Apa itu sakit kepala tegang dan bagaimana cara mengatasinya?
Miscellanea / / February 18, 2022
Jika Anda banyak melakukan pekerjaan sambil duduk dan menyukai kopi, kemungkinan besar Anda tidak akan bisa menghindari rasa sakit ini.
Apa itu sakit kepala tegang?
Sakit kepala tegang adalah yang paling umumSakit Kepala Ketegangan / Medline Plus jenis sakit kepala. Amerika statistikKetegangan Jenis Sakit Kepala / Klinik Cleveland, secara teratur mempengaruhi dua dari setiap tiga orang dewasa di Amerika Serikat.
Ini memanifestasikan dirinya sebagai sensasi sakit di dahi dan di belakang mata, kadang-kadang mempengaruhi pelipis, bagian belakang kepala, dan bahkan menyebar ke bahu. Dokter menggambarkannya seperti ini: seolah-olah lingkaran yang lebar dan terlalu ketat diletakkan di kepalanya. Dalam upaya untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang menekan, orang sering secara tidak sadar memijat dahi, pelipis, atau leher bagian bawah.
Sensasi ini tidak memiliki gejala tambahan seperti demam, pusing. Tidak sukaSakit kepala tegang / Mayo Clinic Sakit kepala tegang dan migrain: tidak ada mual, muntah,
gangguan penglihatan. Selain itu, rasa sakit tidak meningkat dengan aktivitas fisik, dan jarang terjadi hipersensitivitas terhadap cahaya atau suara.Apakah sakit kepala tegang berbahaya?
Dari sudut pandang medis, tidak. Rasa sakit ini tidak menyenangkan karena berlangsung dari 30 menit hingga beberapa hari, atau bahkan berbulan-bulan. Namun, sebagai aturan, itu tidak menyebabkan masalah kesehatan.
Tapi ada nuansa. Terkadang sakit kepala tegang bisa menemaniKetegangan Jenis Sakit Kepala / Klinik Cleveland penyakit apapun. Misalnya, malfungsi pada kelenjar tiroid, kronis migrain, tumor. Oleh karena itu, jika nyeri tekan di kepala terjadi secara teratur, terlebih lagi jika Anda pertama kali mengalaminya pada usia 50 tahun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter umum atau ahli saraf.
Kapan harus mencari bantuan segera
Sangat panggilSakit kepala tegang / Mayo Clinic 103 atau 112 jika Anda mengalami gejala berikut:
- sakit kepala parah yang parah;
- sakit kepala disertai suhu di atas 38°C, rasa membatu pada otot leher, kebingungan, kejang, penglihatan ganda, kelemahan parah dan mati rasa pada tubuh, masalah dengan bicara;
- rasa sakit, terutama mengintensifkan, muncul setelah cedera kepala.
Tanda-tanda ini menunjukkan kondisi yang mengancam jiwa seperti stroke, radang otak, atau pendarahan internal di otak.
Apa itu sakit kepala tegang?
petugas medis mengalokasikanKetegangan Jenis Sakit Kepala / Klinik Cleveland dua jenisnya:
- episodik. Inilah yang disebut sakit kepala tegang jika terjadi kurang dari 15 kali sebulan. Gejala biasanya muncul perlahan di tengah hari dan tidak berlangsung lebih dari seminggu.
- Kronis. Didiagnosis jika kepala sakit lebih dari 15 kali sebulan selama tiga bulan berturut-turut. Pada orang yang rentan terhadap manifestasi seperti itu, gejala mungkin muncul selama berbulan-bulan, tanpa perbaikan selama beberapa hari.
Sakit kepala tegang kronis jauh lebih jarang daripada sakit kepala episodik. Menurut statistik Amerika, tidak lebih dari 3% orang dewasa melaporkannya.
Apa yang bisa menyebabkan sakit kepala tegang?
Lama dipertimbangkanSakit kepala tegang / Mayo Clinicbahwa rasa sakit terjadi karena kejang, ketegangan yang kuat otot wajah, leher dan kepala. Sebenarnya, dugaan penyebab ini memberi nama pada kondisi tersebut.
Pemicu ketegangan otot bisa menonjolSakit Kepala Ketegangan / Medline Plus:
- Setiap aktivitas di mana kepala tetap tidak bergerak untuk waktu yang lama. Ini terjadi, misalnya, ketika Anda banyak menulis, bekerja dengan sirkuit mikro atau mikroskop, menatap monitor dengan intens.
- Tidur di ruangan yang dingin atau dalam posisi yang tidak nyaman.
- Stres fisik atau emosional.
- Konsumsi alkohol.
- Kecanduan kafein yang berlebihan atau, sebaliknya, penolakan tajam terhadapnya (sindrom penarikan).
- SARS, influenza, sinusitis, dan infeksi sinus lainnya.
- Ketegangan mata.
- Masalah gigi, seperti kebiasaan mengatupkan gigi.
- Merokok berlebihan.
Saat ini, dokter semakin cenderung berpikir bahwa tidak ada penyebab tunggal untuk sakit kepala tegang. Keturunan dapat berperan, serta peningkatan sensitivitas reseptor rasa sakit, yang merupakan karakteristik beberapa orang. Nah, dalam beberapa kasus, penyakit utama tercantum di atas.
Cara meredakan sakit kepala tegang
Jika rasa sakitnya ringan sampai sedang dan ketidaknyamanan berlangsung tidak lebih dari beberapa jam, temui dokter tidak dibutuhkanSakit Kepala Ketegangan / Medline Plus. Biasanya, TolongKetegangan Jenis Sakit Kepala / Klinik Cleveland metode rumah sederhana:
- Oleskan kompres dingin atau panas ke dahi Anda, tergantung bagaimana perasaan Anda.
- Cobalah bernapas dalam-dalam - ini akan membantu Anda rileks.
- Beristirahat. Yang terbaik dari semuanya - di ruangan gelap yang sejuk. Anda dapat menyalakan musik santai.
- Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas. Misalnya berdasarkan ibuprofen, naproxen sodium atau asam asetilsalisilat.
Harap dicatat bahwa Anda perlu minum obat penghilang rasa sakit secara ketat sesuai dengan instruksi. Jangan melebihi dosis dan jangan berpisah (biarkan obat bekerja), jika tidak, efek samping mungkin terjadi. Misalnya, Anda memiliki mungkinObat sakit kepala berlebihan / Mayo Clinic kembangkan yang lain jenis sakit kepala berhubungan dengan obat-obatan. Atau tubuh Anda akan terbiasa dengan obat penghilang rasa sakit dan berhenti meresponsnya.
Kapan Harus ke Dokter
Jika Anda minum obat penghilang rasa sakit secara teratur dan lebih dari dua kali seminggu, atau jika ketidaknyamanan menjadi kronis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Pertama, dengan terapis. Atau langsung ke ahli saraf.
Medis akan bertanyaSakit Kepala Ketegangan / Mayo Clinic beri tahu Anda tentang gejala Anda, lakukan pemeriksaan neurologis - periksa cara kerja refleks, jika ada masalah dengan pergerakan mata dan anggota badan. Mungkin dia akan menawarkan untuk menjalani pemeriksaan tambahan - MRI atau CT otak. Tes semacam itu diperlukan untuk mengecualikan penyebab rasa sakit yang paling berbahaya - tumor yang sama.
Kemudian, tergantung pada hasil pemeriksaan, Anda akan ditawari pilihan pengobatan. Ini bisa berupa analgesik baru, baik yang dijual bebas dalam beberapa kombinasi, dan resep, berdasarkan triptan atau opioid. Untuk mencegah sakit kepala, dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan, antikonvulsan, dan relaksan otot (obat ini membantu mengendurkan otot Anda).
Pijat, akupunktur dan terapi perilaku juga dapat berpengaruh. Bicarakan tentang mereka dengan spesialis yang mengamati Anda.
Apa yang harus dilakukan untuk mencegah sakit kepala tegang?
Anda tidak bisa 100% aman, tapi makanKetegangan Jenis Sakit Kepala / Klinik Cleveland cara-cara untuk mengurangi risiko.
- Belajarlah untuk mengontrol tingkat stres Anda. Salah satu cara termudah untuk mengurangi tekanan emosional adalah dengan merencanakan hari Anda sebelumnya dan tetap pada jadwal. Di saat-saat sulit, cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam dan tenang: ini juga mengurangi tingkat stres.
- Jangan bekerja tanpa henti. Pasti ada tempat dalam hidupmu istirahat. Beristirahatlah dari pekerjaan di malam hari dan di akhir pekan.
- Tidur yang cukup, tapi jangan terlalu banyak tidur. Orang dewasa membutuhkan sekitar 8 jam tidur sehari.
- Ketika Anda melakukan pekerjaan yang tidak banyak bergerak, misalnya di depan komputer, secara teratur, satu atau satu setengah jam sekali, regangkan leher dan bahu Anda.
- Perhatikan postur Anda. Benar membantu untuk menghindari ketegangan otot yang berlebihan.
- Minum cairan yang cukup: misalnya, secangkir setiap 2 jam.
- Berhenti merokok.
- Batasi asupan alkohol, kafein, dan gula.
- Jika Anda mengalami sakit kepala tegang di pagi hari, cobalah mengganti bantal atau mencari posisi tidur yang lebih nyaman.
- Pertahankan gaya hidup aktif: bergerak lebih banyak setiap hari dan berolahraga setidaknya tiga kali seminggu.
Baca juga🤕🚑💊
- 5 penyebab sakit leher dan cara mengatasinya
- Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa pusing?
- 10 Gejala Tumor Otak Yang Harus Diketahui Semua Orang
- Mengapa telinga berdenging dan bagaimana cara menghilangkannya?
- Bagaimana mengenali peningkatan tekanan intrakranial dan tidak jatuh koma?
Penulis dan editor artikel tentang kesehatan, psikologi, seksologi. Saya telah bekerja di jurnalisme medis selama lebih dari 15 tahun. Saya mengandalkan prinsip dokmed, love and know how untuk mencari dan menganalisis penelitian yang relevan di jurnal ilmiah dunia. Saya mencoba menulis dengan sederhana dan jelas tentang penyakit yang paling kompleks. Saya percaya bahwa memahami mekanisme perkembangan penyakit berarti mengambil langkah pertama menuju pemulihan.