Gula darah: dari mana asalnya, mengapa berubah dan bagaimana cara memantaunya
Miscellanea / / August 31, 2022
Baik kekurangan dan kelebihan glukosa dapat menyebabkan kelelahan yang konstan, kecemasan dan gejala tidak menyenangkan lainnya. Selain itu, mereka dapat menunjukkan penyakit serius.
Dari mana gula darah berasal dan mengapa dibutuhkan?
Gula hitsApa Itu Kadar Gula Darah Normal? / Manajemen Diri Diabetes ke dalam tubuh bersama dengan makanan yang mengandung karbohidrat, seperti sereal, buah-buahan dan sayuran. Di saluran pencernaan, di bawah aksi enzim pankreas, mereka dipecah menjadi monosakarida, termasuk glukosa. Sudah dari sana ia memasuki aliran darah dan melalui pembuluh mencapai sel-sel semua organ. Pada orang sehat dengan berat 70 kilogram dalam darah terus-menerus berisiD. H. tukang cuci. Empat gram glukosa / American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism sekitar empat gram gula adalah sekitar satu sendok teh.
Gula membantu tubuh bekerja secara keseluruhan, namun konsumen utamanya adalah otak. Rata-rata dia membutuhkanOh E. Owen, A. P. Morgan, H G. Kemp, J M. Sullivan, M. G. Herrera, G. F. Cahill. Metabolisme Otak Selama Puasa / The Journal of Clinical Investigation sekitar 110-145 gram glukosa per hari.
Tanpa bahan bakar manis di otak tidak akanGula dan Otak / Sekolah Kedokteran Harvard sumber daya untuk produksi neurotransmiter - akan menjadi lebih sulit untuk memproses dan mengingat informasi.
Jika tidak ada cukup glukosa dari makanan, tubuh membangun kembali dan mulai memberi makan otak, mengeluarkan cadangan gula dari hati. Dan jika mereka kosong, itu mengubah asam amino dan produk sampingan dari lemak menjadi energi, ketonSEBUAH. Couchesne-Loyer, E. Croteau, C. Castellano, V. St Pierre, M. Hennebelle, S. C. licik. Hubungan terbalik antara glukosa otak dan metabolisme keton pada orang dewasa selama diet moderat jangka pendek ketosis: Studi tomografi emisi positron kuantitatif pelacak ganda / Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolisme.
Kelebihan gula secara teratur dalam makanan juga baik untuk otak. tidak pergiGula dan Otak / Sekolah Kedokteran Harvard. Ini secara negatif mempengaruhi fungsi kognitif dan dapat menyebabkan demensia.
Gula juga memainkanG. Ogbonna, R. Ehibo, O. Hana. Dampak Gula pada Penglihatan peran penting dalam menyehatkan mata dan membantu otot menahanSEBUAH. b. Peinado, M. SEBUAH. Rojo Tirado, P. J. Benito. Gula dan olahraga: pentingnya bagi atlet / Rumah Sakit Nutrisi latihan panjang dan intensitas tinggi.
Bagaimana tubuh mengontrol kadar gula?
Dua hormon, insulin dan glukagon, membantu menjaga keseimbangan tubuh. Keduanya diproduksi oleh pankreas. Pertama kontrolKlinik Insulin / Cleveland jumlah glukosa yang masuk ke dalam sel. Dengan kekurangan insulin, membran berhenti melewati gula, dan terakumulasi dalam darah. Untuk kecepatan konsumsi menjawabRegulasi Hormonal Metabolisme / Pembelajaran Lumen hormon tiroid.
Insulin juga bisa mengurangiKlinik Insulin / Cleveland kadar glukosa, mengirimkan kelebihan ke hati untuk disimpan. Glukagon melakukanKlinik Glukagon/Cleveland fungsi sebaliknya. Ini meningkatkan kadar gula dalam kasus di mana tidak ada cukup gula dari makanan. Misalnya dengan diet rendah kalori atau saat puasa berkepanjangan, termasuk semalaman. Glukagon melakukan ini dalam beberapa cara:
- Ubah gula ke hati. Ini menyimpan glukosa yang tidak digunakan dalam bentuk glikogen hanya untuk situasi seperti itu.
- Jangan berbagi glukosa dengan hati. Glukagon dapat memperlambat proses penyimpanan gula untuk hari hujan, mempertahankan konsentrasi tinggi dalam darah.
- Minta hati untuk mendapatkan glukosa. Dari asam amino, asam laktat, gliserol atau zat lain - proses ini diteleponTingkat Glukosa Hati dan Darah / Diabetes.co.uk glukoneogenesis. Hal ini diperlukan ketika glikogen habis. Untuk menghasilkan gula dari zat lain juga TolongC. L tiga kali lipat. Memahami Peran Ginjal dalam Regulasi Glukosa Darah / AJMC ginjal.
- Bantu hati membuat keton. Artinya, bahan bakar seluler alternatif dari lemak.
Berapa kadar gula yang dianggap normal?
Kadar gula dapat diukur dalam miligram per desiliter atau milimol per liter. Di Rusia, opsi kedua digunakan. Periksa indikatornya menggunakan tes darah yang dilakukan saat perut kosong. Ini terdiri dari dua jenis:
- Analisis plasma vena. NormaBerarti glukosa darah puasa / Organisasi Kesehatan Dunia - dari 3,9 hingga 5,6 mmol / l.
- Analisis darah kapiler. NormaDiabetes mellitus / Asosiasi Ahli Bedah Kardiovaskular Rusia - dari 3,3 hingga 5,5 mmol / l.
Versi pertama dari tes menghitungTes gula darah / Medline Plus lebih tepat. Hasil yang berbeda dari norma menunjukkan kondisi yang berbeda. Salah satu dari mereka dapat menunjukkan masalah serius dalam fungsi tubuh - inilah alasan untuk pemeriksaan yang lebih menyeluruh.
- Di bawah 3,9 mmol / l - hipoglikemia, kadar gula rendah.
- Dari 5,6 menjadi 6,9 mmol / l - sedikit peningkatan gula. Ada risiko terkena diabetes.
- Dari 7 mmol / l - hiperglikemia, peningkatan kadar gula. Kemungkinan diabetes.
Untuk mengkonfirmasi atau mengecualikan diagnosis diabetes, selain tes standar dari vena atau jari, tes toleransi glukosa digunakan. Indikator juga diukur, tetapi dua kali: pertama dengan perut kosong, dan kemudian dua jam setelah minum larutan glukosa. Ini memungkinkan Anda untuk melacak seberapa cepat tubuh memetabolisme gula.
Apa yang dimaksud dengan rendah gula?
Penyebab hipoglikemiaHipoglikemia / Mayo Clinic banyak. Misalnya, puasa berkepanjangan, konsumsi alkohol berlebihan, aktivitas fisik yang melelahkan, ketidakseimbangan hormon, penyakit hati dan ginjal, reaksi buruk terhadap obat-obatan. Tapi yang paling umum adalah diabetes. Pada orang dengan diagnosis, kadar glukosa dapat turun drastis karena overdosis insulin secara tidak sengaja. Atau dalam kasus di mana seseorang minum obat sesuai resep, tetapi makan sedikit di siang hari atau banyak berlatih.
Dengan hipoglikemia, tubuh dibiarkan tanpa sumber daya untuk bekerja, sel-sel mulai kelaparan. Namun, itu bisa sama sekali tidak diperhatikan. Jika gula turun sedikit, hanya mungkin untuk melacaknya dengan glukometer. Jika jumlah glukosa turun terlalu rendah, mungkinHipoglikemia / Mayo Clinic gejala berikut:
- pemutihan kulit;
- sakit kepala;
- kelelahan;
- peningkatan keringat;
- menggigil;
- sifat lekas marah;
- pusing;
- gangguan irama jantung;
- rasa lapar atau mual.
Dengan penurunan gula lebih lanjut, gejalanya akan meningkat. Penglihatan kabur, kehilangan koordinasi, kesulitan dalam membentuk pikiran mungkin muncul. Anda harus segera mencari bantuan - penurunan gula yang kritis, biasanya di bawah 2,2 mmol / l, dapat mengakibatkanAlgoritma untuk perawatan medis khusus untuk pasien dengan diabetes mellitus / Kementerian Kesehatan Federasi Rusia kerusakan serius pada sistem saraf dan koma.
Apa yang dimaksud dengan gula tinggi?
Hiperglikemia biasanya munculHiperglikemia (Gula Darah Tinggi) / Klinik Cleveland karena fakta bahwa tubuh tidak memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup atau sel-sel tidak meresponnya. Paling sering dikaitkan dengan diabetes, tetapi tidak selalu sebabTes gula darah / Medline Plus. Peningkatan kadar gula dapat disebabkan oleh pankreatitis, stres berat, hipertiroidisme, trauma atau operasi baru-baru ini, dan penggunaan obat-obatan tertentu, seperti steroid dan diuretik.
Gejala-gejala berikut akan membantu Anda melihat hiperglikemia:
- haus yang kuat;
- sakit kepala;
- sering buang air kecil;
- penglihatan kabur;
- peningkatan kelelahan.
Hiperglikemia serta hipoglikemia berbahaya bagi sistem saraf, dan banyak lagi sakitHiperglikemia (Gula Darah Tinggi) / Klinik Cleveland kondisi pembuluh darah, hati, ginjal dan organ lainnya. Hal ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke serta mengurangi kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka. Pada orang dengan diabetes tipe 1, hiperglikemia juga terkadang menyebabkan ketoasidosis, penumpukan keton dalam darah. Ini adalah kondisi yang mematikan.
Jika Anda mengembalikan kadar gula ke normal pada waktunya dan mengendalikannya di masa depan, tidak akan ada konsekuensi seperti itu. Namun, sulit untuk melihat pergeseran tanpa analisis: gejala dan penurunan dan peningkatan dapat dengan mudah dikacaukan dengan kerja berlebihan biasa. Oleh karena itu, setiap orang perlu memeriksa status indikator ini secara berkala.
Para ahli merekomendasikan melakukanPedoman pencegahan diabetes. Pencegahan diabetes mellitus pada pria, wanita dan anak-anak / Rospotrebnadzor Ini untuk orang sehat setidaknya sekali setiap tiga tahun. Jika seseorang menderita diabetes atau kondisi lain yang mempengaruhi kadar gula, ia perlu memantau glukosa darah secara konstan - beberapa kali seminggu atau bahkan sehari. Frekuensi tergantung pada rekomendasi individu.
Glukometer membantu mengatasi tugas ini di rumah. Pekerjaan mereka membutuhkan pengambilan sampel darah kapiler secara teratur dari jari, tetapi para ilmuwan berusaha menemukan cara yang lebih lembut untuk mengontrol gula. Spesialis Pusat Kompetensi Inisiatif Teknologi Nasional "Sensorica" ​​berdasarkan MIET ditemukan glukometer non-invasif, bekerja berdasarkan prinsip gelang kebugaran. Ini membaca tingkat gula menggunakan sensor foto, yang menentukan intensitas penyerapan radiasi oleh glukosa. Perangkat ini tidak hanya menghilangkan kebutuhan untuk tes darah konstan, tetapi juga memungkinkan Anda untuk mengontrol kadar gula Anda sepanjang hari.
Sekarang para ilmuwan sedang bernegosiasi dengan perusahaan pelanggan yang dapat mensponsori produksi massal glukometer non-invasif. Selain itu, para penemu berencana untuk meningkatkan perangkat dan menambahkan fitur baru ke dalamnya, seperti menghitung dosis insulin yang diperlukan.
Cara Mencegah Kelainan Gula
Asisten kepala di memeliharaCara Menurunkan Gula Darah Secara Alami / Klinik Cleveland glukosa normal - diet yang tepat dan seimbang dengan jumlah yang cukup dari semua kelompok nutrisi. Olahraga teratur, menghentikan kebiasaan buruk, dan mengurangi tingkat stres juga akan membantu. Untuk mencapai yang terakhir, tentu saja, sulit, jadi penting untuk setidaknya belajar bagaimana menghadapinya. Misalnya melalui latihan pernapasan atau yoga. Sangat penting untuk mengikuti aturan ini untuk orang di atas 45 tahun, dengan obesitas, dengan pradiabetes dan mereka yang memiliki kerabat dengan diabetes - faktor-faktor ini meningkatFaktor Risiko Diabetes/CDC risiko.