Bagaimana Berbagai Jenis Keterikatan Mempengaruhi Hubungan Kita dan Apa yang Harus Dilakukan Tentangnya
Miscellanea / / April 30, 2022
Jika Anda memilih pasangan dari kategori yang salah, serikat tidak mungkin kuat.
Kita semua diprogram untuk melekat pada orang lain. Itulah sebabnya bayi menangis ketika dia dipisahkan dari ibunya untuk beberapa waktu. Tetapi tergantung pada perilaku orang yang kita cintai di masa kecil kita, pengalaman pribadi dan faktor lainnya, kita masing-masing membentuk jenis keterikatan kita sendiri. Itu tidak hanya mempengaruhi hubungan kita, tetapi juga diri kita sendiri.
Apa saja jenis lampiran?
Dapat diandalkan
Untuk orang dengan tipe ini jatuh cinta dan merawat seseorang adalah hal yang wajar. Mereka mampu membentuk ikatan yang erat dengan orang lain tanpa mengalami episode kesalahpahaman kecil.
"Dapat diandalkan" menerima pasangan apa adanya dan memperlakukan mereka dengan hormat. Mereka tidak bermain-main atau menggunakan manipulasi, tetapi secara terbuka berbicara tentang keberhasilan dan kegagalan, kebutuhan dan perasaan mereka. Selain itu, orang-orang seperti itu memperhatikan keinginan orang yang dicintai dan berusaha memenuhinya.
Mereka juga memiliki harga diri yang stabil, sehingga mereka dengan tenang menerima kritik dan mengatasi konflik dengan kompeten. Alih-alih memperburuk situasi, orang yang "dapat diandalkan" mencoba menyelesaikan masalah, memaafkan orang yang dicintai atau meminta maaf.
menggelisahkan
Orang dengan jenis keterikatan ini menginginkan keintiman dan mampu mempertahankan kontak dekat. Masalah utama mereka ada di tempat lain. Mereka takut ditinggalkan, dan demi menjaga hubungan, mereka melupakan keinginan dan kebutuhannya sendiri untuk menyenangkan pasangannya. Namun akibatnya, mereka merasa tidak bahagia.
"Kecemasan" sepenuhnya sibuk dengan hubungan dan selalu "terhubung" dengan pasangan. Pada saat yang sama, mereka mungkin khawatir bahwa dia menginginkan keintiman pada tingkat yang lebih rendah. Tipe ini mengambil segalanya untuk hati dan memberikan konotasi negatif untuk setiap komentar orang lain di alamatnya, mengharapkan yang terburuk.
Untuk menghilangkan kecemasan, orang-orang seperti itu mulai memanipulasi pasangannya. Mereka sengaja menjauhkan diri untuk mendapatkan perhatian dan mendengar bahwa mereka dibutuhkan. "Kecemasan" dapat bereaksi secara emosional, tidak menjawab panggilan, memprovokasi orang yang dicintai untuk kecemburuan dan mengancam akan pecah. Selain itu, tipe ini cukup pencemburu dan cenderung sering menelepon atau menulis surat kepada pasangannya, bahkan ketika dia meminta untuk tidak melakukannya.
Menghindari
Ini mencakup dua subtipe. Yang pertama - "meremehkan" - dapat dengan mudah "memotong" emosi yang kompleks. Kategori ini termasuk bakungPatah Hati Hubungan dengan Narsisis / Psikologi Hari Ini dan mereka yang terbiasa menekan perasaan mereka. Yang kedua - "takut" - menginginkan hubungan dekat, tetapi takut pada mereka dan tidak tahu bagaimana cara mempercayai.
Secara umum, orang dengan keterikatan penghindaran cenderung menghindar dari keintiman karena kemandirian lebih penting bagi mereka. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa mereka tidak menyukai komunikasi yang dekat sama sekali. Hanya saja bagi mereka ada garis tertentu yang tidak boleh dilintasi.
Dalam hubungan, mereka mandiri, hanya mengandalkan diri mereka sendiri dan tidak suka berbicara tentang perasaanmu. Penghindar membela kebebasan mereka dan mencoba yang terbaik untuk menunda saat ketika mereka harus mengambil kewajiban apa pun. Dan ketika orang-orang dengan jenis keterikatan ini memulai suatu hubungan, mereka menjaga jarak, perhatikan dalam pasangan, bahkan kekurangan terkecil, bernostalgia untuk kehidupan yang bebas atau impian yang ideal Persatuan.
Penghindar bereaksi tajam terhadap setiap upaya untuk mengontrol atau membatasi kebebasan mereka. Dalam situasi seperti itu, mereka mulai menjauhkan diri lagi - menggoda orang lain, menerima gegabah solusi, dan juga mengabaikan orang yang dicintai, emosi dan kebutuhannya. Pasangannya mungkin mengeluh bahwa mereka merasa tidak diinginkan, dan juga bahwa "penghindar" tidak cukup terbuka dan tidak berbagi rahasia dan pengalamannya.
Seringkali seseorang dengan tipe keterikatan penghindar menganggap pasangannya melekat, dan dengan latar belakang ini, dia bahkan lebih kuat dan lebih mandiri. Tipe ini tidak khawatir bahwa hubungan mungkin berakhir. Namun, ketika retakan muncul pada pasangan, "penghindar" berpura-pura tidak membutuhkan koneksi sama sekali dan "mengubur" perasaan mereka lebih dalam. Pada saat yang sama, orang-orang dengan jenis keterikatan ini memiliki kebutuhan yang sama akan keintiman seperti orang lain - itu hanya ditekan.
Penghindar cemas
Ini juga disebut ambivalen atau tidak terorganisir. Jenis keterikatan ini menggabungkan, masing-masing, ciri-ciri tipe cemas dan menghindar dan biasanya ditemukan pada mereka yang mengalami kekerasan. Orang-orang seperti itu mendambakan cinta, keintiman, dan perhatian, tetapi takut untuk menjalin hubungan. Mereka takut akan kemungkinan penolakan. Pada saat yang sama, mereka percaya bahwa mereka tidak layak memiliki sikap yang baik terhadap diri mereka sendiri.
Bagaimana jenis lampiran memengaruhi hubungan
Bahkan orang yang paling mandiri sekalipun terkejut ketika kita menyadari betapa bergantungnya kita ketika kita menjalin hubungan romantis. Ini terjadi karena hubungan intim secara tidak sadar merangsang jenis keterikatan kita dan kita mulai mempercayai seseorang atau waspada terhadap segala sesuatu yang terjadi.
Untuk lebih memahami bagaimana semuanya bekerja dalam pasangan, Anda dapat menganalisis jenis keterikatan pasangan dan mulai dengan hubungannya hingga keintiman. Apakah dia mencoba memenuhi kebutuhan Anda atau bereaksi agresif terhadap permintaan Anda, mengatakan bahwa dia tidak nyaman, atau mengambil langkah maju dan kemudian menjauhkan diri? Orang yang percaya diri tidak akan bermain-main, keras kepala, dan menolak untuk berkompromi.
"Kecemasan" dan "menghindar" sering terbentuk hubungan kodependen. Masing-masing tidak memahami kebutuhannya dan kebutuhan pasangannya. Itu sebabnya mereka tertarik satu sama lain. Kedua tipe ini jarang tertarik pada orang yang "dapat diandalkan", hanya karena hubungan yang sehat adalah wilayah yang asing bagi mereka. Dan aliansi dengan seseorang yang memiliki masalah serupa menegaskan ketakutan mereka dan memberi keyakinan bahwa mereka tidak cukup baik untuk cinta.
Ciri lain dari "cemas" adalah mereka dengan cepat memasuki suatu hubungan, alih-alih berhenti sejenak dan menganalisis bagaimana calon pasangan memenuhi persyaratan mereka. Mereka fokus pada kesamaan dengan orang lain, mengidealkan mereka dan mengabaikan kemungkinan masalah. Pada saat yang sama, "cemas" melupakan kebutuhan mereka dan tidak tahu bagaimana membangun komunikasi yang benar dengan pasangan.
Inilah alasan mengapa tipe cemas menyatu dengan penghindar. Ketika "penghindar" mulai menjauh, pengalaman "kecemasan" meningkat. Mereka mengacaukan kerinduan dan kecemasan mereka dengan cinta, tidak menyadari bahwa sebenarnya masalahnya bukan pada mereka, tetapi pada tidak dapat diaksesnya pasangan. Dan sayangnya, apapun yang mereka lakukan, mereka tidak bisa mengubahnya. "Kecemasan" menghabiskan lebih banyak energi untuk mempertahankan hubungan, takut untuk melihat menghadapinya. Dan "penghindar" membutuhkan seseorang yang akan mencari pertemuan dengan mereka. Ini membantu mereka memenuhi kebutuhan emosional mereka.
Selain itu, tidak seperti tipe yang dapat diandalkan, "alarmer" dan "penghindar" tidak tahu bagaimana menyelesaikan konflik, tetapi mulai membela diri dan menyerang musuh. Tanpa konflik, perilaku impulsif, dan "mengejar" pasangan yang tidak tersedia, tipe tidak aman tenggelam ke dalam depresi yang terkait dengan hubungan masa lalu.
Bagaimana mengubah jenis lampiran
Meskipun kebanyakan dari kita tidak mengubah jenis keterikatan kita, itu dapat disesuaikan untuk membuat kita merasa lebih nyaman. Psikoterapi atau hubungan dengan pasangan yang "dapat diandalkan" membantu dalam hal ini.
Mengubah jenis keterikatan juga terkait erat dengan mengatasi ketergantungan bersama. Anda dapat melakukannya dalam beberapa langkah:
- Singkirkan rasa malu dan kerjakan harga diri. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak memasukkan semuanya ke dalam hati.
- Mulailah mengungkapkan pendapat Anda dengan lebih tegas.
- Belajarlah untuk memperhatikan, menghormati, dan mengekspresikan kebutuhan emosional Anda.
- Jujurlah - berhentilah bermain-main dan memanipulasi orang lain.
- Berlatih menerima diri sendiri dan orang lain.
- Berhentilah bereaksi berlebihan terhadap hal-hal kecil. Sulit, tetapi mungkin, jika Anda mengidentifikasi pemicu utama dan mencari tahu mekanisme kemunculannya.
- Jaga dirimu.
- Kereta menyelesaikan konflik dan membuat kompromi.
Orang yang cemas perlu bertanggung jawab atas diri mereka sendiri dan belajar meluangkan waktu pada tahap awal suatu hubungan. Dan untuk "penghindar" - mengambil tanggung jawab untuk pasangan, mengatasi kelemahan mereka, belajar untuk menghormati dan menerima kebutuhan mereka akan cinta, dan juga membangun perbatasan.
Hal ini terutama berlaku untuk "cemas" dan "menghindar" yang baru saja keluar dari hubungan kodependen. Dengan perkembangan peristiwa ini, kedua tipe mungkin berpikir bahwa jika mereka membuka lagi, mereka akan menemukan diri mereka dalam posisi yang lebih bergantung. Sebenarnya, hal ini tidak benar. Keterikatan yang sehat dengan orang lain, sebaliknya, membantu menjadi lebih mandiri. Ini memberikan dasar yang andal dan kokoh untuk mempelajari dunia.
Baca juga🧐
- 14 tanda halus Anda berada dalam hubungan yang sehat
- 3 Keterampilan Penting untuk Menciptakan Hubungan yang Sehat
- Bagaimana Kita Kehilangan Diri Sendiri dalam Hubungan dan Bisakah Itu Dihindari
Penawaran terbaik minggu ini: diskon di SberMegaMarket, La Redoute, AliExpress dan toko lainnya