satu minuman standar) tersirat sekitar:
- 350 ml bir, yang mengandung sekitar 5% alkohol;
- 100 ml diperkaya kesalahan;
- 150 ml anggur kering;
- 45 ml vodka, cognac, wiski, atau minuman lain dengan kekuatan 40 derajat.
Aturannya sederhana: jangan melebihi dosis ini - dan tidak akan ada mabuk. Dan jika Anda masih memutuskan untuk mengambil risiko dan berlebihan, lakukan dalam batas yang wajar, berdasarkan saran kami.
Perlu diingat bahwa total 45 (untuk pria - 90) ml vodka yang Anda konsumsi dalam bentuk beberapa koktail dengan komponen non-alkohol juga merupakan minuman standar. Jadi Anda bisa minum dengan aman selama berjam-jam, menyesap minuman melalui sedotan.
Perhatikan🍺
- Mengapa tidak mungkin mencampur vodka dengan bir dan apa yang akan terjadi jika ini terjadi
Apa yang tidak boleh diminum untuk menghindari mabuk
Zat aktif alkohol adalah etanol. Tapi, selain itu, minuman beralkohol juga mengandung pengotor - yang disebut congener. Ini adalah zat terkait yang dibentuk atau ditambahkan selama produksi alkohol. Kepada mereka, khususnya, mengaitkan metanol, isopentanol dan aseton.
Makan databahwa intensitas mabuk berhubungan langsung dengan jumlah congeners.
Berikut adalah minuman dengan kandungan tinggi:
- wiski (terutama bourbon);
- Cognac;
- Tequila.
Jika Anda punya pilihan, cobalah minum yang lain. Jika tidak, Anda berisiko menderita mabuk.
menyimpan🥂
- Cara cepat sadar
Apa yang bisa Anda minum untuk menghindari mabuk
Minuman keras juga telah diidentifikasi, yang (biasanya) mengandung sangat sedikit congener. Ini:
- Vodka;
- Rum;
- gin.
Namun, penting untuk membuat komentar di sini. Kita berbicara tentang alkohol berkualitas tinggi, dibuat dengan sangat memperhatikan standar produksi.
Jika Anda memilih antara vodka yang tidak diketahui asalnya dan tequila, yang kualitasnya tidak diragukan lagi, lebih baik memilih opsi kedua. Untuk satu alasan sederhana: tidak diketahui pengotor apa dan berapa jumlahnya yang terkandung dalam vodka yang dibakar. Mungkin congener di tequila pada akhirnya akan tampak seperti hal sepele bagi Anda.
Mempelajari🥃
- Bagaimana membedakan alkohol asli dari yang palsu
Cara minum agar tidak mabuk
Rekomendasi ini akan, jika tidak sepenuhnya dihindari, setidaknya secara signifikan mengurangi keparahan mabuk.
1. Pertimbangkan berat badan Anda sendiri
Berat badan menentukan volume darah. Setelah meminum alkohol dalam jumlah yang sama, dua orang dengan berat 65 kg dan 120 kg akan merasakan perbedaan yang mendasar, karena konsentrasi etanol dalam darah mereka akan berbeda.
2. Tidak usah buru-buru
Hati manusia menetralkan alkohol dengan laju sekitar 8 gram alkohol murni per jam. Ini adalah nilai rata-rata: hati seseorang mampu mengatasi 10 gram, dan seseorang mulai tersedak pada usia 6 tahun.
Tetapi bagaimanapun juga, konsekuensi dari beberapa gelas yang diminum satu demi satu dalam satu tegukan akan lebih sulit daripada jika Anda menyesap minuman dalam jumlah yang sama selama 3-4 jam dalam tegukan kecil.
3. Ambilah cemilan
Semakin banyak makanan di perut, terutama yang berlemak, semakin lambat alkohol diserap ke dalam darah.
Jika camilannya tidak enak, 20-30 menit sebelum perayaan yang direncanakan, minumlah sorben - misalnya, beberapa tablet arang aktif. Mereka akan menyerap sebagian alkohol dan zat berbahaya yang terkandung dalam alkohol, mencegahnya memasuki aliran darah.
4. Puaskan dahaga Anda dengan minuman bersoda
Yang terbaik dari semuanya dengan air. Normal, tidak berkarbonasi. Bagian dari gejala mabuk - pusing, sakit kepala, nyeri pada mata, kekeringan dan rasa tidak enak di mulut - berhubungan dengan dehidrasi: etanol memiliki efek diuretik yang kuat. Semakin aktif Anda minum alkohol dengan air (menciptakan suplai kelembapan dalam tubuh), semakin mudah bagi Anda di pagi hari.
Kesimpulan dari semua hal di atas: minum secukupnya dan pilih minuman berkualitas dari produsen terpercaya. Dapat diprediksi? Ya. Serta mabuk jika Anda memutuskan untuk mengabaikan rekomendasi ini.
Baca juga🍷🥃🥂
- 12 tips untuk membantu Anda tetap mabuk lebih lama
- Menutupi jejak: 12 cara menghilangkan bau alkohol dan asap
- Cara Menyembuhkan Hangover: Panduan Utama
- Cara memilih anggur di toko: panduan terperinci
- Apa yang tidak boleh dicampur dengan alkohol