Cara menghilangkan nikotin dari tubuh secepat mungkin
Miscellanea / / June 29, 2022
Cobalah berlari atau makan jeruk.
Saat Anda merokok, mengendus, mengunyah tembakau, atau menghirup asap rokok orang lain, nikotin memasuki aliran darah Anda. Ini adalah racun yang meningkatkanA. Misra, P. Chaturvedi, S. Datta, S. Sinukumar, P. Joshi A. Garg. Efek berbahaya dari nikotin / Indian Journal of Medical and Pediatric Oncology risiko penyakit kardiovaskular, pernapasan, dan pencernaan. Ini mempengaruhi pembelahan dan kematian sel yang terprogram, merusaknya, dan ini menyebabkan perkembangan tumor. Nikotin juga mempercepat metastasis dan merusak respons kanker terhadap kemoterapi dan radioterapi.
Jadi semakin cepat Anda menyingkirkannya, semakin baik. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang berencana untuk hamil, dan mereka yang sedang dirawat karena kecanduan nikotin.
Berapa lama nikotin meninggalkan tubuh?
Tidak mungkin untuk menghitung berapa jam atau hari zat tersebut akan benar-benar hilang dari darah. Oleh karena itu, waktu paruh diukur - waktu di mana ia kehilangan setengah dari sifat biologisnya. Untuk nikotin, itu adalah 11 jam.
Tapi ini bukan akhir. Ketika nikotin mencapai hati, enzim—protein khusus yang mengkatalisis reaksi kimia—membantu mengubahnya menjadi senyawa lain untuk diekskresikan dalam urin. Produk dari transformasi ini disebut metabolit.
Yang utama adalah cotinine. Ini memiliki waktu paruh terpanjang dari semua metabolit nikotin, lebih dari 20 jam. Oleh karena itu cotinine menggunakanM.Raja, A. Garg, P. Yadav, K. Jaha, S. tangan Metode Diagnostik untuk Deteksi Kadar Cotinine pada Pengguna Tembakau: Tinjauan / Jurnal Penelitian Klinis dan Diagnostik dalam tes merokok. Hal ini ditemukan dalam urin, darah, air liur, rambut dan kuku.
Apa yang menentukan tingkat eliminasi nikotin?
Beberapa faktor mempengaruhi berapa lama nikotin dan turunannya dapat dideteksi dalam tubuh Anda.
kecenderungan genetik
Beberapa orang daur ulangRingkasan Biomonitoring / CDC nikotin lebih cepat dari yang lain. Misalnya, bule dalam hal ini lebih beruntung daripada Negroid.
Namun, mungkin ini bukan karena serangkaian gen khusus, tetapi karena frekuensi penggunaan rokok mentol, karena mentol memperlambat penggunaan nikotin.
Usia
Setelah 65 tahun, tingkat ekskresi terasa menolakN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Yakub III. Kimia Nikotin, Metabolisme, Kinetika dan Biomarker / Buku Pegangan farmakologi eksperimental. Para ilmuwan berpendapat bahwa ini disebabkan oleh perlambatan umum dalam metabolisme dan aliran darah.
Tidak diketahui secara pasti apakah metabolisme nikotin berbeda pada bayi baru lahir. Tapi ada pendapat bahwa sedang terjadiD. Dempsey, P. Jacob III, N.L. Benowitz. Metabolisme nikotin dan kinetika eliminasi pada bayi baru lahir / Farmakologi dan terapi klinis 3-4 kali lebih lambat dari pada orang dewasa. Itulah mengapa sangat penting untuk melindungi anak-anak dari perokok pasif.
Lantai
Penelitian telah menunjukkan bahwa nikotin keluaranN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Yakub III. Kimia Nikotin, Metabolisme, Kinetika dan Biomarker / Buku Pegangan farmakologi eksperimental dari tubuh wanita lebih cepat daripada dari pria.
Pada wanita hamil, ini terjadi lebih cepat karena peningkatan aliran darah dan peningkatan produksi enzim oleh hati. Tetapi ini tidak berarti bahwa merokok selama kehamilan tidak begitu berbahaya. Nikotin mengancamMerokok, Kehamilan, dan Bayi / CDC kehidupan dan kesehatan ibu dan anak. Sebagai contoh, meningkatPenggunaan Zat Selama Kehamilan / CDC kemungkinan lahir prematur, berat badan lahir rendah, cacat seperti langit-langit mulut sumbing dan bibir sumbing, serta sindrom kematian bayi mendadak.
Namun fase siklus menstruasi tidak mempengaruhi metabolisme nikotin.
Usia dan jumlah rokok per hari
merokok sendiri mempengaruhiN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Yakub III. Kimia Nikotin, Metabolisme, Kinetika dan Biomarker / Buku Pegangan farmakologi eksperimental pada kecepatan metabolisme nikotin. Senyawa yang ditemukan dalam rokok memperlambat penghapusan komponen asap tembakau. Karena itu, semakin banyak Anda merokok, semakin sulit bagi tubuh untuk membersihkan diri.
Kinerja hati dan ginjal
Seperti yang telah kami katakan, nikotin, kotinin, dan metabolit lainnya daur ulangN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Yakub III. Kimia Nikotin, Metabolisme, Kinetika dan Biomarker / Buku Pegangan farmakologi eksperimental hati. Jadi semakin baik kerjanya dan semakin cepat aliran darah di dalamnya, semakin cepat mereka akan menghilang dari tubuh.
Juga, ekskresi dipengaruhi oleh kerja ginjal. Mereka tidak hanya menghilangkan kotinin dan metabolit lainnya, tetapi juga merangsang produksi enzim yang bertanggung jawab untuk konversi nikotin di hati.
Konsumsi zat tertentu
Menthol ditemukan dalam rokok, pasta gigi dan obat kumur, dan jus jeruk menekanN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Yakub III. Kimia Nikotin, Metabolisme, Kinetika dan Biomarker / Buku Pegangan farmakologi eksperimental produksi enzim dari keluarga sitokrom P450 di hati. Mereka bertanggung jawab untuk menghilangkan berbagai senyawa dan obat asing - oleh karena itu, dilarang minum jus jeruk bali dengan pil.
Termasuk mereka memblokir enzim utama yang bertanggung jawab untuk konversi nikotin menjadi cotinine. Ini berarti prosesnya melambat.
Mengambil obat-obatan
Beberapa obat juga memblokirN.L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Yakub III. Kimia Nikotin, Metabolisme, Kinetika dan Biomarker / Buku Pegangan farmakologi eksperimental enzim ini, misalnya:
- rifampisin, antibiotik yang termasuk dalam rejimen pengobatan untuk tuberkulosis;
- steroid deksametason;
- Fenobarbital adalah obat epilepsi usang yang sekarang digunakan sebagai obat tidur dan anti-kecemasan oleh orang tua, terlepas dari semua larangan.
Tetapi ada obat-obatan yang, sebaliknya, meningkatkan laju ekskresi nikotin. Ini adalah kombinasi kontrasepsi oral.
Cara menghilangkan nikotin dari tubuh sedikit lebih cepat
Berhenti merokok jelas sangat diperlukan - itu pasti akan membantu. Tetapi Anda juga dapat mencoba mempengaruhi faktor-faktor yang meningkatkan laju metabolisme nikotin. Misalnya, untuk membubarkan aliran darah dan metabolisme umum.
Berhenti merokok
Seperti yang telah kami katakan, merokok memperlambat proses pembuangan nikotin dari tubuh. Selain itu, ia terus-menerus meningkatkan kandungannya dalam darah. Karena itu, untuk menghilangkan nikotin dengan cepat, Anda harus mulai dengan berhenti merokok.
Jika Anda tidak dapat berhenti sendiri, pastikan untuk memberi tahu terapis Anda tentang hal itu. Dia akan membantu.
minum air
Air "mencairkan" darah dan meningkatkan jumlah perjalanan ke toilet. Oleh karena itu, konsentrasi nikotin dan metabolitnya akan menurun sedikit lebih cepat.
Masuk untuk olahraga
Aktivitas fisik, terutama aerobik, tidak hanya membantu membangun massa otot, tetapi juga membubarkanBisakah Anda meningkatkan metabolisme Anda? / MedLine Plus NIH metabolisme. Selain itu, peningkatan denyut jantung meningkatkan laju aliran darah hati dan ginjal, yang berarti dapat sedikit membantu pemanfaatan nikotin dan kotinin.
Pergi ke sauna
Mandi dan sauna, serta aktivitas fisik, keretaJ. Leppaluoto, M. Tuominen A. Vanenen, J. Karpakka, J. Vuori. Beberapa efek kardiovaskular dan metabolisme dari mandi sauna berulang / Acta physiologica Scandinavica sistem kardiovaskular dan mempercepat metabolisme. Karena itu, mereka juga akan mempengaruhi metabolisme nikotin dalam tubuh.
Pilih Makanan Kaya Antioksidan
Antioksidan adalah zat yang mencegah oksigen dan radikal bebas lainnya dari pengoksidasi sel dan menghancurkan tubuh. Mereka melindungiS. Casas Grajales, P. Muriel. Antioksidan dalam kesehatan hati / Jurnal dunia farmakologi dan terapi gastrointestinal hati dan terlibat dalam detoksifikasi zat beracun, sehingga dapat membantu tubuh mengatasi efek merokok.
Antioksidan termasuk, misalnya:
- kurkumin, ditemukan dalam kunyit;
- resveratrol, yang paling banyak terdapat pada anggur muscat;
- vitamin C dan E dari buah jeruk dan sayuran;
- silymarin dari milk thistle;
- polifenol teh hijau.
Minum yang terakhir ini sangat bermanfaat. Pertama, sifat antioksidan polifenol bahkan lebih bertenagab. Nugala, A. Namasi, P. Emmadi, P.M. Krisna. Peran teh hijau sebagai antioksidan dalam penyakit periodontal: Paradoks Asia / Journal of Indian Society of Periodontologydaripada vitamin C. Kedua, beberapa orang melaporkan bahwa teh hijau meningkatkan frekuensi pergi ke toilet. Artinya sebenarnya bisa sedikit mempercepat eliminasi nikotin. Dan juga dia mengurangiMinum Teh: Benarkah Manfaatnya Bagi Kesehatan? /Medscape stres, yang berarti Anda mungkin ingin lebih sedikit merokok.
Apa lagi yang bisa Anda coba untuk menghilangkan nikotin dari tubuh?
Metode ini direkomendasikan oleh pengguna Internet. Tetapi bukti ilmiah tentang keefektifannya belum tersedia.
susu
Disarankan sangat sering, terlepas dari kenyataan bahwa tidak ada bukti bahwa entah bagaimana itu mempengaruhi tingkat eliminasi nikotin.
Tetapi seringkali perokok memperhatikan bahwa susu dan produk susu memburukFJ McClernon, EC Westman, J.E. Mawar, A.M. Lutz. Efek makanan, minuman, dan faktor lain pada kelezatan rokok / Penelitian Nikotin & tembakau: jurnal resmi Society for Research on Nicotine and Tobacco rasa rokok, dan ini membantu mengurangi merokok.
Jadi teruslah minum susu jika Anda menyukainya, tetapi ingatlah bahwa bagi sebagian orang itu adalah sangat tidak membantu.
minyak jenis konifera
Dipercaya bahwa minyak konifera aromatik membantu menghilangkan tar dan nikotin berbahaya dari tubuh. Belum ada penelitian yang dilakukan tentang topik ini, jadi informasi ini tidak dapat dikonfirmasi. Tapi mereka berbau harum, jadi mereka tidak akan menyakiti Anda jika Anda tidak memilikinya alergi.
Apa yang tidak boleh dicoba?
Anda mungkin pernah melihat iklan suplemen makanan mahal yang mengandung "antioksidan paling kuat di abad ke-21". Mereka seharusnya tidak hanya dapat meningkatkan tubuh dan meningkatkan daya tahan, tetapi juga menghilangkannya dalam beberapa jam zat berbahaya, seperti nikotin dan bahkan obat-obatan opioid, dan benar-benar menyingkirkan orang tersebut dari dependensi.
Tentu saja, tidak satu pun properti yang diklaim telah dikonfirmasi oleh studi independen, dan para ilmuwan bahkan berjanji untuk meningkatkan daya tahan dan kinerja atletik. disangkalL.R. Glazier, T. Stellingwerff, L.L. Sprite. Pengaruh suplementasi mikrohidrin pada kinerja daya tahan dan metabolisme pada pengendara sepeda terlatih / Jurnal internasional nutrisi olahraga dan metabolisme olahraga.
Jadi jangan buang uang Anda untuk suplemen yang tidak berguna: tidak ada antioksidan yang memiliki sifat "ajaib", mereka hanya mendukung tubuh. Jika Anda ingin menggunakan lebih banyak, lebih baik memilih makanan yang kaya di dalamnya.
Baca juga🧐
- Cara berhenti merokok di akhir pekan
- Cara berhenti merokok: 11 cara terbaik, menurut para ilmuwan
- Bagaimana merokok dan olahraga berjalan bersama
- Bisakah saya merokok dan minum sebelum mendonorkan darah?
- Smoxy adalah aplikasi yang akan memberi Anda kekuatan super untuk berhenti merokok