Mengapa tidak mengetahui jawaban atas semua pertanyaan itu normal dan bahkan berguna
Miscellanea / / August 07, 2022
Mencari instruksi khusus, Anda dapat melewati hidup.
Hari ini, kapan saja, Anda dapat mencari di Google dan menemukan banyak informasi: setidaknya berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk terbang ke Mars, setidaknya siapa penggali telanjang, setidaknya negara mana yang menjadi anggota PBB. Kami sangat terbiasa dengan itu sehingga kami menerima begitu saja. Tapi hidup jauh lebih rumit daripada fakta kering, sehingga orang belum menemukan jawaban atas beberapa pertanyaan sejauh ini. Psikoterapis Nancy Collier yakin: ini normal. Dan tidak masalah bidang apa yang sedang kita bicarakan. Dalam bukunya Obsessions, yang ditulis bersama Stephen Bodian, ahli mencoba memahami mengapa tidak mengetahui membuat kita tidak nyaman dan apa yang terjadi jika kita menerimanya.
"Obsessive Thoughts" diterbitkan dalam bahasa Rusia oleh penerbit MIF. Dan Lifehacker menerbitkan kutipan dari bab kesembilan.
Mengapa kita merasa tidak nyaman tidak mengetahui sesuatu?
"Satu-satunya kebijaksanaan sejati adalah kesadaran bahwa kita tidak tahu apa-apa," bantah Socrates. Dua puluh lima abad telah berlalu sejak itu, dan banyak yang telah berubah. Masyarakat modern jelas tidak sependapat dengan pendekatan Yunani kuno
filsuf. Di abad 21 zaman kita ini, kita yakin bahwa kita harus dan bisa mengetahui segalanya. Keinginan tanpa henti kita untuk mengetahui jawabannya, ditambah dengan keengganan kita untuk menerima yang tidak diketahui, adalah akar dari pemikiran yang berlebihan.Dalam masyarakat kita, teka-teki dan rahasia telah pindah ke dalam kategori sesuatu yang eksentrik atau pseudo-esoterik. Ungkapan "Saya tidak tahu" tidak lagi dianggap sebagai jawaban yang dapat diterima. Sejak lahir, kita diajarkan bahwa pengetahuan itu baik, bahwa kita baik dan layak hanya jika kita memiliki jawaban untuk semuanya. “Kamu seharusnya tahu lebih baik,” kita mendengar di masa kecil ketika kita melakukan sesuatu yang salah. Jika kita tidak tahu jawabannya, kita malu dan cemas: kita merasa lemah, rendah diri, rentan dan tersesat. Ketidaktahuan sama saja dengan kesalahan. Dan pengetahuan, sebaliknya, dianggap sebagai wilayah yang aman, dengan itu kami merasa dengan percaya diri. Akibatnya, kita sering mencoba peran yang salah dalam hal pengetahuan, dan siap menerima jawaban yang meragukan sekalipun.
Tetapi tidak peduli apa yang kita yakinkan pada diri kita sendiri, hidup selalu memunculkan situasi di mana kita tidak tahu jawabannya dan tidak bisa mendapatkannya. Kami tidak tahu ke mana harus pergi selanjutnya, belum lagi ketidaktahuan yang lebih global: pertama-tama, tentang apa yang kami lakukan di sini dan mengapa kita ada?. Mengingat seberapa sering kita menghadapi situasi seperti itu, adalah bijaksana untuk belajar hidup bersamanya, dan bahkan lebih bijaksana lagi untuk belajar menerimanya dengan damai, dan bukan dengan penghukuman.
Tampaknya bagi kita aneh, bodoh, dan bahkan berbahaya untuk tetap berada dalam situasi yang sulit dan tidak pasti, tidak memahami apa artinya, apa yang harus dilakukan dengannya dan bagaimana keluar darinya. Namun, betapapun tidak nyamannya yang mungkin kita rasakan, inilah cara kita belajar untuk tidak tahu, mengalami apa artinya menjadi tidak tahu, dan menunggu sampai semuanya menjadi jelas. Jika kita membuang penghukuman, maka hidup di bawah tanda tanya bisa menjadi cara hidup yang baru. Seiring waktu, Anda bisa terbiasa dengan kurangnya jawaban dan bahkan menikmatinya. Ketika kita membiarkan diri kita tidak mengetahui jawabannya, kita membiarkan kehidupan, pada waktunya sendiri dan tanpa paksaan apa pun, untuk mengungkapkan rahasianya kepada kita. Pertanyaan-pertanyaan itu sendiri menjadi tujuan akhir. Selain itu, kami memahami bahwa dalam ketidaktahuan tersembunyi keputusan yang lebih dalam dan bijaksana yang benar-benar dapat membuat perbedaan, dan juga jalan yang jauh lebih dapat diandalkan daripada apa pun yang dapat kita potong untuk diri kita sendiri, mendorong maju dengan bantuan rasional pembenaran. Tetapi untuk menemukannya, Anda harus memiliki keberanian untuk mempercayai ketidaktahuan.
Mengapa Tidak Mengetahui Semua Jawaban Bisa Membantu
Ketika saya pertama kali diminta untuk berhenti mencari solusi situasi yang saya berjuang untuk memahami dan mengklarifikasi, saya sangat menyukai saran ini. Tapi saya tidak tahu bagaimana menerapkannya. Saya selalu percaya bahwa memecahkan masalah berarti memahami apa yang terjadi, mengapa itu terjadi dan apa yang harus saya lakukan. Keputusan tidak dapat dipisahkan dari overthinking. Agar tidak hidup dalam kecemasan dan ketidakpastian kronis, perlu untuk menyelesaikan semua yang belum saya putuskan. Saya harus lebih banyak merenungkan, bukan mengurangi, pada kesulitan-kesulitan saya. Tampaknya tidak wajar bagi saya untuk hidup tenang tanpa jawaban, saya membutuhkan rencana bagaimana keluar dari situasi itu, dan bukan kursi santai di dalamnya.
Tetapi seiring waktu, saya menyadari bahwa tidak peduli seberapa hati-hati saya mencoba memikirkan semuanya, akan selalu ada pertanyaan serius dalam hidup yang tidak dapat saya jawab, setidaknya segera. Ini adalah kebenaran yang tak terelakkan dan tidak dapat diubah. Saya harus mengakui dan menerima itu dengan sepenuh hati pengetahuan semu, dengan semua keputusan saya yang disengaja, saya tidak bergerak ke mana pun. Semua pengetahuan saya ternyata ilusi. Semakin saya mencoba mencari tahu, semakin luas ketidaktahuan saya. Tetapi dengan penerimaan itu, sesuatu yang tidak terduga muncul di benak saya — kelegaan yang nyata.
Ketika saya menyerah dan membiarkan diri saya hidup di bawah tanda tanya, seolah-olah saya jatuh ke dalam lubang. Saya tiba-tiba menemukan diri saya di masa sekarang. Saya bisa berada di sini dan menjalani hidup apa adanya, sekarang juga. Saya bisa tertarik pada kenyataan ini dan menerima jawaban dalam waktu yang ditentukan oleh kehidupan. Sekarang saya tidak harus melakukan semuanya sendiri, saya tidak perlu mendorong maju dengan bantuan pikiran, seperti yang telah saya instruksikan sebelumnya. Ketika saya belajar santai, tidak mendapatkan jawaban atas pertanyaan saya, batas-batas persepsi saya tiba-tiba meluas dan saya ternyata hanya bagian dari yang lebih global sebuah proses di mana, untungnya, saya tidak harus mengendalikan hidup saya sedikit pun mengubah. Akhirnya, semuanya tidak hanya bergantung pada saya.
Kebenaran adalah kebenaran
Hidup di bawah tanda tanya mungkin tidak nyaman, tetapi kemudian kita memilih untuk hidup dalam kebenaran, di mana pada waktunya kita juga akan aman dan tenteram. Kita merasa aman dalam kebenaran, bukan karena kita tahu semua jawabannya, dan bukan karena kebenarannya nyaman (penanda keamanan biasa), melainkan karena Anda tidak dapat berdebat dengan kebenaran... ada kebenaran BENAR. Membuka diri terhadap ketidaktahuan berarti melangkah di tanah yang goyah dan menerima bahwa kita terlibat dalam proses yang hasilnya tidak kita ketahui, dan bahwa untuk saat ini proses itu sendiri adalah tujuan kita.
Anda bisa melepaskan kendali
Ketika kita menerima kenyataan bahwa kita tidak dapat mengetahui semua jawaban, kita secara bersamaan membuka diri pada kerendahan hati, kita melepaskan identitas kita yang mengetahui dan mengendalikan segalanya. Kami akui bahwa kami tidak dapat mengendalikan segalanya, dan ini membutuhkan kekuatan dan keberanian yang luar biasa – keberanian yang memungkinkan kami untuk jujur menghadapi kebenaran. Perubahan kepribadian ini dapat menyebabkan ketakutan atau kecemasan, tetapi pada akhirnya mereka memberikan kebebasan untuk berada di hadir, dan kemudian tidak hanya ketidaktahuan yang diungkapkan kepada kita, tetapi juga versi diri kita yang baru dan lebih tulus.
Tanyakan pada diri sendiri: “Dalam kasus apa saya mencoba mengumpulkan jawaban sebelum matang? Saat ini, dapatkah saya berhenti mengetahui dan membiarkan diri saya bersantai dalam ketidaktahuan? Bisakah saya menjadi orang yang tidak mencoba segalanya? kontrol?»
Anda mungkin ingin menjawab pertanyaan-pertanyaan ini secara tertulis.
Ini memungkinkan Anda menjadi lebih baik dan lebih mudah
Berlawanan dengan keyakinan kita bahwa dengan bantuan pemikiran kita dapat mengatasi kesulitan apa pun dalam hidup, kebanyakan dari kita setuju bahwa pikiran lebih sering memperumit situasi. Padahal, berpikir memperkuat dan melipatgandakan masalah, membuatnya semakin “bermasalah”. Dan jika pada kenyataannya kita menginginkan kedamaian, ketenangan dan kebahagiaan, maka lebih logis untuk menyederhanakan masalah, daripada memperumitnya. Dalam situasi yang sulit atau ketika berhadapan dengan orang-orang dengan karakter yang sulit, Anda akan bertindak bijaksana jika Anda mulai berpikir lebih sedikit tentang mereka, tidak lebih (anehnya).
Selain itu, kami berkepentingan untuk mengganti strategi dan analisis yang rumit dengan sesuatu yang lebih sederhana, yaitu welas asih. Misalnya, ketika seseorang mengganggu kita dengan perilakunya, kita dapat mengingat kebenaran sederhana bahwa perilaku tersebut hanya berasal dari ketidaktahuan. Tidak peduli seberapa tidak menyenangkan atau menjengkelkan tindakan mereka, ini adalah yang terbaik yang mampu dilakukan orang-orang ini dengan tingkat kebijaksanaan itu dan kesadaran, yang mereka miliki saat ini (walaupun ini tidak berarti bahwa mereka melakukan hal yang benar). Jika sebagian besar dari semua kita ingin merasa lebih baik dan lebih tenang, maka akan sangat logis untuk mengesampingkan analitik dan alih-alih membawa sedikit belas kasih ke dalam keadaan dan respons kita. Kita dapat mengingatkan diri kita sendiri bahwa orang lain—orang yang menciptakan masalah bagi kita—menginginkan persis apa yang kita inginkan: kebahagiaan, keamanan, tidak adanya penderitaan. Dalam aspirasi kita, kita tidak berbeda dengan mereka yang menjadi sumber ketidaknyamanan kita. Orang lain menginginkan hal yang sama, bahkan jika dia berperilaku jelek atau tidak pantas. Anehnya, penderitaan kita menghilang ketika kita menanggapi rangsangan eksternal dengan kesederhanaan maksimum dan kasih sayang dan membuka hati kita untuk kemanusiaan.
Bahkan jika kita tidak menemukan belas kasih untuk orang lain, kita akan menunjukkan belas kasih sejati untuk diri kita sendiri. diri kita sendiri jika kita berhenti menganalisis dan mengoreksi segala sesuatu yang tidak kita sukai dan meyakinkan orang lain tentang mereka salah. Dengan berfokus pada kebaikan dan kesederhanaan, menolak dorongan untuk kembali ke pikiran dan penilaian, kita tidak meningkatkan hanya kesejahteraannya sendiri, tetapi juga situasi secara keseluruhan - dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh orang yang berpikir. pikiran.
Pikiran Obsesif adalah suatu keharusan bagi mereka yang terus-menerus cemas dan sangat lelah, serta bagi mereka yang ingin lebih sadar akan diri mereka sendiri. Nancy Collier menawarkan alat dan latihan untuk membantu Anda memisahkan diri dari pikiran Anda, menganalisisnya dari luar dan berhenti setiap saat mengkritik diri sendiri. Dan buku ini akan mengajarkan Anda bagaimana mengelola perasaan kompleks seperti kebencian dan rasa malu.
Beli buku
Baca juga🧐
- Pendekatan strategis sederhana untuk meningkatkan kehidupan Anda
- Apa yang harus dibaca: Jawaban Singkat untuk Pertanyaan Besar - buku terbaru Stephen Hawking
- Mengapa begitu sulit bagi kita untuk menjelaskan sesuatu kepada orang lain
Penawaran terbaik minggu ini: diskon dari AliExpress, LitRes, Yves Rocher, dan toko lainnya