Mengapa penting untuk bersaing hanya dengan diri sendiri dan bagaimana melakukannya secara menguntungkan
Miscellanea / / February 17, 2022
Bersaing dengan orang lain tidak hanya membuat kita melupakan nilai-nilai kita, tetapi juga mencegah kita mencapai hasil yang lebih baik.
Persaingan selalu membuat stres. Tapi, apa pun yang dikatakan orang, dialah yang menjadi mesin kemajuan. "Api" kompetisi membantu atlet memperebutkan penghargaan, dan politisi - untuk mengalahkan lawan dalam pemilihan. Namun, ada sisi lain dari koin yang tidak dibicarakan siapa pun. Ini adalah kesempatan untuk sukses tanpa bersaing dengan orang lain. Orang-orang yang telah memanfaatkan kesempatan ini telah mempelajari satu kebenaran sederhana: bentuk persaingan yang paling produktif adalah persaingan dengan diri sendiri.
Apa yang menyebabkan persaingan dengan orang lain?
Peneliti Ashley Merriman dan Poe Bronson melakukan percobaan pada 124 mahasiswa di Universitas Princeton dan menjelaskan hasilnya dalam buku mereka King of the Hill. Karakter terobosan dan psikologi persaingan”.
Para ilmuwan membagi siswa menjadi dua kelompok. Peserta pertama ditanya sekolah apa yang mereka masuki dan berapa banyak teman sekelas mereka yang juga pergi ke Princeton. Tujuan dari pertanyaan tersebut adalah untuk membuat para siswa merasa seolah-olah mereka sangat beruntung untuk belajar di universitas tertentu dan hampir tidak mendapatkan nilai yang diperlukan untuk masuk. Kelompok tersebut kemudian diberi tes yang disebut “Kuesioner Kemampuan Intelektual”. Nama itu juga tidak dipilih secara kebetulan - penulis eksperimen ingin menakut-nakuti para siswa. Karena jika mereka tidak lulus ujian, maka mereka tidak memiliki pengetahuan yang cukup untuk pergi ke Princeton.
Dengan kelompok kedua, semuanya dilakukan sebaliknya. Pertama, siswa lulus tes yang disebut Kuesioner Pemecahan Masalah Intelektual. Setuju, bukan nama yang tangguh. Dan baru kemudian mereka ditanyai tentang sekolah dan teman sekelas.
Hasilnya, siswa dari kelompok pertama menjawab dengan benar 72% pertanyaan, hasil dari kelompok kedua - 90%. Setelah menyebabkan stres persaingan ringan, Merriman dan Bronson mencatat perbedaan 18%. Apakah ini berarti bahwa unsur kompetisi akan selalu berdampak negatif terhadap hasil? Tidak juga.
Apa untungnya bersaing dengan diri sendiri?
Saat kita bersaing dengan orang lain, kita mengikuti aturan permainan orang lain alih-alih membuat aturan kita sendiri. Dan kita menekankan diri kita sendiri dengan membiarkan orang lain menentukan hasil kita. Akibatnya, kita bergerak menuju impian orang lain, bukan impian kita sendiri.
Namun, intinya adalah untuk bersaing dengan diri sendiri - dengan ketakutan, penundaan, keragu-raguan, dan kesuksesan masa lalu Anda. Yang benar adalah bahwa kebanyakan orang tidak peduli apakah kita mencapai sesuatu dalam hidup ini atau tidak. Hanya persaingan dengan diri kita sendiri yang dapat membawa kita maju.
Kompetisi yang benar-benar bermanfaat adalah mengejar potensi Anda yang belum dimanfaatkan. Kita tidak akan pernah bisa mengalahkan versi masa depan dari diri kita sendiri - menurut definisi, itu akan selalu di depan. Namun, kita dapat mencoba untuk mencapai apa yang dibutuhkan untuk diri ideal kita.
Bagaimana memulai bersaing dengan diri sendiri
Anda juga perlu bersaing dengan diri sendiri secara kompeten, jika tidak persaingan akan dengan cepat berubah menjadi lingkaran setan kebencian diri dan penundaan dari ketidakmampuan untuk melampaui pencapaian masa lalu. Mulailah dengan tiga langkah sederhana.
1. Tetapkan tujuan yang ambisius
Banyak yang telah mendengar tentang teknik mencapai tujuan SMART. Ini, tentu saja, tidak buruk, tetapi coba metode lain - PACT. Dia membagi tujuan menjadi empat kategori:
- Bertujuan, atau bermakna.
- Dapat ditindaklanjuti - layak.
- Kontinu, yang artinya “terus menerus”.
- Dapat dilacak, atau dapat dilacak.
Katakanlah Anda seorang ilustrator dan Anda ingin lebih meningkatkan keterampilan menggambar Anda, dan pada saat yang sama memperluas portofolio Anda. Tidak perlu merumuskan tujuan secara abstrak, misalnya, “menggambar lebih banyak”. Menurut PACT, kata-katanya adalah: "Gambarlah satu ilustrasi setiap hari selama sebulan." Tujuan seperti itu akan membantu tidak hanya mengembangkan keterampilan, tetapi juga memantau kemajuan.
2. Tentukan nilai
Ada konsep dalam psikologi "pengarang sendiri"Self-authorship / Ness Labs. Ini adalah keyakinan bahwa ketika membuat keputusan, Anda dapat dan harus mengandalkan nilai-nilai batin Anda.
Ketika kita bersaing dengan orang lain, kita membiarkan sikap orang lain menentukan tujuan dan kesuksesan kita. Kepenulisan diri, sebaliknya, membantu untuk hanya mengandalkan pandangan dan keyakinannya sendiri dan mengevaluasi pencapaian menurut metriknya sendiri.
Setiap kali Anda melakukan sesuatu, tanyakan pada diri Anda pertanyaan "pengujian":
- Apakah saya benar-benar menginginkan ini?
- Apakah itu benar-benar penting bagi saya?
- Mungkin saya mendapatkan sikap ini dari masyarakat, orang tua atau teman?
Dibutuhkan banyak latihan untuk beralih ke penulisan sendiri. Tapi kemudian Anda bisa berhenti membandingkan kesuksesan Anda dengan kesuksesan orang lain.
3. Kembangkan "pola pikir berkembang"
orang dengan "pola pikir berkembang"Pola Pikir Pertumbuhan / Lab Ness percaya bahwa setiap kemampuan dikembangkan melalui komitmen dan kerja keras, dan kemampuan intelektual serta bakat hanyalah titik awal.
Pola pikir ini mengembangkan cinta belajar dan ketahanan. Dan kualitas-kualitas ini diperlukan untuk kesuksesan yang gemilang. Mulailah memperlakukan kegagalan sebagai bagian integral dari jalan menuju puncak, dan setiap kegagalan sebagai pengalaman baru dan pelajaran berharga.
Tentu saja, sulit untuk menolak membandingkan diri kita dengan orang lain yang lebih sukses daripada kita dalam karier atau kehidupan pribadi kita. Tetapi penting untuk tidak melupakan hal utama - persaingan dengan diri sendiri membantu untuk bergerak maju jauh lebih produktif dan kompeten. Biarkan versi masa lalu Anda menjadi pesaing Anda, dan versi masa depan Anda menjadi ideal yang Anda cita-citakan.
Baca juga🧐
- Pengembangan diri tanpa kekerasan diri: bagaimana konsep kepemimpinan pribadi bekerja
- Persaingan dalam keluarga: mengapa itu terjadi dan bagaimana keluar dari skenario seperti itu
- 5 alasan persaingan tidak sehat di rumah dan di tempat kerja