Apa itu "kecepatan rata-rata" pribadi dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita
Miscellanea / / July 10, 2022
Tidak perlu melakukan segala upaya dan berlomba ke bawah untuk berhasil.
James Clear
Apa itu "kecepatan rata-rata"
Saya punya teman bernama Nathan Barry. Dia baru-baru ini menulis tiga buku hanya dalam sembilan bulan. Bagaimana? Dengan satu strategi sederhana - tulis 1.000 kata sehari, yaitu sekitar 2-3 halaman. Dia melakukan ini selama 253 hari berturut-turut.
Sekarang bandingkan strateginya dengan gambaran khas seorang penulis yang mengunci diri di kabin di hutan selama beberapa minggu dan menulis buku seperti orang gila. Penulis maniak seperti itu bekerja dengan "kecepatan tertinggi" - 20, mungkin 30 halaman sehari. Tetapi setelah beberapa minggu "maraton" yang begitu gila, ada dua skenario untuk pengembangan acara - baik pekerjaan pada buku itu akan berakhir, atau kekuatan moral penulis.
Sebagai perbandingan, "kecepatan tertinggi" Nathan tidak pernah mencapai tingkat penulis gila dari kabin di hutan. Namun, selama satu atau dua tahun, "kecepatan rata-rata" teman saya jauh lebih tinggi.
Prinsip ini dapat diterapkan lebih dari sekedar menulis. Misalnya, siapa pun dapat merasakan gelombang inspirasi, pergi ke gym dan berolahraga di sana sekali. Ini adalah "kecepatan maksimum". Kita terlalu mementingkannya dan benar-benar terobsesi dengannya. Seberapa keras pelatihannya? Ada apa dengan motivasi? Seberapa cepat latihannya?
Tetapi bagaimana jika Anda mencoba menghitung rata-rata untuk bulan lalu? Berapa hari Anda berlatih? Dan jika Anda mengambil tiga bulan terakhir? Atau setahun? Berapa "kecepatan rata-rata" Anda?
Seseorang hanya perlu melihat situasi dari sudut ini, dan segera ternyata pada awalnya Anda sakit selama seminggu, kemudian Anda ketinggalan bekerja karena kelelahan, dan kemudian umumnya melakukan perjalanan bisnis. Akibatnya, Anda menyadari bahwa "kecepatan maksimum" Anda terkadang tinggi, tetapi "rata-rata" Anda jauh lebih rendah daripada yang terlihat.
Dalam pengalaman saya, prinsip ini berlaku untuk semua bidang kehidupan, termasuk kebiasaan yang berhubungan dengan pekerjaan, makanan, atau hubungan.
Fakta mengejutkan tentang "kecepatan sedang": ini memungkinkan Anda untuk mencapai kesuksesan dengan cepat.
Kita sangat sering membuang waktu dan energi untuk berpikir bahwa perlu melakukan upaya besar untuk mencapai sesuatu yang signifikan. Kita mengatakan pada diri sendiri bahwa kita perlu menyimpan motivasi dan keinginan. Kami pikir penting untuk bekerja lebih keras daripada yang lain.
Tetapi lihatlah orang-orang yang bergerak maju dan membuat kemajuan, dan Anda akan melihat tren yang berbeda. Nathan menulis 1.000 kata setiap hari. Dan apa yang terjadi sembilan bulan kemudian? Dia menulis tiga buku. Namun, dia tidak pernah mencoba bekerja lebih dari yang lain. Lagi pula, menulis 2-3 halaman sehari jauh dari metrik kinerja yang mengejutkan. Teman saya hanya lebih konsisten daripada yang lain, dan "kecepatan rata-rata"-nya selama 253 hari itu jauh lebih cepat daripada kebanyakan.
Cara meningkatkan "kecepatan rata-rata"
Saya baru-baru ini diberitahu tentang gagasan "prom untuk kebiasaan." Ini terdiri dari menyelesaikan satu kebiasaan saat ini dan naik ke tingkat yang lebih tinggi. Secara umum, taktik ini diperlukan untuk meningkatkan "kecepatan rata-rata".
Berikut beberapa contohnya:
- Jika "kecepatan rata-rata" Anda adalah tiga kali makan sehat dalam seminggu, Anda dapat "mengatasinya" dengan kebiasaan baru makan satu kali makan sehat setiap hari.
- Jika "kecepatan rata-rata" Anda adalah dua latihan per bulan, naikkan menjadi satu latihan per minggu.
- Jika Anda memiliki pekerjaan gila dan hanya berbicara dengan teman lama setiap tiga bulan sekali, inilah saatnya untuk memasukkan panggilan ke kalender Anda dan meningkatkan "rata-rata" percakapan Anda setiap bulan.
Saya yakin Anda mendapatkan idenya. Prom kebiasaan adalah tentang mengevaluasi tujuan dan kecepatan rata-rata Anda dan memikirkan bagaimana Anda dapat meningkatkan kinerja Anda dengan tindakan dan kebiasaan yang berulang.
Saya berpikir tentang bagaimana menerapkan metode ini dalam hidup saya. Selama delapan bulan terakhir, saya telah memposting artikel baru setiap hari Senin dan Kamis. Bagaimana keluar dari ini? kebiasaan? Anda dapat menggunakan strategi Nathan dan menulis 1.000 kata sehari. Ini akan memungkinkan saya tidak hanya untuk terus menerbitkan dua artikel seminggu, tetapi juga untuk mengerjakan hal-hal lain, katakanlah, mulai mengerjakan sebuah buku.
Dalam hal kebiasaan, masing-masing dari kita memiliki “kecepatan rata-rata” yang berbeda. Dan sejujurnya, biasanya jauh lebih rendah dari yang kita inginkan. Sebenarnya, mudah bagi kita untuk memotivasi diri kita sendiri dan mendorong diri kita sendiri untuk bertindak selama sehari. Tetapi untuk menjaga motivasi ini dan melakukan upaya yang konsisten setiap minggu, hanya sedikit orang yang bisa melakukannya.
Tapi jangan menilai atau menyalahkan diri sendiri untuk "kecepatan rata-rata" yang rendah. Hal utama adalah memahami apa yang terjadi dan menyadari bahwa Anda mampu mengendalikannya. Dan kemudian menerima kenyataan bahwa hanya perubahan kecil namun konsisten dalam kebiasaan sehari-hari yang dapat memperbaiki "kecepatan rata-rata" Anda. Upaya besar tidak diperlukan - hanya konsistensi yang penting.
Baca juga🧐
- Haruskah gen disalahkan atas kebiasaan buruk?
- 5 mitos yang mencegah kita membentuk kebiasaan baik
- Apa perbedaan antara kebiasaan, rutinitas dan ritual dan bagaimana memanfaatkannya secara maksimal
Penawaran terbaik minggu ini: diskon dari AliExpress, LitRes, Christina, dan toko lainnya