Mengapa kerendahan hati adalah kualitas yang paling penting untuk dikembangkan dalam diri Anda?
Miscellanea / / May 22, 2022
Menyerah bukan berarti menyerah.
Masyarakat modern terlalu memperhatikan pencapaian eksternal - bagaimana penampilan kita, di mana kita bekerja, gaya hidup apa yang kita jalani. Sebagian besar terbiasa untuk "menjaga muka" dalam situasi apa pun, sehingga bahkan kerendahan hati yang terkecil sekalipun tampak seperti menghirup udara segar. Mengapa begitu sulit bagi kita untuk mewujudkan kualitas yang indah ini? Mungkin karena dikaitkan dengan kelemahan, padahal sebenarnya itu salah satu tanda kekuatan batin? Mari kita coba mencari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini.
Mengapa kerendahan hati itu baik?
Ketika kita bertemu seseorang yang memiliki kebajikan ini, bahu kita rileks, jantung kita mulai berdetak sedikit lebih tenang, dan tangan tak kasat mata, dengan gugup mencengkeram bagian dalam, mengendurkan cengkeramannya. Mengapa? Karena kita mengerti bahwa kita dilihat, didengar dan diterima apa adanya, dengan segala kekurangannya. Sikap ini adalah hadiah yang sangat langka dan berharga yang bahkan dapat menghancurkan dinding pelindung yang paling kuat sekalipun.
Orang yang benar-benar rendah hati dan rendah hati dapat memberikan perasaan ini karena mereka menerima kekuatan dan kelemahan mereka tanpa penilaian. Menurut para ilmuwan, inilah tanda kunci kerendahan hati yang memelihara perasaan kasih sayang.
Penerimaan diri seperti itu hanya dapat muncul dari rasa harga diri yang dalam. Baik biaya jutaan dolar, maupun tubuh yang ideal, atau suka di jejaring sosial tidak akan memberikan perasaan ini. Orang yang diberkati dengan kerendahan hati menghargai hal-hal kecil namun bermakna yang bermanfaat bagi orang lain.
Selain itu, orang-orang seperti itu memandang hidup sebagai pengalaman belajar tanpa akhir dan memahami bahwa tidak ada orang yang sempurna. Dan ini berarti bahwa kita dapat bekerja pada diri kita sendiri dan terbuka untuk ide-ide baru, saran dan kritik tanpa mengorbankan harga diri kita.
Contoh paling mencolok dari kualitas ini adalah Mahatma Gandhi. Kisahnya adalah bukti langsung dari apa yang dapat dicapai oleh seorang pemimpin yang diberkahi dengan kerendahan hati dan bagaimana orang-orang seperti itu berguna bagi masyarakat.
Psikolog Heidi Wayment dan Jack J. Bauer menulis bukuHA. Wayment, J. bauer. Melampaui kepentingan pribadi: Eksplorasi psikologis dari ego yang tenang tentang "ego yang tenang". Konsep ini sangat mirip dengan apa yang kita sebut kerendahan hati. Intinya adalah bahwa ketika kita mengendalikan ego kita, kita menjadi kurang agresif, cenderung tidak memanipulasi orang lain dan lebih sedikit berbohong. Sebagai gantinya, kami mengambil tanggung jawab untuk kesalahan kita dan memperbaikinya, mendengarkan ide orang lain dan menilai kemampuan kita dengan bijaksana.
Kerendahan hati dapat sangat meningkatkan tidak hanya kehidupan kita, tetapi juga hubungan kita dengan orang lain. Orang dengan kualitas ini lebih efisienN. Krause, K.I. Pargament, dkk. Kerendahan hati, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, dan kesejahteraan psikologis: Temuan dari survei spiritualitas dan kesehatan penting / The Journal of Positive Psychology mengatasi stres dan merasa jauh lebih baik dan secara fisikN. Krause. Keterlibatan Keagamaan, Kerendahan Hati, dan Self-Rated Kesehatan / Penelitian Indikator Sosial, dan secara emosionalP.J. Jankowski, S.J. Sandage, dkk. Model-model pengampunan, kesehatan mental dan komitmen keadilan sosial berbasis diferensiasi: Efek mediator untuk diferensiasi diri dan kerendahan hati / The Journal of Positive Psychology. Selain itu, mereka sering menunjukkan kemurahan hati dan rasa terima kasih, serta membantu orang lain. Semua ini menarik orang-orang di sekitar mereka.
Bagaimana mengembangkan kerendahan hati
Mengingat semua yang kita ketahui tentang kualitas ini, tidaklah mudah untuk mengembangkannya. Namun, upaya itu pasti sepadan, jika hanya demi kebebasan batin yang akan muncul ketika kita akhirnya berhenti menyembunyikan bagian "tidak nyaman" dari diri kita sendiri, tetapi berdamai dengannya. Dengan kata lain, bekerja dengan kerendahan hati akan membantu membuka hati untuk pengertian dan empati. Berikut adalah beberapa cara untuk memulai.
Terima kemanusiaanmu
Ketika kita gagal dalam sesuatu yang sangat penting bagi kita, seperti dalam kehidupan pribadi atau karir kita, harga diri kita tenggelam ke dasar. Ini terjadi karena rasa nilai internal kita berhubungan langsung dengan peristiwa eksternal. Kita menjadi orang yang "jahat" dan "tidak layak" dalam satu detik, dan jalan kembali ke stabil harga diri dapat memakan waktu yang sangat lama.
Orang-orang dengan kerendahan hati yang berkembang asing dengan model melihat dunia seperti itu. Mereka menghasilkan nilai mereka dari dalam. Oleh karena itu, ketika mereka gagal total dalam beberapa bisnis, mereka memahami bahwa ini hanyalah sebuah kegagalan, dan bukan bukti ketidakberhargaan mereka. Bagaimanapun, mereka adalah manusia, dan manusia membuat kesalahan.
Psikolog Christopher Peterson dan Martin Seligman dalam buku mereka Strengths and Virtues: A Guide and Classification menyarankan bahwa rasa nilai intrinsik berasal dari jenis keterikatan yang aman atau koneksi sehat emosional lainnya dengan orang yang dekat. Biasanya ini adalah orang yang menjaga kita di masa kecil. Penerimaan dan cinta tanpa syarat menjadi semacam perisai yang melindungi dari manifestasi berbahaya dari kritik dan kegagalan.
Sayangnya, hanya sedikit yang bisa membanggakan pengalaman positif seperti itu. Riset menunjukkanS. Moulin, J. Waldfogel, E. sungai kecil. Obligasi Bayi: Pengasuhan, keterikatan, dan basis yang aman untuk anak-anak bahwa hanya 60% orang dewasa yang memiliki tipe keterikatan yang dapat diandalkan. Namun, ini tidak berarti bahwa kita ditakdirkan. Anda dapat dan harus bekerja dengan jenis lampiran Anda. Ini artikel akan memungkinkan Anda untuk mengambil langkah pertama.
Latih perhatian dan kasih sayang pada diri sendiri
Orang-orang yang memiliki kebajikan kerendahan hati menilai diri mereka sendiri dengan bijaksana. Mereka tahu kekuatan dan kelemahan mereka, dan ini membantu mereka memahami apa yang perlu dikerjakan.
Perhatian penuh memungkinkan Anda untuk berhenti sejenak dan mendengarkan pikiran dan perasaan Anda. Selain itu, membantu untuk melakukan ini tanpa penilaian, yang selalu mendistorsi cara kita melihat situasi. Semakin sadar kita mendekati keadaan batin kita, semakin mudah untuk memperhatikan kebiasaan dan keyakinan yang membatasi kita. Dan di sini welas asih termasuk dalam proses - kami menerima kualitas kami yang tidak terlalu menyenangkan, kami belajar kebaikan dan pengertian, pertama-tama, dalam kaitannya dengan diri kami sendiri.
Ketika kita menerima apa yang perlu diubah, kita dapat memulai proses transformasi. Mulailah mengganti pikiran dan tindakan negatif dengan yang positif, dan akhirnya Anda tidak akan mengenali diri sendiri.
ucapkan terima kasih
Sebuah "terima kasih" sederhana berarti bahwa kita memperhatikan hadiah yang diberikan kehidupan kepada kita dan menyadari nilai orang lain. Latihan syukur yang teratur membantu mematikan keegoisan dan memperhatikan sekeliling dengan baik.
Riset KonfirmasiE. Kruse, J. Rektor, dkk. Sebuah spiral ke atas antara rasa syukur dan kerendahan hati / Psikologi Sosial dan Ilmu Kepribadianbahwa rasa syukur dan kerendahan hati saling mengisi. Kita menjadi lebih baik ketika kita secara teratur mengucapkan “terima kasih” kepada orang-orang di sekitar kita dan dunia.
Buat jurnal rasa syukur dan setiap malam tuliskan tiga hal yang ingin Anda syukuri dalam hidup. Atau cobalah menulis surat terima kasih, misalnya, kepada orang-orang yang telah melakukan sesuatu yang baik untuk Anda atau membantu Anda dalam beberapa hal.
Mungkin kunci terbesar untuk kerendahan hati adalah melihat hidup sebagai perjalanan penuh petualangan menuju kualitas yang membuat kita, orang-orang di sekitar kita, dan dunia menjadi lebih baik. Nelson Mandela berkata: “Pertama-tama, Anda harus jujur pada diri sendiri. Anda tidak dapat mengubah masyarakat jika Anda tidak mengubah diri Anda sendiri. Pembawa perdamaian yang hebat adalah orang-orang yang memiliki kesopanan, kejujuran, dan kerendahan hati.”
Baca juga🧐
- Kualitas positif apa yang ditekan orang dan bagaimana cara berhenti melakukannya
- 4 nilai palsu yang menghalangi kita untuk bahagia
- Mengapa Anda bisa lebih bahagia jika Anda belajar mengakui kesalahan Anda?
Penawaran terbaik minggu ini: diskon dari AliExpress, Lamoda, Mixit, dan toko lainnya