Bagaimana menghentikan gangguan: 10 cara untuk mengalahkan gangguan
Kiat Produktivitas / / December 19, 2019
Bahkan jika Anda sangat dingin di kontrol diri, Anda bisa sangat sulit untuk berkonsentrasi pada pekerjaan. Apalagi jika Anda benar-benar tidak ingin. Sayangnya, bahkan gangguan terkecil benar-benar dapat mengganggu kinerja. Berikut adalah tips sepuluh untuk membantu Anda turun ke bisnis, terutama ketika itu penting.
1. Merencanakan hari Anda
Masing-masing dari kita memiliki waktu-waktu tertentu ketika kita semua diberi sedikit lebih mudah. Rencana pelaksanaan tugas yang paling penting agar mereka datang hanya pada saat ini. Saya juga menemukan bahwa penjadwalan hari membantu untuk menangkap segala sesuatu dan tidak lupa apa-apa. Apakah itu adalah pengingat pertemuan, batas waktu atau makan siang.
2. Pergi ke modus layar penuh
Kami tidak serbaguna sebagai kita akan menyukai. Dan sekali begitu terjadi bahwa pekerjaan akan memiliki keras, menghapus semua gangguan yang mungkin. Hapus semua ikon yang tidak perlu dari desktop Anda dan membuka ke layar penuh, seperti dokumen teks di mana Anda bekerja. Setelah semua, semakin sedikit kelebihan di depan mata Anda, semakin sedikit kesempatan bahwa Anda akan mengalihkan perhatian pada sesuatu yang tidak perlu.
3. Lock atau menyembunyikan website mengganggu dan aplikasi
kontrol orangtua berguna tidak hanya untuk anak-anak nakal. Hal ini juga berguna bagi kita, selamanya terganggu dewasa. Sulit untuk offline di Facebook selama bekerja? Menghapus link dari browser. Atau bahkan menghapus aplikasi dari ponsel Anda. Anda juga dapat membuat profil browser yang terpisah untuk pekerjaan itu. Atau, jika Anda membutuhkan tindakan yang lebih drastis, Anda dapat menggunakan ekstensi seperti Leechblock (Firefox), atau StayFocus (Chrome), Anda harus memblokir situs mengganggu.
4. Menonaktifkan pemberitahuan pada smartphone Anda
Ada aplikasi yang tidak dapat dihapus. Misalnya, Gmail atau chatting perusahaan. Untuk aplikasi tersebut harus memilih dalam modus pengaturan, ketika benar-benar dimatikan semua pemberitahuan. Cobalah untuk menonaktifkan notifikasi untuk email. Anda tidak perlu memeriksa email Anda ketika email baru tiba. Setidaknya, mengatur nada dering ke diam untuk aplikasi ini.
5. Melacak bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda
Gangguan dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk yang berbeda. Hal ini tidak selalu membuang-buang waktu di Facebook, game di telepon atau anak kucing gambar, tapi intinya selalu sama. Beberapa tugas yang kurang penting daripada yang lain. Dan jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu pada mereka dari yang seharusnya, mereka juga harus dilihat sebagai gangguan. Jika Anda tidak dapat memahami di mana semua waktu Anda dihabiskan, menggunakan waktu counter. seperti RescueTime. Ini akan menunjukkan situs yang Anda kunjungi apa, aplikasi apa yang digunakan dan berapa banyak waktu yang Anda telah hilang pada masing-masing.
6. Jauhkan gangguan Anda rekan-rekan di kejauhan
Tentu saja, banyak rangsangan terjadi di dunia nyata. Jika Anda bekerja di kantor, Anda mungkin tahu bagaimana bisa mengalihkan perhatian rekan-rekan. Hanya untuk chatting, banyak pertanyaan yang benar-benar sabar, dan banyak lagi. headphone yang baik dapat menunjukkan bahwa Anda bekerja benar keras sekarang. Dan jika itu tidak berhasil, kita dapat mengatakan secara langsung bahwa Anda sedang sibuk. Atau beban mereka sehingga waktu berikutnya mereka tidak memiliki ide Anda mengalihkan perhatian.
7. Sisihkan gangguan untuk nanti
Jika Anda tidak bisa berhenti berpikir tentang hal-hal yang mengalihkan perhatian Anda, hanya mengatur mereka disisihkan untuk kemudian. Simpanlah "malas" tinjauan di komputer atau telepon. Dan menulis dalam catatan ini hal-hal yang mengalihkan perhatian Anda. Maka Anda tidak bisa melupakan tentang mereka dan kembali kepada mereka nanti.
8. Istirahat tugas Anda
Hal ini sangat mudah untuk mendapatkan terganggu, atau bahkan untuk menghindari awal pekerjaan, ketika tugas tampaknya sangat besar. Jika Anda perlu untuk memotivasi diri Anda untuk bekerja dengan proyek-proyek besar, memecah tugas menjadi beberapa sub-tugas yang lebih kecil. Adalah jauh lebih mudah untuk memaksa diri untuk membuat tugas tertentu kecil. Ini lebih mudah daripada melompat cepat ke masalah besar. «metode tomat"Sangat baik untuk tujuan ini, jika Anda memiliki timer berguna.
9. Ajarkan otak Anda untuk fokus
Anda dapat menempatkan sejumlah besar usaha untuk menyingkirkan gangguan. Tapi otak Anda masih bisa menjadi musuh terburuk Anda. Jadi jika otak Anda melompat dari pikiran ke pikiran saat bekerja, Anda perlu belajar untuk mengendalikannya. Saran berikut mungkin tampak konyol. Tapi coba, tiba-tiba bantuan. Masukan ke karet Anda di pergelangan tangan Anda. Setiap kali hanya akan terjadi mengganggu pikiran, menyalahkan diri band ini. Biarkan kebiasaan otak yang tidak dapat terganggu.
10. Jangan berlebihan: gangguan adalah bagian penting dari efisiensi
Gangguan pada waktu yang salah dapat merusak kinerja tugas yang diberikan. Tapi ini tidak berarti bahwa kita harus difokuskan 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Gangguan sangat penting untuk gaya hidup sehat. Dan juga merangsang pemikiran kreatif. Penelitian telah menunjukkan bahwa web browsing pada pekerjaan akan membantu membuat Anda lebih produktif. Tapi hanya dalam kasus, jika Anda melakukannya pada waktu yang tepat.
Jadi, bukannya membiarkan pikiran Anda teralihkan selama tugas-tugas penting yang ditentukan dalam rencana Anda untuk hari waktu untuk bersantai otak Anda. Ini akan memberi Anda kesempatan tidak hanya untuk bersantai tetapi juga meningkatkan produktivitas. Setelah semua, otak Anda akan terburu-buru untuk menyelesaikan tugas, untuk cepat mendapatkan sisanya.