Apa itu mumiyo dan apakah itu baik untuk kesehatan?

Apa itu mumiyo?

Mumiyo adalah zat kental berwarna hitam atau coklat yang menyerupai resin, yang mengalirC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: Fitokompleks Alami dengan Aktivitas Prokognitif Potensial / Jurnal internasional penyakit Alzheimer dari bebatuan di Himalaya, Pamirs, Altai, serta di sistem pegunungan Amerika Selatan dan Australia. Itu juga disebut shilajit atau lilin gunung.

Diyakini bahwa ini adalah produk kerja mikroorganisme selama berabad-abad, yang menguraikan sisa-sisa tumbuhan dan mungkin hewan. Di daerah pertambangan, seperti India, Nepal dan Tajikistan, shilajit dianggap penyembuhan dan termasukC. Velmurugan, B. Vivek, E. wilson. Evaluasi profil keamanan shilajit hitam setelah 91 hari pemberian berulang pada tikus / jurnal biomedis tropis Asia Pasifik bagian dari makanan lokal. Itu diambil untuk menjaga kesehatan dan energi dan meningkatkan kekuatan fisik.

Dunia ilmiah juga mengakui aktivitas biologis suplemen dan menjelaskan efek menguntungkannya dengan kandungan asam fulvat yang tinggi. Tergantung pada tempat ekstraksi, zat-zat ini merupakanC. Velmurugan, B. Vivek, E. wilson. Evaluasi profil keamanan shilajit hitam setelah 91 hari pemberian berulang pada tikus / jurnal biomedis tropis Asia Pasifik dari 15 menjadi 21,4% mumiyo. Selain itu, komposisinya juga mencakup asam ellagic, asam lemak dan asam amino, resin, albumin, sterol, asam karboksilat, polifenol dan lipid fenolik.

Bisakah mumiyo meningkatkan kesehatan?

Dalam percobaan hewan telah menemukanC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzman. Shilajit: Fitokompleks Alami dengan Aktivitas Prokognitif Potensial / Jurnal internasional penyakit Alzheimerbahwa shilajit dapat melindungi terhadap stres oksidatif dan alergi, mengurangi rasa sakit dan peradangan, meningkatkan diabetes dan sakit maag.

Karena hanya ada sedikit penelitian pada manusia, pengobatan konvensional tidak mengakui obat ini efektif untuk mengobati atau mencegah apa pun. Pada saat yang sama, produsen suplemen dengan mumiyo menjanjikan percepatan regenerasi seluruh organisme dan pemeliharaan kekebalan.

Di bawah ini kami akan menganalisis kemungkinan manfaat mengambil lilin gunung, berdasarkan beberapa studi ilmiah dengan partisipasi manusia.

Meningkatkan kesuburan pada pria

Dalam satu penelitian kecil tahuT. K Biswas, S. Pandit, S. Mondal. Evaluasi klinis aktivitas spermatogenik Shilajit olahan pada oligospermia / Andrologiabahwa shilajit dapat mempengaruhi kualitas sperma.

Dalam percobaan tersebut, 60 pria dengan penurunan kesuburan mengonsumsi 100 mg mumiyo dua kali sehari selama tiga bulan. Di akhir eksperimen, jumlah sperma para partisipan meningkat rata-rata 61,4%, dan kecepatan gerak mereka 12-17%. Selain itu, kadar testosteron meningkat sebesar 23,5% pada pria.

Efek pada hormon seks ini telah menemukanS. Pandit, S. Biswas, U. Januari Evaluasi klinis Shilajit murni pada kadar testosteron pada sukarelawan sehat / Andrologia dan dalam percobaan lain. Selama itu, pria sehat berusia 45-55 tahun mengonsumsi 250 mg mumiyo dua kali sehari untuk periode yang sama. Pada akhir percobaan, tingkat umum testosteron meningkat sebesar 17%, dan bebas - tidak terkait dengan protein darah dan aktif secara biologis - sebesar 16%.

Tentu saja, dua penelitian tidak cukup untuk menyebut mumiyo sebagai obat untuk infertilitas pria atau anabolik, tetapi di masa depan, suplemen mungkin memiliki efek positif pada tingkat hormonal.

Mengatasi kelelahan saat berolahraga

Dalam satu percobaan diperiksaJ. L Keller, T. J. Hous, E. C. Bukit. Efek suplementasi Shilajit pada penurunan yang disebabkan oleh kelelahan pada kekuatan otot dan kadar serum hidroksiprolin / Journal of the International Society of Sports Nutritionbagaimana mengambil mumiyo akan mempengaruhi kinerja fisik pria muda.

Para peserta dibagi menjadi tiga kelompok: yang pertama menerima 250 mg suplemen per hari, yang kedua menerima dua kali lebih banyak, dan yang ketiga minum plasebo. Setelah dua bulan, orang yang mengonsumsi 500 mg shilajit secara signifikan lebih baik dalam menahan kelelahan selama berolahraga, mempertahankan kekuatan otot untuk waktu yang lebih lama.

Para ilmuwan berhipotesis bahwa efeknya dapat dijelaskan oleh efek suplemen pada fungsi mitokondria, organel seluler yang bertanggung jawab untuk produksi energi.

Membantu pemulihan setelah berolahraga

Dalam yang sudah disebutkan percobaanJ. L Keller, T. J. Hous, E. C. Bukit. Efek suplementasi Shilajit pada penurunan yang disebabkan oleh kelelahan pada kekuatan otot dan kadar serum hidroksiprolin / Journal of the International Society of Sports Nutrition pria mengukur tingkat hidroksiprolin - asam amino, tingkat tinggi yang menunjukkan kehancuran kolagen.

Protein ini ditemukan di banyak jaringan tubuh, termasuk ligamen, tendon, dan tulang rawan, yang sering menjadi sasaran aktivitas fisik yang intens.

Mereka yang mengonsumsi 500 mg shilajit memiliki hidroksiprolin 29% lebih sedikit daripada orang yang minum plasebo. Para ilmuwan telah menyarankan bahwa suplemen membantu mengurangi kerusakan dan menjaga kesehatan jaringan ikat.

Efek pada kolagen dicatat di lain risetA. Das, S. Data, b. Rhea. Transkriptom Otot Rangka Manusia dalam Menanggapi Suplementasi Shilajit Oral / Jurnal Makanan Obat melibatkan orang yang kelebihan berat badan dengan diabetes tipe 1.

Selama sebulan, subjek berolahraga di treadmill tiga hari seminggu selama 30 menit, dan juga mengonsumsi suplemen 250 mg dengan shilajit. Di akhir percobaan, para ilmuwan mencatat bahwa orang meningkatkan ekspresi gen yang bertanggung jawab untuk produksi kolagen, yang memiliki efek positif pada adaptasi otot terhadap stres, pemulihannya dan regenerasi.

Tapi, sekali lagi, dua penelitian tidak cukup untuk merekomendasikan shilajit kepada atlet sebagai sarana untuk pemulihan yang cepat.

Perlindungan terhadap penyakit Alzheimer

Dipercaya bahwa shilajit dapat melindungi sel-sel saraf dari kerusakan dan mungkin meningkatkan fungsi kognitif.

Pada saat yang sama, hanya ada beberapa data ilmiah tentang penyakit ini. Alzheimer - penyakit di mana akumulasi protein amiloid dan protein tau terjadi di sel saraf. Yang terakhir membentuk pleksus spiral, akibatnya neuron berhenti melakukan fungsinya dan akhirnya mati.

DiperkirakanA. Cornejo, J. M. Jimenez, L. Caballero. Asam fulvat menghambat agregasi dan mempromosikan pembongkaran tau fibril yang terkait dengan penyakit Alzheimer / Jurnal penyakit Alzheimer, Apa asam fulvat sebagai bagian dari mumiyo, mereka mampu menekan akumulasi protein tau dan bahkan mematahkan spiral yang sudah terbentuk, mengurangi panjangnya.

Namun, topik tersebut membutuhkan penelitian dan eksperimen lebih lanjut yang melibatkan manusia. Adapun kemampuan kognitif orang sehat, tidak ada data tentang ini.

Bisakah mumiyo menyakiti?

Sebagai aturan, percobaan tidak menyebutkan efek samping dari mengambil shilajit dengan dosis 250-500 mg / hari.

Jadi satu risetC. Velmurugan, B. Vivek, E. wilson. Evaluasi profil keamanan shilajit hitam setelah 91 hari pemberian berulang pada tikus / jurnal biomedis tropis Asia Pasifik menguji seberapa besar dosis suplemen akan mempengaruhi kesehatan tikus dan tikus, dan tidak menemukan kerusakan pada organ. Hanya dosis tertinggi, 5 g per 1 kg, memberikan beberapa perubahan pada hati dan usus.

Untuk mendapatkan zat sebanyak itu, seseorang dengan berat 70 kg harus makan 350 g mumiyo atau 1.750 tablet standar 200 mg.

Namun, dalam satu karya ilmiah dicatatC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: Fitokompleks Alami dengan Aktivitas Prokognitif Potensial / Jurnal internasional penyakit Alzheimerbahwa produk yang dimurnikan dengan buruk dapat menyebabkan keracunan dalam jangka panjang karena kandungan mikotoksin, zat pengoksidasi dan logam berat, termasuk merkuri, timbal dan arsenik.

Apakah layak mengambil mumiyo

Mengambil shilajit dengan dosis 200-500 mg per hari tidak mungkin membahayakan Anda, tetapi apakah itu akan membawa manfaat adalah pertanyaan besar.

Di rumah, tidak mungkin untuk secara akurat menilai tingkat pemulihan, tingkat energi, atau kualitas sperma. Jadi semua efek positif dari shilajit bisa juga merupakan hasil dari aktivitas biologisnya atau keyakinan Anda terhadapnya.

Biaya tablet dengan lilin gunung adalah sekitar 150 rubel untuk 20 buah. Dan sampai ada bukti ilmiah berkualitas tinggi tentang manfaat suplemen, akan lebih rasional untuk membelanjakan uang ini untuk paprika lain.