Mengapa Anda Harus Membiarkan Diri Anda Terlihat Bodoh

Mengapa kita semua terkadang takut terlihat bodoh?

Rasa takut untuk tampil tidak layak, tidak kompeten dan aneh muncul di masa kanak-kanak dan, sampai taraf tertentu, menghantui orang sepanjang hidup mereka. Mendasari perasaan ini adalah salah satu sumber stres terbesar – ketakutan akan penolakan.

Pada awal sejarah manusia, pengucilan dari suatu kelompok sama saja dengan kematian. Khawatir tentang bagaimana orang lain memperlakukan kita adalah sifat bertahan hidup, sehingga menjadi tertanam dalam gen kita dan menjadi bagian integral dari perilaku.

Orang sehat tidak hanya mengalamiRespons emosional terhadap penolakan interpersonal / NCBI emosi yang kuat, ditolak, tetapi juga membangun perilaku mereka sedemikian rupa untuk menghindari hal ini dengan cara apa pun, untuk mencapai penerimaan dan persetujuan sosial.

Tapi, seperti banyak hal yang berguna untuk bertahan hidup, rasa takut terlihat bodoh dapat merusak hidup Anda.

Bagaimana ketakutan ini menghentikan Anda dari menjalani hidup Anda sepenuhnya?

Pertama-tama, itu membuat kita merasa malu, bertindak kaku dan terkekang. Dan ini tidak hanya terlihat jelas dari luar, tetapi juga meninggalkan kesan yang buruk.

Bisa dibilang cara terbaik untuk benar-benar terlihat bodoh adalah dengan takut.

Rasa takut membodohi diri sendiri menghalangi Anda untuk belajar, bertanya, dan mencoba hal-hal baru, menghalangi Anda untuk memenuhi keinginan Anda, dan meninggalkan rasa kekecewaan yang pahit.

Dia juga memaksa Anda untuk memilih apa yang tidak Anda sukai, dimulai dengan pakaian yang tidak nyaman dan diakhiri dengan bosan dengan pekerjaan dan waktu luang yang membosankan.

Bagaimana membuat diri Anda terlihat bodoh

Jika beberapa pemikiran dapat membantu Anda menghilangkan rasa takut dan membiarkan diri Anda melakukan semua yang Anda inginkan, tetapi untuk beberapa alasan pikiran itu bodoh.

Sadarilah bahwa konsep "bodoh" hanya ada di kepalamu

Tentu saja, dalam masyarakat mana pun ada standar perilaku dalam situasi tertentu, tetapi untuk banyak tindakan, konsep norma sangat kabur.

Misalnya, sedikit yang akan setuju bahwa menari di pemakaman tidak apa-apa. Pada saat yang sama, menari di dapur kantor umumnya tidak disukai dan dapat dilihat sebagai hal yang normal dan aneh. Pada dasarnya, asumsi kebodohan didasarkan pada gagasan Anda tentang apa yang akan dipikirkan orang lain.

Perhatikan, bukan pendapat mereka, tetapi pikiran Anda tentang hal itu. Dan seringkali mereka tidak benar.

Misalnya, banyak orang takut untuk meminta nasihat karena dianggap membuat mereka tampak tidak kompeten. Ilmuwan dari Harvard Business School melakukan serangkaian percobaanOrang Pintar Minta Nasihat (Saya): Mencari Nasihat Meningkatkan Persepsi Kompetensi dan menemukan bahwa ini tidak terjadi.

Ketika orang meminta nasihat tentang tugas-tugas sulit, mereka dinilai oleh rekan-rekan mereka lebih kompeten. Apalagi jika orang bertanya pertanyaan pribadi, tidak sekaligus.

Para ilmuwan telah menyarankan bahwa ketika seseorang ditanya tentang sesuatu - terutama tentang apa yang benar-benar dia pahami, dia merasa kompeten dan penting, senang memberi nasihat, dan mulai berhubungan lebih baik dengan orang yang bertanya pertanyaan.

Terimalah bahwa seseorang sudah menganggap Anda bodoh dan Anda tidak akan melakukan apa-apa.

Bukan kebiasaan di masyarakat untuk secara terbuka mengungkapkan permusuhan, oleh karena itu, jika seseorang tersenyum kepada Anda, ini tidak berarti bahwa ia menganggap Anda pintar, layak, dan baik.

Tidak peduli seberapa brilian pidato yang Anda baca, tidak peduli tindakan altruistik apa yang Anda lakukan, akan selalu ada orang yang tidak menyukainya. Dan Anda tidak akan pernah tahu tentang itu. Dan Anda tidak dapat mengubahnya.

Dan karena tidak ada perbedaan dan tidak akan berfungsi untuk melacaknya, lakukan saja apa yang Anda suka.

Pahami bahwa itu tidak terlalu penting dan akan segera dilupakan

Kita sering melebih-lebihkan kepentingan kita bagi orang lain. Bukan hanya orang yang jarang memikirkanmu, mereka juga cepat melupakan segalanya.

DI DALAM artikelKetakutan Anda Akan Terlihat Bodoh Membuat Anda Terlihat Bodoh / Sedang di Medium, psikiater dan penulis self-help Benjamin Hardy mengklaim bahwa peristiwa tidak penting memudar dari ingatan dalam waktu 30 detik.

Jadi, jika tindakan bodoh Anda tidak menyakiti seseorang sampai ke intinya (atau tidak menjadi orang lain .) meme), setelah setengah menit hanya Anda yang akan mengingatnya.

Pertanyaan Anda, penampilan yang tidak layak, perilaku bodoh, lelucon yang tidak pantas - semua ini akan segera dilupakan dan tidak akan memainkan peran apa pun dalam kehidupan masa depan Anda.

Berusaha menerima diri sendiri

Benyamin Hardy menjelaskanKetakutan Anda Akan Terlihat Bodoh Membuat Anda Terlihat Bodoh / Sedangbahwa ketakutan untuk terlihat bodoh sering kali datang dari kebutuhan yang kuat akan penerimaan dan persetujuan orang lain.

Selain itu, dokter mencatat bahwa setiap orang menginginkan persetujuan, tetapi beberapa hanya menginginkannya, sementara yang lain memiliki kebutuhan yang mendesak. Jika Anda puas dengan apa yang tidak Anda sukai, tidak memahami apa yang Anda inginkan, dan membangun hubungan dangkal yang saling bergantung, kemungkinan besar yang terakhir adalah benar.

Seringkali, kebutuhan yang kuat untuk diterima berasal dari perasaan tidak aman.

Misalnya, jika seseorang pernah mengalami kekerasan emosional, verbal, atau fisik di masa lalu. Tidak yakin akan nilai dan signifikansinya, ia menjadi terobsesi dengan opini publik, mencari persetujuan dan, seperti api, takut akan celaan.

Ini melelahkan seseorang, membuatnya sepenuhnya bergantung pada orang lain dan tidak bahagia pada saat-saat ketika dia tidak bisa mendapatkan apa yang diinginkannya. Dan jika Anda merasakan hal seperti itu, itu layak untuk dikerjakan penerimaan diri. Anda dapat mencari bantuan dari psikoterapis atau mencoba memperbaiki sendiri masalahnya, menggunakan teknik yang sudah jadi.

Ingatlah bahwa kesadaran saja tidak cukup. Gambaran Anda tentang dunia, terpaku pada interaksi sel-sel saraf, telah terbentuk selama bertahun-tahun. Dibutuhkan latihan yang lama dan teratur untuk keluar dari jalur dan membentuk keyakinan baru.