Para ilmuwan telah menemukan bahwa olahraga benar-benar merevitalisasi otak kita

Karyawan Pusat Penyakit Neurodegeneratif Jerman menemukan bahwa bahkan sedikit aktivitas fisik melambat penuaan dan degradasi otak. hasil risetHubungan Antara Pengukuran Aktivitas Fisik Berasal Akselerometer dan Struktur Otak: Studi Kohort Berbasis Populasi / Neurologi diterbitkan dalam jurnal ilmiah Neurology.

Para ilmuwan mengatakan bahwa mereka menganggap otak bukan sebagai organ tunggal, tetapi sebagai kumpulan dari banyak subsistem, yang masing-masing merespons aktivitas fisik secara individual. Untuk melakukan ini, para peneliti menganalisis data dari lebih dari 2.500 orang berusia 30 hingga 94 tahun. Dengan bantuan mesin MRI, mereka menilai volume dan ketebalan korteks serebral, dan juga merekam aktivitas fisik - karena pelacak di paha.

Peneliti mapanbahwa aktivitas fisik mempengaruhi hampir semua bagian otak, dan semakin banyak aktivitas, semakin banyak area korteks yang terlibat. Para ilmuwan juga menarik perhatian pada perilaku hippocampus, yang bertanggung jawab atas emosi dan ingatan. Ternyata volume otak berhubungan langsung dengan kerentanan terhadap neurodegenerasi. Dengan kata lain: semakin besar otak, semakin terlindungi dari masalah memori.

Hasil pengamatan menunjukkan bahwa aktivitas fisik membawa manfaat paling besar di masa dewasa. Jadi, peserta dalam eksperimen berusia di atas 70 tahun, yang menjalani gaya hidup tidak aktif, menunjukkan lompatan tajam dalam aktivitas otak dengan dimulainya latihan fisik.

Analisis genetik dari bagian otak yang paling terpengaruh oleh aktivitas fisik mengungkapkan bahwa, bersama dengan olahraga, aktivitas mitokondria yang memproses energi meningkat. Mitokondria membutuhkan banyak oksigen - ini diperlukan untuk sirkulasi darah yang sehat dalam tubuh, yang juga secara positif mempengaruhi fungsi otak.

Selain itu, penelitian ini menemukan bahwa gen yang dipengaruhi oleh olahraga tumpang tindih dengan gen yang menjadi mangsa Alzheimer dan Parkinson. Ternyata aktivitas sistematis membantu melawan demensia dan penyakit neurodegeneratif lainnya.