Cara bertahan dari putus cinta: 6 tips dari pembaca Lifehacker
Miscellanea / / July 03, 2022
Cobalah berhenti dari media sosial, mencari hobi, dan menulis surat khusus.
«Biarkan aku tahu” adalah rubrik untuk cerita para pembaca kami. Setiap minggu kami meluncurkan survei dan menantikan komentar Anda. Kami telah merilis artikel tentang cara mengatasi putus cinta. Kali ini kami memutuskan untuk mengundang Anda ke diskusi dan meminta Anda untuk berbagi pengalaman Anda. Berikut adalah tips yang kami terima.
1. Temukan hobi
Anonim
Saya adalah seorang pramugari dan menghabiskan sekitar 3 tahun mempersiapkan diri untuk menjadi pilot. Tapi suatu hari saya menyadari bahwa saya ingin bekerja di kokpit bukan untuk gengsi. Itu memukul saya dengan keras dan menghancurkan bahkan sedikit dari apa yang ingin saya lakukan di masa depan. Kemudian saya pergi ke pesta selama satu tahun. Saya minum hampir setiap hari untuk menghilangkan pikiran negatif yang mengganggu dan tertidur.
Jadi aku mengakhiri hubungan. Gadis itu pergi, lelah menunggu situasi membaik. Tepat sebelum proposal saya akan membuatnya.
Bulan pertama terasa berat, tetapi saya berhasil berhenti minum alkohol. Mustahil untuk bunuh diri, tersedak alkohol, bangun dengan perasaan tidak berdaya. Aku tidak ingin merasa kasihan pada diriku sendiri.
Sebaliknya, saya perlu menyadari bahwa saya salah. Singkirkan harga diri Anda. Nah, hal yang paling sulit adalah menerima dan menyadari bahwa tidak ada lagi yang menghubungkan kita. Buang harapan kosong untuk dimulainya kembali hubungan.
Hobi membantu saya melewati ini - saya sangat menyarankan Anda untuk mendapatkannya. Jika Anda memiliki masalah keuangan, Anda dapat memperhatikan yang murah. Di dalamnya Anda akan menemukan kedamaian di saat-saat sulit. Setiap orang dapat menemukan diri mereka dalam situasi yang sulit, dan tidak semua orang akan mampu mempertahankan sumber daya emosional.
Misalnya, saya menemukan keselamatan di aktivitas fisik, nyanyian, komunikasi dengan kenalan berbahasa Inggris dari negara lain - studi tentang budaya yang berbeda memberi ventilasi pada kepala dengan baik.
2. Putuskan kontak dan singkirkan pengingat
Anonim
Hanya waktu yang akan membantu melupakan seseorang. Tetapi Anda dapat mempercepat jalannya dengan menghapus kontak orang yang putus dengan Anda dan berhenti berlangganan dari semua jejaring sosialnya - sehingga tangan Anda tidak gatal untuk mengembalikan semuanya.
Selain itu, Anda bisa langsung mendapatkan kenalan baru. Cobalah untuk merencanakan waktu luang Anda agar tidak ada kesempatan untuk memikirkan alasan putusnya hubungan tersebut. Misalnya, tekan kerja, lihat serial TV, pelajari hobi baru atau curahkan lebih banyak waktu untuk pekerjaan rumah tangga dan orang yang Anda cintai.
3. Tulis "surat kebencian"
Anonim
Saya menulis surat kepada mantan saya atas saran seorang psikolog. Tujuannya adalah untuk mencapai perasaan cinta kepada lawan bicara. Pada awalnya tampak aneh bagi saya: sebaliknya, saya ingin menyingkirkan harapan untuk suatu hubungan. Tetapi ketika saya melakukan ini, saya menyadari: jika Anda benar-benar mencintai seseorang, Anda memiliki sumber daya untuk melepaskannya. Selain itu, dalam sebuah surat Anda akhirnya bisa mengungkapkan semua emosi Anda, membuang kebencian Anda.
Penting untuk mengalokasikan satu atau dua jam - agar tidak ada yang mengganggu atau mengalihkan perhatian. Surat itu harus berbicara tentang emosi yang muncul dalam beberapa situasi, alasan perasaan dan pengalaman batin mereka. Anda dapat memanggil nama "penerima" dengan segala cara yang mungkin tanpa menyensor pidato Anda. Bisa menjadi marah pada dia. Ketika perasaan ringan muncul di dalam, ketika tampaknya Anda benar-benar melepaskan orang itu, maka efeknya tercapai dan Anda bisa berhenti.
Psikolog juga memberi saya skema untuk menulis:
- Sayang (s) !!!
- Aku marah padamu karena...
- Aku membencimu karena...
- Aku terluka saat kamu...
- aku takut itu...
- Saya kecewa bahwa…
- aku sedih itu...
- saya minta maaf bahwa…
- Saya berterima kasih untuk...
- Aku mencintaimu / aku melepaskanmu dengan cinta.
Sangat penting: tidak ada yang perlu mengirim dan menunjukkan surat itu kepada siapa pun. Layak untuk menulisnya hanya untuk diri Anda sendiri sebagai latihan terapi.
4. Atur hidup dengan cara baru
Mila Grigorieva
Saya menikah selama 4 tahun. Mereka bercerai atas inisiatif saya, karena saya lelah menanggung pengkhianatan dan pencarian pekerjaan tanpa akhir.
Setelah berpisah, dia banyak berjalan, berbicara dengan teman-teman, memulihkan ikatan lama. Dia juga menyewa apartemen dan untuk pertama kalinya mulai hidup sendiri. Ini adalah sensasi! Akhirnya pesanan saya lengkap di rumah, saya tidak perlu menyiapkan mangkok makanan, dan saya bisa membaca buku sampai pagi.
5. Jangan melihat ke belakang pada masa lalu dan fokus pada kehidupan baru
Anonim
Cinta bagiku seperti kecanduan dari alkohol, rokok, obat-obatan. Terkadang Anda bahkan bisa secara fisik merasakan sakitnya putus cinta. Jadi saya datang dengan rencana ini:
- Hilangkan dampak faktor berbahaya: menelusuri jejaring sosial, rapat (dengan dalih apa pun), panggilan, SMS, melihat foto bersama. Segala sesuatu yang mengingatkan, kami hapus, hapus dan tutup. Kami mengambil rute yang berbeda, menggunakan transportasi umum yang berbeda, dan seterusnya.
- Bekerja.
- Lakukan apa yang telah Anda rencanakan sejak lama - pergi berlibur, belajar, memulai perbaikan.
- Berhentilah terus-menerus memikirkan siapa yang meninggalkan siapa, siapa yang melakukannya dengan baik, dan siapa yang melakukannya dengan buruk. Itu sudah terjadi. Anda hanya perlu menarik kesimpulan.
6. Daftar ke psikolog
Anonim
Bekerja dengan seorang psikolog membantu saya. Saya mengubah fokus saya dari mengganggu pikiran untuk kembali dan kebencian pada pikiran tentang diri saya dan bagaimana saya bisa menjaga diri sendiri. Saya masuk untuk olahraga, mulai lebih banyak berkomunikasi dengan teman, membeli mobil. Dan kekhawatiran, dan tayangan keren telah meningkat!
Baca juga🧐
- 4 film dan acara TV yang penontonnya ingin mengubah akhir ceritanya
- Apa yang tidak dapat Anda lakukan tanpanya di tempat kerja - kata pembaca Lifehacker
- Ibu, Lenin dan Remarque. Manakah dari orang mati yang akan ditemui oleh pembaca Lifehacker?
Penawaran terbaik minggu ini: diskon dari AliExpress, Republic, GAP, dan toko lainnya