Bagaimana tidak melupakan keluarga saat pekerjaan menyita waktu

Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga adalah tugas yang sulit tetapi layak dilakukan. Kemampuan untuk menggabungkan bagian-bagian kehidupan ini dengan benar akan membantu menghindari kelelahan, mengatur emosi, mempertahankan hubungan yang kuat dan sehat. Untuk menguasainya, Anda bisa memulainya dengan tiga langkah.

1. Jelas memisahkan keluarga dan pekerjaan

Cobalah untuk menyusun semua hal dari jadwal Anda ke dalam tiga jenis "kotak": yang pertama untuk pekerjaan, yang kedua untuk keluarga, yang ketiga untuk diri Anda sendiri. Kategorisasi ini akan membantu Anda menetapkan batasan dan menjaga perhatian Anda pada satu tugas pada satu waktu.

Selain itu, sistem seperti itu akan memastikan bahwa kasus tidak tumpang tindih. Dan hari yang buruk di tempat kerja tetap ada di "kotaknya" dan tidak memengaruhi waktu yang dihabiskan bersama anak-anak, karena itu "terletak" secara terpisah. Hal utama adalah memberikan perhatian yang sama pada setiap kategori.

2. Hindari multitasking

Penting untuk menunjukkan dengan jelas berapa banyak waktu yang ingin Anda habiskan untuk setiap "kotak", peringatkan orang lain tentang hal ini dan tetap berpegang pada rencana. Jika Anda bertanggung jawab urusan sendiri, maka Anda tahu bahwa ini bukan pekerjaan biasa dari 9 hingga 6, dan bisnis Anda sendiri dapat dengan mudah menghabiskan semua waktu dan energi Anda. Dan pada tahap karir tertentu, waktu luang untuk kehidupan pribadi tidak muncul dengan sendirinya, melainkan harus dialokasikan secara khusus.

Misalnya, Anda sedang makan malam bersama keluarga dan mereka mulai menelepon Anda dari kantor. Atur ulang panggilan dan kirim pesan singkat yang menyatakan bahwa Anda sekarang menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai dan tidak siap untuk menangani masalah pekerjaan. Dan lebih baik untuk memperingatkan rekan kerja terlebih dahulu bahwa setelah jam tertentu Anda tidak menjawab panggilan untuk bekerja.

3. Beristirahatlah secara teratur

Tidak ada seorang pun yang kebal dari burnout, terutama para pemimpin. Oleh karena itu, istirahat sangat penting untuk menjaga tingkat energi dan kreativitas. Ide-ide menarik sering kali datang di saat-saat senggang, karena Anda tidak perlu memaksakan diri untuk memunculkannya - Anda melakukannya secara alami.

Ketika Anda belajar menyeimbangkan "kotak" Anda, kemungkinan besar Anda akan menyadari bahwa kemungkinan besar Anda tidak akan langsung mengambil kesimpulan dan menganalisis emosi Anda lebih sering, dan tidak membiarkannya mengambil alih Anda. solusi. Biasanya, kita bereaksi berlebihan terhadap masalah pada saat itu, dan setelah satu atau dua hari kita menyadari betapa sembrononya masalah itu. Bekerja dengan emosi membantu menghindari ledakan seperti itu dan meningkatkan hubungan dengan orang lain.

Pengembangan karir terus-menerus menarik kita ke arah yang berbeda, tetapi keseimbangan antara pribadi dan profesional yang memungkinkan kita untuk benar-benar mencapai kesuksesan. Hubungan keluarga yang kuat memberikan stabilitas emosional yang membuat Anda bertahan ketika kesulitan pekerjaan muncul. Dan ketika kita meluangkan waktu untuk diri kita sendiri, kita mendapat kesempatan untuk mengalihkan perhatian kita dari tugas dan mendapatkan kekuatan. Menjaga keseimbangan karir-kehidupan yang sehat itu penting karena mengajarkan kita untuk berada di sini dan sekarang dan melihat gambaran yang lebih besar.