Para ilmuwan telah membuktikan bahwa gelang kebugaran membantu menurunkan berat badan

Ilmuwan dari Australia menganalisis hampir 400 makalah ilmiah yang mempelajari cara memakai pelacak kebugaran mempengaruhi peningkatan aktivitas fisik dan fisiologis terkait dan hasil psikososial. Ternyata gelang itu mendorong orang untuk mengambil sekitar 1.800 langkah ekstra setiap hari. BelajarEfektivitas pelacak aktivitas yang dapat dikenakan untuk meningkatkan aktivitas fisik dan meningkatkan kesehatan: tinjauan sistematis tinjauan sistematis dan meta-analisis diterbitkan di The Lancet.

Secara total, karya yang dipelajari memberikan data tentang sekitar 164 ribu orang di seluruh dunia. Sebuah meta-analisis dari aktivitas mereka menunjukkan bahwa dengan gelang kebugaran, waktu berjalan meningkat rata-rata 40 menit per hari, yang berkontribusi pada penurunan berat badan sekitar 1 kg selama beberapa bulan.

Dampak pada aspek fisiologis dan psikososial lainnya biasanya kecil dan sering diabaikan. Namun, pada orang dengan diabetes tipe 2 dan beberapa kondisi lainnya, meningkatkan aktivitas dengan pelacak kebugaran membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Ilmuwan dicatatbahwa manfaat yang dijelaskan tidak banyak berbicara tentang kegunaan pedometer, tetapi tentang pentingnya perangkat ini untuk mengubah perilaku orang, kebiasaan dan gaya hidup mereka dalam jangka panjang.

Pelacak memudahkan untuk mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam kehidupan sehari-hari dan memotivasi Anda untuk mengambil lebih banyak langkah. Namun, semua ini tidak akan terjadi hanya dengan bantuan gelang - peningkatan aktivitas fisik yang terus-menerus lebih mungkin terjadi, jika gadget adalah bagian dari pendekatan bijaksana berdasarkan ilmu perilaku, tambah salah satu penulis riset.