9 tips untuk membantu Anda belajar bahkan ketika Anda benar-benar bosan

1. Siapkan tempat untuk berlatih

Murid dan siswa tidak punya banyak pilihan: mereka dipaksa untuk duduk di meja mereka selama kuliah dan pelajaran. Di rumah, Anda dapat menemukan posisi yang nyaman. Pahami opsi mana yang terbaik untuk Anda dan mulailah menikmati manfaat pembelajaran online. Mungkin kuliah panjang lebih mudah bertahan di tempat tidur, dan menulis esai lebih baik di meja. Atau sebaliknya - semuanya tergantung pada preferensi Anda.

Di mana pun Anda belajar, lebih baik tinggalkan hanya hal-hal yang perlu Anda pelajari. Jika Anda lebih suka bekerja di tempat tidur, Anda bisa mendapatkan meja khusus agar nyaman untuk mencatat atau mengetik di komputer. Di sebelah sofa favorit Anda, Anda bisa meletakkan rak berisi buku. Sebaiknya hapus item yang tidak perlu dari desktop agar lebih mudah berkonsentrasi.

Lebih baik belajar di ruangan terpisah agar tidak terganggu oleh anggota rumah tangga dan suara bising. Jika Anda tidak dapat melakukannya dalam diam, Anda dapat pergi ke perpustakaan atau rekan kerja.

2. Tentukan waktu yang paling mudah bagi Anda untuk belajar

Bagaimana menunjukkan1. F. Dzogang, S. Lightman, N Christianini. Variasi harian indikator psikometrik dalam konten Twitter / PLoS ONE
2. S. Folkard. Variasi diurnal dalam penalaran logis / British Journal of Psychology
3. M. C. Benar, b. Phillips-Bute, J. B. Mark dkk. Efek waktu dalam sehari terhadap kejadian efek samping anestesi / Kualitas dan Keamanan BMJ Studi, kebanyakan orang paling aktif dan energik di pagi hari. Misalnya, pengguna media sosial lebih cenderung mempublikasikan posting baru sebelum jam makan siang, peserta ujian lebih berhasil dalam melakukan tes, dan ahli bedah lebih baik dalam melakukan operasi. Rupanya, ini karena ritme sirkadian - jam internal tubuh kita.

Namun, ada orang-orang yang aktivitas mentalnya lebih baik diberikan di malam hari. Selain fisiologi, lingkungan juga mempengaruhi preferensi. Misalnya seseorang Suka bekerja di siang hari, karena tidak ada orang di rumah dan tidak ada yang mengganggu. Yang lain suka diam sehingga mereka dapat lebih mudah berkonsentrasi dan karena itu umumnya lebih suka menangani kasus di malam hari.

Jadi dengarkan diri Anda dan bereksperimenlah dengan melakukan pada waktu yang berbeda. Jadi Anda akan mengerti ketika belajar adalah yang paling mudah bagi Anda. Hanya saja, jangan mengorbankan tidur demi aktivitas yang nyaman - masih lebih baik tidur di malam hari.

3. Beristirahatlah dan terkadang terganggu

Rakyat kehilanganSEBUAH. Ariga A. Lleras. "Istirahat" mental yang singkat dan jarang membuat Anda tetap fokus: Penonaktifan dan pengaktifan kembali tujuan tugas mendahului penurunan kewaspadaan / Kognisikonsentrasijika mereka melakukan hal yang sama terlalu lama. Karena itu, terkadang Anda perlu mengalihkan perhatian dari studi Anda: istirahat kecil dan perubahan aktivitas, anehnya, jangan turunkan, tetapi tingkatkan perhatian. Dan bahkan jika Anda ingin mempelajari modul di malam hari atau seluruh kursus dalam seminggu, lebih baik untuk memperlambat dan secara berkala membuatCara duduk di meja Anda dengan benar / NHS jeda. Jadi pembelajaran tidak hanya akan lebih menarik, tetapi juga lebih efektif.

Istirahat dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satu teknik yang paling terkenal adalah Pomodoro. Menurutnya, Anda perlu bekerja selama 25 menit dan istirahat selama 5 menit, dan setelah segmen kerja keempat, jeda selama 15-30 menit. Strategi lain didasarkan pada ritme biologis (ultradian). Dia penawaranW Thibodeaux. Mengapa Bekerja dalam Interval 90‑Menit Sangat Kuat untuk Tubuh dan Pekerjaan Anda, Menurut Science / Inc terlibat dalam sprint satu setengah jam, setelah itu Anda perlu menyela selama setengah jam. Untuk melacak waktu, Anda dapat menggunakan spesial aplikasi.

Selama jeda, ada baiknya melakukan sedikit pemanasan: aliran oksigen ke otak akan meningkat dan akan menjadi lebih mudah untuk menangani tugas-tugas kompleks.

Dan belajar seharusnya tidak menyerap semua waktu luang Anda. Belajar terlalu banyak, Anda berisiko tidak mengingat apa pun, karena topiknya tercampur aduk di kepala Anda. Jadi, tidak ada gunanya menghabiskan sepanjang akhir pekan untuk belajar - terkadang penting untuk bersenang-senang dan bergerak. Misalnya, berolahraga. Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga menunjukkan1. C. W Cotman, N. C. Berchtold, L-A. Christie. Olahraga membangun kesehatan otak: peran kunci dari kaskade faktor pertumbuhan dan peradangan / Tren dalam Ilmu Saraf
2. É. W Griffin, S. Mully, C. Foley dkk. Latihan aerobik meningkatkan fungsi hipokampus dan meningkatkan BDNF dalam serum pria dewasa muda / Fisiologi & Perilaku
3. F. Liu, S Sulpizio, S. Kornpetpanee dkk. Dibutuhkan bersepeda untuk belajar: Aktivitas fisik meningkatkan pembelajaran bahasa kedua / PLoS ONE
4. M. Schmidt Kassow, M. Deusser, C. Thiel dkk. Latihan Fisik Selama Encoding Meningkatkan Pembelajaran Kosakata pada Wanita Dewasa Muda: Studi Neuroendokrinologi / PLoS ONE banyak penelitian memiliki efek menguntungkan pada aktivitas otak, yang berarti membantu dalam belajar.

4. Pertimbangkan tingkat persiapan Anda

Jika terlalu mudah maka akan menjadi membosankan, jika terlalu sulit juga.

Tidak seorang pun akan tertarik untuk mendengarkan ceramah terperinci tentang apa yang sudah terkenal. Misalnya, spesialis SMM yang berpengalaman akan bosan di kelas pemula di mana mereka berbicara tentang perbedaan antara Facebook dan TikTok.

Larutan tugas yang sulit, yang belum pernah kita temui sebelumnya, membutuhkan konsentrasi dan kekuatan. otak kita berusaha menyelamatkanM. Konrad, E. Inggris, R B. Jolivet. Batasan penggunaan energi pemrosesan informasi otak / Pertemuan Perangkat Elektron Internasional IEEE 2017 energi dan menyerah pada pertanyaan kompleks yang tidak perlu. Oleh karena itu, seseorang yang baru saja menguasai tata letak halaman web dalam HTML dan CSS, tetapi mengikuti kursus untuk master tingkat lanjut dengan pengetahuan PHP dan MySQL, akan cepat lelah dan putus sekolah.

5. Gunakan metode pengajaran yang optimal tergantung pada mata pelajarannya

Anda dapat belajar dengan berbagai cara: menjejalkan kata-kata baru dengan buku teks atau menonton serial dengan subtitle, mencoba mengingat frasa karakter. Format yang menarik dan nyaman adalah cara yang bagus untuk menikmati pembelajaran.

Ya, beberapa penelitian menunjukkanD. Willingham, E. Hughes, D. G. Doboli. Status Ilmiah Teori Gaya Belajar / Pengajaran Psikologibahwa efektivitas metode pengajaran tidak tergantung pada apakah orang menyukainya atau tidak. Misalnya, tetap membaca membantu mengingatD. B. Daniel, W D. berkayu. Mereka Mendengar, Tapi Tidak Mendengarkan: Retensi Materi Podcasted dalam Konteks Kelas / Pengajaran Psikologi hal-hal yang lebih baik daripada mendengarkan podcast. Tetapi efisiensi yang lebih rendah dari format favorit Anda dapat dikompensasikan dengan minat yang lebih besar. Kemungkinan, berkat kecintaan terhadap serial TV asing, seseorang akan belajar lebih sering dan lebih penuh perhatian.

6. Ulangi dengan bijak

Jika Anda tidak melakukan ini, Anda hanya dapat memperumit hidup Anda. Lagi pula, cepat atau lambat Anda masih harus menggali catatan, meninjau kembali kuliah, atau bahkan secara umum memahami kembali subjek atau mencari informasi sendiri. Ini sangat membosankan. Jadi terkadang lebih baik mengulang sudah berlalu.

Jika Anda melakukannya dengan benar, belajar akan menjadi lebih mudah dan lebih menarik. Jadi, di banyak buku teks dan kursus, pertanyaan kontrol disediakan di akhir setiap pelajaran. Jangan malas untuk menjawabnya - jadi Anda akan segera melihat jika ada sesuatu yang tidak beres. Dan tidak ada salahnya untuk terkadang kembali ke topik lama dan menyelesaikan tugas berdasarkan materi yang dibahas.

Anda juga dapat menggabungkan bisnis dengan kesenangan dan mendiskusikan pengetahuan yang diperoleh dengan orang lain. Misalnya, dengan teman atau anggota keluarga. Anda akan memahami subjek lebih baik ketika Anda menjelaskan topik yang kompleks dalam istilah yang sederhana.

Cara lain yang baik untuk mengulang adalah latihan. Ini akan membantu untuk lebih memahami teori, dan pada saat yang sama membuat pembelajaran lebih beragam.

Tetapi secara mekanis membaca ulang catatan atau meninjau video ceramah hanyalah upaya terakhir, karena efektivitas metode ini cukup tinggi. rendahJ. Dunlosky, K. SEBUAH. Rawson, E. J. Marsh dkk. Meningkatkan Pembelajaran Siswa Dengan Teknik Pembelajaran Efektif: Arahan Menjanjikan Dari Psikologi Kognitif dan Pendidikan / Ilmu Psikologi untuk Kepentingan Umumdan mudah bosan.

7. Tetapkan tujuan dan tenggat waktu yang dapat dicapai

Tanpa tujuan yang jelas, kita cepat kita kalahD. Ariely, K. Wertenbroch. Penundaan, Tenggat, dan Kinerja: Kontrol Diri dengan Komitmen / Ilmu Psikologis motivasi dan lupa mengapa kami pergi ke kursus tertentu. Karena itu, Anda harus segera memutuskan apa dan kapan ingin Anda capai.

Namun, ada beberapa nuansa di sini. Tujuan global seperti “Saya ingin membaca bahasa Inggris tanpa penerjemah” tidak membantu untuk memahami apa yang perlu dilakukan saat ini. Itu mengarah ke penundaan. Jadi lebih baik untuk memecah tugas besar menjadi langkah-langkah spesifik yang lebih kecil. Misalnya, "belajar banyak kata", "ulangi pelajaran terakhir", "baca dan terjemahkan teks". Mencapai tujuan kecil akan menciptakan perasaan kemajuan yang konstan dan membantu melacak kemajuan.

Tenggat waktu juga perlu diatur dengan bijak. Tenggat waktu yang terlalu optimis (dan jelas tidak dapat direalisasikan) menakutkan dan memberi kesan bahwa tidak mungkin tepat waktu - karena ini, mudah kehilangan minat. Cobalah untuk memperkirakan dengan bijaksana berapa jam atau hari dalam seminggu yang siap Anda curahkan untuk pelatihan, buat jadwal uji coba, dan kerjakan selama 7-10 hari. Dengan cara ini Anda akan memahami berapa banyak waktu yang Anda butuhkan dan menetapkan tujuan yang dapat dicapai.

8. Ubah pembelajaran menjadi permainan

Jadi akan jauh lebih menarik untuk dipelajari: prosesnya akan menjadi lebih interaktif dan beragam. Anda dapat menggunakan aplikasi pendidikan atau permainan. Misalnya, Duolingo dan bahasa untuk belajar bahasa, Ratatipe untuk mengetik sentuh dan Tukang batu untuk bermain gitar.

Mekanika permainan benar-benar dapat ditambahkan dan dilakukan sendiri gamifikasi sedang belajar. Misalnya, dengan analogi dengan video game, buat sistem pencapaian untuk menandai tugas yang diselesaikan dengan bantuan mereka. Anda bahkan dapat membuat nama-nama lucu: "Pelanggan tidak tersedia" (jangan pernah terganggu oleh telepon selama kuliah), "pelari maraton" (lakukan setiap hari selama seminggu), "Perfeksionis" (menyelesaikan semua kelas, membaca semua literatur tambahan, lulus semua tes untuk nilai tertinggi skor). Untuk setiap pencapaian yang Anda selesaikan, ada baiknya menghadiahi diri Anda dengan bonus kecil – misalnya, menonton serial favorit Anda atau manikur baru.

Selain itu, belajar terkadang bisa berubah menjadi ujian untuk memacu adrenalin. Dalam kasus seperti itu, ada baiknya mengatur tugas dengan kondisi berbeda. Misalnya, selesaikan tes dua kali lebih cepat dari waktu yang ditentukan atau terjemahkan teks tanpa melihat ke kamus.

9. Temukan orang atau saingan yang berpikiran sama

Bagaimana menulisP. B. Kar, G. M. walton. Isyarat bekerja sama memicu motivasi intrinsik / Jurnal Psikologi Sosial Eksperimental peneliti di Universitas Stanford, kerja kolaboratif memotivasi orang dan memberi mereka lebih banyak kesenangan dari prosesnya.

Belajar dengan seseorang lebih menarik dan lebih mudah: dengan cara ini Anda dapat mendiskusikan materi yang dibahas, berbagi kesan dan pendapat Anda. Jika orang kedua memahami subjek dengan lebih baik, ini bisa menjadi bantuan dan motivasi tambahan. Dan kegiatan bersama membuat kompetisi agar haknya dianggap yang terbaik, yang juga akan menambah minat belajar.

Bahkan ketika Anda belajar sendiri, menemukan perusahaan tidaklah sulit: sebagian besar kursus online dan aplikasi pendidikan memiliki ruang obrolan atau forum tempat siswa dapat berinteraksi. Anda juga dapat meminta teman dekat atau pasangan untuk mulai berolahraga bersama Anda.