Sindrom katak rebus: bagaimana belajar menyadari bahwa hidup akan seperti neraka sebelum terlambat

Apa itu katak dalam air mendidih?

Ada mitos umum tentang katak. Diduga, jika Anda membuangnya ke dalam panci berisi air panas, ia akan langsung melompat keluar. Tetapi jika Anda memasukkannya ke dalam air dingin dan secara bertahap menghangatkannya, maka hewan itu tidak akan merasa tidak nyaman. Secara bertahap akan beradaptasi dengan perubahan dan tetap menyala, dan akhirnya mendidih hidup-hidup.

Ilmuwan modern membantah gagasan ini. Menurut mereka pendapatNext Time, Apa Kata Kami Merebus Majalah Konsultan / Fast Company, semuanya justru sebaliknya: jika Anda melemparkan katak ke dalam air mendidih, kemungkinan besar katak itu akan mati. Dan jika air tempat amfibi itu berada secara bertahap menjadi panas yang tidak menyenangkan, ia akan melompat keluar.

Namun, ini bukan tentang katak. Kisah ini sering digunakan sebagai metafora bagi orang-orang. Jika seseorang dihadapkan dengan perubahan drastis, dia entah bagaimana bereaksi terhadapnya - protes, melompat keluar dari "panci", di mana dia menjadi tidak nyaman, mengubah sesuatu dalam hidupnya. Jika inovasi muncul secara bertahap, maka ia merasakannya secara berbeda - ia dengan lancar beradaptasi dengan realitas lain dan dapat sadar hanya ketika semuanya sangat buruk.

Cerita katak sering digunakan, misalnya ketika mereka bilang"Mitos" katak mendidih / TED Talks tentang pemanasan global. Karena secara harfiah sangat berkorelasi dengan konteks mitos. Para ahli ekologi mengatakan bahwa suhu rata-rata bumi meningkat, tetapi itu terjadi sangat lambat sehingga orang hampir tidak memperhatikan. Namun, jika Anda terus mengabaikan masalah, situasinya mungkin menjadi tidak dapat diubah. Dan itu berarti perubahan iklim, gletser yang mencair, kekurangan air bersih, banjir, dan sebagainya.

Apa itu Sindrom Katak Rebus?

Sindrom katak rebus adalah kondisi seseorang ketika ia hidup dalam kondisi yang jelas tidak menguntungkan, terus-menerus memburuk, beradaptasi dengannya, tetapi tidak melakukan apa pun untuk mengubah sesuatu. Namun, ia mungkin mengabaikan masalah atau meremehkan tingkat keparahannya.

Ambil contoh, krisis keuangan. Manajemen datang dan berkata: “Sejauh ini, kami tidak memotong gaji siapa pun, tetapi terkadang Anda harus bekerja lembur. Tapi kami percaya bahwa segalanya akan menjadi lebih baik.” Karyawan merasa tidak nyaman, tetapi mereka memutuskan untuk bersabar. Sulit untuk mencari tempat baru dalam kondisi seperti itu, tetapi setidaknya ada uang. Setelah beberapa waktu, pihak berwenang menyatakan bahwa mereka berhenti membayar bagian bonus, yang merupakan setengah dari jumlah total - Anda harus menunggu. Dan karyawan melanjutkan. Kemudian beberapa pekerja diberhentikan, dan tugasnya dibagikan kepada yang lain. Artinya, pada akhirnya, seseorang setuju untuk bekerja 12 jam bukannya delapan, melakukan dua kali lebih banyak, dan mendapatkan setengahnya. Dan, yang paling penting, tidak ada yang menahannya dalam semua ini, dia selalu bebas untuk pergi.

Jika Anda dapat menggambarkan Sindrom Katak Rebus dalam dua kata, itu adalah "kesabaran" dan "harapan". Seseorang dengan sabar beradaptasi dengan perubahan karena dia berharap semuanya akan berhasil. Yang luar biasa, tentu saja. Dan kemudian terlambat. Karena terbiasa dengan kenyataan baru, dia menghabiskan semua kekuatan dan sumber dayanya dan tidak bisa melompat keluar dari "panci air mendidih" ini.

Orang-orang pada umumnya beradaptasi dengan baik dengan keadaan, tetapi sering kali ini menjadi lelucon yang kejam bagi mereka. Mereka siap beradaptasi dan tidak mengubah apa pun, karena ini menciptakan ilusi stabilitas. Ironis, karena mengabaikan transformasi tidak membatalkannya. Semakin lama seseorang tidak memperhatikannya, semakin serius konsekuensinya.

Apa yang harus dilakukan agar tidak menjadi katak rebus

Belajar mendengarkan diri sendiri

Kita diajari sejak kecil banyak hal, yang akhirnya memutuskan hubungan dengan diri mereka sendiri: bahwa Anda harus bersabar, bahwa "Saya adalah huruf terakhir dalam alfabet", bahwa dalam situasi kontroversial lebih baik tidak melakukan apa-apa, karena itu bisa menjadi lebih buruk. Beberapa menjadi sangat baik dalam hal ini dan akhirnya berhenti memperhatikan sensasi tidak nyaman, karena jika tidak, tidak akan mudah untuk mendorong keinginan mereka ke latar belakang.

Tapi emosi seperti kemarahan, kejengkelan diberikan kepada kita untuk sebuah alasan. Ini adalah sinyal yang dapat Anda pahami: ada yang tidak beres. Karena itu, penting untuk berhubungan kembali dengan diri sendiri, belajar mendengarkan diri sendiri. Sebelum Anda mulai bertahan tanpa pamrih, Anda perlu mencari tahu apa sebenarnya masalahnya, dan temukan bahwa airnya memanas sebelum terlambat.

Jangan Abaikan Perubahan

Katak memperhatikan saat air memanas. Dan kita tidak ketinggalan ketika situasi berubah. Tetapi jiwa kita memiliki mekanisme pertahanan yang memungkinkan kita untuk berpura-pura bahwa tidak ada yang terjadi, bahkan jika kita menghadapi masalah secara langsung. Karena jika tidak, Anda harus mengakui bahwa sesuatu telah terjadi dan kehidupan dalam beberapa aspeknya tidak akan pernah sama lagi. Ini menyedihkan, menakutkan, menyakitkan.

Tapi cepat atau lambat Anda harus menghadapi konsekuensinya. Dan sedih, menakutkan, itu akan tetap menyakitkan. Karena itu, lebih baik melihat dunia dengan mata terbuka. Hal ini memungkinkan untuk menerima dan menganalisis informasi dan memilih apa yang harus dilakukan. Bahkan jika Anda memutuskan untuk bersabar sekarang, itu akan menjadi sadar.

Jangan takut untuk mengubah sudut pandangmu

Ada masalah lain yang menghalangi kita untuk merespons situasi secara memadai. Terkadang ini membutuhkan pemikiran ulang semua yang telah kita yakini sampai sekarang. Prosesnya tidak menyenangkan - karena ternyata selama ini kami salah. Oleh karena itu, lebih mudah bagi sebagian orang untuk terus salah daripada mengakuinya sendiri.

Tapi berubah pikiran Bagus. Ini tidak membatalkan pengalaman Anda sebelumnya, tetapi memberi Anda kesempatan untuk memperbaiki hidup Anda.

Lihat perbedaannya

Secara umum, harus ada saran "analisis hidup Anda." Lagi pula, Anda bisa berada di tengah siklus "mendidih" dan sebagian sudah terbiasa dengan situasi yang meracuni keberadaan. Tapi mari kita bersikap realistis: sulit dilakukan tanpa bantuan. spesialis, dan terutama saat air masih dalam suhu yang nyaman dan tampak normal.

Apa yang benar-benar dapat Anda lakukan adalah melihat apa lagi yang terjadi. Dan terkadang mengarah pada pemikiran tertentu. Misalnya, orang kita dari contoh pekerjaan dapat melihat-lihat dan melihat ada orang yang, bahkan dalam kondisi krisis keuangan, menemukan tempat baru, tumbuh dalam gaji dan tidak daur ulang Meski ada yang kehilangan tempat tentunya. Tapi skenarionya bukan satu-satunya yang mungkin. Dan jika demikian, itu bisa diubah.

Bertanggung jawab atas hidup Anda

Sindrom katak dalam air mendidih menyiratkan, antara lain, sikap pasif tertentu terhadap apa yang terjadi. Kalimat-kalimat seperti "Anda harus bersabar, dan kemudian semuanya akan baik-baik saja" sudah berisi pesan bahwa seseorang harus datang dan memastikan ini adalah yang paling "normal". Dan hidup Anda ada di tangan Anda.

Bahkan jika perubahan tidak bergantung pada Anda sama sekali, bencana alam, pemerintah, reptil harus disalahkan untuk mereka - ini masih tidak berarti apa-apa. Ini memberi Anda keadaan. Bagaimana Anda akan hidup di dalamnya? itu tergantung kamu.