4 cara untuk mengatakan "tidak" tanpa mengatakan "tidak"

Sulit untuk menolak. Kita sering takut untuk mengatakan “tidak” karena khawatir hal itu akan mempertanyakan seberapa baik diri kita. Kita takut kehilangan dukungan orang lain atau bahkan mengecewakan mereka dan mengecewakan mereka.

Kata "tidak" sangat terkait dengan rasa bersalah dan ketakutan sehingga kami mencoba untuk segera menyetujui semuanya. Bahkan jika kita terjebak di telinga kita dalam tenggat waktu, kita tidak bisa lagi menolak dan tidak memenuhi "permintaan kecil" dari rekan kerja, kenalan atau saudara. Hitung berapa banyak dari "bantuan kecil" yang Anda berikan per minggu dan Anda akan mengerti mengapa Anda hampir tidak dapat berdiri di atas kaki Anda sementara orang lain menggunakan sumber daya Anda dengan kekuatan dan utama.

Kemampuan untuk mengatakan "tidak" diperlukan tidak hanya untuk melindungi batas-batas pribadi, tetapi juga untuk menjaga reputasi. Ketika kita terlalu sering mengambil proyek baru, seperti di tempat kerja, mau tidak mau kita harus mengorbankan kualitas demi kuantitas. Dan jika kualitasnya timpang, orang lain mengingatnya, tidak peduli berapa banyak hal indah yang telah kita lakukan sebelumnya.

Untungnya, Anda tidak perlu mengatakan "tidak" untuk mengatakan tidak. Ini dapat dilakukan dengan cara lain juga.

Bagaimana mengatakan tidak tanpa mengatakan tidak

1. Tentukan tanggal

Ketika seseorang meminta bantuan, ego sering terbangun di dalam diri kita, yang ingin sekali lagi menunjukkan betapa cantiknya kita. Akibatnya, kami dengan percaya diri berjanji bahwa semuanya akan siap besok.

Sebaliknya, yang terbaik adalah selalu menanyakan tanggal berapa permintaan harus dilakukan. Mungkin dia akan menunggu sampai akhir minggu atau bahkan sebulan. Tentu saja, hal-hal yang mendesak tidak dapat dihindari. Hal utama adalah berhenti berpikir bahwa semua permintaan benar-benar mendesak.

2. Tetapkan harapan yang realistis

Lain kali Anda dimintai bantuan, ganti persetujuan sesaat dengan satu frasa sederhana: "Saya akan memeriksa jadwal saya dan menghubungi Anda lagi nanti."

Jawaban ajaib ini akan memungkinkan Anda untuk mengambil sedikit jeda. Selama waktu ini, Anda dapat memeriksa jadwal Anda, melihat tugas yang sedang Anda kerjakan, dan memutuskan apakah Anda dapat menyelesaikan permintaan atau tidak.

Jika terlalu banyak waktu jika tidak, jawabannya mungkin, "Saya dimuat sampai hari Senin. Bagaimana jika saya mengurus pertanyaan Anda pada hari Selasa? Ini tidak akan menjadi penolakan langsung, tetapi akan membuat lawan bicara mengerti bahwa Anda mengutamakan prioritas dan tugas Anda sendiri.

Tentu saja, cara ini tidak cocok untuk kasus yang mendesak. Tapi intinya adalah untuk melupakan mengatakan "ya" terlalu cepat, melupakan masalah Anda.

3. Sarankan alternatif

Kita semua terkadang ingin menyenangkan orang lain. Namun, penting untuk belajar melakukan ini tidak dengan mengorbankan proyek, tugas, dan kesejahteraan Anda.

Jika Anda menerima permintaan yang tidak dapat Anda penuhi, tawarkan solusi lain. Misalnya: "Sekarang saya tidak dapat melakukannya dengan cara apa pun, tetapi saya dapat memberikan kontak spesialis lain atau tautan ke situs yang akan membantu menyelesaikan masalah."

Tidak selalu perlu mengorbankan waktu Anda. Jika Anda dapat membantu seseorang mengatasi masalahnya dengan cara yang berbeda, itu tidak kalah berharganya.

4. Biarkan orang lain menetapkan prioritas

Apa yang Anda lakukan ketika bos Anda meminta bantuan? Alih-alih langsung mengatakan "ya", cobalah menjawab dengan cara yang berbeda: "Saat ini saya sedang mengerjakan beberapa tugas. Manakah dari mereka yang Anda anggap lebih prioritas? Apa yang harus saya fokuskan terlebih dahulu?

Jawaban seperti itu akan menunjukkan kepada lawan bicara bahwa Anda sudah cukup sibuk dan sekarang dia harus memutuskan bagaimana Anda perlu mengalokasikan waktu. Ini akan mengingatkan bos bahwa setiap tugas membutuhkan kekuatan dan tugas baru membuat Anda kurang memperhatikan tugas lama. Ini berarti bahwa bos harus mendistribusikan sendiri beban Anda.

Mengapa belajar mengatakan tidak itu penting

Tidak semua kasus mendesak, dan tidak semua kasus diciptakan sama. Belajar mengatakan "tidak" mengubah hidup. Kami berhenti menjadi sandera jadwal kami dan menjadi penciptanya.

Pada awalnya, Anda akan merasa tidak nyaman dengan penolakan. Selain itu, Anda akan memarahi diri sendiri karena Anda adalah orang yang jahat. Tetapi segera setelah Anda menyadari bahwa dunia belum runtuh, dan orang-orang di sekitar Anda tidak berhenti memperlakukan Anda dengan hormat, itu akan menjadi jauh lebih mudah.

Kita mendapatkan apa yang bersedia kita tanggung. Jika Anda senang menjadi orang yang selalu mengatakan ya, tanyakan pada diri sendiri berapa harga yang Anda bayar untuk itu. Ketidakmampuan orang lain untuk merencanakan seharusnya tidak berubah menjadi tugas mendesak Anda. Kita semua tahu orang-orang yang duduk diam selama berminggu-minggu, dan ketika tenggat waktu tiba, mereka menyalahkan masalah mereka pada orang lain. Anda mungkin ingin memeriksa keadaan mereka secara teratur dan menanyakan sebelumnya apakah mereka memerlukan bantuan dalam beberapa minggu ke depan.

Tapi jangan berharap dengan kemampuanmu untuk merencanakan akan mengajari orang-orang seperti itu untuk mengatur waktu mereka, alih-alih terus-menerus mengacaukan jadwal Anda. Ketika seseorang melihat bahwa Anda melepaskan semua yang Anda lakukan demi masalahnya, dia tidak memiliki motivasi untuk menyelesaikannya sendiri.

Begitu Anda membiarkan diri Anda mengutamakan hidup dan pekerjaan Anda, Anda akan punya banyak waktu untuk hal-hal yang benar-benar penting. Ingat apa yang dia tulis di buku 7 Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif oleh Stephen Covey: “Anda perlu memutuskan apa prioritas tertinggi Anda dan memiliki keberanian untuk mengatakan tidak pada hal lain dengan sopan, dengan senyuman dan tanpa pembenaran. Anda dapat melakukannya jika Anda memiliki "ya" besar yang membara di dalam diri Anda.